האם לפעמים אתם מרגישים כאילו אלף דברים קורים לכם בראש בבת אחת? האם אתם מוצאים את עצמכם לא מסוגלים להתמקד במשימה אחת, לא מסוגלים להתמקד בדבר אחד, ומרגישים מוצפים וחרדה ללא סיבה נראית לעין? אם יש לכם הפרעת קשב וריכוז (ADHD), ייתכן שאתם מכירים את התחושה השנייה, חרדה. למרות ששני המצבים הללו נפרדים, כמחצית מהמבוגרים עם ADHD סובלים גם מחרדה. אז אתם לא לבד. החלק הכי טוב הוא שעם טיפול נכון, אתם יכולים לשלוט גם בתסמיני ADHD שלכם וגם בפחדים מיותרים אלה.
מה קורה כאשר הפרעת קשב וריכוז וחרדה נפגשות?
אם יש לך הפרעת קשב וריכוז וחרדה, זה יכול להחמיר את תסמיני הפרעת הקשב והריכוז שלך. לדוגמה, ייתכן שתתקשה להתרכז ותרגיש חוסר שקט כל הזמן. ישנם גם כמה תסמינים ספציפיים להפרעת החרדה עצמה.
במילים פשוטות, חרדה היא יותר מסתם תחושת פחד מדי פעם. זוהי מחלת נפש שיכולה להשפיע על חיי היומיום שלך, על מערכות יחסים ועל העבודה שלך.
| תסמינים עיקריים של חרדה | |
|---|---|
| דאגה מתמדת | דאגה מתמדת ובלתי נשלטת לגבי דברים שאינם קשורים. |
| תמיד חסר מנוחה. | תחושת אי נוחות ותחושה מתמדת שמשהו רע עומד לקרות. |
| לְהַדגִישׁ | תחושה של לחץ מתמיד בגוף ובנפש. דברים כמו מתח שרירים וכאבי ראש עלולים להופיע. |
| עייפות כרונית | תחושת עייפות וחוסר אנרגיה לאורך כל היום, גם לאחר שינה טובה. |
| בעיות שינה | קושי להירדם, התעוררות תכופה, או תחושת אי שקט גם לאחר השינה. |
האם זה משהו שנובע מהפרעת קשב וריכוז? או שמא מדובר בהפרעת חרדה נפרדת?
זוהי שאלה חשובה מאוד. לפעמים החרדה שאתם חשים יכולה לנבוע מהפרעת קשב וריכוז שלכם. איך זה אפשרי? דמיינו, יש לכם הרבה עבודה לעשות. בגלל הפרעת הקשב וריכוז, אין לכם חשק להתחיל שום דבר, אתם לא יכולים להתרכז. בסופו של דבר, אתם חשים הרבה פחד ולחץ, "אוי, אני לא יכול לעשות שום דבר מזה". אם החרדה שלכם קשורה תמיד לבעיות של הפרעת קשב וריכוז כמו חוסר יכולת לעשות דברים כמו שצריך, שכחה של דברים או אי עמידה בזמן, אז ייתכן שמדובר בחרדה הנגרמת מהפרעת קשב וריכוז עצמה.
אבל לפעמים החרדה שאתם חשים אינה קשורה רק להפרעת קשב וריכוז. אם אתם דואגים כל הזמן למשפחה שלכם, לעבודה שלכם, לבריאותכם, לכסף שלכם, לעולם סביבכם... או למגוון דברים שאינם קשורים, ייתכן שמדובר בהפרעת חרדה נפרדת בנוסף להפרעת קשב וריכוז.
האדם הטוב ביותר לדעת בדיוק מהם שני אלה הוא הרופא שלך. דבר איתו בגלוי על כך. הוא עשוי לשאול אותך שאלות כמו:
- האם אתה דואג לעתים קרובות מדברים חסרי משמעות?
- האם קשה לך לשלוט בדאגות האלה?
- האם אתה ישן טוב בלילה?
- האם אתה מפספס את הפעילויות היומיומיות שלך (עבודה, ענייני משפחה) בגלל הפחד והחרדה האלה?
- האם אתה דואג כך לפחות שלושה ימים בשבוע, שעה או יותר ביום?
- האם היה שינוי משמעותי או אירוע טראומטי בחייך לאחרונה?
- האם מישהו במשפחה שלך חווה חרדה מסוג זה?
התשובות לשאלות אלו יעזרו לרופא שלך להבין איזה סוג של מצב יש לך.
כיצד לטפל הן בהפרעת קשב וריכוז והן בחרדה?
בעת תכנון הטיפול, הרופא יבחן תחילה איזה מצב משפיע הכי הרבה על חייך. ברוב המקרים, הפרעת קשב וריכוז היא המצב הנכון .בעזרת טיפול, החרדה הנגרמת מכך מופחתת באופן משמעותי.
יתרונות הטיפול ב-ADHD בחרדה:
- הלחץ שלך יפחת.
- תשומת הלב לניהול העבודה משתפרת.
- זה מספק את הכוח הנפשי הדרוש כדי להתמודד עם תסמיני חרדה.
עם זאת, אם יש לך הפרעת חרדה נפרדת בנוסף להפרעת קשב וריכוז (ADHD), ייתכן שתצטרך לטפל בשתיהן בו זמנית. למרבה המזל, ישנם טיפולים שיכולים לעזור בשני המצבים.
חלקם הם:
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)
- טכניקות הרפיה ומדיטציה
- תרופות מרשם
האם תרופות להפרעת קשב וריכוז משפיעות על חרדה?
הסוג הנפוץ ביותר של תרופות המשמשות לטיפול בהפרעת קשב וריכוז הוא חומרים ממריצים. דוגמאות לכך כוללות מתילפנידאט ואמפטמינים. תרופות אלו יכולות לעזור עם הפרעת הקשב וריכוז שלך, גם אם אתה סובל מחרדה.
אבל הנה משהו שחשוב לדעת. תופעת לוואי נפוצה של חומרים ממריצים אלה היא חרדה מוגברת. אמנם אי אפשר לומר בדיוק כיצד תרופה תשפיע עליך, עבור אנשים מסוימים, תרופות אלו עלולות להחמיר את החרדה.
אם זה קורה לך, אל תיבהל. שוחח עם הרופא שלך על כך. הוא או היא עשויים להציע תרופות אחרות שאינן ממריצות, כגון אטומוקסטין (סטרטרה) או וילוקסזין (קלברי).
בנוסף, הרופא שלך עשוי להמליץ גם על תרופות אחרות, כגון:
- תרופות נוגדות דיכאון: תרופות כמו `בופרופיון (וולבוטרין)`, `פלוקסטין (פרוזאק)`, `סרטרלין (זולופט)`, `ונלפקסין (אפקסור)`.
- תרופות ללחץ דם גבוה: תרופות מסוימות, כגון קלונידין (Kapvay) וגואנפצין (Intuniv), יכולות גם הן לסייע בניהול הפרעות קשב וריכוז וחרדה.
הדבר החשוב ביותר הוא לשמור על קשר קבוע עם הרופא שלך. עדכן אותו בכל שינוי בתרופות שלך, לטוב או לרע, כדי שיוכל לפתח את תוכנית הטיפול המתאימה ביותר עבורך.
מסר לקחת הביתה
- הפרעת קשב וריכוז וחרדה מופיעות לעיתים קרובות יחד. אם אתם סובלים משניהם, אתם לא לבד.
- חיוני לטיפול לקבוע האם החרדה שאתה חווה נגרמת על ידי הפרעת קשב וריכוז או ממצב רפואי נפרד.
- תמיד שוחח עם הרופא שלך כדי ללמוד עוד על כך ולפתח את תוכנית הטיפול הטובה ביותר.אל תקבלו החלטות על סמך מה שקראתם באינטרנט.
- לעיתים קרובות, כאשר מטפלים כראוי בהפרעת קשב וריכוז, גם החרדה הקשורה אליה פוחתת.
- ישנן אפשרויות טיפול שונות, כולל תרופות וטיפול תרופתי. אל תפחדו לדבר בגלוי עם הרופא שלכם כדי למצוא מה עובד הכי טוב בשבילכם.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך