האם מישהו שאל אותך אי פעם "האם יש לך הפרעת קשב וריכוז?"? סביר להניח תהית על כך בעצמך. ייתכן שהיית מתוסכל מדברים כמו שכחה של דברים, חוסר יכולת להתמקד במשימה אחת ועבודה בצורה אקראית. אלה יכולים להיות תסמינים של הפרעת קשב וריכוז . אבל הם יכולים להיות גם תסמינים של מצבים אחרים, כמו דיכאון או חרדה.
אז הדרך היחידה לדעת בוודאות אם יש לך את המצב הזה או לא היא לפנות לרופא ולהיבדק. עד אז, בואו נדבר על זה קצת יותר בפירוט. אולי אחרי קריאת המאמר הזה, תהיה לך הבנה טובה יותר.
האם המאפיינים האלה מוכרים לך?
אדם עם הפרעת קשב וריכוז יכול לסבול ממגוון רחב של תסמינים. אם כמה או רבים מהבאים רלוונטיים לחייכם, חשוב לפנות לרופא לקבלת ייעוץ.
| מְאַפיֵן | במילים פשוטות... |
|---|---|
| תמיד שוכח דברים | האם אתם מחפשים כל הזמן דברים כמו מפתחות הרכב, הארנק והטלפון שלכם? האם אתם שוכחים לשלם חשבונות, להחזיר שיחות טלפון או ללכת לפגישות אצל הרופא? זו לא סתם שכחה. |
| האשמת אחרים בהאזנות סתר | האם אתם מוצאים את עצמכם משוטטים למרחקים כשמישהו מדבר? אם אתם מאבדים את הריכוז אפילו בלי טלוויזיה בקרבת מקום או הסחות דעת אחרות, זה יכול להיות סימפטום של הפרעת קשב וריכוז. |
| מאחרים בכל מקום | האם ניהול זמן מהווה אתגר גדול עבורך? האם זה גורם לך לעתים קרובות לאחרים לעבודה או להחמיץ דד-ליינים? זה יכול להיות קשור גם להפרעת קשב וריכוז. |
| קושי בריכוז | זהו תסמין מרכזי של הפרעת קשב וריכוז. קשה להישאר ממוקדים, במיוחד במשימות ארוכות טווח או במשימות מפורטות. אבל זה גם תסמין של מצבים כמו דיכאון. |
| לא לסיים עבודה שהתחלת | האם קשה לך להתחיל משימה שדורשת הרבה תשומת לב? האם אתה מתחיל אותה, אבל מפסיק באמצע? זהו סימפטום של הפרעת קשב וריכוז וגם של דיכאון. |
| אימפולסיביות (אובדן שליטה בדחפים) | זה לא רק עניין של רצון לקנות חטיף שוקולד בחנות. זה עניין של לפעול מתוך ידיעה וידע. לדוגמה, להתניע את המכונית כשאתה חושב שאתה יכול לעבור באור אדום, או לומר משהו שאתה יודע שאתה לא אמור לומר ועדיין להתאפק. |
| חוסר שקט/חוסר תנועה | בעוד שילדים עם הפרעת קשב וריכוז הם היפראקטיביים, מבוגרים נוטים להיות חסרי מנוחה ומתקשים להישאר רגועים. ייתכן גם שתדברו יותר מדי ותפריעו לאחרים. |
| חוסר יכולת לשלוט ברגשות | האם יש לך מצבי רוח משתנים ללא סיבה? האם אתה מתוסכל כל הזמן? האם אתה כועס על דברים קטנים? הפרעת קשב וריכוז יכולה להקשות על ניהול רגשות אלה. |
חשוב לציין, אל תניחו שיש לכם הפרעת קשב וריכוז רק בגלל שיש לכם אחד או שניים מהתסמינים האלה. אבל אם רבים מהתסמינים האלה משפיעים באופן עקבי על החיים, מערכות היחסים או העבודה שלכם, בהחלט כדאי לכם לפנות לייעוץ רפואי .
האם הפרעת קשב וריכוז היא מחלה שמשפיעה רק על ילדים צעירים?
ממש לא. זוהי תפיסה מוטעית נפוצה. הפרעת קשב וריכוז אינה מוגבלת לילדות. כ-60% מהאנשים שסבלו מהפרעת קשב וריכוז כילדים ממשיכים לסבול מתסמינים גם בבגרותם.
באופן מפתיע, שלושה רבעים מהמבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז אינם יודעים שסבלו מהבעיה כילדים. ייתכן שכינו אתכם "עצלנים" כילד, או שאולי חשבו שיש לכם בעיה נפשית אחרת.
הפרעת קשב וריכוז אינה דבר שמתפתח בן לילה. לעתים קרובות, כאשר אדם עם הפרעת קשב וריכוז לוקח על עצמו אחריות חדשה (לדוגמה, לימודים אקדמיים, תחילת עבודה חדשה, נישואין), הוא מוצף מהאתגר. אז התסמינים הללו הופכים בולטים יותר.
נשים והפרעות קשב וריכוז
נשים מאובחנות לעיתים קרובות עם הפרעת קשב וריכוז בשלב מאוחר יותר בחיים. הסיבה לכך היא שתסמיניהן עשויים להיות שונים במקצת. ההיפראקטיביות שלהן עשויה להיות בעיה פנימית יותר מאשר חיצונית. לדוגמה:
- מדברים יותר מדי.
- הוא לא יכול להישאר במקום אחד, הוא כל הזמן מסתובב, מרעיד את גפיו.
- למרות שזה נראה כאילו אני חולם בהקיץ, המחשבות שלי קופצות במהירות מדבר אחד לאחר.
- זה דורש הרבה עבודה קשה ושעות ארוכות יותר מאחרים כדי להגיע לרמה הממוצעת.
- הם כל הזמן מפחדים לאבד את חבריהם, והם נאחזים במערכות יחסים שלא טובות להם.
איך אפשר לדעת בוודאות אם יש לך הפרעת קשב וריכוז (ADHD)? (אבחון)
כדי לדעת זאת בוודאות, אתם בהחלט צריכים לפנות לרופא. פסיכיאטר, פסיכולוג או נוירולוג בעלי ניסיון בהפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים יכולים לאבחן זאת במדויק.
אין בדיקה אחת לאבחון הפרעת קשב וריכוז. הרופא ישאל אותך שאלות, ילמד על חייך ויאסוף מידע על התסמינים שלך, כמה זמן הם קיימים, כמה חומרתם וכיצד הם השפיעו על חייך.
כדי שמבוגר יוכל להיות מאובחן עם הפרעת קשב וריכוז, התסמינים חייבים להיות נוכחים במידה מסוימת מאז הילדות. כמו כן, עליהם להשפיע באופן משמעותי על עבודתך, מערכות היחסים שלך והיבטים חשובים אחרים בחייך.
הפרעת קשב וריכוז היא מצב שיכול להיות תורשתי. על פי כמה מחקרים, יש סיכוי של 75% שזה נובע מהשפעות גנטיות . לכן אל תתפלאו אם תזכרו שאחד מהוריכם היו בעלי תכונות אלו.
טיפול ומה לעשות הלאה?
החדשות הטובות הן ש-ADHD היא מצב שניתן להתמודד איתו, וישנם מספר טיפולים שיכולים לעזור לך.
- טיפול בשיחות:באמצעות ייעוץ, תוכלו ללמוד טכניקות שיכולות לעזור לכם להתגבר על האתגרים הגדולים ביותר שלכם (כגון ניהול זמן וארגון).
- תרופות: במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות שיסייעו לך לשלוט בקשב ובאימפולסיביות שלך. יש להשתמש בתרופות אלו רק תחת פיקוח רפואי .
כאשר תגלו מאוחר יותר בחיים שיש לכם הפרעת קשב וריכוז, ייתכן שתרגישו עצב וצער. ייתכן שתחשבו, "אילו רק הייתי יודע את זה קודם..." ייעוץ יכול להיות מועיל מאוד בהתמודדות עם רגשות אלה.
אם אתם נשואים, מומלץ ללכת לטיפול זוגי עם בן/בת הזוג, כי זה יעזור לכם ללמוד כיצד מצב זה השפיע על מערכת היחסים שלכם וכיצד תוכלו להתמודד איתו יחד בעתיד.
מסר לקחת הביתה
- הפרעת קשב וריכוז היא מצב רפואי אמיתי שמשפיע לא רק על ילדים אלא גם על מבוגרים. זו אינה עצלנות או חולשת אופי.
- אם רבים מהתסמינים במאמר זה משפיעים על חייך, אל תניח רק ופנה לרופא לקבלת ייעוץ.
- לאחר אבחון מדויק, טיפול ואסטרטגיות ניהול יכולות לעזור לך לחיות חיים מוצלחים ומאושרים.
- זהה את נקודות החוזק שלך ונצל אותן. כמו לכל אחד אחר, גם לך יש חולשות. קבל אותן והתאם את חייך בהתאם.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך