אתם לא חייבים להישאר בבית בגלל שיש לכם אלרגיות! כך תיזהרו בחוץ (אלרגיות)

האם גם אתם מתחילים להתעטש ברגע שמתחשק לכם לצאת לטיול עם חברים ביום יפה, או לצאת קצת להתעמל בערב? או שאתם מקבלים עיניים אדומות, עור מגרד ופריחה בכל הגוף? אנשים רבים מוותרים על הדברים האהובים עליהם ונשארים בבית בגלל הבעיות האלה שנקראות אלרגיות . אבל זה באמת לא חייב להיות ככה. אם תטפלו בכמה דברים קטנים, גם אתם תוכלו להימנע מבעיות אלרגיה אלו וליהנות מבילוי בחוץ. בואו נראה איך זה עובד?

למה זה קורה רק לחלק מהאנשים?

במילים פשוטות, אלרגיה היא כאשר מערכת החיסון שלנו טועה לחשוב שמשהו שאינו מזיק (כמו אבקה) כאויב גדול ונלחמת בו שלא לצורך. מאבק זה גורם לתסמינים כמו עיטושים, גירוד וקשיי נשימה.

הסיבה העיקרית לכך שמצב זה מחמיר כשאנחנו יוצאים החוצה היא אבקנים באוויר. כאשר חלקיקים זעירים אלה הנפלטים מדברים כמו פרחים, עצים ועשב חודרים לגופנו דרך האף, הפה והעיניים, מתחיל הקרב הנ"ל. לכן מה שאנחנו צריכים לעשות הוא למזער את כמות הדברים כמו אבקנים הנכנסים לגופנו ככל האפשר ולהתכונן לכך מראש.

רגעים שבהם צריך לחשוב פעמיים לפני שיוצאים!

כשאתם מתכננים פעילויות בחוץ, חשוב לקחת בחשבון את השעה ביום ואת מזג האוויר, שכן ישנם זמנים שבהם ספירת האבקה היא הגבוהה ביותר.

דמיינו שאתם מתעוררים מוקדם בבוקר ומתארגנים לריצה. אבל זו השעה ביום שבה ספירת האבקה היא הגבוהה ביותר. אז אם תצאו החוצה באותה שעה, האלרגיות שלכם נוטות יותר לעלות.

הטבלה שלהלן תעזור לכם לקבל מושג טוב יותר על כך.

בנוסף, הימנעו מפעילות גופנית בחוץ בימים עם זיהום אוויר גבוה, מכיוון שההשפעות המזיקות של אבקנים עלולות להתגבר עוד יותר בשילוב עם אוויר מזוהם.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

טריקים פשוטים כדי להגן על עצמך

אוקיי, עכשיו אנחנו יודעים אילו זמנים הם מסוכנים ואילו זמנים טובים. עכשיו, בואו נדבר על אמצעי הבטיחות שאנחנו יכולים לנקוט כשאנחנו יוצאים החוצה.

• מנקים את הגינה? חבשו מסכה: הקפידו לעטות מסכת פנים כשאתם מכסחים את הדשא, עשבים את הגינה או מטאטאים עלים. אינכם זקוקים למסכה יקרה לשם כך, מסכת צבע רגילה שניתן לקנות בחנות לחומרי בניין תספיק.
• הגנו על העיניים: חבישה של משקפי שמש יכולה לסייע רבות במניעת חדירת אבקת פרחים לעיניים. היא גם מסייעת בהגנה על העיניים מפני קרני UV מזיקות.
• בימים קרים: אוויר קר יכול לפעמים להפוך את דרכי הנשימה לרגישות יותר. אם אתם מתאמנים בחוץ ביום כזה, כסו את הפה והאף בצעיף או מטפחת.
• היזהרו עם בישום: אם אתם אלרגיים לעקיצות חרקים, הימנעו משימוש בדאודורנטים, בשמים ושמפו בעלי ניחוחות חזקים. ניחוחות אלה עלולים למשוך חרקים. אם יש לכם היסטוריה של תגובות אלרגיות קשות, שוחחו עם הרופא שלכם.למד על החשיבות של החזקת תרופה לחירום כמו אפיפן בהישג יד.

אל תשכחו את הדברים האלה גם אחרי שתגיעו הביתה!

אחרי שתסיימו לעבוד בחוץ ותחזרו הביתה, אל תחשבו "אוקיי, זה נגמר עכשיו". אבקנים מבחוץ עדיין עשויים להיות על הבגדים, השיער והגוף שלכם.

• התקלחו במהירות: החליפו את הבגדים שלכם והתקלחו היטב מיד לאחר שתחזרו מהחוץ. פעולה זו תשטוף את כל האבקה שהתיישבה על גופכם ושיערכם.
• חשבו גם על חיות המחמד שלכם: כאשר חיות המחמד שלכם, כמו הכלב או החתול שלכם, חוזרות הביתה ממשחק בחוץ, ייתכן שיש להן הרבה אבקה על הפרווה שלהן. אם אפשר, שטפו אותן לפני שאתם מביאים אותן הביתה. אם לא, לפחות נגבו אותן היטב עם מטלית לחה.
• נקו את האף: בסוף היום, רססו כמות קטנה של תרסיס לאף מי מלח , הזמין בבית מרקחת, לתוך האף כדי לנקות אותו. זה יעזור להסיר אבקה מהקרומים שבתוך האף, מה שיקל על הנשימה.

מה לעשות אם יש לך אלרגיות עור?

לפעמים, כמו "קיסוס רעיל" במדינות כמו אמריקה, גפנים פראיות מסוימות בארצנו עלולות לגרום לגירוד וצריבה קשים במגע. אם חיות מחמד מתקרבות לשיחים כאלה, השמנים הכלולים בצמחים הללו עלולים לעלות על פרוותן ולהיכנס לבית.

במצב כזה, לעולם אל תגרד את האזור . גירוד יכול להחמיר את המצב.

במקום זאת, נסה את הדברים הבאים:

• הרטיבו מטלית נקייה במים קרים והניחו אותה על האזורים הנגועים (קומפרסים רטובים).
• את יכולה להשתמש בדברים כמו "קרם קלמין" שניתן להשיג בבתי מרקחת.
• עם זאת, לפני ביצוע כל אחד מהדברים הללו, במיוחד לפני נטילת כדורים כמו אנטי-היסטמינים, הקפידו להתייעץ עם רופא.

והכי חשוב: אם פריחת העור מתפשטת עם דלקת, או אם אתם מפתחים תסמינים חמורים כגון קשיי נשימה או נפיחות בפנים, פנו מיד למחלקת החירום (ETU) של בית החולים הקרוב ביותר.