האם גם את מרגישה לחוצה אחרי לידה? בואו נדבר על "טראומה מלידה"

לידה היא אירוע מיוחד ומשנה חיים בחייה של אם, נכון? כולנו מקווים לחזור הביתה מאושרים ובריאים עם תינוק. אבל לפעמים, דברים שקורים לפני, במהלך או אחרי הלידה יכולים לגרום להרבה כאב וטראומה. זה מה שאנחנו מכנים "טראומה מלידה".

מהי בעצם "טראומה מלידה" הזו?

במילים פשוטות, "טראומה מלידה" היא כל סוג של כאב או הלם פיזי או נפשי שחווים במהלך הלידה. סטטיסטיקות במדינות כמו ארצות הברית מראות שאחת מכל שלוש אמהות צריכה להתמודד עם חוויה טראומטית כזו.

תחשבי על זה, זה שונה עבור כל אחת. אולי אם היה מקרה חירום מסכן חיים במהלך הלידה, או אם הלידה ארכה יותר זמן מהצפוי או הייתה קשה מאוד, דברים כאלה עלולים להוביל ל"טראומה בלידה".

חוויה טראומטית כזו יכולה להשפיע על חייך במשך חודשים, אפילו שנים. היא לא משפיעה רק על האם שילדה. היא יכולה להשפיע גם על בן/בת הזוג שלך, על צוות הבריאות שעזר לך, או על כל מי שהיה עד ללידה. היא יכולה גם להוביל להפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) ולדיכאון לאחר לידה .

למה זה קורה? מהם הגורמים ל'טראומה מלידה'?

ישנן סיבות רבות לכך שלידה יכולה להיות טראומטית. טראומה זו יכולה להיות פיזית או פסיכולוגית. חלק מהסיבות עשויות להשפיע עלייך, חלקן עשויות להשפיע על התינוק שלך, או שייתכנו דברים שמשפיעים על שניהם. טראומות מסוימות יכולות להתרחש במהלך ההריון, בעוד שאחרות מתרחשות לאחר הלידה.

סיבות פיזיות

אלה קשורים בדרך כלל לפציעה במהלך הלידה, או למשהו שאנחנו יכולים לראות או לגעת בו.

• פגיעות בלידה: אלה לא קורות לעתים קרובות, אבל הן יכולות לקרות. אולי התינוק שלך נתקע בתעלת הלידה ונפצע. או שאולי הרחם שלך נקרע ואת צריכה לעבור ניתוח חירום.
• סיבוכי לידה: לדוגמה, צורך לבצע ניתוח קיסרי חירום , או צורך להשתמש במלקחיים או בשואב אבק כדי להוציא את התינוק. כמו כן, דימום מוגזם (דימום לאחר לידה) או קרע גדול בנרתיק עלולים לגרום לטראומה פיזית.
• מצבי חירום מסכני חיים:לידה היא לפעמים חוויה בלתי נתפסת. למרות היותה נדירה, עלולים להתרחש אירועים מסכני חיים ואף קטלניים. אירועים כאלה הם טראומטיים עבור כל המעורבים.

סיבות פסיכולוגיות

אלה דברים פסיכולוגיים, כלומר אלה דברים שאתה מרגיש בגלל ניסיון.

• ייתכן שתינוקך יזדקק לטיפול רפואי: אם תינוקך נולד עם בעיה רפואית, רופא הילדים עשוי לקחת את התינוק ליחידה לטיפול נמרץ יילודים מיד לאחר הלידה. אמהות רבות לא יוכלו לראות או לגעת בתינוק שלהן במשך שעות. "האם התינוק שלי יהיה בסדר?" היא דאגה וחרדה גדולה.
• תחושת חוסר תמיכה: במהלך הלידה, ייתכן שתרגישי שלא קיבלת את התמיכה והטיפול שהיית זקוקה להם , בין אם מהצוות הרפואי ובין אם מהיקרים לך. דמייני מה היית מרגישה אם אף אחד לא הקשיב לך או הבין אותך כשאת סובלת מכאבים?
• תחושה שאין לך שליטה: לא משנה מהן התקוות והמשאלות שלך, דברים יכולים להרגיש כאילו הם מחוץ לשליטתך. האופי הבלתי צפוי של לידה יכול להיות קשה מכיוון שאין לך שליטה על איך או מתי היא תתרחש.
• חוסר החוויה שציפית לה: סביר להניח שדמיינת שלידה תהיה חוויה יפה, שלווה ומרגיעה. אבל אם היא מתבררת כשונה לחלוטין, זה יכול להיות מקור לעצב והלם. עצוב לחשוב, "זה לא מה שחלמתי שיהיה", נכון?

מי נוטה יותר לחוות "טראומה מלידה"? (גורמי סיכון)

ישנם גורמים מסוימים המגבירים את הסיכון לחוות "טראומה מלידה". חלקם הם:

• אם חווית טראומת לידה במהלך לידה או הריון קודמים.
• אם תינוק קודם נפטר, נולד מת או עבר הפלה .
• אם יש היסטוריה של תקיפה מינית או התעללות.
• אם אתם כבר סובלים ממצבים נפשיים כמו דיכאון , חרדה או הפרעת דחק פוסט-טראומטית .

איך יודעים אם יש לכם "טראומה מלידה"? (סימנים ותסמינים)

אם את או מישהו קרוב אלייך ילד לאחרונה תינוק, שימי לב לסימנים שעשויים להצביע על "טראומה בלידה". אנשים שהיו עדים ללידה (כגון בן/בת הזוג שלך ורופאים) עשויים גם הם להראות את אותם סימנים.

חלק מהתסמינים של "טראומה מלידה" הם:

• יש לך חלומות רעים על לידה, או שיש לך מחשבות תכופות ומטרידות על כך. כשאת חושבת על הזיכרון שוב ושוב,התקפי חרדה עלולים להתרחש, או שאתה עלול לחוש עצב או כעס בלתי נסבלים.
• הם נמנעים מכל דבר שמזכיר להם לידה. משמעות הדבר היא הימנעות ממסדרונות בית החולים, חוסר רצון לראות נשים בהריון וכו'. יש אנשים שאף עשויים להימנע מתינוקותיהם שלהם.
• את כל הזמן מודאגת, חרדה ופוחדת, ותוהת, "מה יקרה לתינוק שלי?" זה יכול לקרות הרבה אם התינוק שלך נפצע במהלך הלידה או נאלץ להישאר ביחידה לטיפול נמרץ ילודים . את עלולה לדאוג כל הזמן, "האם התינוק שלי יחלה שוב, האם הוא יזדקק שוב לטיפול רפואי מיוחד?"
• את מרגישה מאוד מדוכאת לגבי עצמך, וחושבת, "אני כישלון, אני אחראית לכל זה." אנשים רבים הסובלים מדיכאון לאחר לידה חווים גם "טראומה מלידה".
• בניסיון להימלט ממצב זה , אנו עשויים לנקוט בהתנהגויות פסילות, כגון שתיית אלכוהול, עישון, שימוש בסמים או בזבוז כסף רב.

מה יקרה אם מצב זה יימשך? (השפעות ארוכות טווח)

אי טיפול בטראומת לידה יכול להשפיע עליך במשך שנים. זה יכול גם להשפיע על המשפחה והחברים שלך.

השפעות אפשריות על האם:

• כאב כרוני: ייתכן שתמנעי או תעכבי טיפול במצבים כגון צניחת איברי האגן (צניחת איברי האגן) הקשורים ללידה ונזק עצבי.
• ניתוק מילדכם או קושי ביצירת קשר עם ילדכם: טראומה זו עלולה להקשות עליכם ליצור קשר עם ילדכם. ייתכן שתתפתו אפילו להאשים את הילד. זה יכול להוביל ליותר אשמה ובושה. אתם עשויים לחשוב, "האם אני לא אמא טובה?" אבל זכרו, זו לא אשמתכם, זו תוצאה של הטראומה.
• דיכאון או מחשבות אובדניות: אם אתם חושבים על פגיעה בעצמכם, בתינוקכם או במישהו אחר, אנא התקשרו או שלחו הודעת טקסט למספר 988 מיד, או דברו עם מישהו שאתם סומכים עליו.

השפעות אפשריות על התינוק:

טראומת לידה יכולה גם להשפיע על התינוק שלך. היא עלולה לגרום לעיכובים התפתחותיים או להגביר את הסיכון לבעיות נפשיות כמו חרדה.

מספר מחקרים הראו שטראומה יכולה אפילו לעבור מדור לדור דרך גנים . משמעות הדבר היא שטראומה נמצאת ב- DNA שלך.יכולה להיות לכך השפעה מתמשכת על אופן ההתנהגות שלכם. כמו כן, מחקרים מצביעים על כך שכאשר ילד גדל בבית שבו מטפלים חווים טראומה, אותו ילד עלול לפתח גם תגובות טראומטיות. לדוגמה, אם אתם מפחדים מבתי חולים ומרופאים, ילדכם עלול לפחד לספר לכם מתי הוא חולה.

האם לידה יכולה לגרום לפוסט טראומה?

כן, זה בהחלט יכול. לידה עלולה לגרום להפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) . למרות שמחקרים שונים זה מזה, בערך אחד מכל עשרה אנשים מפתח PTSD לאחר לידה.

מה לעשות אם יש לך "טראומה מלידה"? איך לקבל עזרה?

זיהוי הסימפטומים של טראומת לידה יכול להיות קשה. קשה עוד יותר למצוא פתרון ולבקש עזרה. אם אתם תוהים לעתים קרובות, "האם עברתי טראומה מלידה?", כנראה שיש לכם טראומה. הקשיבו לעצמכם. אל תתביישו או תרגישו אשמים לגבי החוויה שלכם או איך היא משפיעה על חייכם. הסתרת הרגשות והתסמינים שלכם רק יאריך ותחמיר את מה שאתם עוברים.

אם חווית טראומת לידה, הצעד הראשון הטוב ביותר הוא לפנות לרופא. שתפו אותו ברגשותיכם ובחוויה שלכם. ספרו לו איזה סוג כאב אתם חווים וכיצד הוא משפיע עליכם. ייתכן שהוא יוכל להפנות אתכם לרופא המתמחה בטראומת לידה או בהפרעת דחק פוסט-טראומטית.

מהם הטיפולים?

האופן שבו מתאוששים מטראומת לידה שונה אצל כל אחד. זה תלוי במה שקרה במהלך הלידה ובחומרתה. הנה כמה צעדים שתוכלו לנקוט כדי להתמודד עם טראומת הלידה:

• שוחח עם הרופא שלך: הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על ייעוץ , תרופות או טיפולים אחרים. הוא יכול גם לעזור לך להבין מה קרה במהלך האירוע הטראומטי ומדוע הוא קרה. שוחח איתו על איך אתה מרגיש, כדי שיוכל לעזור לך למצוא את הטיפול המתאים לך.
• שתפו את הסיפור שלכם: למרות שזה אולי נראה קשה לספר, שיתוף הסיפור שלכם הוא צעד ראשון טוב בהתגברות על טראומת הלידה. אם קשה לכם לדבר על זה, נסו לכתוב על זה או להקליט סרטון. חשבו על שיתוף הסיפור שלכם כדרך להוציא את הרגשות והמחשבות השליליים שלכם החוצה.
• תרגול טיפול עצמי: תן עדיפות לרווחתך ולרגיעה שלך. פנה זמן לעשות דברים שאתה נהנה מהם. מצא דרכים חדשות להרגיע את דעתך ולהירגע. יוגהדברים כמו הליכה, מדיטציה וכן הלאה יכולים להיות מועילים מאוד.
• הצטרפו לקבוצת תמיכה: מצאו קבוצת תמיכה מקומית או מקוונת שבה אימהות אחרות שעוברות את אותו הדבר כמוכם יכולות להצטרף. זה יכול להיות מקור כוח גדול כאשר אחרות שחוו טראומת לידה מקשיבות לכם ומבינות אתכם.

כמה זמן ייקח להתאושש מהמצב הזה?

זה שונה עבור כל אחד. ייתכן שתהיה לך טראומת לידה במשך כמה חודשים, או שזה יכול להיות עשרות שנים. זה תלוי אם את פונה לעזרה ומה היה האירוע הטראומטי.

החלמה לא מתרחשת באותה צורה או באותו מסלול עבור כולם. והיא לא תמיד הולכת בקו ישר. אל תרגישו רע לגבי מסע ההחלמה שלכם, גם אם הוא קשה יותר או איטי יותר מאחרים שאתם מכירים.

איך את/ה דואג/ת לעצמך אם יש לך "טראומה מלידה"?

הכרה ברגשותיך ובקשת עזרה הם הדברים הטובים ביותר שאת יכולה לעשות כדי לטפל בעצמך. טראומה היא אמיתית, והרגשות שלך תקפים. שקלי לפנות לפסיכולוג פוריות או למומחה להפרעת דחק פוסט-טראומטית שיוכל לעזור לך להחלים. אפילו עם עזרה מקצועית, לוקח זמן להתאושש מלידה טראומטית. היו סבלניים עם עצמכם בזמן שאתם מתמודדים עם הרגשות שלכם.

האם אני צריך/ה לפנות לרופא? מתי עליי לדבר?

אם טראומת הלידה משפיעה על חיי היומיום שלך, הקפד לפנות לרופא. חלק מההשפעות של הלידה הן זמניות, אך אחרות לא. את לא צריכה להמשיך לסבול מהלחץ הרגשי או הכאב הפיזי של הלידה. ישנם טיפולים שיעזרו לך להרגיש טוב יותר. אם את תוהה, "האם עליי לדבר עם רופא?" כנראה שכדאי לך. את יכולה גם לדבר על הרגשות שלך בביקור לאחר הלידה.

זה נורמלי לחלום ולתקוות לגבי לידת התינוק. את חולמת על לידה מהירה, לידה קלה, ועל החזקת תינוק בריא ומאושר בזרועותיך. אבל הבאת תינוק לעולם יכולה להיות בלתי צפויה להפליא. לא משנה כמה את רוצה לשלוט בזה, דברים שקורים במהלך הלידה הם לעתים קרובות מעבר לשליטתך. אולי לתינוק שלך יש פציעה מסכנת חיים. או שאולי חשבת שתשמחי מאוד כשתפגוש את התינוק שלך, אבל במקום זאת את מרגישה מפוחדת.

אנשים רבים מתעלמים מרגשותיהם או מזלזלים בהם משום שהם חושבים שזה גורם להם להיראות חלשים, כישלון, או שהדאגות שלהם הן טריוויאליות. אולי אתם חושבים שאתם האדם היחיד בעולם שלא מספר את סיפור הלידה שלו. אבל זה נפוץ יותר ממה שאתם עשויים לחשוב.אי אפשר לאחל לעצמך להיפטר מטראומת לידה, אבל את לא חסרת אונים. את יכולה לדבר עם הרופא שלך על הרגשות שלך ולבקש ממנו להמליץ ​​על טיפול שיעזור לך להחלים.

מסר אחרון לקחת הביתה

לידה היא גם אתגר וגם ברכה. לא כל חוויה היא יפה. אם את חשה כל סוג של אי נוחות, הלם או כאב הקשורים ללידה, בבקשה אל תסתירי זאת.

• אתה לא לבד. יש רבים אחרים שעוברים חוויות דומות.
• הרגשות שלך חשובים. אל תזלזלי בהם.
• אל תפחדו לבקש עזרה. שיחה עם רופא, יועץ, חבר מהימן או בן משפחה יכולה להיות הקלה גדולה.
• לוקח זמן להחלים, תן לזה זמן. תהיה נחמד לעצמך.

זכרו, אמא חזקה היא לא מישהי שלעולם לא מתמודדת עם בעיות, אלא מישהי שמחפשת עזרה להתמודד איתן כשהן צצות. אתן זוכות לכל אהבתנו ותמיכתנו במסע הזה!

טראומת לידה, לידה, טראומה, הפרעת דחק פוסט-טראומטית, PTSD, דיכאון לאחר לידה, בריאות האישה, רווחה נפשית