סוכרת היא מחלה שממנה סובלים כיום אנשים רבים בארצנו. במסגרת זו, אנו מקדישים את מירב תשומת הלב לשליטה ברמות הסוכר בדם. אבל דבר אחד שרבים שוכחים, והוא גם חשוב מאוד, הוא הטיפול בכפות הרגליים שלנו. אם יש לכם סוכרת, עליכם לטפל בכפות הרגליים שלכם יותר מאשר לאחרות. כי אפילו חוסר זהירות קטן יכול להוביל לבעיה גדולה בהמשך. אז בואו נדבר היום על איך לטפל בכפות הרגליים האלה.
למה צריך לחשוב כל כך הרבה על הרגליים כשיש סוכרת?
במילים פשוטות, ישנן שתי סיבות.
1. נזק עצבי: כאשר סוכרת אינה נשלטת במשך זמן רב, העצבים בגופנו מתחילים להינזק. במיוחד העצבים בכפות הרגליים. אנו קוראים לזה '(נוירופתיה פריפרית)'. חשבו על זה, העצבים שלנו הם כמו חוטי חשמל. מה קורה כאשר החוטים האלה ניזוקים? התחושה, כלומר, התחושה, פוחתת. דברים כמו חום, קור וכאב הופכים פחות מורגשים. אז גם אם חלוק נחל קטן נתקע בכף הרגל, או אם אתם מקבלים חתך בנעל, ייתכן שלא תרגישו אותו אפילו.
2. זרימת דם לקויה: סוכרת יכולה לגרום לכלי הדם שלנו להתכווץ ולהתעבות דפנותיהם. זה מפחית את כמות הדם הזורמת לכפות הרגליים. כדי שפצע יירפא, צריכה להיות זרימת דם טובה לאזור זה. הסיבה לכך היא שהדם נושא את החמצן וחומרי ההזנה הדרושים לריפוי פצעים. לכן, כאשר כמות הדם הזורמת לכפות הרגליים פוחתת, אפילו פצע קטן לוקח זמן רב להחלים. זה גם מגביר את הסיכון לזיהום.
כאשר שני גורמים אלה משתלבים יחד, פצע קטן שנותר ללא תשומת לב יכול להזדהם, ועם הזמן להתפתח למצב חמור מאוד (למשל, כיב סוכרתי בכף הרגל). במקרים מסוימים, ייתכן שיהיה צורך אף להסיר את כף הרגל. זו הסיבה שעלינו להיות כל כך זהירים בנושא.
ההרגל לבדוק את כפות הרגליים כל יום
זה הדבר הכי חשוב. בדיוק כמו צחצוח שיניים, הפכו להרגל לבדוק את כפות הרגליים שלכם באותה שעה בכל יום , למשל לפני השינה בלילה. עשו זאת בזמן שאתם יושבים באזור מואר היטב. השתמשו במראה כדי להסתכל על כפות הרגליים, או בקשו עזרה ממישהו בבית.
מה אנחנו צריכים לראות?
| מה לבדוק | תֵאוּר |
|---|---|
| שינויים בעור | בדקו אם יש עור יבש וסדוק (במיוחד בעקבים), שינוי צבע בכפות הרגליים או אדמומיות במקומות מסוימים. |
| פצעים ושריטות | בדקו היטב אם יש חתכים, שריטות, שלפוחיות או חבורות קלות. אל תשכחו להסתכל בין אצבעות הרגליים. |
| נפיחות וחום | בדקו אם יש נפיחות חריגה באזור כף הרגל או הקרסול, או אם הוא מרגיש חם יותר למגע מאשר באזורים אחרים. |
| ציפורניים | בדקו את צבע הציפורניים (צהוב, שחור), את עובין, והאם יש כאב כלשהו עקב ציפורן חודרנית. |
| קשרים וקשרים | בדוק אם יש יבלות, יבלות ופצעונים חדשים על כפות הרגליים. |
שמירה על ניקיון כפות הרגליים וגזיזת ציפורניים
איך לשטוף רגליים
- השתמשו במים פושרים וסבון עדין. לעולם אל תשתמשו במים חמים. העור עלול להישרף עקב חוסר תחושה. עדיף להשתמש במרפק היד כדי לבדוק את טמפרטורת המים.
- כשאתם רוחצים את הרגליים , אין להשרות אותן במים זמן רב מדי . זה יכול לייבש את העור.
- לאחר הרחצה, יש לשטוף היטב. אין לשפשף חזק, אלא לייבש בטפיחות קלות בעזרת מגבת רכה . יש לייבש היטב, במיוחד בין אצבעות הרגליים.
- לאחר ייבוש כפות הרגליים, מרחו קרם לחות או משהו כמו ג'לי נפט. אבל אל תמרחו אותו בין האצבעות . אם הלחות נשארת שם, אתם עלולים להידבק בזיהומים פטרייתיים.
איך לגזור ציפורניים
- קל יותר לגזור ציפורניים כשהן רכות, כמו אחרי אמבטיה.
- גזרו את הציפורניים שלכם ישר לרוחב . אל תגזרו אותן פנימה מהפינות. פעולה זו עלולה לגרום לציפורן לחדור לתוך העור.
- לאחר החיתוך, יש לשייף בעדינות את הקצוות בעזרת פצירת ציפורניים.
- אם את מתקשה לעשות זאת, שגרי מישהו מנוסה. אם את הולכת למספרה, בטוח יותר להביא ציוד משלך.
בחירת נעליים וגרביים - זה מאוד חשוב!
עבור אדם עם סוכרת, נעליים הן לא רק אביזר אופנה, הן אמצעי בטיחות.
- לעולם אל תלך יחף. אפילו בתוך הבית, נעל נעלי בית. חלוק נחל קטן או שבר זכוכית על הקרקע יכולים לדקור את כף הרגל מבלי שתשים לב.
- נעלו נעליים שמתאימות היטב. אסור שהנעליים יהיו צמודות מדי או גדולות מדי. כשאתם קונים נעליים, לכו מאוחר יותר ביום. מכיוון שכפות הרגליים שלכם יתנפחו מעט אחרי הליכה של יום שלם, הנעליים שתרכשו באותו זמן יתאימו בצורה מושלמת.
- הכניסו את ידכם לתוך הנעל וחפשו כתמים מחוספסים או תפרים בולטים.
- הימנעו מנעליים עם חרטום מחודד, עקבים גבוהים וכפכפים, שאינם מספקים הגנה לכפות הרגליים.
- החליפו גרביים מדי יום. בחרו גרביים מחומרים טבעיים כמו כותנה, שהן רפויות ונוחות. כיום ישנם סוגים מיוחדים של גרביים (גרביים סוכרתיות) לחולי סוכרת. יש להן פחות תפרים והן אינן מפריעות לזרימת הדם.
מתי לפנות לרופא באופן מיידי
אם אתם מבחינים באחד מהבאים במהלך בדיקת כף הרגל היומית שלכם, פנו לרופא ללא דיחוי . אל תתעלמו ממנו.
- אם יש אדמומיות, נפיחות או חום למגע בחלק מסוים של כף הרגל (אלה עשויים להיות סימנים לזיהום).
- אם מוגלה או נוזל אחר מתנקזים מחתך, שלפוחית או פצע.
- אם העור בכף הרגל השחיר .
- אם יש לך כיב שאינו מחלים.
- אם העור בין אצבעות הרגליים סדוק ומגרד (זה יכול להיות זיהום פטרייתי כמו "כף רגל אתלט".
- אין לחתוך או למרוח תרופות על יבלות או יבלות בעצמך. יש לפנות לרופא כדי להסירן בבטחה.
- אם חוסר תחושה, דלקת או כאב בכף הרגל גוברים.
- אם אתם מרגישים פתאום שכף הרגל שלכם משנה צורה, זו יכולה להיות תחילתה של מצב חמור הנקרא כף רגל שארקו.
אם יש לך פציעה או כוויה פתאומית, פנה מיד למחלקת החירום (ETU) של בית החולים הקרוב ביותר.
אל תשכח, רופא הסוכרת שלך צריך לבדוק את כפות רגליך בכל ביקור במרפאה. אם הוא לא עושה זאת, הזכיר לו לבדוק את כפות רגליו בעצמך.
מסר לקחת הביתה
- שמרו על רמות הסוכרת והסוכר בדם שלכם תחת שליטה. זוהי ההתחלה של הכל.
- בדקו את כפות הרגליים שלכם היטב בסוף כל יום . שימו לב לשינויים קטנים.
- לעולם אל תלך יחף. נעל זוג סנדלי בטיחות, גם בבית.
- יש לנעול נעליים מתאימות ומגנות היטב וגרבי כותנה.
- שמרו על כפות הרגליים נקיות ויבשות, במיוחד בין אצבעות הרגליים.
- כשאתם גוזרים את הציפורניים, גזרו אותן ישר לרוחב, לא בזווית.
- אם אתם מבחינים בכל חריגה בכף הרגל (פצע, אדמומיות, נפיחות) , פנו לרופא מיד.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך