אתם בטח מכירים את הכאב והנוקשות בצוואר שאתם חווים כשאתם מתעוררים בבוקר, כשאתם עובדים במשרד, כשאתם משתמשים בטלפון, או אולי כשאתם ישנים לא נכון. לפעמים הכאב הזה יורד במורד הזרוע, וזה מרגיש כאילו הזרוע שלכם מתקהה. כטיפול לבעיות צוואר כאלה, הרופא שלכם עשוי להמליץ על טיפול שנקרא "מתיחה צווארית". אז היום נדבר על זה בפשטות רבה, בצורה שתוכלו להבין.
במילים פשוטות, מהי מתיחה צווארית?
זה אולי נשמע כמו עניין גדול, אבל זה רעיון פשוט מאוד. מתיחה צווארית היא טכניקה הכוללת משיכה עדינה של הראש כדי ליצור רווח קטן בין העצמות (חוליות) בצוואר. חשבו על זה כמו ערימת ביסקוויטים, עם עצבים היוצאים מחוליות הצוואר. לפעמים חוליות אלו יכולות להתקרב זו לזו ולצבוט את העצבים. זה הזמן שבו משתמשים במתיחה כדי להרחיק את החוליות מעט זו מזו, ולשחרר את העצב הלכוד. זה מפחית את הלחץ על העצב, מקל על כאב ותסמינים אחרים.
עמוד השדרה שלנו מחולק לשלושה חלקים עיקריים:
- עמוד שדרה צווארי: זהו החלק של הצוואר שלנו.
- עמוד שדרה חזי: החלק של הגב העליון מהצוואר ועד למקום שבו מסתיימות הצלעות.
- עמוד שדרה מותני: החלק של הגב התחתון שלנו, או אזור המותני.
טיפול מתיחה זה מתמקד בעמוד השדרה הצווארי בצוואר.
לאילו מצבים משמש טיפול זה?
מתיחת צוואר היא טיפול יעיל למצבים רבים הגורמים לכאבי צוואר. מצבים מסוימים עשויים להתפתח פתאום, בעוד שאחרים עשויים להתפתח עם הזמן.
| מצב רפואי | הסבר פשוט |
|---|---|
| עצב צבט או רדיקולופתיה | עצב צבט שמקורו בחוליות הצוואר. זה יכול לגרום לכאב או נימול בצוואר, בכתף או בזרוע. |
| נקע בצוואר | מתיחה של שרירי הצוואר או הרצועות עקב תאונה או יציבה לא נכונה. |
| ספונדילוזיס צווארית | מצב המתרחש עקב בלאי של החוליות בצוואר והסחוס שביניהן עם הגיל. |
| פריצת דיסק | פריצת דיסק, כרית דמוית ג'לי בין החוליות, בולטת החוצה ולוחצת על עצב. |
| שבר בעמוד השדרה | במקרים מסוימים, משתמשים במתיחה כדי לשמור על יציבות שבר בעמוד השדרה בזמן שהוא נרפא. |
הדבר החשוב ביותר הוא שהרופא שלך יחליט אם טיפול זה מתאים לך. אל תעשה אבחון עצמי ואל תעבור טיפול מסוג זה.
כיצד מתבצע טיפול זה?
ישנן שתי שיטות עיקריות לביצוע מתיחה צווארית. הרופא או הפיזיותרפיסט יבחרו את השיטה המתאימה ביותר בהתבסס על מצבך.
| סוג אחיזה | איך זה קורה |
|---|---|
| מתיחה צווארית ידנית | במקרה זה, הרופא או הפיזיותרפיסט יאחזו בעדינות את ראשכם בשתי ידיכם וימשכו אותו בעדינות הרחק מגופכם. ניתן לעשות זאת על ידי סיבוב וכיפוף הצוואר בזוויות שונות. זה יעזור לכם למצוא את התנוחה המספקת את ההקלה הרבה ביותר. |
| מתיחה צווארית מכנית | בשיטה זו, אתם שוכבים על מיטה ומכשיר מיוחד מחובר לראש ולצוואר. מכשיר זה מפעיל כוח מבוקר ומדויק מאוד על הצוואר למשך זמן מוגדר. זה מאפשר הפעלת לחץ עקבי לאורך זמן. זה כולל גם מכשירי משיכה בהם תוכלו להשתמש בבית. |
האם ניתן לבצע משיכה בבית?
כן, יש אנשים שרופא מרשם להם מכשירי משיכה בהם הם יכולים להשתמש בבית. אלה מגיעים בסוגים רבים ושונים, החל מאלה המחוברים למשקוף ועד לאלה המשמשים בשכיבה על שולחן. אבל זכרו, לעולם אל תביאו אף אחד מהמכשירים האלה הביתה ללא ייעוץ של רופא. ראשית עליכם ללמוד כיצד לעשות זאת בהדרכת פיזיותרפיסט ורק לאחר מכן לעשות זאת בבית לאחר שאתם בטוחים שזה מתאים לכם.
מהם היתרונות והסיכונים של טיפול זה?
יתרונות
היתרון העיקרי של טיפול במתיחת צוואר הרחם הוא היכולת לספק הקלה מיידית בכאב. יש אנשים שמתחילים להרגיש הבדל גדול כבר לאחר הטיפולים הראשונים.
- כאבי צוואר מופחתים.
- מרגיש קל יותר, כשהנוקשות והמתח בשרירי הצוואר והכתפיים נעלמו.
- גמישות מוגברת של שרירי הצוואר.
- טווח תנועה מוגבר בצוואר.
סיכונים והתוויות נגד
באופן כללי, מתיחה צווארית היא טיפול בטוח מאוד כאשר היא מבוצעת בצורה נכונה, מכיוון שהיא אינה משתמשת בכוח מספיק כדי לפגוע בצוואר. עם זאת, טיפול זה אינו מתאים לאנשים מסוימים ולאנשים הסובלים ממצבים רפואיים מסוימים.
| מתי לא מומלץ לבצע טיפול במתיחת צוואר הרחם? | |
|---|---|
| נשים בהריון | אנשים שעברו ניתוח איחוי צוואר הרחם |
| אנשים עם פחד ממקומות סגורים (קלסטרופוביה) | לחץ דם גבוה שאינו מטופל |
| מחלות המחלישות את העצמות, כמו אוסטאופורוזיס | זיהומים בעמוד השדרה, למשל, אוסטאומיאליטיס |
| גידולי חוט השדרה | מחלות הפוגעות בחוט השדרה, כגון מיאלופתיה |
לכן, אם יש לך בעיות רפואיות אחרות, עליך לספר לרופא שלך עליהן לפני תחילת הטיפול.
מתי כדאי לפנות לרופא?
אם אתם משתמשים במכשיר מתיחה בבית, או במהלך טיפול, וחווים אחד מהתסמינים הבאים, הפסיקו את הטיפול מיד ופנו לרופא.
- כאב חדש או החמרה של כאב קיים.
- קהות או אובדן תחושה בידיים, ברגליים ובאצבעות.
- שינויים בראייה .
- כאב ראש .
אלה עשויים להצביע על כך שהטיפול אינו מתאים לך או שמתפתח סיבוך.
מסר לקחת הביתה
- מתיחה צווארית היא טיפול לכאבי צוואר המגדיל את המרווח בין החוליות בצוואר ומפחית את הלחץ על העצבים.
- אמנם זה עשוי לספק הקלה מיידית, אך ייתכן שזה לא פתרון לטווח ארוך עבור כולם.
- והכי חשוב: לעולם אל תנסו מתיחה צווארית בעצמכם או להשתמש במכשיר ביתי ללא ייעוץ רפואי.
- רק הרופא שלך יכול להחליט האם טיפול זה מתאים לך. לכן, אם אתה סובל מכאבי צוואר, פנה תחילה לרופא מוסמך.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך