שיעול הוא למעשה מנגנון הגנה טבעי בגופנו. זוהי דרכו של הגוף לנסות להיפטר מדברים מזיקים כמו ריר, עשן ואבק בדרכי הנשימה שלנו. אבל כשיש לכם שיעול מתמשך ובלתי פוסק, זה יכול להיות מאוד מעצבן, נכון? אתם לא יכולים לישון טוב בלילה, אתם לא יכולים לעשות שום עבודה, ולפעמים החזה כואב. אז היום, בואו נדבר על כמה דרכים לקבל הקלה מהשיעול המעצבן הזה.
ראשית, בואו נבחן מה ניתן לעשות נגד שיעול באופן כללי.
הסיבה לשיעול שלך יכולה להיות הצטננות, אלרגיה או דלקת קיבה (ריפלוקס חומצי). טיפול בגורם הוא הדבר הטוב ביותר לעשות. אבל בינתיים, דברים פשוטים אלה יכולים לעזור לשלוט בשיעול שלך.
- שתו הרבה נוזלים כמו מים, מרק ודייסה: כשאתם חולים, ריר יכול לזרום מהאף לגרון. כשאנחנו שותים הרבה נוזלים, ריר זה ידלל והגרון ירגיש פחות סתום. זה יפחית שיעול. זה גם יקל על הריאות להוציא את הריר.
- דבש הוא תרופה נהדרת: כפית דבש יכולה להפחית מאוד את הגירוי והגירוד בגרון. מספר מחקרים מצאו שדבש יעיל כמו תרופות אחרות לשיעול לילי. ניתן לשתות כפית דבש לבד או לערבב אותה עם תה חם. אך זכרו דבר אחד: לא טוב לתת דבש לתינוקות מתחת לגיל שנה.
- משקה חם יכול לעזור: שתיית כוס תה ג'ינג'ר עם מעט כוסברה יכולה לעזור להקל על שיעול שמגיע עם הצטננות. ג'ינג'ר יכול להרפות את השרירים בדרכי הנשימה שלנו. החום גם עוזר להפחית ליחה.
- הסירו חומרים מזיקים מביתכם: יש אנשים הרגישים מאוד לדברים כמו בשמים, מטהרי אוויר וחומרי ניקוי כביסה. אלה יכולים גם לגרום לייצור ריר ושיעול. אם יש לכם אלרגיות לדברים כמו אבק ועובש, שמרו על ניקיון הבית. שטפו מצעים במים חמים ושאוב היטב.
- שמרו על ראש מורם מעט בזמן השינה: כשאתם שוכבים במיטה, ריר יכול להצטבר בגרון ולהחמיר את השיעול. הפתרון הטוב ביותר לכך הוא לישון עם ראש מורם מעט על כמה כריות.
- גרגור עם מי מלח: גרגור עם חצי כפית מלח בכוס מים חמים יכול לעזור להקל על כאב גרון ולשחרר ריר סמיך שנתקע בגרון.
- הפסק לעשן לחלוטין: כשאנחנו מעשנים, השערות הדקות (ריסים) בריאות שלנו הופכות ללא פעילות. שערות אלו הן שמנקות את הריר בריאות. זוהי אחת הסיבות לכך שלמעשנים יש שיעול כרוני. לכן, אם אתם מעשנים, בהחלט הפסיקו.כמו כן, להיות בקרבת מעשנים (עישון פסיבי) זה לא טוב.
- קיטור: אידוי טוב, בין אם זה על ידי הליכה לשירותים ומקלחת חמה, או שימוש במכשיר אדים, יכול לעזור לשחרר ליחה ולספק הקלה רבה.
לא כל סוגי השיעול זהים, נכון? בואו נבחן תרופות המבוססות על הסוג.
ישנם סוגים שונים של שיעול. יש שיעול יבש ושיעול עם ליחה. ברגע שיודעים איזה סוג של שיעול יש לכם, קל יותר למצוא את התרופה המתאימה לו.
במילים פשוטות, זה לא רעיון טוב לנסות לעצור שיעול פרודוקטיבי. כי זה רק מעלה ריר מהגוף. מה שצריך לעשות באותו זמן זה לעזור לריר לצאת בקלות רבה יותר. זהו שיעול יבש שאנחנו צריכים לנסות לעצור.
| סוג השיעול | סיבות נפוצות | הדבר הטוב ביותר לעשות |
|---|---|---|
| שיעול יבש | הצטננות, שפעת, דלקות גרון, אלרגיות, אסטמה | שתו נוזלים כדי לשמור על לחות הגרון. השתמשו בדבש, תה ג'ינג'ר וסוכריות מציצה לשיעול. ליטלו תרופות מדכאות שיעול לפי הוראות הרופא. |
| שיעול פרודוקטיבי/רטוב | זיהומים בדרכי הנשימה כגון ברונכיט ודלקת ריאות | שתו הרבה נוזלים. שאפו אדים. השתמשו בחומרי כייוח לפי הוראות הרופא. אל תנסו לעצור את השיעול. |
| שיעול אלרגי | אלרגיות לדברים כמו אבק, אבקנים וקשקשי בעלי חיים | הימנעו מדברים שגורמים לאלרגיות. השתמשו בתרופות כגון אנטי-היסטמינים שנקבעו על ידי הרופא שלכם. |
בואו נלמד קצת על תרופות.
ישנם שני סוגים של תרופות נגד שיעול שניתן לקנות בבית המרקחת.
1. מדכאי שיעול: אלה פועלים על ידי חסימת האות שמורה למוח שלנו להשתעל. יש להשתמש בהם רק לשיעול יבש ומעצבן . הם שימושיים אם יש לך שיעול שמשאיר אותך ער בלילה.
2. מכייחים: אלה פועלים על ידי דילול הריר בריאות וסיוע בהוצאתו ביתר קלות. יש ליטול אותם לטיפול בשיעול עם ריר .
הדבר החשוב ביותר הוא להתייעץ עם הרופא שלך לגבי כל תרופה שאתה נוטל ולקחת אותה בדיוק לפי ההוראות. תרופות מסוימות נגד שיעול עשויות שלא להיות תואמות לתרופות למצבים אחרים.
שאלות שעשויות להיות לכם בנוגע לשיעול (שאלות נפוצות)
למה אני תמיד מרגיש סחרחורת למרות שאין לי בעיות פיזיות?
ישנן מספר סיבות לכך. אחת היא טפטוף לאחר האף . השנייה היא מחלת ריפלוקס קיבתי-ושטי (GERD) . זהו מצב שאנשים רבים מכנים דלקת קיבה. כמו כן, אנשים מסוימים יכולים לפתח שיעול יבש כתופעת לוואי של תרופות כמו מעכבי ACE ללחץ דם גבוה. כדי לברר בדיוק מה הסיבה, עדיף לפנות לרופא.
למה כואב לי הראש כשאני משתעל?
זה נקרא 'כאב ראש משיעול'. כשאנחנו משתעלים חזק, הלחץ בחזה ובבטן עולה. לחץ זה גם מגביר את הלחץ בתוך המוח, מה שיכול לגרום לכאב ראש. בדרך כלל אין סיבה לדאגה. עם זאת, אם הכאב נמשך או חמור, פנו לייעוץ רפואי.
מה עושים אם יש שיעול בלתי פוסק?
שתיית מעט מים או כפית דבש באופן מיידי יכולה לספק הקלה מיידית. עם זאת, אם השיעול נמשך, מלווה בקשיי נשימה או לחץ בחזה, פנה מיד למחלקת החירום (ETU) של בית החולים הקרוב ביותר. אל תתמהמהו.
מסר לקחת הביתה
- שיעול הוא מנגנון הגנה של הגוף, אך שיעול מתמשך אינו נוח.
- שתיית נוזלים רבים כמו מים ודייסה עוזרת מאוד נגד שיעול.
- דבש הוא תרופה ביתית טובה לגרון כואב ולשיעול יבש (אך אין לתת אותו לתינוקות מתחת לגיל שנה).
- זהה את סוג השיעול שלך (יבש? ליחה?) ובחר את התרופה המתאימה לו.
- והכי חשוב: אם השיעול נמשך יותר משבועיים-שלושה, ומלווה בתסמינים כמו חום, קשיי נשימה, כאבים בחזה או שיעול דם, אל תבזבזו זמן ופנו בהחלט לרופא.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך