כשגילית שאשתך מצפה לתינוק, ודאי הרגשת שמחה שאי אפשר לתאר, נכון? אבל יחד עם זאת, ודאי הרגשת קצת פחד ותחושת אחריות גדולה. זה נורמלי מאוד. בדיוק כפי שגוף האישה עובר שינויים רבים כשהיא מתכוננת להפוך לאם, כך גם הנפש והחיים שלך עוברים טרנספורמציה משמעותית כשאתה מתכונן להפוך לאב . היום, נדבר על השינויים שיתרחשו בנפש ובחיים שלך במהלך תשעת החודשים האלה כשאתה מתכונן להפוך לאב.
האם הריון הוא דבר שתקף רק לנשים?
זהו מיתוס שרבים מאמינים בו. האמת היא שהאם היא זו שנושאת את התינוק ברחמה. היא זו שחווה את השינויים בגופה, את השפעות ההורמונים ואי הנוחות כמו הקאות. זו הסיבה, כאב, ייתכן שלא תבחין בהבדל רב בהתחלה. ייתכן שתחשוב, "אין שום הבדל בגוף שלי".
אבל זו לא האמת. הפיכה לאב משנה גם את דעתך.
- האם אהיה אבא טוב?
- האם אאבד את חירותי כשיהיה לי ילד?
- האם אוכל לעמוד בכל ההוצאות הללו?
- איך אני יכול לאזן בין העבודה לחיי המשפחה שלי?
גם לך עשויים להיות שאלות, פחדים וחרדות מסוג זה. מספר מחקרים הראו שגברים מסוימים עלולים לחוות גם תסמינים גופניים כמו בחילות ותנודות במצב הרוח כאשר נשותיהם בהריון.
הדבר החשוב הוא שהרגשות האלה נורמליים מאוד. אבל בחברה שלנו, גברים קצת מהססים לדבר על הפחדים והחרדות שלהם, ולכן הם לעתים קרובות שומרים את הרגשות האלה סגורים בפנים. זה גורם לך ללחץ מיותר.
עבור אבות רבים, ההתחלה האמיתית של ההיריון הזה היא כשהם שומעים את פעימות הלב של התינוק, מרגישים את התינוק בועט בבטנם, או רואים את התינוק בסריקה ("אולטרסאונד"). זה הרגע שבו המציאות של "אני אבא" מכה בהם חזק.
האם האמרה "אבות לא יכולים לטפל בתינוקות" נכונה?
מיתוס גדול נוסף הוא ש"אבות לא יכולים לעשות מטלות תינוקות כמו שצריך, אמהות טובות יותר בדברים האלה". שמענו סיפורים מצחיקים על אבות שנלחצים כשהם מחליפים חיתולים או הולכים לרחוץ את התינוק שלהם. זו הסיבה שאבות רבים חוששים להתמודד עם המטלות האלה כשהם נולדים , מתוך מחשבה שלא יוכלו לעשות אותן כמו שצריך.
אבל הנה האמת.טיפול בילד אינו דבר שנולדים איתו. זהו דבר שנלמד כולו דרך ניסיון ("הכשרה תוך כדי עבודה"). בין אם אתם אמא או אבא, שניכם לומדים את הדברים הללו לאט לאט, יחד עם הילד.
מחקרים אף הראו שכאשר אבות נמצאים עם תינוקותיהם, הם מדברים איתם, מחבקים אותם, מנענעים אותם ומחייכים בדיוק כמו אמהות. אבות מסוגלים בדיוק כמו אמהות להבין ולהגיב לבכי של תינוק (בין אם הוא רעב, זקוק לשינה או לחיבוק).
זה מה שקורה: כשאבא זז הצידה וחושב "אני לא יכול, אני לא יודע", אמא מתחילה לעשות את כל זה. אחרי זמן מה, אמא משתפרת בדברים האלה, ואבא מתחיל להרגיש אפילו יותר חסר אונים. אז אל תפחדו , פשוט התחילו מההתחלה. אחרי זמן מה, תופתעו מהיכולות שלכם.
איך אפשר לנצל את התקופה הזו כהזדמנות לחזק את הקשר ביניכם?
הריון הוא זמן מאתגר, אך גם זמן מצוין, בו תוכלו לחזק את הקשר שלכם עם אשתכם. המפתח לכך הוא תקשורת פתוחה.
תן לאשתך לדבר איתך על השינויים בגופה ועל מצבי הרוח הנגרמים מהורמונים. הקשב היטב למה שיש לה לומר. כמו כן, דבר איתה על הפחדים והחרדות שלך. שאילת "אני מרגיש ככה, מה שלומך?" תעזור לשניכם להרגיש שאתם לא עוברים את המסע הזה לבד.
ישנן דרכים רבות בהן תוכל להיות מעורב באופן מעשי כאב. למרות שהדברים האלה קטנים, הם עושים הבדל גדול.
| מה שאתה יכול לעשות כאבא | התועלת שבזה |
|---|---|
| לך לפגישות עם הרופא עם אשתך. | תהיה לך הזדמנות לקבל מידע על תהליך ההריון ולהיות מעורבת בו ישירות. |
| שאל את אשתך על רגשותיה והקשב לה היטב. | היא מרגישה שהיא לא לבד, והקשר ביניהן מתחזק. |
| קראי ספרים על הריון ולידה ותלמדי. | הפחד מהלא נודע מצטמצם והביטחון להפוך לאב גובר. |
| לעזור בהכנת צרכי התינוק (בגדים, עריסה). | שיתוף אחריות והתרגלות לתפקיד האב בפועל. |
| שוחח עם אשתך או עם חבר מהימן על הפחדים והרגשות שלך. | זה עוזר להפחית מתח ולגרום לך להרגיש פחות לבד. |
בניית קשר עם הילד
אנשים רבים חושבים שיצירת קשר עם ילדכם היא עניין של עשיית דברים גדולים. אבל מה שבאמת חשוב הם הדברים הקטנים שאתם עושים כל יום. החלפת חיתול לילדכם, רחצה, הכנת חלב כשהוא רעב וסחיבתו לחנות הם הדברים שמקרבים אתכם אליו. אל תחשבו על אלה כ"אחריות", אלא כ"פריבילגיות" שאתם מקבלים לבלות עם ילדכם. ככל שתהיו מעורבים יותר בחייו של ילדכם מההתחלה, כך הקשר ביניכם יהיה חזק יותר.
כמו כן, כאם, לאישה יש כאן תפקיד גדול. כאשר האב מגיע לעזור בעבודה של הילד, חשוב לתת לו לעשות דברים בדרכו שלו, מבלי להתערב בכל דבר באמירה "זה לא נכון, זה לא בסדר". כאשר שניהם עוברים את המסע הזה יחד, עוזרים זה לזה, זה יביא אושר לכל המשפחה.
מסר לקחת הביתה
- הריון הוא תקופה חשובה, רגשית ומשנה משמעות הן עבור האישה והן עבור האב לעתיד.
- דבר בגלוי עם אשתך על הפחדים, הדאגות והשמחות שלך. תקשורת טובה היא המפתח.
- הקפידו להגיע לבדיקות רפואיות, סריקות (אולטרסאונד) וכו'. אלה יעזרו לכם להתרגל לתפקיד האב.
- גידול ילד הוא משהו שלומדים דרך ניסיון. אל תחשבו 'אני לא יכול לעשות את זה', אל תפחדו, ועזרו לילדכם במטלות שלו כבר מההתחלה.
- בריאות הנפש שלך חשובה מאוד גם בתקופה זו. אם אתה מרגיש לחוצים, דבר עם מישהו שאתה סומך עליו. במידת הצורך, פנה לייעוץ מרופא .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න