האם כדורי ויטמין לבדם יכולים לרפא מחלות נפש? האמת על אופנות מזון

האם הייתם פעם בבית מרקחת או במחלקת מזון בריאות בסופרמרקט? כשאתם הולכים לשם, אתם רואים בקבוקים של ויטמינים, מינרלים וצמחי מרפא מוערמים זה לצד זה, והראש שלכם מרגיש סחרחורת, נכון? כל הדברים האלה משובחים כמשפרים את מצב הרוח, את החשיבה ואת האנרגיה שלכם. אבל הבעיה היא שלעתים קרובות הם לא מספקים שום נתונים מדעיים כדי להוכיח שלטענות האלה יש השפעה כלשהי.

אופנות מזון ובלבול ויטמינים

במילים פשוטות, מכיוון שרובם מסווגים כ"חומרי מזון", הרגולציה עליהם, אפילו במדינה שלנו, הרבה פחות טובה מהרגולציה על תרופות. משמעות הדבר היא שהם יכולים להישאר בשוק עד שיוכח שהם גורמים יותר נזק מאשר ריפוי מחלה.

אז בואו נראה, האם ויטמינים ומינרלים אלה באמת יכולים להשפיע על מצב הרוח שלנו, במיוחד על מצבים כמו דיכאון? האם הם באמת יכולים לשפר את מצב הרוח שלנו, או אפילו לטפל בדיכאון?

האם מחסור בוויטמינים באמת גורם לבעיות נפשיות?

למען האמת, אפילו במדינה מתפתחת כמו שלנו, מחסור בוויטמינים הוא נדיר מאוד עבור מישהו שאוכל תזונה מאוזנת. למעשה, הבעיה כרגע עשויה להיות יותר עודף של ויטמינים מאשר מחסור.

ישנן מספר סיבות עיקריות למחסור בוויטמינים:

• אופנות מזון: אכילת אותו סוג מזון ללא כל בסיס מדעי, כמו הימנעות מוחלטת ממזונות מסוימים.
• בעיות בספיגת חומרים מזינים: הגוף אינו מסוגל לספוג חומרים מזינים כראוי עקב מחלות מעיים או ניתוח.
• אלכוהוליזם: אלכוהול גורם לתת תזונה ופוגע ביכולת הגוף לספוג חומרים מזינים.
• הזדקנות ומחלות נפש: ככל שאתם מתבגרים או סובלים ממחלת נפש, ייתכן שלא תוכלו לדאוג כראוי לתזונה שלכם.

לעיתים, דיכאון, חרדה או בעיות זיכרון אצל אנשים מסוימים עשויים לנבוע ממחסור בוויטמין, במיוחד בוויטמין מקבוצת B. אך זכרו, זה קורה רק למספר קטן מאוד של אנשים .

מה הסיפור הזה על המינרל כרום?

לאחרונה דובר רבות על יסוד קורט בשם כרום . אלו מתכות, כמו אבץ ונחושת, שגופנו זקוק להן בכמויות קטנות מאוד.

כבר זמן מה ידוע שכרום חיוני לאופן שבו גופנו משתמש בסוכר (גלוקוז). אם יש לנו מחסור בכרום, זה יכול להיות קשה לתאים שלנו לקבל אנרגיה מגלוקוז. זה אפילו חמור יותר עבור אנשים עם סוכרת.

אבל הקשר בין כרום לדיכאון התגלה רק לאחרונה. ד"ר מלקולם מקלאוד וצוותו ערכו מחקר בו השתתפו חמישה חולים עם דיכאון כרוני הנקרא דיסתימיה . במקרה אחד, פרוזאקמטופל שלא הגיב היטב לתרופה כזו, החל מרצונו להשתמש בתוסף כרום יחד עם התרופה שלו. באופן מפתיע, תוך מספר ימים הוא החל להרגיש טוב יותר באופן מדהים. החוקרים דיווחו על מספר מקרים דומים אחרים.

אבל אל תאמינו רק לדברים האלה!

זה מאוד מסקרן לשמוע דיווחים על אירועים כאלה, אבל אנחנו צריכים להסתכל על הדברים האלה עם קצת ספקנות .

לפני שמישהו עם דיכאון כרוני רץ מסביב ומבקש כרום, צריך לערוך מחקרים מבוקרים בקנה מידה גדול . חשוב במיוחד לא להשתמש בחומרים מסוג זה ללא פיקוח של רופא .

דוגמה מצוינת לכך היא התרופה הסינית צמחית "מה-הואנג", המכילה כרום, קפאין וחומר ממריץ רב עוצמה בשם אפדרין . דווח כי מטופל שהשתמש בה נכנס למצב מאניה, כלומר הוא הפך נסער והתרגש ביותר. אם אתם חווים תסמינים חריגים לאחר נטילת משהו כזה, פנו מיד לרופא. במידת הצורך, ניתן גם להתקשר למרכז המידע הלאומי להרעלות בבית החולים הלאומי של קולומבו לקבלת ייעוץ.

בעוד שסיפור הכרום מעניין, הוא עדיין בשלב המחקר. אולי יום אחד בעתיד, זה יוכל לספק לנו דרך חדשה לטפל בדיכאון. אבל בינתיים, אם אתם חווים דיכאון מתמשך או חמור, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לדבר עם הרופא שלכם על כך.