האם תהיתם פעם מהו החלק החזק ביותר בגוף שלכם שעוזר לכם לעמוד, ללכת, לרוץ ולקפוץ, תוך תמיכה במשקל כל גופכם? רוב האנשים חושבים שזה עמוד השדרה שלכם. אבל למעשה זוהי העצם בירך. אנחנו קוראים לה 'Femur' באנגלית. במילים פשוטות, זוהי עצם הירך שלכם. היום, בואו נדבר על הגיבור הזה של הגוף שלנו.
מהי עצם הירך הזו (פמור)?
עצם הירך היא העצם בירך. זוהי העצם הארוכה והחזקה ביותר בגופנו. זהו חלק חשוב מאוד שעוזר לנו לעמוד, ללכת, לרוץ ולקפוץ. לא רק זאת, אלא שהוא גם תומך בשרירים חשובים רבים, גידים, רצועות וחלקים של מערכת כלי הדם באזור הירך.
עצם זו כה חזקה עד שלא ניתן לשבור אותה בנפילה פשוטה. כדי לשבור עצם הירך, נדרשת טראומה קשה, כמו תאונת דרכים או נפילה מגובה רב. אם העצם שבורה, לעיתים קרובות נדרש ניתוח לשיקומה. לאחר מכן, נדרש פיזיותרפיה כדי להחזיר את הכוח ולחזור ללכת.
כמו כל שאר העצמות בגופנו, גם עצם הירך יכולה להיות מושפעת ממצב הנקרא אוסטאופורוזיס. מצב זה גורם להחלשת העצמות.
מהם השירותים העיקריים שמספקת עצם הירך לגופנו?
עצם הירך שלך מבצעת מספר פונקציות חשובות מאוד.
- לשאת את מלוא משקל גופנו כשאנו עומדים או הולכים.
- זה עוזר לשמור על איזון הגוף שלנו כשאנחנו נעים.
- שרירים, גידים ורצועות חשובים בירכיים ובברכיים משמשים כגשר המחבר אותם לחלקים אחרים בגוף .
במילים פשוטות, עצם הירך היא שנותנת לך שתי רגליים לעמוד עליהן.
מהם חלקי עצם הירך?
למרות שעצם הירך היא עצם אחת ארוכה, היא מורכבת מחלקים שונים. שמות אלה הם קצת רפואיים, אבל טוב להכיר אותם. הרופא שלך עשוי להשתמש במילים אלה כשהוא מסביר לך משהו.
| אזור העצם | החלקים השייכים אליו |
|---|---|
| היבט פרוקסימלי זהו החלק שמתחבר לעצם הירך. |
|
| פִּיר זהו החלק העיקרי התומך במשקל הגוף. |
|
| היבט דיסטלי זהו החלק שמרכיב את מפרק הברך. |
|
אל תיבהלו כשאתם רואים את השמות האלה. לרוב הם חשובים לרופא שלכם. לדוגמה, אם אתם שוברים את עצם הירך, הוא ישתמש בשמות האלה כדי לומר לכם בדיוק היכן היא נשברה.
מהם המצבים הנפוצים ביותר המשפיעים על עצם הירך?
הבעיות הנפוצות ביותר המשפיעות על עצם הירך הן שברים, אוסטאופורוזיס ותסמונת כאב פטלופמורלי, מצב הגורם לכאבי ברכיים.
| מצב רפואי | תסמינים |
|---|---|
| שבר בעצם הירך |
|
| אוסטאופורוזיס | זה גורם לעצמות להיות חלשות, נקבוביות ונשברות בקלות. אנשים רבים מגלים שהם חולים במחלה רק לאחר שהם שוברים עצם. משמעות הדבר היא שלעתים קרובות אין תסמינים ברורים. נשים ואנשים מעל גיל 50 נמצאים בסיכון גבוה יותר. מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך על בדיקת צפיפות עצם. |
| תסמונת כאב פטלופמורלי (PFPS) | זה מתייחס לכאב סביב ומתחת לפיקת הברך (פטלה). זה נקרא גם "ברך רץ".
|
מה עלינו לעשות כדי לשמור על בריאות עצם הירך?
הקפדה על תזונה נכונה ותכנית אימונים, כמו גם בדיקות רפואיות סדירות, יכולות לעזור לשמור על תפקוד תקין של העצמות ובריאותך הכללית. שוחח עם הרופא שלך על ביצוע בדיקת צפיפות עצם, במיוחד אם אתה מעל גיל 50 או שיש לך היסטוריה משפחתית של אוסטאופורוזיס.
בצעו את הטיפים הפשוטים הבאים כדי להגן על הירך שלכם מפני פציעות:
- יש לחגור חגורת בטיחות תמיד בעת רכיבה ברכב.
- בעת משחק ספורט, יש להשתמש בציוד מגן מתאים.
- שמרו על ניקיון וסדר בבית ובמקום העבודה, ללא חפצים שעלולים להחליק וליפול.
- לעולם אל תטפסו על כיסאות, שולחנות או משטחי עבודה כדי להגיע למשהו שמעליכם. השתמשו בציוד מתאים (כגון סולם) לשם כך.
- הקפידו על תזונה נכונה ושגרת אימונים שתעזור לכם לשמור על עצמות חזקות.
- אם אתם מתקשים בהליכה או נמצאים בסיכון גבוה לנפילה, השתמשו במקל הליכה או בהליכון.
מסר לקחת הביתה
- עצם הירך היא העצם הארוכה והחזקה ביותר בגופנו.
- מכיוון שזה כל כך חזק, זה לא ישבר בקלות, למעט בתאונה קשה כמו תאונת דרכים.
- עצם זו עלולה להיחלש עקב מחלות כמו אוסטאופורוזיס. היזהרו מכך, במיוחד ככל שאתם מתבגרים.
- אם אתם חווים כאב או נפיחות חריגים בירך או בברך, אל תתעלמו מהם ופנו לרופא.
- על ידי הקפדה על תזונה טובה, פעילות גופנית והרגלים בטוחים, תוכלו לשמור על בריאות כל העצמות שלכם, כולל עצם הירך.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න