האם גם אתם מרגישים עייפות עם כאבים חסרי טעם בכל הגוף? בואו נדבר על פיברומיאלגיה!

ישנם ימים, נכון, שבהם הגוף שלך קשה מאוד, אתה מרגיש כאבים בכל מקום, ולא משנה כמה אתה ישן, אתה מרגיש כאילו אתה כבר לא עייף. אפילו כשאתה מתעורר בבוקר, אתה מרגיש עייף בצורה מדהימה. לפעמים אתה תוהה, 'מה לא בסדר איתי?' זה סוג הסיטואציה שנדבר עליה היום, שמלווה בכאב חסר תחושה שמתפשט בכל הגוף ומכביד מאוד על הנפש שלך.

מהי פיברומיאלגיה?

במילים פשוטות, פיברומיאלגיה היא מצב בריאותי ארוך טווח, או כרוני . היא גורמת לכאב ונוקשות בכל הגוף, במיוחד בשרירים ובמפרקים (כאבי שרירים-שלד). עייפות היא גם תסמין עיקרי. במילים אחרות, כל הגוף מרגיש כאילו הוא כואב. אנשים עם פיברומיאלגיה חווים לעיתים קרובות תקופות של החמרה פתאומית של התסמינים שלהם, שאנו מכנים "התלקחויות" . דמיינו, בחלק מהימים אתם עשויים להרגיש בסדר, אבל כאשר התסמינים האלה מחמירים פתאום, אתם מרגישים ממש מדוכדכים ותשישות. לפעמים הכאב יכול להיות כל כך חמור שאתם אפילו לא יכולים לבצע את המטלות היומיומיות שלכם. אבל הדבר החשוב ביותר לזכור הוא שפיברומיאלגיה היא מצב אמיתי, ומה שאתם מרגישים אינו שקר. רופאים לא יודעים בדיוק מה גורם למצב. אבל כמה מחקרים מצביעים על כך שמצבים רפואיים מסוימים, רמות גבוהות של לחץ ושינויים משמעותיים בחיים (כגון תאונה או ניתוח גדול) יכולים לעורר אותה. כמו כן, נמצא שאם מישהו במשפחה שלכם, כמו אמך או אביכם, סובל מהמצב, אתם נוטים יותר לפתח פיברומיאלגיה. כאב חדש, במיוחד בשרירים, יכול להיות הסימן הראשון לפיברומיאלגיה. לכן, הקשיבו לגוף שלכם . אם אתם חווים כאב חדש, עייפות או תסמינים חריגים אחרים, גם אם הם נראים כאילו הם באים וחולפים, חשוב לדבר עליהם עם הרופא שלכם.

מי יכול לפתח פיברומיאלגיה?

זה יכול למעשה להשפיע על כל אחד . אין הגבלת גיל, אפילו ילדים צעירים יכולים לפתח את זה. מיליוני אנשים ברחבי העולם סובלים ממצב זה. עם זאת, על פי הסטטיסטיקה, נשים נוטות פי שניים לפתח מצב זה מאשר גברים. כמו כן, אנשים מעל גיל 40 נוטים יותר לפתח פיברומיאלגיה. אבל זה לא אומר שאנשים צעירים יותר לא יכולים לפתח את זה.

מהם התסמינים של פיברומיאלגיה?

שני התסמינים העיקריים והנפוצים ביותר הם כאב בכל הגוף ועייפות קיצונית . עם זאת, יכולים להיות תסמינים רבים נוספים בנוסף לאלה. תסמינים פיזיים:

• שריריםכאב או רגישות: כאב יכול להיות מורגש בכל מקום בגוף, במיוחד בצוואר, בכתפיים, בחזה, בירכיים ובברכיים. לפעמים כאב זה יכול להרגיש כמו תחושת צריבה, נימול או תחושת דקירה.
• עייפות קיצונית : ייתכן שתרגישו עייפים לא משנה כמה שעות ישנים. ייתכן שתרגישו עייפים מאוד גם לאחר שעשיתם מעט עבודה.
• כאבי פנים ולסת: אנשים מסוימים עשויים לחוות כאב הקשור למפרק הלסת, שאנו מכנים גם הפרעות במפרק הלסת (TMJ) .
• כאבי ראש ומיגרנות : כאבי ראש ומיגרנות תכופים וחמורים יכולים גם הם להיות סימפטום לכך.
• בעיות עיכול: נפיחות , כאבי בטן , שלשולים אצל אנשים מסוימים, עצירות אצל אחרים. פיברומיאלגיה נצפית גם אצל אנשים עם תסמונת המעי הרגיז (IBS) .
• בעיות בשליטה על מתן שתן: ייתכנו הטלת שתן תכופה ודלקות בדרכי השתן.

תסמינים נפשיים ורגשיים: בנוסף לתסמינים פיזיים אלה, פיברומיאלגיה יכולה לגרום גם להשפעות פסיכולוגיות:

• בעיות זיכרון: יש אנשים שקוראים לזה 'ערפל סיבי' או 'ערפל מוחי' . זה אומר דברים כמו תחושה שהראש מכוסה בערפל, קשיי ריכוז, אובדן זיכרון של מילים ושכחה בקלות.
• חרדה: תחושה של פחד וחוסר נוחות.
• דיכאון: מצב של חוסר אושר, תחושה של חוסר ערך ותחושה מתמדת של עצב.
• נדודי שינה ובעיות שינה אחרות: חוסר יכולת להירדם בלילה, התעוררות תכופה ותחושה של חוסר שינה לא משנה כמה ישנים.

"לפעמים אני מתעורר בבוקר וכל הגוף שלי כואב. זה כאילו מישהו הכה אותי חזק כל הלילה. אני גם לא כל כך צלול בראש, ואני לא מצליח לחשוב בצורה ברורה." - חוויות מסוג זה שכיחות בקרב אנשים עם פיברומיאלגיה.

מהם הגורמים לפיברומיאלגיה?

כפי שאמרנו קודם, הסיבה הספציפית ביותר לכך היארופאים עדיין לא גילו, אך המחקר נמשך. ההנחה היא ששילוב של גורמים עשוי לשחק תפקיד. הגנים שלך עשויים לשחק תפקיד. משמעות הדבר היא שאם לאחד ההורים שלך יש פיברומיאלגיה, ייתכן שגם אתה תהיה בסיכון גבוה יותר לפתח אותה. נמצא כי אנשים עם פיברומיאלגיה רגישים יותר לכאב מאחרים. משמעות הדבר היא שמשהו שאולי לא כואב לאדם רגיל יכול להיות כואב מאוד למישהו עם פיברומיאלגיה. ישנם מדענים המאמינים כי ייתכן שזה נובע משינויים באופן שבו נוירוטרנסמיטרים במוח שולטים בכאב. כלומר, יש הבדל באופן שבו המוח קולט ומעבד אותות כאב.

מהם גורמי הסיכון לפיברומיאלגיה?

למרות שהסיבה המדויקת אינה ידועה, זוהו מספר גורמים המגבירים את הסיכון לפתח פיברומיאלגיה. אלה כוללים:

• גילך: למרות שמצב זה שכיח לרוב בקרב אנשים מעל גיל 40, הוא יכול להתפתח בכל אחד ובכל גיל, אפילו בילדים צעירים.
• המגדר שלך: נשים נוטות לפתח מחלה זו פי שניים מגברים.
• מחלות כרוניות: אם אתם סובלים ממצבים כמו דלקת מפרקים ניוונית ( ניוון מפרקים), דיכאון, הפרעות חרדה, כאבי גב כרוניים או תסמונת המעי הרגיז (IBS) , אתם נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח פיברומיאלגיה.
• זיהומים: יש אנשים שפיתחו פיברומיאלגיה לאחר זיהום, במיוחד כזה עם תסמינים חמורים.
• לחץ: לחץ מוגזם יכול להשפיע על גופנו בדרכים רבות. למרות שלא ניתן למדוד אותו באמצעות בדיקה, לחץ גבוה ומתמשך יכול לעורר פיברומיאלגיה.
• טראומה: יש אנשים שמפתחים פיברומיאלגיה לאחר חוויה של אירוע טראומטי, בין אם פיזי (כגון תאונה קשה או ניתוח) או רגשי (כגון אובדן גדול או הלם).

מה גורם להתלקחות פיברומיאלגיה?

התלקחות היא עלייה פתאומית בתסמינים. הדברים שמעוררים זאת יכולים להשתנות מאדם לאדם. מה שמעורר אותך לא בהכרח יעורר מישהו אחר. אבל באופן כללי, כל דבר שמגביר את רמת הלחץ שלך יכול לעורר התלקחות. לדוגמה:

• לחץ רגשי: דברים כמו בעיות בעבודה, בעיות כלכליות, בעיות משפחתיות ובעיות במערכות יחסים חברתיות.
• שינויים באורח החיים היומיומי: שינוי פתאומי של שגרת יומך.
• שינויים תזונתיים או ליקויים תזונתיים: מזונות מסוימים, או חוסר בחומרים מזינים נחוצים.
• שינויים בהורמונים:תסמינים אלה עשויים להחמיר, במיוחד אצל נשים, עם שינויים הורמונליים הקשורים למחזור החודשי.
• חוסר שינה או שינויים בדפוסי השינה: להישאר ערים עד מאוחר בלילה, שינוי זמני השינה.
• שינויים במזג האוויר או בטמפרטורה: דברים כמו קור פתאומי, גשם.
• לחלות: התלקחות יכולה להתרחש גם אם יש לך הצטננות וחום.
• התחלת תרופות חדשות או שינוי משטרי טיפול: אפילו שינוי בתרופות שאתם נוטלים עבור פיברומיאלגיה יכול להיות בעל השפעה.

כיצד מאבחנים פיברומיאלגיה?

אין בדיקה ספציפית לאבחון פיברומיאלגיה. כלומר, אף בדיקת דם או צילום רנטגן לא יכולים לקבוע בוודאות אם מדובר בפיברומיאלגיה. רופא בדרך כלל מאבחן את המחלה על ידי הקשבה לתסמינים שלך , ביצוע בדיקה גופנית ודיבור על ההיסטוריה הרפואית שלך. הרופא ישאל אותך שאלות כמו מתי התסמינים שלך החלו ואיך אתה מרגיש. זה נעשה לעתים קרובות באמצעות תהליך הנקרא 'אבחון מבדל' . משמעות הדבר היא חיפוש אחר מצבים אחרים בעלי תסמינים דומים לשלך, שלילתם ולבסוף מסקנה שפיברומיאלגיה היא הגורם. לדוגמה, ניתן לבצע בדיקות דם כדי לראות אם אנמיה ( לחץ דם נמוך) או בעיה בבלוטת התריס הן הגורם לעייפות שלך. כמו כן, ניתן לבדוק אם כאבי המפרקים נגרמים על ידי סוג אחר של דלקת פרקים.

מהם הטיפולים לפיברומיאלגיה?

אין תרופה לפיברומיאלגיה. עם זאת, ישנם טיפולים רבים שיכולים לעזור לשלוט בתסמינים ולשפר את איכות חייך. אין טיפול אחד שמתאים לכולם. הרופא שלך ידבר איתך ויעזור לך לבחור את שילוב הטיפולים המתאים לך ביותר. חשוב לספר לרופא שלך על התסמינים שלך ומתי הם משתפרים או מחמירים. טיפולים שעשויים להזדקק להם עשויים לכלול:

• משככי כאבים: משככי כאבים נפוצים ( ללא מרשם ) שניתן לרכוש בבית מרקחת, או משככי כאבים חזקים יותר במרשם רופא.
• פעילות גופנית: חיזוק שרירים, מתיחות ותרגילים קלים (למשל הליכה, שחייה, יוגה). ניתן להיעזר בפיזיותרפיסט לשם כך.
• טיפול בשינה: שיטות ושיטות שיעזרו לך לישון טוב.
• טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT):זוהי צורה של ייעוץ פסיכולוגי שעוזרת לך לחיות עם כאב, להתמודד עם לחץ ולשנות מחשבות שליליות.
• טיפול בניהול מתחים: דברים כמו תרגילי נשימה ומדיטציה.
• תרופות נוגדות דיכאון: תרופות אלו יכולות לעיתים לסייע בהפחתת כאבים ובשיפור השינה. הן אינן ניתנות רק לאנשים הסובלים מדיכאון.

האם ישנם "שלבים" של פיברומיאלגיה?

פיברומיאלגיה היא מצב דינמי . משמעות הדבר היא שהתסמינים אינם מופיעים בסדר מסוים. אין דרך לחזות מתי או כיצד תסמיני פיברומיאלגיה ישפיעו עליך. עם זאת, בהתאם לאופן שבו אתה מרגיש, הרופא שלך עשוי לשקול לטפל במצב הפיברומיאלגיה שלך בשלבים . אלה אינן תוכנית טיפול שלב אחר שלב. כל אחד שונה, והאופן שבו פיברומיאלגיה משפיעה על גופך הוא ייחודי. "שלבים" אלה דומים במידה מסוימת לסיווגים שעוזרים לך להבין איזה סוג טיפול אתה זקוק כדי לנהל את התסמינים שלך. להלן ארבעה היבטים עיקריים שיש לקחת בחשבון בעת ​​טיפול בפיברומיאלגיה: 1. טיפולים לא תרופתיים: הרופא או הפיזיותרפיסט שלך ילמד אותך תרגילים ומתיחות כדי לשחרר, לחזק ולהגביר את הגמישות בשרירים ובמפרקים שלך. 2. טיפולים פסיכולוגיים: איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יעזור לך לשמור על דימוי עצמי בריא. הוא יציע דרכים לנהל את התסמינים שלך המשפיעים על בריאותך הנפשית והרגשית. 3. טיפולים תרופתיים: תרופות לשליטה בתסמינים שלך. 4. תפקוד יומיומי: אם התסמינים שלך חמורים, כלומר אתה מתקשה לבצע את המשימות היומיומיות שלך, מרפא בעיסוק יכול לעזור לך להקל על הפעילויות היומיומיות שלך.

למה לצפות אם יש לך פיברומיאלגיה?

עליך לצפות להתמודד עם תסמיני פיברומיאלגיה במשך זמן רב, אולי למשך שארית חייך . עם זאת, ישנם אנשים שמגלים שלאחר מציאת טיפול שמתאים להם, תדירות ההתלקחויות פוחתת וחומרת התסמינים שלהם פוחתת. שאל את הרופא שלך באיזו תדירות עליך לפנות אליו כדי לבצע שינויים בתוכנית הטיפול שלך ולהתאים את התרופות שלך לפי הצורך.

פיברומיאלגיה היא מצב אמיתי, והיא באמת משפיעה על חייך. יש ימים שבהם ייתכן שתרגיש כאילו "הכל בראש שלי", אבל זה לא. אם אתה זקוק לעזרה בניהול לחץ ותסמינים רגשיים אחרים, דבר עם הרופא שלך, יועץ לבריאות הנפש או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.דבר איתי.

מהם הסיבוכים האפשריים של פיברומיאלגיה?

אנשים עם פיברומיאלגיה נוטים יותר להתאשפז עקב כאבים, עייפות או בעיות נפשיות. הם גם נוטים יותר לסבול מבעיות זיכרון וקשיי ריכוז. אם אתם מבחינים בשינויים כלשהם בתסמינים שלכם, במיוחד אם נראה שהם משפיעים על הזיכרון או על בריאותכם הנפשית, ספרו לרופא מיד .

האם ניתן למנוע פיברומיאלגיה?

מכיוון שהסיבה המדויקת לפיברומיאלגיה אינה ידועה, אין דרך ספציפית למנוע אותה . עם זאת, שמירה על בריאות כללית טובה יכולה לסייע בהפחתת חומרת תסמיני הפיברומיאלגיה:

• ניהול לחץ ככל האפשר.
• הקפידו על תזונה בריאה ותכנית אימונים שמתאימה לכם.
• לישון מספיק ולשמור על היגיינת שינה טובה.

מתי עליי לפנות לרופא?

פנו לרופא אם אתם חווים תסמינים כגון כאב חדש, עייפות מוגזמת או שינויים בבריאות הנפש. במיוחד:

• דיכאון או מחשבות אובדניות.
• כאב ראש או מיגרנה.
• בעיות זיכרון או תחושה של "ערפל" בראש ("פיברו ערפל").
• בעיות שינה.

אילו שאלות עליי לשאול את הרופא שלי?

כשאתם פונים לרופא, אתם יכולים לשאול שאלות כמו אלה:

• האם יש לי פיברומיאלגיה, או בעיה אחרת?
• איזה סוג של בדיקות אצטרך לעשות?
• אילו טיפולים הכי טובים בשבילי?
• באיזו תדירות אני צריך להגיע לצורך התאמות בטיפול שלי?
• האם כדאי לי לפנות לעזרה מיועץ לבריאות הנפש ?
• האם זה אומר שבני משפחתי נוטים יותר לפתח פיברומיאלגיה?

לבסוף, זכרו (מסר לקחת הביתה)

פיברומיאלגיה היא מצב הגורם לכאב בכל הגוף. היא יכולה גם לגרום לך להרגיש עייף וסחרחורת. למרות שאין תרופה, הרופא שלך יכול לעזור לך למצוא שילוב של טיפולים שיכולים לעזור לך לנהל את התסמינים שלך. בעוד שהסיבה המדויקת לפיברומיאלגיה אינה ידועה, זהו מצב אמיתי - והתסמינים שאתה חווה אמיתיים . הם עשויים לבוא וללכת, וייתכן שקשה להסביר אותם, אבל מה שאתה מרגיש הוא תקף וחשוב. לחיות עם מצב ארוך טווח כמו פיברומיאלגיה יכול להיות מאתגר, אבל אתה לא צריך לעבור את זה לבד. שוחח עם הרופא שלך או עם יועץ בריאות הנפש כדי לעזור לך לנהל לחץ ולשמור על דימוי עצמי חיובי. יש אנשים שיכולים לעזור לך ולתת לך נחמה.

---

`פיברומיאלגיה, כאבי גוף, כאב כרוני, עייפות, ערפל פיברומיאלגי, לחץ, סרי לנקה