שמנים אתריים למי האמבט שלכם? (שמנים אתריים) בואו נלמד בדיוק על היתרונות הבריאותיים של זה!

אחרי יום ארוך, כשאתם מרגישים עייפים נפשית ופיזית, איך זה יהיה לחזור הביתה ולעשות אמבטיה חמה כדי להקל על כאבי הגוף? למעשה, אמבטיה בזמן כזה היא הקלה גדולה לנפש ולגוף. יש אנשים שאומרים שכדי לשפר את היתרונות של אמבטיה זו, כלומר, כדי לקבל תוצאות טובות עוד יותר, אפשר להוסיף כמה שמנים אתריים למי האמבט. אומרים שלמי האמבט יש ריח נעים מאוד ויכולים גם לספק כמה יתרונות בריאותיים. בואו נדבר על זה בפירוט היום.

מהם שמנים אתריים אלה?

ראשית, חשוב להבין ש"שמנים אתריים" אינם כמו הבשמים או הניחוחות הסינתטיים שאנו קונים בחנויות. אלה עשויים מתמציות צמחים טהורות.

במילים פשוטות, שמן זה מופק על ידי אידוי או כבישה של חלקים של צמח (כגון פרחים, עלים וקליפה). לפעמים, נדרש קילו של צמח כדי להכין בקבוקון קטן של "שמן אתרי". זו הסיבה ששמן אתרי זה מאוד חזק.

שמנים אלה משמשים במיוחד למה שמכונה "ארומתרפיה". כלומר, שימוש בניחוח השמנים הללו כדי לשפר את בריאותנו הנפשית והרגשית .

לשמנים האלה יש ריח, אבל יש יותר לסיפור מאשר רק הריח. החלקיקים הזעירים בשמנים האלה עוברים ישירות במורד העצבים באף ומשפיעים על האמיגדלה, המרכז הראשי במוח ששולט ברגשות. הם יכולים גם להיספג לגוף דרך העור. זו הסיבה שלעיתים מטפלים בעיסוי משתמשים בשמנים האלה בטיפולים שלהם. בשני הכיוונים, שמנים אתריים יכולים לעזור לשנות את מצב הרוח ולהקל על תסמינים פיזיים מסוימים.

האם באמת יש יתרונות בריאותיים לשמנים אתריים?

שמנים אתריים זוכים לשבחים בשל יתרונותיהם הבריאותיים השונים. עם זאת, עדיין אין מספיק ראיות מדעיות לגבי רבים מהם. עם זאת, מספר מחקרים מראים כי ארומתרפיה יכולה לסייע בכמה מצבים בריאותיים נפשיים ובעיות גופניות ספציפיות.

חשוב לציין שארומתרפיה היא טיפול משלים , לא תחליף לתרופות שהרופא רושם. בהחלט כדאי להתייעץ עם הרופא שלך לפני הוספתה לתוכנית הטיפול שלך.

עיין בטבלה למטה כדי לראות אילו שמנים אתריים עשויים להועיל לבעיות שונות על פי כמה מחקרים.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

איך להוסיף שמנים אתריים למי אמבטיה? - הדרך הבטוחה ביותר!

אם גם אתם רוצים ליהנות מיתרונות ה"(שמנים אתריים)" הללו, תוכלו להוסיף אותם למי האמבטיה שלכם. אבל עליכם לעשות זאת בצורה בטוחה מאוד . מכיוון ששמנים אלה חזקים מאוד, חלקם עלולים להזיק לעור, כלומר לגרום לאלרגיות.

1. הקפידו להשתמש בשמן נשא.

(Ess ENTשמנים אתריים אינם מסיסים במים. אם תשימו אותם ישירות במים, טיפות השמן יצופו על גבי המים. כשאתם מתרחצים, טיפות השמן הללו יכולות לגעת ישירות בעור שלכם, ולגרום לגירוי ואדמומיות.

הפתרון הטוב ביותר הוא לערבב את השמנים הללו עם שמן נשא. זה מדלל את השמן האתרי. שמן חוחובה ושמן קוקוס הם שני שמני נשא פופולריים. ניתן גם להשתמש בכל שמן צמחי שיש לכם בבית.

2. בצעו בדיקת טלאי

חשוב לבצע בדיקת טלאי לפני מריחת כל מוצר חדש על העור. יש לדלל את השמן האתרי בו אתם משתמשים בשמן נשא ולמרוח כמות קטנה על אזור קטן, כמו החלק הפנימי של המרפק. יש להמתין 24 שעות עד להופעת תגובות אלרגיות, כגון גירוד, אדמומיות או שלפוחיות. אם אין תגובות, יש להשתמש במוצר מיד.

3. השתמשו רק בכמות קטנה.

אינך זקוק לכמות גדולה של שמנים אלה כדי להפיק תועלת. 3 עד 12 טיפות שמן מעורבבות עם כף של "(שמן נשא)" מספיקות לאמבטיה אחת. אם תרצה, תוכל להכין מלחי אמבט משלך באמצעות מלח אפסום וסודה לשתייה ולהוסיף אליהם כמה טיפות של שמנים אלה.

4. קראו בעיון את התווית ובחרו את הטוב ביותר.

ודאו שאתם משתמשים במוצר איכותי. כשאתם מסתכלים על התווית שעל הבקבוק, חפשו דברים כמו הרכיבים, מידע על טוהר המוצר ומדינת הייצור. שמנים אתריים אמיתיים מגיעים בבקבוקי זכוכית כהים, לא בבקבוקי פלסטיק. שמנים אלה יכולים להמיס פלסטיק עם הזמן.

זכרו, ישנם מוצרי אמבט מלאכותיים רבים בשוק בעלי ריח דומה ל"שמנים אתריים". הם אינם מספקים את היתרונות הבריאותיים שהם טוענים. לכן היו מודעים למה שאתם מוסיפים למי האמבט שלכם.

, , ( aromatherapy ) .