כולנו רוצים לחלות בסוכרת מסוג 2, נכון? כי זהו מצב שמשפיע על כל הגוף, מתקדם לאט, ויכול להוביל לאובדן ראייה, נימול בגפיים, מחלת כליות ואפילו מחלת לב. רמות גבוהות של טריגליצרידים, סוג של שומן בדם, יכולות להיות סימן לכך שאולי יש לכם טרום סוכרת או סוכרת מסוג 2. אבל החלק הכי טוב הוא, שאתם יכולים להפחית את שני הסיכונים הללו על ידי מאמץ קטן לשלוט במשקל שלכם ולהגביר את הפעילות הגופנית שלכם.
מה הקשר בין טריגליצרידים לסוכרת?
הדבר הראשון שצריך להבין הוא שרמות גבוהות של טריגליצרידים בדם אינן גורמות לסוכרת . עם זאת, הן כן אומרות לנו משהו חשוב. כלומר, תהליך המרת המזון שאנו אוכלים לאנרגיה בגופנו אינו פועל כראוי.
במילים פשוטות, כך זה עובד. בדרך כלל, גופנו מייצר הורמון הנקרא אינסולין. תפקידו של אינסולין זה הוא לקחת את הסוכר, או הגלוקוז, מהדם שלנו לתאי הגוף. זה כמו לפתוח דלת עם מפתח. ברגע שהוא בתוך התאים, הגוף ממיר את הגלוקוז הזה לאנרגיה. אינסולין גם מסייע לשימוש בטריגליצרידים לאנרגיה.
עם זאת, הסיבה העיקרית לעלייה ברמות הטריגליצרידים בדם היא עקב תוספת מוגזמת של פחמימות, כלומר עמילנים וסוכרים, לתזונה. כאשר הטריגליצרידים עולים בצורה זו, זה נותן לנו רמז למצב הנקרא עמידות לאינסולין .
אזהרה ראשונה: עמידות לאינסולין
מהי עמידות לאינסולין? חשבו על זה כך: אינסולין הוא ה"מפתח" שפותח את הדלת לתאים שלכם. גלוקוז הוא ה"מפתח" שצריך להיכנס. עמידות לאינסולין היא מצב שבו ה"דלת" (קרום התא) של התאים שלכם חלודה, מה שמונעת מהמפתח לפעול כראוי. האינסולין אינו מסוגל לאפשר לגלוקוז להיכנס לתאים שלכם.
אז הגוף חושב, "אוקיי, המפתח לא עובד, אני צריך לייצר עוד מפתחות." אז הגוף מתחיל לייצר יותר אינסולין. זה גורם לרמת האינסולין בדם לעלות, ולגלוקוז שלא יכול להיכנס לתאים להצטבר בדם, מה שגורם לרמת הסוכר בדם לעלות מעל לנורמה.
אם גם לכם יש עמידות לאינסולין, אתם צעד אחד קרוב יותר לסוכרת מסוג 2.
אם אתם סובלים מעודף משקל, אוכלים באופן קבוע מזונות עתירי סוכר ועמילן (למשל אורז, לחם, ביסקוויטים, עוגות) ואינכם מתאמנים, מצב זה של עמידות לאינסולין עלול להחמיר עוד יותר.
אבל אל דאגה. על ידי ביצוע תוכנית הדיאטה והפעילות הגופנית שהרופא ממליץ עליה, ונטילת התרופות שנקבעו, תוכלו להפוך את המגמה הזו.
שלב שני: טרום סוכרת
הרופא שלך יכול לבדוק את רמת הסוכר, או הגלוקוז, בדם שלך. בדרך כלל זה נעשה על ידי לקיחת דגימת דם לאחר צום של 6-8 שעות. ניתן לבדוק זאת גם באמצעות בדיקת דם מיוחדת הנקראת A1c . בדיקת A1c מראה את רמת הסוכר הממוצעת בדם שלך במהלך 3 החודשים האחרונים.
בבדיקות אלו, אם רמות הסוכר בדם שלך גבוהות מהרגיל, אך לא מספיק גבוהות כדי להיקרא סוכרת, אנו מכנים מצב זה טרום-סוכרת . בשלב זה, אם לא תשנה את אורח חייך, הסיכון שלך לפתח סוכרת מלאה גבוה מאוד. אדם עם טרום-סוכרת עלול לעיתים קרובות גם לסבול מרמות גבוהות של טריגליצרידים בדם.
אבל זכרו, זה לא מאוחר מדי! זו ההזדמנות הטובה ביותר שלכם עד כה. אתם עדיין יכולים להפוך את המסע הזה ולהחזיר את רמות הסוכר, הטריגליצרידים והכולסטרול בדם לרמות בריאות.
אם תעקבו אחר עצת הרופא על ידי שינוי התזונה, פעילות גופנית ונטילת תרופות שנקבעו לכם, רמות הסוכר בדם יחזרו לנורמה. עם זאת, אם לא תנקטו בדרך זו ולא תטפלו בסוכרת קדם-סוכרת, היא עלולה להתפתח לסוכרת.
| הִזדַמְנוּת | מַשְׁמָעוּת | מה לעשות? |
|---|---|---|
| עמידות לאינסולין | תאי הגוף אינם מגיבים כראוי לאינסולין. רמות גבוהות של טריגליצרידים בדם יכולות להיות סימן לכך. | הפחיתו סוכר ומזונות עמילניים, התעמלו מדי יום ושמרו על המשקל. |
| טרום סוכרת | רמות הסוכר בדם גבוהות מהרגיל, אך לא מספיק גבוהות כדי להיקרא סוכרת. | יש לבצע שינויים באורח החיים באופן מיידי. יש להתחיל דיאטה, פעילות גופנית ואולי גם נטילת תרופות בהתאם להוראות הרופא. |
| סוכרת מסוג 2 | רמות הסוכר בדם עולות לרמה הנחשבת למצב רפואי. | דיון ומעקב אחר תוכנית טיפול עם הרופא שלך. הן תרופות והן שינויים באורח החיים הם חיוניים. |
גם אם תפתח סוכרת, זה עדיין לא מאוחר מדי!
אם רמות הסוכר בדם שלכם עולות עד לנקודה שבה הן נקראות סוכרת, ואם לא מטפלים בהן, רמות הסוכר הגבוהות הללו פוגעות בעצבים ובכלי הדם שלכם לאורך זמן. זה גורם לזרימת דם לקויה. נזק זה יכול להשפיע על הראייה, הכליות ואפילו על תאי המוח. בנוסף לכל זה, סוכרת מגדילה מאוד את הסיכון לפתח מחלות לב. זה יכול להוביל למצבים כמו התקף לב או שבץ מוחי.
לכן, הקפידו להתייעץ עם הרופא שלכם לגבי תוכנית טיפול להורדת רמות הסוכר בדם. ככל שרמות הסוכר שלכם נשלטות, גם רמות הטריגליצרידים הגבוהות שלכם יירדו. תוכנית טיפול זו עשויה לכלול הן תרופות והן שינויים באורח החיים (תזונה ופעילות גופנית).
דברים אלה אולי נראים קשים לביצוע, אך הם שווים את זה. כי המאמצים שלך יכולים לעזור לך להימנע מסיבוכים חמורים מסוכרת, כגון עיוורון, בעיות בשלפוחית השתן ובעיות מיניות.
מסר לקחת הביתה
- רמות גבוהות של טריגליצרידים בדם אינן גורם לסוכרת, אך הן מהוות סימן אזהרה חזק לכך שסוכרת עלולה להתפתח.
- רמות גבוהות של טריגליצרידים מצביעות על כך שלגוף יש עמידות לאינסולין, מצב שבו האינסולין אינו פועל כראוי.
- שליטה בצריכת מזונות עתירי עמילן כמו סוכר, לחם ואורז, פעילות גופנית יומית וירידה במשקל יכולים לסייע בשליטה הן בטריגליצרידים והן בסיכון לסוכרת.
- אם אובחנתם עם טרום סוכרת, הדרך הטובה ביותר להפוך אותה היא:זהו. לשם כך, יש לפעול לפי ייעוץ רפואי מיד.
- גם אם אובחנתם כחולי סוכרת, עדיין לא מאוחר מדי להימנע מתופעות לוואי חמורות ולחיות חיים בריאים עם טיפול מתאים ושינויים באורח החיים. שמרו על קשר קבוע עם הרופא שלכם.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න