האם גם אתם מגרדים בלילה? בואו נלמד על המצב המעצבן הזה (גרד לילי)!

אה, לפעמים אתם מתעוררים באמצע הלילה ומגרדים את העור? קשה לישון וזה מגרד. לפעמים זה בלתי נסבל. אולי אתם חושבים, "למה לעזאזל זה קורה לי?" אולי אתם תוהים אם זה רק גירוד קל או שיש משהו רציני יותר שקורה. היום, בואו נדבר על הגירוד הזה בלילה, המכונה רפואית "גרד לילי".

מהו גירוד לילי?

במילים פשוטות, גירוד לילי הוא כאשר יש לך דחף עז לגרד את העור שלך באמצע הלילה. זה יכול להפריע לשינה שלך. לפעמים זה יכול להיות פשוט בגלל עור יבש, או שזה יכול להיגרם על ידי שינויים בטמפרטורת הגוף שלך. כמו כן, גירוד לילי יכול להיות סימפטום של מצב רפואי בסיסי.

מי הכי מושפע מהזעות לילה?

למעשה, גירוד לילי זה יכול לקרות לכל אחד, בכל גיל. ישנן מספר סיבות לכך. עם זאת, יש אנשים שסביר יותר לחוות את המצב הזה. בדקו אם אתם נופלים תחת אחת מהקטגוריות הבאות:

• אם אתה בן 65 ומעלה .
• אם יש לך אלרגיות שונות .
• אם אתם מתרחצים לעתים קרובות , במיוחד אם אתם משתמשים בסבונים קשים וג'ל רחצה.
• אם יש לך מחלת עור כמו אקזמה או פסוריאזיס .
• אם את בהריון, או אם את עוברת שינויים הורמונליים בגוף (למשל, קרוב לגיל המעבר ).
• אם יש לך מצב כגון סוכרת , סוגים מסוימים של סרטן (למשל, לוקמיה או לימפומה), או אי ספיקת כליות .
• אם האוויר בחדר השינה שלכם יבש מאוד , זה כנראה בגלל שאתם משתמשים יותר מדי ב"(תנור)" או ב"(מזגן)".

כיצד גירוד בלילה משפיע על הגוף שלך?

כשאתם מגרדים את העור בלילה, האם אתם מרגישים שאתם הולכים לגרד אותו? גירוד כזה של העור לא רק מפריע לשינה שלכם, אלא גם מונע מכם לישון טוב בלילה. אם זה נמשך, זה יכול גם להשפיע על הביצועים שלכם למחרת. אתם מרגישים עייפים והמחשבה שלכם לא מאוזנת.

הדבר החשוב ביותר הוא שכאשר מגרדים את העור, לפעמים העור ניזוק , ויש סיכוי גדול יותר לחדירה של חיידקים ולגרום לזיהומים. לכן, חשוב מאוד לשלוט בגירוד ככל האפשר.

מהם התסמינים של גירוד בלילה?

התסמין העיקרי הוא דחף עז לגרד את העור באמצע הלילה. בנוסף, ייתכן שתסבלו גם מתסמינים אלה:

• תחושת עייפות קיצונית במהלך היום (עקב חוסר שינה).
• שלפוחיות, גושים או פריחה עשויים להופיע באזורים מסוימים בעור.
• חלקים מסוימים של העור עלולים להתייבש, להיסדק או להתקשקש, ואף להרגיש כאילו הם מתקלפים .
• פריחות הנגרמות מגירוד בעור.
• שינויים בצבע העור . ייתכן שהוא הופך בהיר או כהה מהרגיל, או משתנה מאדום לסגול.
• העור נפגע עקב גירוד, וייתכן דימום קל .
• צלקות באתר הנשיכה.
• לפעמים מרגיש כאב או צריבה .
• אם הפצע לא מחלים, יש עליו קרום צהוב ויורד ממנו נוזל (זה עשוי להיות סימן לזיהום) .

ייתכן שתסבלו רק מכמה מהתסמינים הללו. או, בהתאם לסיבה ולכמות הגירוד, ייתכן שתסבלו מכמה תסמינים בו זמנית. לדוגמה, ייתכן שתגרדו בלילה, אך לא תהיה לכם פריחה או תסמינים גלויים אחרים.

היכן בגוף מופיע גירוד זה בתדירות הגבוהה ביותר?

גירוד לילי משפיע לעיתים קרובות על פלג הגוף העליון, הזרועות והרגליים . עם זאת, גירוד יכול להופיע בכל מקום בגוף.

למה העור שלי מגרד כל כך הרבה בלילה? מהן הסיבות לכך?

יכולות להיות מספר סיבות לגירוד בלילה. בואו נבחן מהן:

• תגובה אוטואימונית: לפעמים, תאי החיסון של גופנו מתחילים לתקוף את התאים הבריאים שלנו, במחשבה שהם פולשים זרים. זה יכול לגרום לדלקת וגירוד בעור.
• טמפרטורת הגוף: טמפרטורת הגוף שלנו עולה בדרך כלל מעט בלילה. אנשים מסוימים עלולים לחוות גירוד עקב הפרש טמפרטורה זה.
• עור יבש: גופנו מאבד יותר לחות במהלך הלילה. זה יכול לגרום לעור להתייבש ולגרד. זה יכול להיות אפילו גרוע יותר אם הסביבה יבשה.
• שינויים הורמונליים: גופנו מייצר פחות הורמונים בלילה מאשר במהלך היום. חלק מההורמונים פועלים להפחתת דלקת. לכן, רמות נמוכות יותר של הורמונים אלה בלילה עלולות גם לגרום לגירוד בעור.
• סביבה חמה ויבשה:אם הטמפרטורה בבית גבוהה אך הלחות באוויר נמוכה (לדוגמה, כאשר מדליקים את התנור באקלים קר, או כאשר משאירים את המזגן דולק זמן רב מדי, החדר מתייבש), גם העור יכול להתייבש ולגרד.

מצבים רפואיים בסיסיים שיכולים לגרום לגירוד בלילה

לפעמים גירוד לילי יכול להיות סימפטום של מצב רפואי אחר. חלק מהמצבים הללו כוללים:

• לחץ, חרדה או דיכאון.
• סוכרת (Diabetes Mellitus).
• הֵרָיוֹן.
• מחלת כליות או מחלת כבד.
• מחלת בלוטת התריס.
• מחלות עור, לדוגמה `(דרמטיטיס)`, `(אקזמה)` או `(פסוריאזיס)`.
• אֲנֶמִיָה.
• סוגים מסוימים של סרטן (במיוחד '(לוקמיה)' או '(לימפומה)').
• אלרגיות שונות.
• זיהומים בגוף.
• תופעות לוואי של תרופות מסוימות (תגובות תרופתיות).
• הפרעות נוירולוגיות.

כיצד למצוא את הגורם לגירוד בלילה? (אבחון)

כשתפגשו עם רופא, הוא או היא ישאלו אתכם על ההיסטוריה הרפואית שלכם ויבצעו בדיקה גופנית כדי לקבוע את הסיבה. הרופא עשוי לשאול אתכם שאלות כמו:

• "מתי התחילו לך התסמינים האלה?"
• "האם יש פריחה או משהו כמו חבורה איפשהו על הזרוע?"
• "האם יש קרמי עור, סבונים, חומרי ניקוי וכו' חדשים שהתחלת להשתמש בהם?"
• "האם חל שינוי משמעותי במצב הבריאותי שלך לאחרונה?"
• "את מתקשה לישון הלילה בגלל כל הגירוד?"
• "איזה סוג בגדים את לובשת כשאת ישנה?"
• "האם יש לך אלרגיות כלשהן?"

איזה סוג של בדיקות נעשות?

לעיתים, ייתכן שיהיה צורך לעבור בדיקות כדי למצוא את הסיבה המדויקת לגירוד בלילה. חלק מהבדיקות הללו כוללות:

• בדיקות אלרגיה.
• לעיתים יש צורך בבדיקות הדמיה כמו צילומי רנטגן.
• ביופסיה של עור היא בדיקה הכוללת לקיחת פיסת עור קטנה.
• בדיקות דם לבדיקת תפקודי כבד, כליות או בלוטת התריס.

איך מטפלים בגירוד בלילה?

הטיפול בגירוד לילי משתנה בהתאם לסיבה. הנה כמה טיפולים נפוצים:

• אם ישנה בעיה רפואית בסיסית, טיפול או שליטה בה הם הדבר החשוב ביותר.
• שינוי הרגלי הרחצה שלכם. ייתכן שכדאי לעשות אמבטיה במים פושרים עם סבון עדין לפני השינה בלילה. עם זאת, אל תשכחו למרוח קרם לחות טוב לאחר שתסיימו להתרחץ, כל עוד העור עדיין לח.
• שימוש בקרם לחות או קרם גוף טוב לאורך היום, ובמיוחד לפני השינה, יעזור לשמור על לחות העור.
• מרחו קרם נגד גירוד ללא מרשם על האזורים המגרדים.
• שמרו על טמפרטורה נוחה בחדר בו אתם ישנים (בין 15.5 ל-20.5 מעלות צלזיוס / 60 ו-69 מעלות פרנהייט).
• מריחת מטלית נקייה לחה במים קרים על האזור הפגוע (קומפרס קר ורטוב) תספק הקלה מהירה.
• נטילת תוספי מלטונין, אנטי-היסטמינים (תרופות המפחיתות גירוד), תרופות נוגדות דיכאון (תרופות המטפלות בדיכאון, לעיתים גורמות גם לגירוד), או תרופות אחרות שנקבעו על ידי הרופא, בהתאם להוראות הרופא.
• פנייה לייעוץ מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי להתמודד עם מצבים כמו לחץ, חרדה או דיכאון.

האם לתרופות יכולות להיות תופעות לוואי?

כן, לחלק מהתרופות שהרופא שלך רושם יכולות להיות תופעות לוואי. לכן, לפני שמתחילים ליטול תרופה חדשה, הקפידו להתייעץ עם הרופא שלכם על תופעות הלוואי האפשריות.

מה עליי לעשות כדי לשלוט בתסמינים?

אני יודע/ת שאת/ה לא יכול/ה להפסיק לגרד את העור שלך. אבל, אני רוצה לומר לך להימנע מגירוד ככל האפשר . כי אם את/ה מגרד/ת, העור נשבר, מדמם, והסיכוי שחיידקים ייכנסו דרך הפצעים האלה ויגרמו לזיהומים גבוה בהרבה. אם את/ה זקוק/ה להקלה מיידית, השתמש/י בקרם להקלה על גירוד, קרם לחות או קומפרס קר. עם זאת, אם הגירוד נמשך, פני/י לרופא/ה כדי לדון באפשרויות טיפול אחרות.

כמה מהר אתאושש לאחר הטיפול?

ייתכן שתרגישו הקלה מיד לאחר מריחת קרם, תחליב או קרם לחות. עם זאת, ייתכן שיחלפו מספר ימים עד מספר שבועות עד שהתסמינים ייעלמו לחלוטין. מהירות ההחלמה תלויה בסיבת הגירוד ובתוכנית הטיפול שרשם הרופא. אם יש לכם מצב רפואי בסיסי שגורם לכם לגרד בלילה, ייתכן שיחלפו מספר חודשים או יותר עד שהתסמינים ייעלמו.

האם אפשר להפסיק לגרד את העור בלילה?

אמנם לא תמיד ניתן למנוע גירוד בלילה, אך ישנם כמה דברים שניתן לעשות כדי להפחית את הסיכון:

• השתמשו במכשיר אדים כדי לשמור על לחות באוויר בביתכם, במיוחד בחדר השינה. מכשיר אדים הוא מכשיר שמוסיף לחות לאוויר.
• מרחי קרם לחות טוב לאורך כל היום ובמיוחד לפני השינה.
• בזמן השינה, לבשו בגדים עשויים מבדים רכים ונושמים כמו כותנה. בדים סינתטיים עלולים לגרות את העור עוד יותר.
• תירגעו לפני שאתם הולכים לישון.צמצמו את זמן המסך (למשל, צפייה בטלוויזיה, שימוש בטלפון, טאבלט), ונסו להפחית מתח וחרדה באמצעות מדיטציה ויוגה.
• יש להקפיד תמיד על המלצות רפואיות ולבצע בדיקות רפואיות כדי לקבוע אם קיימת בעיה רפואית בסיסית.

למה עליי לצפות בתור ינשוף לילה?

גירוד בלילה יכול להפריע מאוד לשינה. זה יכול לגרום לך לא להיות מסוגל לישון כמו שצריך, לגרום לך להרגיש עייף במהלך היום, או לגרום לך להרגיש כאבים כשאתה מתעורר בבוקר.

זכרו, כשאתם מגרדים את העור בלילה, נסו לא לגרד כמה שיותר. זה קצת לא נוח. עם זאת, אם אתם מגרדים, אתם מסתכנים בפגיעה בעור ובגרימת זיהום.

מכיוון שישנן סיבות רבות למצב זה, ישנם טיפולים שמתאימים לכל סיבה. להקלה מיידית, ניתן למרוח קרם לחות או קרם נגד גירוד כדי להרגיע את העור. קומפרסים קרים יכולים גם הם לסייע בהפחתת דלקת. הדרך הטובה ביותר לטפל בגירוד בלילה היא למצוא את הסיבה הבסיסית ולטפל בה, או לעבוד עם רופא כדי לנהל את המצב ולעזור לכם לישון טוב יותר.

מתי עליי לפנות לרופא?

אם יש לך את הדברים האלה, בהחלט פני לרופא:

• אם אתם לא מצליחים לישון טוב בלילה בגלל שאתם מגרדים את העור.
• אם המצב מחמיר גם לאחר הטיפול.
• אם יש לך פצע שרוט ויש סימני זיהום (חום, פצעים שאינם מרפאים, כאב או ניקוז נוזלים מהפצע).

אילו שאלות כדאי לשאול את הרופא?

כשאתם הולכים לרופא, אתם יכולים לשאול שאלות כמו אלה:

• "מה גורם לי לגרד בלילה?"
• "איזה סוג של '(קרם)' או '(קרם לחות)' אתה ממליץ לי?"
• "מה עליי לעשות כדי לשפר את הרגלי השינה שלי?"
• "האם הגירוד הזה יכול לחזור אחרי שהוא נרפא?"

מה זה "(גירוד לילי אני)"?

גירוד לילי (NPA) הוא מצב מגרד המופיע באזור פי הטבעת בלילה. התסמינים של מצב זה יכולים גם להפריע לשינה.

האם קנדידה יכולה לגרום לגירוד בלילה?

כן. קנדידה אלביקנס היא סוג של שמרים (סוג של פטרייה) שבדרך כלל חיה בגופנו. לכל אחד יש כמות קטנה של פטרייה זו על גופו. לפעמים, אם הקנדידה הזו גדלה יתר על המידה, היא עלולה לגרום לתסמינים כמו גירוד. ייתכן שיש לך זיהום קנדידה שגורם לגירוד באזור איברי המין שלך או סביב הפה.

לבסוף, מסר לקחת הביתה:

גירוד העור בלילה יכול להיות ממש מעצבן. זה יכול לשבש את השינה, להשפיע על התפקוד שלכם במהלך היום ולהשפיע על הבריאות הנפשית שלכם. זה יכול גם לגרום לגירוי וזיהום בעור. לכן, אם יש לכם בעיה עם גירוד העור בלילה, אל תתעלמו מכך.גשו לרופא, מצאו את הסיבה והתחילו בתוכנית טיפול מתאימה. אז תוכלו להיפטר מהבעיה הזו ולישון בשקט. שמרו על בריאות העור שלכם, כי עור בריא חיוני לחיים בריאים!