האם גם אתם חושבים על דרך לרדת במשקל במהירות? או שאתם מחפשים דרך "לנקות רעלים" על ידי סילוק "רעלים" מהגוף שלכם? אולי שמעתם על ה"ניקוי המאסטר" או "דיאטת הלימונדה" הזו ברשתות החברתיות, או מחבר. כשאתם שומעים שאפילו שחקנים ושחקניות מפורסמים עושים את זה, אתם עשויים לחשוב, "אה... גם אני רוצה לנסות את זה". אבל לפני שנכין לימונדה מלימונים, בואו נדע בדיוק מהי השיטה הזו באמת והאם היא טובה או רעה לגוף.
במילים פשוטות, מהו ניקוי המאסטר?
ניקוי מאסטר הוא דיאטה נוזלית לחלוטין. אדם שעושה זאת אסור לו לאכול מזון מוצק במשך 10 ימים או יותר. מותר לו לשתות רק משקה מיוחד. הוא עשוי ממיץ לימון, סירופ מייפל, מים ופלפל קאיין (סוג של אבקת צ'ילי).
בנוסף לכך, היום מתחיל בכוס מי מלח. כמו כן, לפני השינה בלילה, כדאי לשתות תה משלשל צמחים. האנשים שיצרו את השיטה הזו אומרים ששיטה זו מסלקת את כל הרעלים מהגוף, מפחיתה במשקל במהירות, וגורמת לנפש ולגוף להרגיש שמחים ובריאים.
אבל האמת היא, שעדיין אין ראיות מדעיות המצביעות על כך ששיטות "ניקוי רעלים" מסוג זה מסלקות רעלים מהגוף.
שיטה זו הופיעה לראשונה בספר שנכתב על ידי נטורופת בשם סטנלי בורוז בשנות ה-40. עם זאת, היא הפכה לפופולרית ברחבי העולם רק בשנות ה-2000, כאשר דווח כי ידוענים עוקבים אחריה.
כיצד שיטה זו פועלת בתוך הגוף? האם היא באמת עוזרת לך לרדת במשקל?
דמיינו שאתם לא אוכלים שום דבר מוצק כמו אורז, ירקות או פירות במשך 10 ימים. אתם שותים רק את הלימונדה שהוזכרה קודם לכן. הקלוריות בלימונדה הזו נמוכות מאוד. לכן, כדי לקבל את האנרגיה שהגוף שלכם צריך, אתם מתחילים לשרוף את השומן המאוחסן בגוף. זו הסיבה שאתם רואים ירידה מהירה במשקל .
אבל הבעיה כאן היא שכאשר יורדים במשקל בדרך זו, לא רק שומן יורד מהגוף.
- משקל מים
- שרירים
- פחמימות מאוחסנות
אלו הדברים שאובדים ראשונים. שריפת שומן מתחילה אפילו מאוחר יותר. משמעות הדבר היא שאתם מאבדים שרירים ומים, שאתם לא באמת צריכים לאבד, והם חיוניים לגוף שלכם.
הדבר החשוב ביותר הוא שברגע שתפסיקו את הדיאטה הזו ותתחילו לאכול שוב כרגיל, יש סיכוי גבוה שהמשקל שאיבדתם יוחזר לכם במהירות רבה .
הדבר השני הוא "ניקוי רעלים". הגוף שלנו הוא מכונה מדהימה. יש לו מערכת נפרדת לניקוי רעלים. הכבד והכליות שלנו עושים את העבודה העיקרית. רעלים לא מצטברים בגופו של אדם בריא, מכיוון שהכבד והכליות מסננים ומסירים את הרעלים האלה כל הזמן. לכן, אין צורך בניקוי רעלים באמצעות לימונדה שנלקחת מבחוץ.
מהם היתרונות והסיכונים החמורים של ניקוי מאסטר זה?
כמו כל דבר, למערכת הזו יש צד מושך וצד מסוכן שכדאי לנו להיות מודעים אליו. בואו נבחן את שניהם.
| דברים שמושכים אנשים ("המקצוענים") | הסיכונים/חסרונות האמיתיים |
|---|---|
| אין צורך לבשל או להכין דבר מראש. אפשר להכין את המשקה ולשמור אותו במקרר. | ליקויים תזונתיים חמורים: הגוף אינו מקבל כלל חלבונים, שומנים, ויטמינים ומינרלים חיוניים. |
| עלות חומרי הגלם נמוכה. אין עמלות נוספות. | דלדול שרירים: ירידה במשקל אינה נגרמת רק מאובדן שומן, אלא גם מאובדן מסת שריר יקרת ערך. |
| אין כלל שאומר שחייבים להתאמן. | התייבשות חמורה ובעיות קיבה: מי מלח ותה משלשל עלולים לגרום לשלשולים, התייבשות וכאבי בטן. |
| את יכולה להרגיש מאושרת כי את יורדת במשקל במהירות. | חוסר איזון אלקטרוליטים: זהו מצב מסוכן. הוא יכול אפילו להשפיע על קצב הלב. |
| עייפות קיצונית, כאבי ראש ועצבנות: הגוף אינו מקבל את האנרגיה שהוא זקוק לה, מה שמוביל לעייפות מתמדת, עצלות, כאבי ראש ועצבנות. |
מה קורה לחיידקים הטובים במעיים?
מערכת העיכול שלנו היא בית למספר רב של חיידקים טובים המועילים מאוד לבריאותנו. אנו קוראים לזה "מיקרוביום המעיים". כשעוברים על דיאטה נוזלית קפדנית כזו, החיידקים הטובים הללו לא מקבלים את המזון שהם צריכים, כך שהאיזון שלהם מופר, ובעיות עיכול ארוכות טווח עלולות להתרחש.
מי לא טוב בדיאטה הזאת?
אמנם זה מסוכן לכולם, אך זה יכול להיות מסוכן ביותר עבור אנשים מסוימים. אם אתם נופלים לאחת מהקטגוריות הללו, אל תחשבו אפילו על השיטה הזו.
- ילדים וצעירים שגדלים
- אלו שעוברים טיפולי סרטן (כימותרפיה)
- אנשים שעברו ניתוח ומתאוששים
- אנשים עם הפרעות אכילה
- אנשים עם מחלת כליות או מחלת כבד
- אנשים עם סוכרת (רמות הסוכר בדם יכולות להשתנות בצורה מסוכנת)
- אמהות בהריון או מניקות
- אנשים עם מחלות לב
- קשישים
לפני שאתם מתחילים דיאטה קיצונית כזו, במיוחד אם יש לכם בעיות רפואיות כלשהן, הקפידו להתייעץ עם הרופא שלכם. הוא או היא יספקו לכם ייעוץ בטוח המותאם למצבכם הבריאותי.
מסר לקחת הביתה
- ניקוי מאסטר (Master Cleanse) היא דיאטה קיצונית שמפחיתה במשקל באופן זמני, אך מזיקה לבריאות. אנו קוראים לה "דיאטות אופנתיות".
- לגוף שלך יש מערכת טבעית בשם כבד וכליות שנועדה לנקות את עצמו מרעלים. אתה לא צריך לשתות לימונדה כדי לעשות זאת.
- המשקל שאובד בדרך זו הוא בעיקר מים ושרירים, לא שומן. המשקל יחזור כשתפסיקו את הדיאטה.
- יכולות להיות תופעות לוואי חמורות רבות, כגון ליקויים תזונתיים, התייבשות, עייפות ולחץ.
- הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל בצורה בריאה היא לאכול תזונה מאוזנת, להתאמן ולאמץ אורח חיים בריא. התייעצו עם רופא לפני תחילת כל דיאטה.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך