את עכשיו בשבוע ה-30 להריון! זה לא מסע מדהים? חיים קטנים נוספים שגדלים בתוכך הם תקופה של שמחה בלתי נתפסת, אבל לפעמים גם קצת אי נוחות. אבל הכל חלק מהחוויה המדהימה הזו. בואו נסתכל על מה שקורה לתינוק שלך ולך השבוע.
כמה גדול התינוק שלך גדל השבוע? מה חדש?
רק דמיינו, הקטן ברחם שלכם כבר גדול מאוד . בשבוע הזה, התינוק ישקול כ-1400 גרם (זה בערך 1.5 ק"ג!). הוא גם יהיה באורך של כ-27 סנטימטרים (כ-10.8 אינץ') מכף רגל ועד ראש. חשבו על זה כמו דלעת קטנה!
חשיבות הצטברות השומן בגוף התינוק
ככל שתינוקך ממשיך לעלות במשקל, הוא או היא גם יוסיפו שכבות של שומן . שומן זה הוא שגורם לעורו של תינוקך להיראות פחות מקומט ומעניק לו מראה מלא יותר. לא רק זאת, אלא ששכבת השומן הזו גם עוזרת לשמור על חום תינוקך לאחר הלידה.
עוד תקלה בחזרת הנשימה!
התינוק מתרגל כעת נשימה מעת לעת. ליתר דיוק, הוא מתרגל נשימה על ידי הרמה והורדה של הסרעפת , השריר הגדול ביותר בין החזה לבטן שעוזר לו לנשום, ולאחר מכן נשיפה. זה לא מדהים?
לפעמים את יכולה להרגיש תנועה קלה בתוך הבטן, כמו קצב. זה הרגע שבו לתינוק שלך יש גיהוקים ! זה נורמלי מאוד, אל דאגה. זה מראה שמערכת העצבים של התינוק שלך מתפקדת היטב.
המוח מתפתח עוד יותר.
במהלך תקופה זו, מוחו של התינוק מתפתח במהירות רבה. פני השטח של המוח הופכים מקומטים יותר, מה שאומר שהקשרים בין תאי המוח גדלים. זה חשוב מאוד להתפתחות האינטלקטואלית.
כיצד הריאות מתכוננות לנשימה
ריאות התינוק גם הן מתכוננות אט אט לבוא לעולם הזה ולנשום. נוזל מיוחד בשם "חומר פעיל שטח" מתחיל להיווצר בתוך הריאות. "(חומר פעיל שטח)" זה הוא מה שעוזר לריאות לתפקד כראוי מבלי להידבק זו לזו. חומר זה יתפתח במלואו בעוד מספר שבועות.
עיניים רואות, קולות נשמעים!
התינוק שלך יכול לראות בבירור עכשיו! אבל מכיוון שהוא עדיין בתוך הרחם, הוא יכול לראות רק באור עמום. אבל הוא יכול להגיב לאור בהיר שמגיע מבחוץ. כמו כן, הוא יכול לשמוע את קולך, את צליל קולך ואת הצלילים סביבו. אז לדבר איתו ולשיר שירים זה טוב מאוד.
שינויים בעור התינוק
שכבת ה"לנוגו" העדינה של התינוק מתחילה ליפול בהדרגה. כמו כן, ייתכן שהכיסוי הלבן הנקרא "ורניקס קזאוזה" שהגנה על עור התינוק עדיין קיים במקומות מסוימים.
הדרך בה התינוק נע בתוך הרחם עכשיו
ישנם זמנים שבהם התינוק ער לגמרי וישנם זמנים שבהם הוא/היא ישן/ה. תרגישו את התינוק זז ובועט. לפעמים התינוק גם ישנה תנוחה. ברוב הפעמים, עד השבוע הזה, התינוק יהיה בתנוחת ראש כלפי מטה.זה מתחיל להתכונן ללידה, מה שאומר שזה מתכונן ללידה. אבל לא כל התינוקות ככה, אז דברי עם הרופא שלך על זה.
אילו שינויים אתם חשים השבוע?
הגוף שלך עבר הרבה שינויים עד עכשיו, נכון? ככל שהתינוק גדל, גם את צריכה להתמודד עם חוויות חדשות.
אי הנוחות הרגילה, אבל נורמלית!
- קשיי נשימה: ככל שהתינוק גדל, החלל בריאות מצטמצם ככל שהרחם נדחף כלפי מעלה. זה יכול להקשות על הנשימה. נסו לנשום נשימות עמוקות.
- כאבי גב וכאבי אגן: עלייה במשקל ושינויים הורמונליים עלולים לגרום לכאבי גב וכאבי ירך. יש לשמור על כרית בין הרגליים בזמן השינה.
- צרבת ובעיות עיכול: מצבים אלה יכולים להופיע ככל שהרחם גדל, מה שמפעיל לחץ על הקיבה. אכלו ארוחות קטנות במקום ארוחות גדולות בבת אחת. הפחיתו מאכלים חריפים ושומניים.
- נפיחות: הרגליים, הקרסוליים והידיים עלולות להתנפח מעט. זה נורמלי ברוב המקרים. אבל אם הנפיחות מחמירה פתאום, אם היא משפיעה גם על הפנים, או אם היא מלווה בכאבי ראש או טשטוש ראייה, פנו מיד לרופא . זה יכול להיות סימן למצב הנקרא רעלת הריון.
- צירי ברקסטון היקס: אלה דומים לכאבי לידה, אך אינם כאבים אמיתיים. הם נקראים גם "צירי תרגול". כשהם מגיעים, תרגישי הידוק קל בבטן. הם לא סדירים וחולפים לאחר זמן מה. הם עשויים לחלוף לאחר שתיית מים או שינוי תנוחות. עם זאת, אם כאבים אלה נמשכים, הופכים לסדירים, או מרגישים כאילו ניתקו לך המים, פנה מיד לייעוץ רפואי.
- נדודי שינה: יכול להיות קצת קשה להירדם בלילה בגלל בטן גדולה, ביקורים תכופים בשירותים ומגוון דברים שעוברים לכם בראש. נסו לישון על צד שמאל עם כרית בין הרגליים.
אני מתחלפת בין אושר לקצת דאגה.
ייתכן שתחוו מגוון רגשות בתקופה זו. לפעמים תרגישו מאושרים ומאוהבים מאוד. פעמים אחרות, ייתכן שתרגישו מעט חרדה ופחד. זהו משחק של הורמונים . כמו כן, "אינסטינקט הקינון" - הרצון לסדר את הבית ולהכין דברים לפני שהתינוק מגיע - מגיע לאמהות רבות בתקופה זו. כל זה נורמלי. שוחחו על מה שעובר לכם בראש עם בעלכם, משפחתכם או חבר מהימן.
דברים חשובים שאתם צריכים לטפל בהם השבוע
חשוב מאוד לדאוג לבריאותו של תינוקך וגם לבריאותך.
אל תפספסו בדיקות רפואיות.
כעת תצטרכי להיבדק אצל הרופא שלך באופן קבוע. אולי כל שבועיים. הרופא יבדוק את משקלך, לחץ הדם שלך, קצב הלב של העובר וגודל הרחם שלך. ייתכן שיעשה גם בדיקות נוספות במידת הצורך. לדוגמה, ייתכן שתיבדקי לדלקת מפרקים מסוג B בשלב זה.
שימו לב לתנועות התינוק שלכם (ספירת בעיטות)
הקדישו זמן בכל יום לספור כמה פעמים התינוק שלכם בועט. זה נקרא גם "ספירת בעיטות". אם התינוק שלכם בועט כ-10 פעמים בשעה, זה סימן טוב. אם אתם מרגישים שהתינוק שלכם זז פחות, התקשרו מיד לרופא.
תזונה והידרציה
חשוב מאוד לאכול תזונה טובה ומזינה בתקופה זו. כללו בתזונה ירקות, פירות, דגנים ומזונות עשירים בחלבון (דגים, ביצים, חלב, אגוזים). כמו כן, שתו הרבה מים . מומלץ לשתות לפחות 2-3 ליטר מים ביום.
מנוחה ופעילות גופנית
נוחו כמה שיותר. במקביל, כדאי גם לעשות פעילות גופנית קלה שטובה לגוף. אתן יכולות לעשות דברים כמו הליכה או יוגה, שמתאימים לנשים בהריון. אבל אם אתן מתחילות שגרת אימונים חדשה, התייעצו עם הרופא/ה שלכם.
היו מודעים לסימני הסכנה.
ישנם כמה סימנים, אם אתם רואים אותם, עליכם לפנות מיד לייעוץ רפואי :
- דימום נרתיקי מוגזם.
- כאבי בטן או כאבי גב מתמשכים (במיוחד אם הם חמורים יותר מברקסטון היקס).
- הפרשה נוזלית מימית מהנרתיק (זה יכול להיות מי שפיר).
- כאב ראש חמור, ראייה מטושטשת, נפיחות פתאומית של הפנים והידיים (תסמינים של רעלת הריון).
- מחלה קשה, כמו הצטננות או שפעת.
- ירידה פתאומית או אובדן תנועות התינוק.
אם אתם מרגישים משהו כזה, אל תיבהלו, לכו מיד לבית חולים.
צריך תמיכה מהבית
בתקופה זו, לבעלך ולמשפחתך יש אחריות גדולה, בדיוק כמוך. הם יכולים לתת לך את המנוחה שאת צריכה, לעזור במטלות הבית ולשמור עלייך מאושרת. חשוב מאוד גם לתמוך בך נפשית.
הדבר הכי חשוב לזכור (מסר לקחת הביתה)
השבוע ה-30 להריון הוא זמן מיוחד מאוד. התינוק שלך גדל במהירות, וגופך מסתגל לכך.
- את לא לבד: כל אלה דברים שאימהות רבות חוות.
- קחו את זה בקלות: אי נוחות קלה היא נורמלית. אבל אם זה מרגיש כמו בעיה משמעותית, ספרו לרופא.
- שימו לב לתנועות התינוק.
- לאכול טוב, לשתות טוב, ולנוח טוב.
- היו מודעים לסימני הסכנה.
סיימתם בהצלחה עוד שבוע חשוב במסע המדהים הזה. בעוד מספר שבועות תוכלו להחזיק את הקטנטן שלכם בזרועותיכם. אז תבלו את הזמן הזה בשמחה ובזהירות!
`שבוע 30 להריון, התפתחות התינוק, בריאות האם, אם בהריון, שבוע 30 להריון, שבוע 30 להריון בסינהלה, הכנה ללידה
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך