כולנו מכירים דיכאון לאחר לידה, המופיע אצל אמהות לאחר לידה. כיום ישנה מודעות טובה בחברה לנושא. אבל נושא חשוב אחד שלא הרבה מדברים עליו הוא דיכאון המתרחש במהלך ההריון. מצב זה נפוץ יותר ממה שאתם חושבים. אבל לעתים קרובות הוא לא מאובחן. אז היום, בואו נדבר על הסיבות לכך, איך לזהות אותו ומה ניתן לעשות בנידון.
מדוע קשה לזהות דיכאון במהלך הריון?
הסיבה העיקרית לכך היא שהתסמינים הרגילים של הריון ותסמיני דיכאון דומים מאוד. חשבו על כמה הגוף שלכם משתנה כשאתם מצפים לתינוק. עם השינויים ההורמונליים, הכל מרגיש חדש.
במילים פשוטות, אלו הם התסמינים שאת עשויה לחוות במהלך ההריון וכאשר את סובלת מדיכאון:
- אובדן תיאבון או רצון לאכול יתר על המידה
- נדודי שינה או ישנוניות מוגזמת
- עייפות יתר של הגוף
- דברים כמו כאבי גוף וכאבי גב
- קושי להתרכז במשהו
- בכי תכוף או תחושת עצבות
מכיוון שתסמינים אלה קיימים, פעמים רבות אמא חושבת, "אה... אלה דברים נורמליים שקורים כשאת יולדת." אז היא לא חושבת שיש לה מצב כמו דיכאון. לפעמים אפילו רופאים לא שואלים ספציפית על כך. לכן חשוב מאוד להיות מודעים לכך.
דמיון זה יתבהר לכם עוד יותר כשתסתכלו בטבלה זו.
| סִימפּטוֹם | האם זה סימפטום נורמלי של הריון? | האם זה סימפטום של דיכאון? |
|---|---|---|
| עייפות/ישנוניות מוגזמת | ✔ כן | ✔ כן |
| נדודי שינה | ✔ כן | ✔ כן |
| שינויים בתזונה | ✔ כן | ✔ כן |
| קושי בריכוז | ✔ כן | ✔ כן |
| מרגיש עצוב ובוכה לעתים קרובות | ✔ כן (עקב השפעה הורמונלית) | ✔ כן (תכונה מרכזית) |
האם אתה נמצא בסיכון? מהם גורמי הסיכון?
יש אנשים הנמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח דיכאון במהלך ההריון. היסטוריית הבריאות שלך ואורח החיים שלך יכולים להשפיע על כך.
גורם הסיכון העיקרי לכך הוא היסטוריה של הפרעות נפשיות כמו דיכאון או חרדה. אם יש לך היסטוריה כזו, עליך לנקוט משנה זהירות במהלך ההריון.
בנוסף, ישנם מספר גורמי סיכון נוספים:
- הפרעות בבלוטת התריס: אלו יכולות גם להשפיע על מצב הרוח משום שהן משנות את רמות ההורמונים בגוף.
- מחלות אחרות: מחלות ארוכות טווח כגון סוכרת, לחץ דם גבוה .
- סיבוכי הריון: לחץ הנגרם ממצבים כמו רעלת הריון או סריקת אולטרסאונד שחושפת חריגה אצל התינוק.
- בעיות באורח החיים: קשיים כלכליים, סכסוכים משפחתיים, מערכת יחסים לא יציבה עם הבעל.
- אירועים טראומטיים בעבר .
- הלחץ של הריון לא מתוכנן או לא רצוי .
אם אתם סובלים מהדברים האלה, אתם נוטים יותר לפתח דיכאון. אבל זה לא אומר שבהחלט תפתחו דיכאון. זה רק אומר שאתם צריכים לדאוג קצת יותר לבריאות הנפש שלכם.
האם ניתן לרפא זאת? מהו הטיפול?
כן! בהחלט. ברגע שתבינו שיש לכם את המצב הזה, אל תפחדו ממנו. המצב הזה ניתן לטיפול בקלות. הדבר החשוב ביותר הוא לא לפחד לבקש עזרה.
בדרך כלל, במהלך ההריון, אנו מנסים לפנות תחילה לטיפולים שאינם תרופתיים, שכן כל התרופות שאנו נוטלים עוברות לתינוק.
1. פסיכותרפיה: זוהי שיטה יעילה מאוד. במילים פשוטות, היא כרוכה בשיחה עם יועץ מוסמך ולימוד דרכים להתמודד עם לחץ, עצב וחרדה. שיתוף הרגשות שלך עם מישהו אחר יכול להיות הקלה גדולה.
2. פעילות גופנית: פעילות גופנית קלה, הליכה ויוגה יכולים לעזור לשפר את מצב הרוח. אך עליך לשאול את הרופא שלך איזה סוג של פעילות גופנית מתאים לך.
3. קבוצות תמיכה: שיחה עם אמהות אחרות שחוו חוויות דומות לשלך היא מקור כוח רב.
עם זאת, לעיתים, אם הדיכאון חמור, ייתכן שתצטרכו להשתמש בתרופות כגון תרופות נוגדות דיכאון כפי שנקבע על ידי הרופא . ישנן תרופות שבטוחות לשימוש במהלך ההריון.
הדבר הכי חשוב: אם יש לך תסמינים אלה, לעולם אל תקבל החלטות לבד. שוחח על כך בגלוי עם רופא המשפחה או הגינקולוג שלך. הוא או היא יעזרו לך לבחור את אפשרות הטיפול המתאימה ביותר עבורך.
כמה שאלות שתוכלו לשאול את עצמכם:
אם אתם מרגישים שמצב הרוח שלכם השתנה מעט, שאלו את עצמכם את השאלות הבאות. הן יעזרו לכם לקבל תמונה כללית של מצבכם.
| שאל את עצמך | שקול את זה |
|---|---|
| 1. האם אתה עדיין מוצא שמחה בדברים שאתה בדרך כלל נהנה מהם ונהנה לעשות? | האם דברים שנהנית מהם בעבר (למשל, קריאת ספר, שיחה עם חבר, צפייה בסרט) מרגישים עכשיו ריקים וחסרי משמעות? |
| 2. מה מצב הרוח שלך רוב היום? | האם אתה מרגיש עצוב, כבד, ריק או שטוח לאורך היום? |
| 3. אילו תסמינים גופניים היו לך לאחרונה? | האם אתם חווים לעתים קרובות נדודי שינה, עייפות מוגזמת, אובדן תיאבון, קושי בריכוז, כאבי גוף ובכי לשווא? |
| 4. האם אתה מרגיש מדוכא? | לפעמים השאלות הפשוטות ביותר הן הטובות ביותר. אם אתם מוצאים את עצמכם אומרים "אני מרגיש שאני בדיכאון", אל תתעלמו מהתחושה הזו. |
אמהות רבות חשות אשמה כשהן עצובות או חרדות בתקופה זו. הן חושבות, "אני אמורה להיות מאושרת עכשיו", "מה אנשים אחרים יחשבו?" אבל תבינו, דיכאון הוא לא משהו שבוחרים. זוהי מחלה. אל תאשימו את עצמכם בכך. ככל שתדברו על זה יותר בגלוי, כך הגישות השליליות של החברה כלפי מצב זה ייעלמו.
מסר לקחת הביתה
- דיכאון במהלך ההריון הוא אמיתי ונפוץ. אל תתעלמו ממנו.
- התסמינים של הריון רגיל ודיכאון יכולים להיות דומים, לכן היו מודעים לרגשותיכם.
- אל תרגישו אשמים בקשר לזה. דיכאון הוא לא חולשה, זוהי מחלה שניתן לטפל בה.
- אם אתם מרגישים עצב, חרדה או בדידות, דברו על כך עם בן/בת הזוג שלכם, חבר/ה מהימן/ת או בן/בת משפחה.
- והכי חשוב: הקפידו לדבר עם הרופא שלכם על הרגשות שלכם. בעזרת ייעוץ וטיפול נכונים, ניתן לרפא לחלוטין את המצב הזה.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך