האם הקטן שלכם צורח ונבהל בלילה? זה לא קשור לסיוטים, בואו נדבר על "אימה לילית"!

האם ילדכם מתעורר פתאום בלילה בצעקות, מזיע ומפוחד? לא משנה כמה תנסו לנחם אותו, לא מצליחים להרגיע אותו? הוא נרדם שוב לאחר זמן מה, אבל כשהוא מתעורר בבוקר, הוא לא זוכר כלום ממה שקרה בלילה הקודם? אם זה נשמע לכם מוכר, ייתכן שלילדכם יש מצב שונה במקצת מסיוט, אבל זה יכול להיות קצת יותר חמור. אנחנו קוראים לזה "אימה לילית". השם אולי נשמע קצת מפחיד, אבל אל דאגה. זה בדרך כלל לא מזיק לילדים, וזה בדרך כלל משתפר ככל שהם מתבגרים.

אז מהן "אימות הלילה" האלה? מה בדיוק קורה?

במילים פשוטות, "אימה לילית" היא מצב של פחד וחרדה קיצוניים שילד חווה במהלך השינה. הן חמורות הרבה יותר מסיוטים. דמיינו, ילדכם מתיישב פתאום במיטה, פוקח את עיניו ומתחיל לצרוח. באותו רגע, הוא כמעט מחוסר הכרה. גם אם תדברו איתו או תנסו לנחם אותו, הוא לא יבין. ייתכן שהוא אפילו לא יזהה אתכם. זהו אחד המאפיינים העיקריים של "אימה לילית" - למרות שהילד נראה ער, הוא למעשה נמצא איפשהו בין שינה עמוקה לערות.

מצב זה יכול להימשך מספר דקות, לפעמים קצת יותר. לאחר מכן הילד נרדם שוב. הדבר המוזר הוא שכאשר הוא מתעורר למחרת בבוקר, הוא לא זוכר דבר ממה שקרה בלילה הקודם. זה לא כמו לחלום חלום רע ולשכוח אותו, זה אבוד לחלוטין מהזיכרון. כהורים, זה נורמלי שנרגיש מאוד מפוחדים ומזועזעים כשאנחנו רואים את זה. אבל זכרו, זה לא גורם נזק פיזי לילד.

מהם התסמינים שילד מראה במהלך "אימות לילה"?

אם לילדכם יש "אימה לילית", הוא עשוי להראות תסמינים כמו אלה:

• פתאום, אני מתיישבת במיטה.
• הוא מתנהג מאוד עצבני ומפוחד.
• הם צועקים בקול רם ומייללים.
• הנשימה מאיצה, קצב הלב מואץ, כאילו הרגע רצת.
• ייתכן שאתה מזיע הרבה.
• מתהפך והתהפך במיטה, מנופף בגפיו.
• לפעמים אפשר אפילו לנסות לקום מהמיטה ולרוץ.

אין פלא שכל אמא או אבא יפחדו כשהם רואים את הדברים האלה. אבל הדבר הכי חשוב הוא שתישארו רגועים בשלב הזה. אחרי כמה דקות, אולי 10-15 דקות, הילד יירגע שוב ויירדם.

למה ילדים חווים "אימה לילית"? מה קורה בתוך המוח?

אוקיי, עכשיו בואו נראה למה זה קורה. "(אימה לילית)" מתרחשת בדרך כלל 2-3 שעות לאחר שהילד נרדם. בשלב זה, הילד נמצא בשלב "(Non-REM)" של שינה. "(REM)" הוא ראשי תיבות של "(Rapid Eye Movement)" (תנועת עיניים מהירה). כלומר, שלב השינה שבו אנו חולמים, ושבו העיניים שלנו נעות במהירות. "(Non-REM)" הוא שלב השינה העמוקה שקודם לכך.

במהלך שנת ה"(Non-REM)" הזו, הילד מתעורר לפתע באופן חלקי. כלומר, הוא לא ער לחלוטין וגם לא ישן לגמרי. בשלב זה, החלק במוח שלנו ששולט בתגובת " הילחם או ברח" נמצא בגירוי יתר. דמיינו, אם אנחנו רואים פתאום בעל חיים גדול, הגוף שלנו רועד והנשימה שלנו מאיצה, נכון? זוהי אותה תגובה שמתרחשת במוחו של הילד בשלב זה. זו הסיבה שהילד חש פחד וחרדה קיצוניים.

ביעותי לילה שכיחים ביותר אצל ילדים מתחת לגיל 13. הם יכולים להיגרם גם על ידי דברים מסוימים שמשבשים את השינה. לדוגמה:

• מצבים כגון דום נשימה בשינה.
• מזון שעולה לגרון (רפלוקס).

האם יש סיבות נוספות ל"אימה לילית"?

כן, יכולים להיות מעורבים גם מספר גורמים נוספים:

• חוסר שינה: אחת הסיבות העיקריות היא שהילד לא ישן מספיק.
• מחלות: זה יכול לקרות גם במהלך מחלה כמו שפעת.
• תרופות מסוימות: תרופות מסוימות שהילד נוטל יכולות גם הן להשפיע.
• שינה בסביבה חדשה: אם זה לא המקום שבו אתם בדרך כלל ישנים, זה אומר כשאתם הולכים למקום מחוץ לבית.
• לחץ או חרדה: אם הילד נמצא תחת סוג כלשהו של לחץ.
• צריכה מוגזמת של קפאין: שוקולד ומשקאות מסוימים מכילים קפאין.

כמו כן, בעיות הקשורות לשינה כמו "אימת לילה" ו"הליכה בסהרורי " יכולות לעבור במשפחות גנטיות. לחלק מהילדים עשוי להיות רק "אימת לילה" אחת. לאחרים עשויים להיות כמה וכמה ואז לחלוף מעצמם עד שהם מגיעים לגיל ההתבגרות.

"זכרו, 'אימה לילית' אינה משהו שהילד עושה בכוונה, וגם לא משהו שאתם עושים בגלל פגם. זהו מצב שניתן להסביר אותו מבחינה רפואית."

איך רופא מאבחן את זה כ"אימה לילית"?

רופאים בדרך כלל מאבחנים "אימה לילית" על ידי שאילת שאלות על האירוע ובדיקת ילדכם. ברוב המקרים, אין צורך בבדיקות רפואיות מיוחדות. הרופא יכול לאבחן זאת פשוט על ידי תיאור התנהגות ילדכם , מתי היא מתרחשת וכמה זמן היא נמשכת.

כיצד ניתן לטפל בכך? מה אנו כהורים יכולים לעשות?

בדרך כלל אין תרופות ספציפיות ל"אימה לילית". רופאים מלמדים הורים מה לעשות כאשר לילדם יש "אימה לילית" וכיצד לסייע במניעתה.

ייתכן שתרגישו חסרי אונים כשתראו את זה. אתם עשויים לחשוב, "אוי, אני אפילו לא יכול לנחם את הילד שלי כשהוא כל כך מפוחד וצורח." אבל הדבר הכי חשוב הוא לא להיכנס לפאניקה. הילד יהיה בסדר, ולמחרת בבוקר הוא אפילו לא יזכור את כל זה.

מה עושים אם לילד יש "אימה לילית"?

• הישארו רגועים עם ילדכם: אם אתם נהיים עצבניים, ילדכם עלול לפחד עוד יותר (גם אם הוא לא מודע לכך).
• הפחיתו את הסיכון לפציעה של ילדכם: היזהרו מכיוון שילדכם עלול ליפול מהמיטה או להכות משהו בזמן הריצה. הסירו חפצים חדים.
• חכו בסבלנות: התינוק יירדם שוב תוך מספר דקות.
• והכי חשוב: אל תנסו להעיר את התינוק שלכם! זוהי טעות שרבים מההורים עושים. אם תנסו להעיר את התינוק שלכם בשעה זו, הוא או היא עלולים להיות יותר נסערים ומבולבלים. זה יגרום לו להירדם שוב ולחלוף זמן רב יותר.

כיצד ניתן לסייע במניעת "אימת לילה"?

• עזרו להפחית את הלחץ של ילדכם: דברו עם ילדכם, שאלו אותו שאלות, שחקו איתו וגרמו לו להרגיש אהובים.
• קבעו שגרת שינה פשוטה ומרגיעה: לכו לישון באותה שעה בכל יום. דברים כמו אמבטיה חמה, קריאת ספר או האזנה לשיר מרגיע טובים לפני השינה.
• ודאו שילדכם ישן מספיק: ילדכם צריך לקבל את מספר שעות השינה המתאים לגילו.
• יש לפעול לפי העצות הרפואיות: אם לילדכם יש מצבים כמו דום נשימה בשינה (בעיות נשימה במהלך השינה) או ריפלוקס (מזון שעולה לגרון), יש לפעול לפי הוראות הרופא לטיפול.

ישנה שיטה נוספת. אם לילדכם יש "אימה לילית" באותה שעה בכל יום (לדוגמה, כשעתיים לאחר השינה), העירו אותו 15-30 דקות לפני שהוא אמור לחוות אותה ולאחר מכן החזירו אותו לישון. זה נקרא "התעוררות מתוזמנת". עבור חלק מהילדים, זה יכול לעזור למנוע את התרחשות ה"אימה הלילי". עם זאת, עדיף להתייעץ עם רופא לפני כן.

מתי עלינו לפנות לרופא?

ברוב המקרים, "אימה לילית" חולפת מעצמה ככל שהילדים מתבגרים. עם זאת, חשוב לפנות לרופא במקרים אלה:

• אם ``(טרור לילה)`` ארוך מ-30 דקות.
• אם זה קורה יותר מפעם בשבוע.
• זה יכול לגרום לילד לא לישון מספיק.
• אם הילד נראה עצוב, מפוחד או לחוץ בצורה מוגזמת במהלך היום.
• אם ילדכם מראה סימנים של ריור, התקשות של הגוף או עוויתות במהלך "אימה לילית" (אלה יכולים להיות סימנים למצב אחר).
• אם ילדכם נוחר בשנתו, סובל מצרבת, או נחנק/מגרגר כל הזמן.

דברים חשובים נוספים שעלינו לדעת

הבנה נכונה של "פחדי לילה" לא רק תפחית את החרדה שלך, אלא גם תעזור לך לישון טוב יותר. אם עדיין יש לך ספקות או חששות לגבי זה לאחר שעשית את כל זה, שוחח עם רופא ילדך ושאל אם אתה יכול לפנות ל"מומחה שינה" או למומחה אחר במידת הצורך.

זכרו, אתם לא לבד. הורים רבים עוברים את החוויה הזו. בעזרת הידע והסבלנות הנכונים, תוכלו להתמודד עם המצב הזה. ילדכם יוכל בקרוב לצאת מהמצב הזה!

ביעותי לילה, בעיות שינה בילדות, צרחות בשינה, סיוטים, הפרעות שינה, עצות להורות, בריאות הילד