האם גם אתה סובל ממחשבות מיניות? האם זה קשור להתמכרות למין?

האם לפעמים אתם מרגישים שאתם לא יכולים לשלוט במחשבות מיניות, בתשוקות או בפעילויות מיניות מסוימות שעולות לכם בראש, ושהדברים האלה מסתובבים לכם בראש, ושכל היום שלכם, כל החיים שלכם, סובבים סביבם? אם זה גורם לכם הרבה לחץ, עצב ובושה, ואם זה מפריע לפעילויות היומיומיות שלכם, למערכות היחסים עם המשפחה ולעבודה, אז היום אנחנו מדברים על נושא שעשוי להיות חשוב גם לכם.

מהי התמכרות למין?

במילים פשוטות, התמכרות מינית היא עיסוק בלתי נשלט בפנטזיות, תשוקות או פעילויות מיניות. מצב זה יכול לגרום לך ללחץ ולפגוע בבריאותך, במערכות יחסים משפחתיות, בעבודה או בהיבטים אחרים של חייך. רוב האנשים משתמשים במונח "התמכרות מינית" כדי לתאר אותה. עם זאת, רופאים או אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש עשויים להתייחס אליה גם כ"התנהגות מינית כפייתית", "התנהגות מינית בעייתית", "היפר-מיניות", "הפרעת היפר-מיניות", "כפייתיות מינית" או "אימפולסיביות מינית". זה בדרך כלל קשור לדברים שניתן למצוא בחיי המין. זה אומר דברים כמו אוננות, צפייה בפורנוגרפיה, סקס בטלפון, סקס ברשת, קיום יותר מבן זוג מיני אחד. עם זאת, אם המחשבות והפעילויות המיניות שלך פולשות לכל חייך, אז אנחנו חושבים שזו יכולה להיות התמכרות מינית.

האם זה כמו התמכרויות אחרות?

כן, באמת. גם כאן "תחושת ההתמכרות" הזו קיימת. בדיוק כמו שמישהו מכור לאלכוהול או סמים מרגיש תשוקה חזקה לדברים האלה, כך זה מרגיש לגבי סקס. זה בלתי נשלט, זה מעצבן, אי אפשר להיות מסופק לא משנה כמה אתה עושה, זה כמו מכונית שנוסעת על "טייס אוטומטי". אתה יודע שיהיו לזה השלכות רעות, אבל אתה פונה לאותה התנהגות שוב ושוב. תארו לעצמכם, אם אנשים מסוימים חושבים על סקס מהרגע שהם מתעוררים בבוקר ועד שהם הולכים לישון בלילה, ושוכחים את העבודה והמשפחה שלהם בגלל זה, כמה זה מלחיץ.

כמה נפוץ מצב זה? מי הכי מושפע?

על פי סטטיסטיקות אמריקאיות, מצב זה משפיע על בין 3% ל-10% מהאוכלוסייה הכללית. הוא נפוץ יותר בקרב בנים מאשר בקרב בנות. על כל שני גברים עם היפר-מיניות, אחת מכל חמש נשים מושפעת. המצב מתחיל בדרך כלל בסביבות גיל 18. עם זאת, רוב האנשים פונים לעזרה מקצועית בסביבות גיל 37. משמעות הדבר היא שהם מתמודדים עם בעיה זו לבד במשך זמן רב.בנוסף, נמצא כי כ-88% מהאנשים הסובלים ממצב זה סובלים גם מבעיות נפשיות אחרות. חלק מהן כוללות:

• הפרעות מצב רוח, כגון הפרעה דו קוטבית.
• הפרעות חרדה.
• לאחר שניסה להתאבד בעבר.
• הפרעות אישיות.
• התמכרויות אחרות.
• הפרעות שליטה בדחפים.
• הפרעה טורדנית-כפייתית ( OCD ) היא מחלה המאופיינת במחשבות ופעולות פולשניות.
• הפרעת קשב וריכוז ( ADHD ).

האם התמכרות למין נחשבת למחלת נפש?

עדיין יש ויכוח מסוים בנושא זה. האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי דחה הצעה לכלול הפרעה היפר-מינית במדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות, מהדורה חמישית (DSM-5). הם אמרו שהסיבה לכך היא חוסר ראיות מספיקות וחששות לגבי ההשלכות האפשריות של הגדרת פעילות מינית מוגזמת כ"מחלה".

אילו דברים אדם כזה חושב ומרגיש?

אדם עם התמכרות מינית עלול לחוות רגשות כמו:

• תחושה של אשמה, בושה או חרטה.
• תחושה של חוסר תקווה לגבי ההתנהגות הממכרת, תחושה של חוסר יכולת לשלוט בה.
• דיכאון , בדידות.
• פחד, חרדה.
• זה לא מפתיע שאנשים מרגישים כאילו הם רוצים לקחת את חייהם בעצמם.

תארו לעצמכם, כמה חסר אונים זה יהיה אם היית מרגיש בושה ועצב על משהו שאתה עושה, אבל לא יכול לעצור את זה?

מהם התסמינים של התמכרות מינית?

למרות שאין קריטריונים ספציפיים לאבחון היפר-מיניות, ישנם מספר מאפיינים נפוצים שניתן לראות אצל אדם הסובל ממצב זה:

• אתה אובססיבי למין . אתה מפנטז על תשוקות מיניות, עוסק בהתנהגות מינית. זה תופס הרבה מהיום שלך.
• את יכולה לאונן פעם או כמה פעמים ביום.
• אתה צופה לעתים קרובות בפורנוגרפיה. זה אומר סרטונים, מגזינים למבוגרים, אתרים באינטרנט, מצלמות רשת וכו'. אתה מאונן לעתים קרובות תוך כדי צפייה בפורנוגרפיה.
• אתה מבלה זמן רב בתכנון פעילויות מיניות. אתה מבלה זמן רב בגילוי איפה ואיך להשיג את ה"כיף" המיני הבא שלך.
• את/ה משתמש/ת בשירותי מין באופן קבוע. זה מצב קצת רציני, כי עכשיו אדם מעורב בפעילויות שלך. זה יכול להיות דברים כמו הודעות טקסט בטלפון, תקשורת דרך חדרי צ'אט באינטרנט, תשלום עבור יחסי מין, הליכה למועדוני חשפנות, סטוץ תכוף של לילה אחד, וכמה בני זוג מרובים.
• ההתנהגות שלך מתפתחת לפעילות מינית פזיזה. ייתכן שפעילות מינית מלווה בהתנהגויות מסוכנות כגון שימוש בסמים, תוקפנות מינית או "חנק אוטו-ארוטי" (חנק עצמי לצורך גירוי מיני ).
• עיסוק בהתנהגות מינית הסותרת את הערכים האישיים שלך, אמונותיך הדתיות או את מה שהחברה מאשרת.
• לעתים קרובות אתה מתייחס למצבים הנקראים "(פאראפיליה)". אלו הן התנהגויות מיניות הגורמות למצוקה נפשית, פציעה או אפילו מוות לאדם אחר. לדוגמה: "(אקסהיביציוניזם)", "(מציצנות)", "(סדומזוכיזם)" ו"(פדופיליה)".
• אי אפשר להפסיק את ההתנהגות המינית הזו, גם אם יש לה השלכות רעות על הכסף, מערכות היחסים, הבריאות והנשמה שלך.

אילו סיבוכים זה יכול לגרום?

התמכרות מינית יכולה לגרום לבעיות כמו:

• אתה מאבד מערכות יחסים נורמליות ובריאות עם בן/בת הזוג המיני ועם בני משפחתך.
• מכיוון שאינך יכול להתמקד בעבודה שלך כראוי, צפייה בפורנוגרפיה בעבודה עלולה לגרום לעבודה שלך להיפגע ואף עלול להיות לך לאבד את מקום עבודתך.
• הוצאת כסף על פעילויות מיניות גורמת לבעיות כלכליות.
• בעיות בריאות. הריון, מחלות המועברות במגע מיני (STI) כגון HIV, הפטיטיס B ו-C, עגבת וזיבה עלולים להתרחש.
• פנייה לשימוש בסמים או צריכה מופרזת של אלכוהול.
• מצבים נפשיים כמו לחץ, חרדה, דיכאון ומחשבות אובדניות.
• אם אתה מעורב בעבירות מין, ייתכן שתצטרך אפילו ללכת לכלא.
• תחושת עומס כבד על הנפש עקב דברים כמו אשמה, בושה ואכזבה.

מהם הגורמים להתמכרות מינית?

מדענים עדיין לא יודעים בדיוק מה גורם לכך, אך מספר תיאוריות מצביעות על כך שזה יכול להיגרם על ידי:

• חוסר איזון של כימיקלים מסוימים במוח.רמות או פעילות מוגברות של כימיקלים הנקראים "מוליכים עצביים", כגון "דופמין", "נוראפינפרין" ו"סרוטונין", הנושאים מסרים במוח, יכולות להגביר את התשוקה וההתנהגות המינית.
• מחלות או נזק לחלקי המוח השולטים בהתנהגות מינית. מצב זה יכול להיגרם גם ממחלות כגון '(דמנציה)', '(אפילפסיה)', '(הפרעה דו קוטבית)', או נזק לחלקי מוח כגון '(האונה הקדמית)', '(אמיגדלה)', '(קליפת המוח הקדם-מצחית)'.
• תפקוד המוח משתנה, ויוצר מסלולים עצביים חדשים להתנהגויות ממכרות.
• שימוש בסמים, במיוחד קוקאין, אמפטמינים ואלכוהול.
• כתופעת לוואי של תרופות מסוימות. דוגמה לכך היא התרופה "לבודופה" המשמשת למחלת פרקינסון.

כיצד לזהות מצב זה?

כשאתם פונים לרופא או ליועץ בריאות הנפש , הם ישאלו אתכם דברים כמו:

• אודות מצבך הבריאותי הנוכחי, מחלות קיימות, מחלות במשפחתך, והתרופות, הוויטמינים ומוצרי הצמחים שאתה נוטל.
• האם אתה משתמש בסמים או באלכוהול?
• הם ישאלו על המחשבות, הרצונות וההתנהגויות המיניות שלך, רמת השליטה שיש לך עליהם וכל תסמין מיני אחר.

ייתכן שהרופא יבקש גם ממשפחתך וחבריך רשות לבקש מידע. הרופא ינסה גם לשלול מצבים אחרים, כגון הפרעה דו קוטבית, היפר-אנדרוגניזם, חרדה, הפרעות אישיות, הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD) והפרעת טורט, שכן היפר-מיניות יכולה להיות גם סימפטום של מצבים אחרים. נכון לעכשיו, אין סט קריטריונים מוסכם לאבחון היפר-מיניות. עם זאת, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש המתמחים בהתמכרויות יכולים לזהות התנהגויות מיניות המשפיעות על חייך ויכולים להמליץ ​​על טיפול מתאים.

כיצד מטפלים בזה?

טיפול בהתמכרות מינית, או היפר-סקסואליות , כרוך בשילוב של תרופות, פסיכותרפיה והשתתפות בקבוצות עזרה עצמית.

תרופות

אין תרופה ספציפית שאושרה להתמכרות למין. עם זאת, ניתן לנסות תרופות המשפיעות על ההורמונים והכימיקלים במוח השולטים ב"רצונות ובהתנהגויות", כמו גם תרופות למצבים רפואיים דומים. הרופא שלך ישקול גם את מצבי בריאות הנפש האחרים שלך וירשום לך את התרופה המתאימה ביותר עבורך.

• תרופות נוגדות דיכאון: תרופות מסוג SSRI (מעכבי קליטה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים) נחשבות לטיפול קו ראשון בהתמכרות למין.
• תרופות המווסתות הורמונים גבריים (אנטי-אנדרוגנים):אלו פועלים על ידי מיקוד בהורמוני המין הגבריים. הם שימושיים להפחתת מחשבות אובססיביות. ניתן לנסות אותם כאשר יש לך התנהגות מינית כה קיצונית עד שהיא עלולה להיות מסוכנת לאחרים.
• נלטרקסון (Vivitrol®, Revia®): תרופה זו, המשמשת לטיפול בהתמכרות לאלכוהול ואופיואידים, נמצאה יעילה גם בהתמכרות להימורים. היא עשויה לסייע גם בהתמכרות למין.
• מייצבי מצב רוח: אלה עשויים להיות מועילים אם יש לך מצב כמו הפרעה דו קוטבית המלווה במאניה או אימפולסיביות, והיפר-מיניות היא מאפיין של המצב. דוגמאות כוללות ליתיום, ולפרואט (Depakote®) וקרבמזפין (Tegretol®).
• תרופות נגד חרדה: אם חרדה היא הגורם להתנהגות המינית שלך, את יכולה לנסות תרופות אלו. בוספירון היא דוגמה אחת שיכולה לעזור.
• תרופות אחרות: אם אתם סובלים מהפרעות מחשבה או מתסיסה קשה, ייתכן שתרצו לשקול תרופות אנטי-פסיכוטיות. תרופות אלו יכולות להפחית את התשוקה המינית, עוררות ואורגזמה. אם אתם סובלים מהפרעת קשב וריכוז (ADHD) (הקשורה ללקיחת סיכונים מיניים), תרופות כגון מתילפנידאט ודקסטרואמפטמין עשויות להיות מועילות.

פְּסִיכוֹתֵרָפִיָה

פסיכותרפיה היא גישה רב-גונית. במסגרתה, עליכם לדבר עם יועץ לבריאות הנפש . הוא או היא עוזרים לכם לזהות ולנהל את הגורמים הגורמים ומחמירים את ההתנהגות ההיפר-מינית שלכם. טיפול זה ניתן ליחידים, משפחות וזוגות, כמו גם לאחרים. מכיוון שהתמכרות מינית של אדם משפיעה על כולם.

• טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT): פסיכותרפיה זו מחליפה בהדרגה את המחשבות וההתנהגויות השליליות שלך בדרכים אחרות להפחית את הדחפים המיניים שלך ולהתמודד איתם טוב יותר.
• טיפול בקבלה ומחויבות (ACT): שיטה זו משתמשת בטכניקות של קבלה ומיינדפולנס. המטרה היא לעזור לאנשים לקבל את הלחץ שהם חשים ולשנות את מערכת היחסים שלהם עם מחשבות אלו, במקום לשנות את מחשבותיהם.
• ראיון מוטיבציוני: פסיכותרפיה זו מנחה אותך בחקירה משלך של ההתמכרות המינית ביחס למטרות ולערכים האישיים שלך.

קבוצות תמיכה לעזרה עצמית

אלה מעוצבים על פי תוכנית 12 הצעדים של אלכוהוליסטים אנונימיים. ישנן מספר קבוצות, כגון סקס אנונימי, סקסהוליקים אנונימיים, מכורים למין אנונימיים, מכורים למין ולאהבה אנונימיים, ומכורים למין כפייתי אנונימי. ניתן לבדוק באתרי האינטרנט של ארגונים אלה כדי למצוא סניף בקרבתך.

האם ניתן למנוע זאת?

האם ניתן למנוע התמכרות מינית תלוי בסיבה/סיבות הבסיסיות. לפעמים זה יכול להיות חוסר איזון כימי במוח. או שזה יכול להיות תופעת לוואי או סימפטום של מצב בריאותי אחר. ישנם גורמים רבים התורמים להתפתחות התמכרות מינית. עם זאת, למרות שלא ניתן לשלוט בכולם, ניתן לשלוט בחלק מהדברים שיכולים לעורר את המחשבות, התשוקות, הדחפים והפעולות שלך. אלה כוללים:

• למדו על התמכרות מינית או היפר-מיניות. כבר עשיתם את הצעד הראשון בקריאת המאמר הזה!
• פני לרופא או ליועץ בריאות הנפש שלך. הם שם כדי לעזור לך, מנקודת מבט של חינוך.
• שנה את הדברים שאתה יודע שמעוררים בך אהבה. חסום אתרים פורנוגרפיים ואתרים מיניים אחרים במחשב שלך. הימנע מרחובות עם מועדוני חשפנות ובחר בדרך אחרת. חשוב על אילו שינויים נוספים אתה יכול לעשות.
• קבל עזרה בנוגע לבעיות של שימוש בחומרים. אם אתה משתמש באלכוהול או בסמים, יכולתך לשלוט בדחפים המיניים שלך עלולה להיות מופחתת. בקש מרופא עזרה בהפסקת התמכרויות אלה.
• ניהול נכון של מצבים נפשיים אחרים. אם יש לך מצבים נפשיים אחרים, כגון דיכאון, חרדה או הפרעה דו קוטבית, ודא שאתה פועל לפי כל הוראות הרופא שלך לניהול מצבים אלה. אם אתה מרגיש שמצבך השתנה, קבע תור לרופא.
• מקדו את האנרגיה שלכם בדברים בריאים. כאשר הגוף שלכם ממוקד במשהו אחר, גם המחשבה שלכם יכולה להשתנות ולהתמקד. היו עסוקים. שחקו ספורט, הצטרפו למועדונים, התחילו תחביב, התנדבו בארגונים שעוזרים לאחרים, התעמלו, עשו מדיטציה, עשו יוגה או נסו דרכים אחרות להפחית מתח.
• היו סבלניים, הישארו ממוקדים במטרות שלכם. ניהול התמכרות למין הוא מחויבות לכל החיים. זה תלוי בכם להתמקד בדברים החשובים ביותר בחייכם ולתקן מערכות יחסים פגומות. אתם יכולים לעשות זאת. כל צוות שירותי הבריאות שלכם כאן כדי לעזור לכם. תנו להם לעזור לכם.

איך אני יודע/ת אם יש לי התמכרות למין?

האם ההתנהגות המינית שלך גורמת לך להרגיש לא בנוח או מפריעה להיבטים חשובים בחייך? האם דברים אלה קורים לך?

• האם אתה לא ישן בגלל מחשבות או פעולות מיניות?
• האם אתה מאחר לעבודה?
• האם אתה מתחמק מאחריותך?
• האם אתה משקר למשפחה שלך או מסתיר סודות?
• האם את/ה זקוק/ה ליותר ויותר פעילויות מיניות אינטנסיביות כדי לקבל את אותה רמת גירוי או סיפוק מיני?
• האם את/ה עוסק/ת בפעילויות מיניות עם אנשים או מקומות שבדרך כלל לא היית בוחר/ת בהם בגלל התשוקה המינית שלך?
• האם אתה מבלה חלק ניכר משעות הערות שלך בצפייה בפורנוגרפיה?
• האם אי פעם היו לך, או עלולים להיות לך, בעיות משפטיות או הפסדים כספיים עקב התנהגותך המינית?
• האם הפנטזיות, התשוקות או ההתנהגויות המיניות שלך מתישות אותך נפשית, רגשית ו/או פיזית?
• האם ההתנהגות המינית שלך מתנגשת עם הערכים האישיים שלך, אמונותיך הדתיות או המוסריות?
• האם אתה מרגיש בושה, חרטה, אכזבה, אשמה, בדידות או מחשבות אובדניות לאחר התנהגות מינית שלך?

אם ענית "כן" על אחת מהשאלות הללו, מומלץ לקבוע תור לרופא. הוא או היא עשויים להפנות אותך לפסיכיאטר או פסיכולוג. אם יש לך מחשבות אובדניות, פנה מיד לרופא, או התקשר ל-1926 (קו הסיוע הלאומי לבריאות הנפש).

האם יש קשר בין התמכרות למין לדיכאון?

ייתכן שיש קשר. התנהגות היפר-מינית עשויה להתגבר בתקופות של מצב רוח ירוד ודיכאון. תרופות נוגדות דיכאון עשויות גם הן להגיב לתסמיני דיכאון.

לסיכום, דברים שאנחנו צריכים לזכור

אם התשוקות והפעילויות המיניות שלך גורמות לך מצוקה, משתלטות על חייך ופוגעות בחייך האישיים, המקצועיים ו/או המשפחתיים, עכשיו זה הזמן לדבר עם הרופא שלך. אנשים רבים אינם פונים לטיפול בגלל בושה או אשמה. צוות המטפלים שלך אינו שיפוטי לגבי ההתנהגות המינית שלך. הם שם כדי לעזור לך.

זכרו, אתם לא לבד. יש הרבה אנשים שמתמודדים עם מצבים כאלה, וישנן דרכים רבות לקבל עזרה.

התוצאות הטובות ביותר מגיעות מעבודה עם כולם - המשפחה שלך, בן/בת הזוג שלך, הצוות הרפואי שלך, וחשוב מכל, להיות כנים עם עצמך. ישנן אפשרויות טיפול רבות זמינות שיעזרו לך. הניח בצד את הבושה והפחד שלך ובקש עזרה.

---

התמכרות למין, היפר-מיניות, התנהגות מינית, בריאות נפשית, טיפול, תסמינים, ייעוץ