האם חיי המין שלך נהיים משעממים בגלל כאבי גב תחתון? (כאבי גב תחתון) בואו נדבר על זה

האם אתם סובלים לעתים קרובות מכאבי גב? אם כן, האם אי פעם חשבת על איך זה משפיע על חיי המין שלך? לעתים קרובות, אתם נמנעים מקיום יחסי מין כי אתם חוששים, " אה , אם נעשה יחסי מין עכשיו, כאב הגב שלי יחמיר." אם לא תספרו לבן/בת הזוג שלכם על כך, הוא או היא עלולים לחשוב שאתם פחות מעוניינים בו או בה. זה יכול להפעיל לחץ על מערכת היחסים שלכם. זוהי בעיה שרבים חווים, אבל מתביישים לדבר עליה.

אין בזה שום דבר להתבייש - בואו נדבר בגלוי.

למעשה, כאבי גב ובעיות מיניות נפוצים הרבה יותר ממה שאנחנו חושבים. עם זאת, זהו נושא קצת טאבו ומביך, ולכן אנשים רבים לא מדברים על זה. לפעמים אפילו רופאים לא שואלים על זה. לכן, עדיף לקחת יוזמה ולדבר עם הרופא שלכם על זה.

אין שום דבר רע בלהתחיל את הסיפור שלך באמירה, "דוקטור, כאב הגב שלי משפיע קצת על החיים האישיים שלי." אם באמת תגיד את זה, זו תהיה הקלה גדולה עבורך.

כאבי גב כרוניים נגרמים בדרך כלל עקב מצבים כמו מחלת דיסק או דלקת פרקים בעמוד השדרה. הם יכולים להופיע גם אצל אנשים המתאוששים מניתוח גב.

אבל הדבר הכי חשוב לזכור הוא שלא משנה איזה סוג של כאב גב יש לכם, זה לא אמור להוות מכשול לקיום חיי מין מספקים .

דברו בגלוי עם בן/בת הזוג שלכם.

חשוב לדבר עם בן/בת הזוג שלך על הנושא הזה. דמיינו שאתם נמנעים ממין כי אתם לא יכולים להגיד "אני לא יכול/ה כי כואב לי הגב", או שאתם לא יכולים לבקש ממנו/ה לשנות את תנוחת היחסים הרגילה שלו/ה. מה יחשוב האדם השני/ה? הוא/היא עשוי/ה לחשוב שאתם מנהלים/ות רומן. אם הוא/היא יחשוד/ה שאתם מנהלים/ות רומן, האמון ביניכם יישבר והקשר יסתיים.

באופן דומה, הכאב המתמיד יכול לגרום לך להרגיש דיכאון וחוסר אושר. קשה גם להיות פעיל מינית כשאתה לא אושר.

לפעמים הבעיה אינה רק אצל האדם שחווה את הכאב. בן/בת הזוג שלו/ה עלול/ה גם לפחד, "האם אני אחמיר את כאב הגב שלו/ה?" פחד זה יכול להיות מחסום גדול למערכת היחסים בדיוק כמו שהוא מחסום לכאב עצמו .

לכן, הפתרון הטוב ביותר הוא ששניכם תדברו על כך בגלוי ותמצאו שיטות חלופיות קלות וללא כאבים עבור שניכם.

נסו את הדברים האלה לפני שיגיע הכאב.

עם קצת תכנון, אפשר להפחית משמעותית את אי הנוחות הזו. זה כמו להתכונן לפני משחק.

• נטילת משכך כאבים: נטילת משכך כאבים כחצי שעה לפני קיום יחסי מין יכולה לעזור לשלוט בכאב. שוחח עם הרופא שלך על שימוש במשכך כאבים שאינו נרקוטי (כגון NSAID) המתאים לך.
• מקלחת חמה: אם שרירי הגב שלך תפוסים ואתה חווה התכווצויות שרירים, התקלח במקלחת חמה לפני קיום יחסי מין. מכיוון שסקס הוא סוג של פעילות גופנית, הפעלה פתאומית עם שרירים תפוסים עלולה להחמיר את הכאב.
• מרחו קרח לאחר מכן: לאחר שסיימתם למרוח את התערובת, מומלץ להניח שקית קרח על האזור הכואב למשך כ-10-15 דקות. זה דומה לאופן שבו ספורטאי היה מניח קרח על אזור פצוע לאחר תחרות. זה יעזור להקל על מתח השרירים והידוק הנגרמים מגירוי יתר.

מהן תנוחות הסקס שקלות על הגב?

הדבר החשוב ביותר הוא לנסות תנוחות שנוחות לשניכם, במיוחד כאלה שלא גורמות לכאבי גב. עליכם להבין כיצד כאב הגב שלכם מתפתח. יש אנשים שחווים יותר כאב כשהם מתכופפים קדימה. אחרים חווים יותר כאב כשהם מתכופפים לאחור. בואו נראה אילו תנוחות מתאימות לכל אחד מהמצבים הללו.

כמו כן, כדאי מאוד להיפגש עם פיזיותרפיסט וללמוד תרגילים להגברת הגמישות והיציבות של עמוד השדרה.

מתי כדאי להפסיק?

לפעמים הכאב לא מגיע מיד במהלך קיום יחסי מין. אבל כמה שעות לאחר מכן, או למחרת בבוקר, כאב הגב שלך עלול להחמיר. משמעות הדבר היא שדחפת את עצמך רחוק מדי ועשית משהו שהגב שלך לא יכול להתמודד איתו. אז הקשיבי לגוף שלך.

קצת אי נוחות במהלך קיום יחסי מין עשויה להיות נסבלת, אבל אם מדובר בכאב חמור , זה בכלל לא דבר טוב.

אם אתם חשים כאב כלשהו, ​​הפסיקו לשחק מיד . זה כמו שחקן טניס שכואב בגבו וחושב, "אה, נשארו לי רק עוד שני משחקים, אני פשוט אוותר." פעולה זו רק יאריך את זמן ההחלמה שלכם.

אז אם אתם מרגישים כאב כלשהו, ​​עצרו באותו יום ונסו שוב ביום שבו כאב הגב שלכם פחות.