כאב בכתף? זה יכול להיות דלקת בגיד הכתף!

האם גם אתם מרגישים לחץ בכתף, כאב כשאתם מרימים את היד? לפעמים זה כל כך קשה שאתם אפילו לא יכולים לעשות משימה קטנה, נכון? זו בעיה שיש להרבה אנשים. היום, בואו נדבר על הכאב הזה בכתף, שנקרא דלקת בגיד הכתף.

מהי דלקת בגיד הכתף?

במילים פשוטות, דלקת בגיד הכתף היא דלקת של הגידים , סוג של רקמה שנמצאת בתוך מפרק הכתף. חשבו על מפרק הכתף כעל ידית של דלת. קבוצת שרירים עוזרת לשמור על יציבותו. אלה נקראים שרירי השרוול המסובב . גיד הדו-ראשי גם עוזר בכך. שרירים וגידים אלה הם אלה שמחזיקים את עצם הזרוע העליונה, עצם עצם הזרוע , במקומה בשקע הכתף, או גלנואיד .

עכשיו, האם אתם יודעים איך מתפתחת דלקת גידים זו? כאשר אין מספיק מקום בין העצם בחלק העליון של הכתף (אנחנו קוראים לזה האקרומיון) לבין שרירי השרוול המסובב, הגידים, הם מתחילים להידחק ולהידחק. זה הרגע שבו מתרחשת הדלקת הזו. ליתר דיוק, אם גידי השרוול המסובב הופכים לדלקתיים, זה נקרא דלקת בגיד השרוול המסובב . אם גיד הדו-ראשי הופך לדלקתיים, זה נקרא דלקת בגיד הדו-ראשי . הבנתם?

איך זה מרגיש כשיש לך דלקת בגיד הכתף?

הכאב שחווים יכול להשתנות מאדם לאדם. בעוד שחלקם עשויים להרגיש כמו כתף נוקשה, אחרים עשויים לחוות כאב בלתי נסבל. לעתים קרובות, הכאב מתחיל בחלק העליון של הכתף ועובר במורד הזרוע. כאב זה עלול להחמיר כאשר מרימים או מסובבים את הזרוע. תסמינים נוספים כוללים:

• רק כאב עמום, כמו קהות חושים.
• הכתף כואבת גם כשנוגעים בה (רגישות).
• הכאב מתגבר בלילה וקשה להירדם.
• קשה לשמור על הידיים בתנוחות מסוימות.
• ייתכן שתראו מעט נפיחות.
• טווח התנועה וההרמה של הזרוע פוחת (אובדן ניידות).
• כשאתה מנער את הכתף, אתה שומע צליל "קליק".

תחשבו על דוד סוגאת בכפר שלנו. הוא עובד כנגר. אז, בגלל שהוא נושא עצים וטוען אותם כל היום, כתפו הימנית כואבת כבר זמן מה. הוא לא מצליח לישון בלילה, וכשהוא מנסה להרים את זרועו, הוא משמיע קול "נקישה". האם קרה לכם משהו כזה?

מדוע מתפתחת דלקת גידים בכתף ​​זו?

מצב זה נגרם לעיתים קרובות מפציעות ספורט. הוא נפוץ במיוחד בספורט הכולל תנועות ממושכות מעל הראש. הנה כמה דוגמאות:

• כַּדוּר בָּסִיס
• שְׂחִיָה
• ספורט מחבט כמו טניס
• גוֹלף
• הרמת משקולות
• כַּדוּר עָף

טכניקה לא נכונה בענפי ספורט אלה היא הסיבה העיקרית לדלקת גידים, הנגרמת מעומס מוגזם על רקמות כמו גידים. למען האמת, לא ניתן לומר שזה לא קורה רק בגלל שאתה לא ספורטאי. אנשים שעובדים עם הידיים מעל הראש (למשל, כאלה שעוסקים בעבודות הרכבה או מפעילים מכונות לחיצה עיליות) וגם כאלה שמרימים משקולות נמצאים בסיכון. לא רק זאת, אלא שכל אחד יכול לפתח מצב זה עקב שימוש חוזר בגידים אלה. לעיתים, דלקת גידים יכולה להתרחש בצורה זו אם יש מכה ישירה בכתף ​​או אם הזרוע נופלת כשזרועה מושטת קדימה.

מי נמצא בסיכון הגבוה ביותר למצב זה?

ככל שאנו מתבגרים, גמישות הגידים שלנו פוחתת באופן טבעי. לכן, הסיכון לפתח דלקת בגיד הכתף עולה עם הגיל. הנה כמה גורמי סיכון נוספים:

• עיסוק בספורט הכולל תנועות חוזרות ונשנות (למשל, בייסבול, שחייה, טניס).
• עבודה בעבודות הדורשות תנועות חוזרות ונשנות או עבודה מעל הראש (למשל צבעים, סבלים, קבלני גגות).
• מטלות הבית, זה אומר להמשיך לעשות דברים כמו טאטוא, עקירת עשבים שוטים וכיסוח הדשא.
• מצבים בריאותיים אחרים המפעילים לחץ על הגידים, כגון דלקת פרקים .
• התחלת פעילות גופנית ללא חימום (לא מתיחות) לפני תחילתה.

מהם הסיבוכים האפשריים אם לא מטופלים?

אם לא מטפלים בזה כראוי, הבעיה עלולה להחמיר. משמעות הדבר היא דברים כמו:

• תנועות הידיים מוגבלות והכוח מופחת.
• אני לא יכול לישון בלילה בגלל הכאב.
• קשה לבצע משימות יומיומיות רגילות. לדוגמה, אפילו דברים כמו לכפתר או להרים משהו שנמצא למעלה יכולים להיות קשים.

איך מאבחנים את זה?

כשתלכו לרופא, הוא או היא ישאלו אתכם תחילה על ההיסטוריה הרפואית שלכם, על מחלות קודמות, ויבצעו בדיקה גופנית. לאחר מכן, במידת הצורך, הוא או היא יזמינו מספר בדיקות נוספות. חלק מהן כוללות:

• צילומי רנטגן
• סריקות אולטרסאונד
• סריקת MRI (הדמיית תהודה מגנטית - סריקת MRI)

שלבי דלקת גידים בכתף

הרופא שלך עשוי להשתמש בשלבים הבאים כדי לסווג את מצבך:

• דלקת גידים כתוצאה משימוש יתר: תנועות חוזרות ונשנות עלולות להפעיל לחץ מוגזם על שרוול הסיבוב. זה יכול לגרום לגידים להינזק, להיקרע או אפילו להיקרע. זה יכול להוביל לכאב וחולשה.
• דלקת גידים מסתיידית: לעיתים, דלקת ארוכת טווח עלולה לגרום להיווצרות משקעי סידן בתוך גידי השרוול המסובב. זה יכול להקשות על הזזת הכתף ולהפחית את הכוח.
• קרע בגיד הכתף: אם דלקת בגיד הכתף מחמירה עקב ניוון או קרע בגידים, חלק או כל הגיד הכתף עלולים להיקרע. זה יכול לגרום לכאב חמור, חולשה ותנועה מוגבלת.

כיצד מטפלים בזה?

הטיפול בדלקת בגיד הכתף תלוי במספר גורמים, כולל גילך, אופי התסמינים וחומרת המצב. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על מנוחה, כיסויי כתפיים וחבילות קרח, במיוחד אם הפציעה חדשה או חמורה. ישנן גם אפשרויות טיפול אחרות שאינן ניתוחיות:

• תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs): תרופות כגון אספירין, נפרוקסן או איבופרופן יכולות לשמש להפחתת כאב ונפיחות. עם זאת, מומלץ להתייעץ עם רופא לפני השימוש בהן.
• פיזיותרפיה: הרופא שלך עשוי להפנות אותך לפיזיותרפיסט . פיזיותרפיסט יכול ללמד אותך תרגילי טווח תנועה ותרגילי חיזוק כדי להגדיל את טווח התנועה של הכתף שלך.
• זריקת קורטיקוסטרואיד: אם אתם סובלים מכאבי כתף מתמשכים וחמורים , ניתן לתת זריקת קורטיזון . זה יכול לספק הקלה מהירה בכאב.
• טיפול בפלזמה עשירה בטסיות דם (PRP): טיפול זה כרוך בהזרקה מרוכזת של טסיות דם, המופקות מהדם שלך, בחזרה לכתף. נאמר כי הדבר מאיץ את ריפוי הפצע ואת תהליך הריפוי.

מתי יש צורך בניתוח?

אם יש לך קרע מלא או חלקי בגיד השרוול המסובב או בגיד הדו-ראשי, וטיפולים אחרים אינם מקלים על התסמינים שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על ניתוח. הניתוח כרוך בתיקון הגיד /ים הפגוע/ים והסרת הבורסה הנפוחה הגורמת לכאב בכתף.

כמה זמן לוקח להחלים?

זמן הריפוי משתנה בהתאם לחומרת הפציעה. במקרים קלים ניתן להתחיל להחלים תוך שבועיים עד ארבעה שבועות בטיפול לא כירורגי.עם זאת, במקרים חמורים יותר, זה יכול לקחת מספר חודשים. הרופא שלך יכול לתת לך מושג ברור כמה זמן ייקח להחלים בהתבסס על מצבך.

מתי אוכל לחזור לעבודה רגילה?

הדבר החשוב ביותר הוא לתת לכתף מנוחה עד שתהיו חופשיים לחלוטין מכאבים ותסמינים אחרים. כשחוזרים לעבודה, ספורט או פעילויות אחרות, התחילו לאט ובזהירות. התחממו היטב באמצעות תרגילי גמישות. צמצמו את משך הזמן שאתם מרימים את היד מעל הראש, ואל תעשו פעילות זו זמן רב מדי בכל פעם. תנוחו הרבה. הגבירו בהדרגה את רמת הפעילות שלכם מבלי למהר.

זכור, אם תחזרו לשחק בזמן שאתם סובלים מכאבים, הפציעה עלולה להחמיר.

האם לא ניתן למנוע את התרחשותה של תופעה זו?

מכיוון שדלקת בגיד הכתף נגרמת לעיתים קרובות משימוש יתר, הטיפול הטוב ביותר הוא מניעה . חשוב להימנע או לשנות את הפעילויות הגורמות לבעיה. חשוב לתקן את המצב הבסיסי, כגון יציבה לא נכונה או טכניקה לקויה במהלך ספורט או בעבודה.

יש להקפיד על הכללים הבסיסיים הבאים במהלך הפעילות:

• התחילו בקטן והגדילו בהדרגה את רמת הפעילות שלכם.
• השתמשו בכוח מוגבל ובמספר חזרות מוגבל.
• אם אתם חווים כאב חריג כלשהו, ​​הפסיקו מיד.

האם אתה צריך לפנות לרופא?

רוב מקרי דלקת בגיד הכתף חולפים מעצמם עם הזמן. עם זאת, בהתאם לחומרה, ההחלמה יכולה להימשך שבועות עד חודשים. במקרים אלה, עליך בהחלט לפנות לרופא:

• אם יש לך כאב שמפריע לפעילות היומיומית הרגילה שלך.
• אם אמצעי טיפול עצמי בבית אינם מקלים על הכאב.
• אם המחלה חוזרת על עצמה.
• אם הכתף שלך נראית אדומה ונפוחה יחד עם חום. (תסמינים אלה מצביעים על כך שייתכן שיש לך זיהום.)
• אם יש לך מצבים רפואיים אחרים המגבירים את הסיכון לזיהום.
• אם את/ה נוטל/ת תרופות המגבירות את הסיכון לזיהום, כגון קורטיקוסטרואידים או תרופות מדכאות חיסון .

דברים שכדאי לשאול את הרופא/ה שלך

אם יש לך דלקת בגיד הכתף, ייתכן שתרצה לשאול את הרופא שלך שאלות כמו אלה:

• כמה זמן יימשך הכאב הזה?
• אילו טיפולים אתה ממליץ?
• האם לדעתך אצטרך ניתוח?
• מתי אוכל לחזור לפעילות הרגילה שלי (ספורט/עבודה)?
• מה אוכל לעשות כדי למנוע דלקת בגיד הכתף בעתיד?

דברים שכדאי לזכור לקחת הביתה

דלקת בגיד הכתף יכולה להיות מתסכלת מאוד, במיוחד כשאינך יכול לשחק את הספורט שאתה אוהב. תצטרך לתת לכתף שלך מנוחה למשך מספר שבועות כדי לאפשר לגיד להחלים. זה יכול להיות קשה, אבל חשוב להישאר מחוץ למגרש עד שהרופא שלך יאמר שזה בטוח לעשות זאת. אתה לא רוצה להיפגע שוב. פעל בדיוק לפי הוראות הרופא שלך, ותחזור לפעילות הרגילה שלך תוך זמן קצר.

לכן, אם אתם חווים כאב בכתף, אל תתייחסו לזה בקלות ראש. פנו מיד לרופא וקבלו ייעוץ. לאחר מכן תוכלו להחלים במהירות ולחזור לעבודה.

כאבי כתף , דלקת גידים, שרוול מסובב, פציעות כתף, פציעות ספורט, פיזיותרפיה, מפרק כתף