לפעמים אנחנו מרגישים כאילו 'אין לי אף אחד', נכון? או שלמרות שיש לנו הרבה חברים וקרובי משפחה, ישנם זמנים בהם אנו מרגישים בודדים ומבודדים להפליא. יש אנשים שנסוגים לחלוטין מהחברה וחיים לבד. האם ידעתם שדברים אלה, הנקראים 'בדידות' ו'בידוד', יכולים להיות בעיה בריאותית חמורה יותר ממה שאנחנו חושבים? מחקר גדול שנערך לאחרונה מצא שמצבים אלה יכולים אפילו לקצר את תוחלת החיים של אדם. אז בואו נדבר על זה קצת יותר לעומק היום.
האם בדידות ובידוד הם אותו דבר?
ראשית, בואו נבין את ההבדל בין שתי המילים הללו. זה מאוד פשוט.
- בידוד חברתי: במילים פשוטות, זוהי המשמעות של להיות באמת לבד. משמעות הדבר היא שיש לך מעט קשרים חברתיים, מעט חברים, אתה כמעט ולא מדבר עם קרובי משפחה, ואתה מבלה את רוב זמנך בבית. זה משהו שאנחנו יכולים למדוד מבחוץ.
- בדידות : זה שונה. בדידות היא תחושה שאתה מרגיש. לא משנה כמה אנשים יש סביבך, אתה עדיין יכול להרגיש ריקנות ובודדות. זוהי התחושה העצובה שאתה מקבל כשאין לך את הקשרים העמוקים והלבביים שקיווית להם.
תחשבו על זה, לפעמים אנחנו יכולים להרגיש בודדים בצורה מדהימה אפילו כשאנחנו במסיבה גדולה, באמצע הרבה אנשים. זוהי בדידות. אבל אדם שבונה בית לבד באמצע היער אולי לא ירגיש בודד, אם הוא אוהב את החיים האלה. הוא נמצא בבידוד חברתי. האם אתם מבינים את ההבדל?
האמת העצובה שנחשפה על ידי מחקרים
ניתוח רחב היקף שנערך לאחרונה של נתונים מ-90 מחקרים חשף כמה ממצאים חמורים מאוד. המחקר השתמש בנתונים של למעלה מ-2 מיליון איש שנאספו במשך 36 שנים.
הממצא העיקרי הוא שהסיכון למוות בטרם עת עולה ב-32% בקרב אלו הנמצאים בבידוד חברתי. והסיכון עולה ב-14% בקרב אלו המרגישים בדידות.
בואו נסתכל על הטבלה הזו כדי להבין זאת בצורה ברורה יותר.
| סטָטוּס | הסיכון המוגבר למוות בטרם עת |
|---|---|
| בגלל בידוד חברתי... | |
| סיכון למוות מסרטן | עלייה של 24% |
| סיכון למוות ממחלות לב | עלייה של 34% |
| בגלל הבדידות... | |
| סיכון למוות מסרטן | עלייה של 9% |
כמו כן, נמצא כי נשים עם סרטן השד, בפרט, נוטות למות מסרטן ב-33% יותר אם הן מבודדות חברתית. לכן, חוקרים אומרים כי חיזוק קשרים חברתיים חיוני להארכת חייהם של חולות סרטן, ובמיוחד חולות סרטן השד.
למה זה קורה? כיצד בדידות משפיעה על גופנו
ייתכן שאתם תוהים, "כיצד בדידות בנפש יכולה לגרום למחלה גופנית?" מדענים מצביעים על ארבע סיבות עיקריות לכך שזה עשוי להיות המצב .
1. שינויים הורמונליים
כשאנחנו לבד ולחוצים במשך זמן רב, רמות "הורמון הלחץ" הנקרא קורטיזול בגופנו משתנות באופן חריג. קורטיזול זה הוא הורמון חשוב השולט על דברים רבים בגופנו, כגון רמות הסוכר בדם, חילוף החומרים ותפקוד מערכת החיסון. כאשר איזון זה אובד, כל מערכת הגוף מתחילה לתפקד בצורה לא תקינה.
2. השפעה על בריאות הנפש
זה לא מפתיע. בדידות ארוכת טווח היא גורם סיכון למחלות נפש כמו דיכאון . היא גם משפיעה ישירות על מצבים כמו זיכרון וירידה קוגניטיבית ככל שאנו מתבגרים.
3. הרגלים לא בריאים
כשאתה לבד, אתה עלול לאבד כבוד עצמי. זה יכול להוביל לעישון, צריכת אלכוהול מופרזת,, התמכרות למזון מהיר לא בריא ואורח חיים יושבני נוטים יותר להוביל להתנהגויות לא בריאות. כל אלה פותחים את הדלת למחלות כמו מחלות לב, סוכרת וסרטן.
4. ירידה בפנייה לייעוץ רפואי
גם זו נקודה חשובה מאוד. דמיינו שאתם גרים לבד. אם פתאום יש לכם כאבים בחזה, ייתכן שאין אף אחד בקרבת מקום שייקח אתכם לחדר המיון של בית החולים. כמו כן, כאשר אין אף אחד שיזכיר לכם ללכת לבדיקות תקופתיות ולוודא שאתם נוטלים את התרופות שרשם לכם הרופא בזמן, אתם עלולים לאבד עניין בבריאותכם.
השלכה נוספת של מחקר זה היא שחלק מאנשי המקצוע בתחום הבריאות עשויים למצוא טיפול בחולים בודדים ומבודדים כגוזל זמן וקשה, מה שעלול להוביל לירידה באיכות הטיפול שהם מקבלים.
מסר לקחת הביתה
- בדידות ובידוד חברתי אינם רק בעיות נפשיות. הם גורמי סיכון חמורים המשפיעים ישירות על בריאותכם הפיזית.
- הוכח מדעית כי מצבים אלה מגבירים משמעותית את הסיכון למחלות לב, סרטן ומוות בטרם עת.
- אם אתם מרגישים בודדים, מבודדים או מבודדים חברתית, אל תפחדו לדבר על זה. שתפו את רגשותיכם עם החבר הכי טוב שלכם, בן משפחה או מישהו שאתם סומכים עליו.
- אם אתם מתקשים לשלוט ברגשות אלה, חשוב לפנות לעזרה מקצועית. הקפידו לפנות לרופא לקבלת ייעוץ.
- אפילו משהו קטן כמו להתקשר לחבר ותיק, להתחיל תחביב או להתנדב בשירות הקהילה יכול לעזור לכם לבנות מחדש את הקשרים החברתיים שלכם. זה יכול לעזור רבות להציל את חייכם.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך