אף ילד לא אוהב לעשות שיעורי בית. אבל אם לילדכם יש הפרעת קשב וריכוז (ADHD), זמן "שיעורי הבית" הזה יכול להיות חוויה קשה ומלחיצה מאוד עבורו וגם עבורכם. משימה שילדים אחרים משלימים בשעה עשויה לקחת לילדכם שעתיים-שלוש, אולי אפילו יותר. אם זה גורם למריבות וצעקות בלתי פוסקות בבית, אל דאגה. היום נדבר על כמה דרכים לעזור לילדכם לשים לב ולהשלים את שיעורי הבית בצורה מסודרת.
1. האם עלינו ליצור מקום נפרד רק ללימודים?
חשוב מאוד שילדכם ילמד באותו מקום בכל יום. הסיבה לכך היא שלילדים עם הפרעת קשב וריכוז יש נטייה לאבד את ריכוזם מהר מאוד. לכן, אזור הלימוד צריך להיות שקט וחופשי מהסחות דעת ככל האפשר.
דמיינו ילד שלומד ליד שולחן באמצע הסלון. באותו זמן, הסרט המצויר האהוב עליו משודר בטלוויזיה, הוא יכול לשמוע את אחיו ואחותו הצעירים משחקים, ואמו מדברת מהמטבח. איך ילד יכול להתמקד בלימודים שלו עם כל זה קורה?
אז הנה מה שצריך לעשות:
- חלל נפרד: בהתאם למקום הזמין בבית, הכינו שולחן קטן וכיסא במיוחד ללימודים. עדיף שהשולחן יפנה לקיר מאשר לחלון, שכן זה יפחית את הסחת הדעת של דברים בחוץ.
- הסירו הסחות דעת: הרחיקו את האזור מצעצועים, טלפונים, טאבלטים וטלוויזיות.
- 'רעש לבן': חלק מהילדים מגלים שצליל רך ורציף (כמו מאוורר) עוזר להם להתמקד ולחסום רעשים מסיחים. ניתן להשתמש במאוורר קטן לשם כך.
לא כל הילדים אותו הדבר. שוחחו עם ילדכם והחליטו מה הכי מתאים ונוח עבורו.
2. חלקו את זמן הלימוד שלכם לחלקים קטנים.
האם ילדכם מתחיל להתלהב ממשהו, אך לאחר זמן מה הוא מאבד עניין ומשתעמם? הסיבה לכך היא שקשה מאוד למוח של אדם עם הפרעת קשב וריכוז להתמקד באותו דבר במשך שעה או שעתיים בכל פעם.
הפתרון הוא לחלק את זמן הלימודים לחלקים קטנים יותר.
דמיינו שיש לכם שעה ללמוד. במקום לעשות את הכל בבת אחת, חלקו את השעה ל-20-20-20 דקות.
- הכינו את 20 הדקות הראשונות בערך.
- לאחר מכן תנו לו הפסקה קצרה של 5-10 דקות. במהלך הזמן הזה, תנו לו לאכול חטיף קטן, לשתות קצת מים, או לצאת לטיול קצר.
- עשו את שיעור הסינהלה במשך 20 הדקות הבאות.
- שוב קצת מנוחה.
- תעשו את שאר החישוב שוב ב-20 הדקות האחרונות.
כשאתם מחליפים נושאים בדרך זו, ילדכם ירגיש פחות משועמם. הוא גם ירגיש פחות שהעבודה קשה, ואיכות העבודה שהוא עושה תעלה.
3. בואו נתרגל לעבוד לפי לוח זמנים.
ילדים עם הפרעת קשב וריכוז מתקשים לנהל את זמנם . הם גם נוטים להיות מוסחים בקלות. הפתרון הטוב ביותר לשתי הבעיות הללו הוא לוח זמנים מובנה היטב.
- חלקו את שיעורי הבית שלכם למשימות קטנות יותר: במקום לתת את הכל במשימה גדולה אחת, חלקו אותה למשימות קטנות יותר שניתן להשלים תוך מספר דקות. לדוגמה, במקום לומר "עשו את שיעורי הבית שלכם במתמטיקה", תנו לה משימה נפרדת כמו "צרו את 5 המספרים הראשונים", "צרו את 5 המספרים הבאים" וכן הלאה.
- השתמשו בטיימר: הגדירו טיימר לכל משימה קטנה (כמו אפליקציית שעון מעורר בטלפון או טיימר ביצים במטבח). הגדירו את הטיימר כך שיאמר "יש לכם 10 דקות לעשות את 5 המספרים האלה". זה יעזור לו להבין את הזמן, ויהיה פחות סיכוי שתצטרכו לצעוק "מהרו, מהרו!"
- פרויקטים גדולים: פרקו פרויקטים גדולים של בית הספר (למשל, מודל ליריד מדעים, סקירת ספרים) לחלקים קטנים יותר וקלים יותר לניהול, והקצו יום נפרד לכל חלק. פרויקטים קטנים אלו יעזרו לכם להשלים את העבודה מבלי למהר ברגע האחרון.
4. בואו נתאם את עבודת הלימוד עם זמן מתן התרופות.
זה חשוב במיוחד אם ילדכם נוטל תרופות לטיפול בהפרעת קשב וריכוז. תרופות אלו בדרך כלל אינן פועלות באותו אופן לאורך כל היום.
לעיתים קרובות, תרופות פועלות בצורה הטובה ביותר במהלך היום לאחר נטילתן. זה הזמן שבו טווח הקשב של הילד נמצא בשיאו. אך בערב, כאשר התרופה פוחתת, הוא עלול להתקשות להתרכז שוב בלימודים.
לכן, עדיף לדבר עם רופא ילדכם, להבין מתי טווח הקשב של ילדכם הוא הטוב ביותר, ולהשתמש בשיעורים הקשים ביותר באותם זמנים.
5. בואו נעודד אחד את השני על ידי מתן מתנות קטנות.
זה לא שוחד. זוהי דרך לעודד ילד לעשות טוב. כאשר ילד עושה משהו טוב, אין שום דבר רע בלתת לו קצת הערכה או מתנה. עידוד קטן זה יכול לעשות הבדל גדול.
לדוגמה, תוכלו ליצור 'תרשים כוכבים'. כשהוא יסיים את שיעורי הבית שלו לאותו יום, תנו לו לשים עליו כוכב. כשהוא מגיע ל-5 או 10 כוכבים, תנו לו פרס קטן שהוא אוהב. זה יכול להיות חטיף אהוב, הזדמנות לשחק משחק וידאו במשך 30 דקות, או זמן נוסף לשחק איתכם.
| בעיות נפוצות אצל ילדים עם הפרעת קשב וריכוז | פתרון מעשי שתוכלו לעשות |
|---|---|
| הַסָחַת הַדַעַת | יצירת חלל לימודים נפרד עם פחות הסחות דעת. |
| קושי בעבודה רציפה | חלקו את זמן הלימוד לקטעים קצרים, כגון 20 דקות, ותנו הפסקות בין לבין. |
| חוסר יכולת לנהל זמן | עבודה באמצעות לוח זמנים וטיימר. |
| שכחת עבודה ואיבדת חפצים | תרגול ארגון עבודה באמצעות קבצים צבעוניים. |
6. בואו נעזור לתת את שיעורי הבית למורה.
זוהי גם בעיה גדולה איתה מתמודדים הורים לילדים עם הפרעת קשב וריכוז. הילד עובד קשה במשך שעות ועושה את כל שיעורי הבית. אבל למחרת, הוא משאיר את הספר בבית, או אפילו אם הוא בתיק בית הספר שלו, הוא שוכח לתת אותו למורה. זו לא עצלנות או רשלנות של הילד. גם זה חלק מהפרעת הפרעת הקשב וריכוז.
כדי לסייע בכך, צרו מערכת שעובדת בצורה חלקה.
- קבצים צבעוניים: השתמשו בקבצים בצבעים שונים לכל נושא.
- כיסים נפרדים:הקצה כיס אחד בתיקייה עבור "משימות חדשות" וכיס נוסף עבור "שיעורי בית גמורים". הצטרפו לילדכם בבדיקת התיקייה הזו בכל ערב כשהוא חוזר הביתה ובבוקר לפני שהוא הולך לבית הספר.
טיפ נוסף: הישארו בקשר עם המורה שלכם באופן קבוע.
זה חשוב מאוד לשלושתכם, לילד ולמורה. ילד עם הפרעת קשב וריכוז נוטה יותר לשכוח שיעורי בית או להבין לא נכון הוראות.
לכן, הישארו בקשר עם מחנך הכיתה של ילדכם. דברו איתם לפחות פעם בשבוע ושאלו אותם על מטלות השבוע הקרוב. חלק מבתי הספר מפרסמים שיעורי בית באינטרנט או שולחים אותם להורים בדוא"ל. בקשו מהמחנך של ילדכם ליידע אתכם אם הוא מפספס עבודה כלשהי. עבודה משותפת בדרך זו תהיה דחיפה נהדרת למסע הלימודי של ילדכם .
מסר לקחת הביתה
- הפרעת קשב וריכוז אינה עצלנות או עקשנות של ילד. זוהי הפרעה מוכרת רפואית. לכן, במקום להאשים את ילדכם, נסו להבין אותו/אותה.
- סבלנות ושגרה מסודרת הן כלי הנשק הטובים ביותר שלך. אל תצפה לתוצאות בן לילה.
- אתם לא לבד. עבדו כצוות עם רופא ילדכם ומורי בית הספר.
- שבחו את ילדכם אפילו על הניצחון הקטן ביותר. זה ייתן לו כוח מנטלי רב.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න