כולנו יודעים כמה חשוב להגן על עורנו מפני השמש הקשה במדינתנו. ברוב הזמן, אנו רגילים להשתמש בקרם הגנה כשאנחנו יוצאים החוצה, במיוחד במהלך היום. זהו הרגל טוב מאוד. אבל האם ידעתם, שלפעמים קרם הגנה לבדו לא מספיק כדי לספק הגנה מלאה לעור שלנו. היום, אנו מדברים על ביגוד מיוחד שיכול לספק הגנה נוספת וחזקה יותר לעור שלנו מפני קרני UV (אולטרה סגולות).
מה זה UPF ו-SPF? מה ההבדל בין השניים?
UPF ו-SPF הן שתי מילים ששומעים לעתים קרובות כשמדברים על הגנה מהשמש. למרות שהן נשמעות דומות, יש להן שתי משמעויות שונות. בואו נפרק את זה למונחים פשוטים.
- SPF (מקדם הגנה מפני השמש): זהו מונח מוכר לנו, משום שהוא מודפס על בקבוקי קרם ההגנה שאנו משתמשים בו. במילים פשוטות, SPF מודד כמה זמן לוקח לעור שלך לשרוף ולהאדים כשאתה משתמש בסוג מסוים של קרם הגנה. דמיין, אם אתה יוצא לשמש בלי איפור והעור שלך מאדים תוך 20 דקות, אם תשתמש בקרם הגנה עם SPF 15 , תהיה מוגן פי 15 מהזמן הזה, כלומר כ-300 דקות (5 שעות). אבל זה מודד בעיקר רק את הנזק שנגרם על ידי קרני UVB .
- UPF (מקדם הגנה מפני קרינה אולטרה סגולה): זהו מדד לבגדים. ליתר דיוק, UPF הוא מדד לכמות קרני ה-UV המזיקות (גם UVA וגם UVB) שבד יכול לחסום מלהגיע לעור. לדוגמה, אם הבגדים שלך מצוינים ב- UPF 50 , פירוש הדבר שהבד חוסם 98% מקרני ה-UV המזיקות, ומאפשר כניסה של כמות קטנה מאוד, כמו 2%.
עיין בטבלה זו כדי להסביר עוד יותר את ההבדל הזה.
| מְאַפיֵן | SPF (מקדם הגנה מהשמש) | UPF (גורם הגנה מפני קרינה אולטרה סגולה) |
|---|---|---|
| מה משמש? | לקרם הגנה | עבור בגדים וטקסטיל |
| נמדד על ידי | כמה זמן לוקח לעור להישרף? | כמה קרני UV עוברות דרך הבד אל העור. |
| בִּטָחוֹן | בעיקר מקרני UVB | גם קרני UVA וגם קרני UVB |
ערך UPF בין 30-40 מסווג כ"הגנה טובה מאוד", ו- UPF של 50 ומעלה מסווג כ"הגנה מצוינת".
איך לבחור את הבגדים הטובים ביותר כדי להגן על עצמך מפני השמש?
לא כל הבגדים שאנו לובשים מספקים את אותה רמת הגנה. גורמים רבים משפיעים על כך, כולל הצבע, סוג הבד ואריגת הבגד.
האם צבע השמלה משנה?
כן, בהחלט. בגדים כהים (שחור, כחול כהה) או בהירים (אדום בוהק, כתום) טובים בהרבה להגנה מפני השמש מאשר בגדים בצבעים בהירים. הסיבה לכך היא שצבעים כהים ובהירים אלה סופגים קרני UV ומונעים מהן להגיע לעור. בגדים בצבעים בהירים מאפשרים לחלק מהקרניים הללו לעבור דרכם לעור.
סוג הבד ואריגה
סוג הבד ממנו עשוי הבגד חשוב גם הוא מאוד. בדים עבים וארוגים היטב כמו ג'ינס וצמר בטוחים הרבה יותר מבדים דקים ושקופים. יש בדיקה פשוטה מאוד כדי לגלות זאת.
החזיקו את הבגדים שאתם הולכים ללבוש מול אור. אם אתם יכולים לראות את האור שבפנים , זה אומר שקרני UV יכולות להגיע בקלות לעור שלכם.
כמה בדים טובים להגנה מפני UPF כוללים כותנה לא מולבנה, פוליאסטר מבריק, משי סאטן ובדים היי-טקיים המיוצרים במיוחד למטרה זו.
הצורה והגודל של השמלה
לבישת בגדים רחבים בטוחה יותר מאשר לבישת בגדים צמודים. הסיבה לכך היא שכאשר לובשים בגדים צמודים, הרווחים בין החוטים גדלים ככל שהבד נמתח, מה שמגדיל את הסיכוי לחדירת קרני UV.
כמו כן, לבישת בגדים המכסים כמה שיותר מגופך מספקת הגנה טובה. לבישת חולצה ארוכת שרוולים במקום חולצת טריקו קצרה יכולה להגן לחלוטין על הזרועות מפני השמש.
ההבדל בין ביגוד UPF ייעודי לבגדים רגילים
אתם אולי חושבים שלבישת כל בגד תספק הגנה מסוימת מפני השמש. זה נכון. אבל השאלה היא כמה הגנה . חשבו על חולצת טי ממוצעת מכותנה. יש לה דירוג UPF נמוך מאוד של 5. הסיבה לכך היא שהרווחים הזעירים בין החוטים מאפשרים לקרני UV לחדור בקלות.
אבל בגדי UPF, שתוכננו במיוחד להגנה מפני השמש, ארוגים בצפיפות רבה. יש מעט מאוד רווחים בין החוטים. וחלק מהבגדים מטופלים בכימיקלים מיוחדים כדי להחזיר או לספוג קרני UV. אלה יכולים להיראות ולהרגיש כמו הבגדים שאתם לובשים בדרך כלל לאימון.
ביגוד UPF? קרם הגנה? מה עדיף?
למען האמת, זו לא תחרות, אלא יותר ספורט קבוצתי. עדיף להשתמש בשניהם יחד .
הרבה יותר קל ללבוש מכנסיים ארוכים, חולצה עם שרוולים ארוכים וכובע מאשר למרוח מחדש קרם הגנה כל כמה שעות. וההגנה שמספקים בגדים בעלי מקדם הגנה של UPF 50+ בדרך כלל גדולה יותר מההגנה שמספק קרם הגנה.
אבל לא משנה כמה אתם מכסים, עדיין ישנם אזורים שחשופים לשמש. חשבו על הפנים, הצוואר, גב הידיים והאוזניים . בהחלט כדאי להשתמש בקרם הגנה טוב לאזורים שאינם מכוסים בבגדים.
זכרו, ההגנה הטובה ביותר מגיעה משימוש נכון הן בבגדים עם קרם הגנה מפני השמש והן בקרם הגנה מפני השמש.
בפעם הבאה שאתם מתכוונים לבלות את היום בשמש, הגנו על עורכם גם עם בגדים וגם עם קרם הגנה. זוהי אחת ההשקעות הטובות ביותר שתוכלו לעשות כדי להימנע ממצבים חמורים כמו סרטן עור.
מסר לקחת הביתה
- קרם הגנה לבדו לא בהכרח יספיק כדי להגן על העור מפני השמש הקשה בארצנו.
- SPF הוא מדד לחוזק של קרם הגנה. UPF הוא מדד להגנה מפני קרינת UV שמספקים בדים.
- כשאתם בוחרים בגדים להגנה מפני השמש, בחרו בגדים עם דירוג UPF של יותר מ-30, צבעים כהים או בהירים, בדים עבים ובגדים רחבים.
- חולצת טי-שירט כותנה רגילה מספקת הגנה מועטה מאוד (בערך UPF 5).
- להגנה הטובה והמלאה ביותר, לבשו בגדי UPF ומרחו קרם הגנה בנדיבות על אזורים שאינם מכוסים בבגדים, כגון פנים, צוואר וידיים.
- אם יש לך חששות לגבי כתמים, כתמים או שינויים יוצאי דופן על עורך, אנא התייעץ עם הרופא שלך לקבלת ייעוץ .
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך