כולם רוצים עור בריא, זוהר ויפה , נכון? אבל לפעמים הדברים הקטנים שאנחנו עושים כל יום שאנחנו לא שמים לב אליהם הרבה יכולים לגרום נזק חמור לעור שלנו לאורך זמן. לפעמים, הרגלים אלה שאנחנו אפילו לא חושבים עליהם יכולים לגרום לעור שלנו להזדקן במהירות, לאבד את צבעו ולפתח אקנה. אז היום, בואו נדבר על אילו הרגלים אלה מזיקים לעור שלנו, ואיך נוכל להיזהר מהם.
1. אתם לא שוטפים את הפנים לפני השינה בלילה?
נכון שלפעמים כשחוזרים הביתה מיום עבודה קשה, אפילו אין זמן או אנרגיה לשטוף את הפנים, שלא לדבר על לרצות ליפול למיטה. זה מאוד נפוץ. אבל גם אם לא רואים את הלכלוך על הפנים, האבק, הלכלוך, גזי המכונית והשומניות שהצטברו לאורך היום עדיין שם.
כאשר אלה נשארים על העור למשך הלילה, הם סותמים נקבוביות וגורמים לפצעונים. הם גם גורם עיקרי לדלקת עור. עם הזמן, הרגל זה יכול לגרום לעור להיראות עמום וחסר חיים.
אז מה אתם עושים?
הדבר הטוב ביותר לעשות, לא משנה כמה עייפות אתן, הוא לשטוף את הפנים עם סבון עדין וידידותי לעור לפני השינה בלילה. בחרו סבון שמכיל גליצרין או שמנים בוטניים שישמרו על לחות העור מבלי לייבש אותו. אפילו ביום הכי עצל, לפחות לנגב את הפנים היטב עם מגבון פנים עדיף בהרבה מאשר לא לעשות כלום.
2. כיצד משפיע עישון על העור?
כולנו יודעים שעישון מזיק לגוף. אבל האם אתם יודעים כמה הוא פוגע בעור? במילים פשוטות, עישון הוא אחד האויבים הגדולים ביותר של העור.
הניקוטין בסיגריות מכווץ את כלי הדם הזעירים הנושאים דם לעור. זה מפחית את כמות החמצן וחומרי ההזנה הדרושים לתאי העור. בנוסף, הכימיקלים המזיקים בטבק הורסים קולגן ואלסטין, שני חלבונים ששומרים על עורנו צעיר ומוצק.
התוצאה היא שעורו של מעשן הופך דק יותר, כהה יותר, מתקמט מהר יותר, והפצעים נרפאים זמן רב יותר.
בנוסף, שנים של שפתיים קפוצות ופזילה כדי להגן על העיניים מפני עשן מאיצות את היווצרות הקמטים באזורים אלה. למרות שנוגדי חמצון כמו ויטמינים A ו-C יכולים לסייע בהפחתת נזק זה במידה מסוימת, הפתרון הקבוע היחיד הוא להפסיק לעשן לחלוטין.
3. הסיכון שבאי שימוש בקרם הגנה
למרות שחשיפה לשמש נחשבת לטובה לעור, קרני האולטרה סגולות (UV) באור השמש מזיקות מאוד לעור. "קרני UV עלולות לגרום להזדקנות מוקדמת של העור ואף לסרטן עור", מציינים רופאים.
חשוב לציין, שההגנה הזו אינה נחוצה רק ביום בחוף הים. אפילו בימים מעוננים, או אפילו בימים קרים, העור עדיין עלול להינזק מהשמש. לכן, הפכו להרגל למרוח קרם הגנה בכל פעם שאתם יוצאים החוצה.
איך בדיוק משתמשים בזה?
- בחרו קרם הגנה עם מקדם הגנה רחב טווח של 30 ומעלה. מקדם הגנה רחב טווח פירושו שהוא מגן מפני קרני UVA ו-UVB כאחד.
- אם אתם בחוץ למשך זמן רב, יש למרוח שוב כל שעתיים .
- יש למרוח כמות מספקת. את צריכה רק כפית אחת לפנים. אל תשכחי אזורים כמו המצח, צידי האף ומתחת לסנטר .
4. האם אתם אוכלים יותר מדי סוכר ולא אוכלים פירות וירקות?
מספר מחקרים מצאו שתזונה עשירה בסוכר מאיצה את תהליך ההזדקנות של העור. זה כולל לא רק דברים כמו ממתקים וגלידה, אלא גם מזונות עתירי עמילן (פחמימות מזוקקות) כמו לחם, לחמניות ואטריות.
במילים פשוטות, הסוכר שאנו צורכים נצמד לחלבוני הקולגן בעור שלנו, מאבד את גמישותם וגורם לעור לצנוח ולהתקמט מהר יותר.
תזונה ידידותית לעור היא תזונה הכוללת ירקות, פירות ודגנים מלאים . נוגדי החמצון בפירות וירקות טריים מסייעים במניעה ותיקון נזקי עור.
| הרגל רע | השפעה על העור |
|---|---|
| לישון בלי לשטוף פנים בלילה | נקבוביות סתומות, אקנה, התכהות העור. |
| עִשׁוּן | הרס קולגן, קמטים, ירידה בתזונת העור. |
| לא משתמש בקרם הגנה | הזדקנות מוקדמת, סיכון לסרטן עור, פגמים. |
| מזונות עתירי סוכר | עור נפול וקמטוטים מואצים. |
5. האם את/ה מנקרת/ת בפצעונים שלך מתי שבא לך?
כשיש לך פצעון גדול על הפנים, אתה רוצה לפוצץ אותו. אבל זו הטעות הכי גדולה שאתה יכול לעשות. סחיטה של פצעון עלולה לפגוע בעור ולגרום לצלקות . זה יכול גם לגרום לחיידקים על הידיים להיכנס פנימה ולגרום לזיהומים , מה שמחמיר את הבעיה.
אז מה עושים עם אקנה?
בנזואיל פרוקסיד וחומצה סליצילית הם שניים מהטיפולים היעילים ביותר לאקנה, אך יש להיזהר בעת שימוש במוצרים המכילים אותם.
מחקרים אף הראו כי בנזואיל פרוקסיד בריכוז 2.5% יעיל באותה מידה כמו ריכוזים גבוהים יותר, כמו 5% או 10%.
קרמים בריכוז גבוה עלולים לייבש את העור, לגרום לאדמומיות וגירוי , במיוחד אם יש לכם עור רגיש. לכן, התחילו עם ריכוז נמוך. עבור חומצה סליצילית, ריכוז של 2% מתאים לרוב האנשים. אם אתם חווים אי נוחות כלשהי, עברו לריכוז נמוך יותר. הדבר החשוב ביותר הוא להתייעץ עם הרופא שלכם לפני תחילת כל טיפול כדי לברר מה עובד הכי טוב עבור העור שלכם.
6. האם את משפשפת את העור כשהוא יבש ומתקלף?
עור יבש ומתקלף הוא הסימן הראשון להתייבשות. בשלב זה, אנו מרגישים צורך לקרצף את הקשקשים. אמנם פעולה זו עשויה לגרום לעור להרגיש חלק יותר, אך למעשה, מחסום הלחות הטבעי של העור, ששומר על לחותו, נחלש.
אז במקום לשפשף ולפגוע עוד יותר בעור, יש לחות אותו היטב. השתמשו בקרם או קרם ללא בישום. הימנעו משימוש במוצרים המכילים גליצרין, דימתיקון, וזלין, חמאת קקאו או חמאת שיאה.מוצרים המכילים רכיבים כאלה נספגים במהירות בעור ומספקים לחות טובה לעור מבלי להשאיר תחושה שומנית.
מסר לקחת הביתה
- לא משנה כמה אתם עייפים, אל תשכחו לשטוף את הפנים שלכם עם סבון עדין לפני השינה בלילה.
- אם אתם רוצים לשמור על מראה עור צעיר, הפסיקו לעשן לחלוטין.
- השתמשו בקרם הגנה עם מקדם הגנה של 30+ SPF בכל יציאה החוצה, בין אם יש שמש או מעונן.
- הפחיתו את צריכת המזונות עתירי סוכר ועמילן, ואכלו יותר פירות, ירקות ודגנים מלאים.
- אין ללחוץ או לחטט בפצעונים. זה יכול לגרום לצלקות וזיהום.
- אם עורך יבש, הרטיבו אותו עם קרם לחות טוב במקום לשפשף.
- אם יש לך חששות כלשהם לגבי עורך, הקפד להתייעץ עם רופא לפני שתנסה לטפל בעצמך.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך