אשוווגנדה: דעו את היתרונות והחסרונות שלה לפני השימוש בה

כיום, אנשים רבים מתעניינים באיורוודה, ברפואה מקומית, או בתוספי צמחים שונים בנוסף לרפואה המערבית. ייתכן שאתם אחד מהם. בין אלה, דבר אחד שרבים מדברים עליו ומשתמשים בו הוא 'אשווגנדה'. אלה זמינים לא רק בבתי מרקחת ובסופרמרקטים, אלא גם באינטרנט. אז היום, בואו נדבר על האשוווגנדה הזו, כלומר, על התכונות שלה, כמו גם על תופעות הלוואי והסיכונים שעלינו להיות מודעים אליהם.

מהי בדיוק אשוווגנדה?

במילים פשוטות, אשוווגנדה הוא צמח מרפא המשמש במערכת הרפואה האיורוודית ההודית מזה זמן רב. שורשיו ופירותיו של צמח זה משמשים בעיקר כתרופה. הוא מפורסם כטוניק המשמש לשיפור בריאות הגוף והנפש. מסיבה זו, יש המכנים אותו גם "ג'ינסנג הודי". באופן מסורתי הוא שימש להגברת כוח פיזי, לקידום רווחה נפשית וכטיפול במספר מחלות אחרות.

מהן התכונות העיקריות של זה?

למרות שיש הרבה דיבורים על היתרונות של אשוווגנדה, יש לזכור שרבים מהם עדיין לא הוכחו מדעית ב-100%. הנה כמה מהעובדות שעלו ממחקרים עדכניים.

לחץ ושינה

מחקרים מסוימים הראו שאשווגנדה עשויה לסייע בהפחתת חרדה ומתח, מכיוון שיש לה השפעות הרגעה קלות. מסיבה זו, יש אנשים המשתמשים בה גם לטיפול בנדודי שינה.

סוכרת וכולסטרול

מחקרים ראשוניים מצאו כי לאשווגנדה יש ​​פוטנציאל להוריד את רמות הסוכר בדם וכולסטרול גבוה אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2. עם זאת, אין לראות בה תחליף לתרופות סטנדרטיות לסוכרת.

חסינות וכאבי מפרקים

ישנן עדויות ראשוניות לכך שאשווגנדה עשויה להשפיע על מערכת החיסון ולהפחית דלקות בגוף. לדוגמה, היא עשויה לסייע בהפחתת נפיחות הנגרמת מדלקת פרקים. עם זאת, עדיין לא ברור עד כמה יש לכך השפעה מעשית על בני אדם ומהם הסיכונים.

יתרונות נוספים

יש אנשים שמשתמשים באשוווגנדה גם כטיפול באנמיה. מכיוון שהיא מכילה ברזל, הוכח שהיא מסייעת בהעלאת רמות ההמוגלובין. מספר בדיקות מעבדה מצאו שהיא יכולה להאט את צמיחת תאי הסרטן ולעזור בבעיות זיכרון, אך אלו עדיין מחקרים ראשוניים מאוד. לכן מוקדם מדי לומר האם לאלה יהיו אותן השפעות בבני אדם.

האם ישנם סיכונים בשימוש באשוווגנדה?

כן, בהחלט. הטעות הגדולה ביותר היא לחשוב ש"זה צמחי, אז אין בזה שום דבר רע". מכיוון שאשווגנדה עדיין לא נחקרה לעומק, איננו יודעים על כל תופעות הלוואי האפשריות שיכולות להיות לה.

תופעות לוואי עיקריות

אם נטלת יותר מדי אשוווגנדה, ייתכן שתיתקל בתופעות הבאות:

• קלקול קיבה
• שִׁלשׁוּל
• הֲקָאָה

אנשים שצריכים להיזהר במיוחד

• נשים בהריון: לא מומלץ לנשים בהריון להשתמש באשוווגנדה עקב הסיכון להפלה.
• אמהות מניקות: אמהות מניקות גם לא צריכות להשתמש באשוווגנדה.
• אנשים עם בעיות בבלוטת התריס: אשוווגנדה יכולה לשנות את רמות הורמוני בלוטת התריס. לכן, אם אתם נוטלים תרופות לבלוטת התריס, היזהרו מאוד בנושא זה. זה יכול גם להשפיע על תוצאות בדיקות בלוטת התריס.
• אנשים עם מחלות אוטואימוניות: זנב סוס אינו מתאים לאנשים עם מחלות כמו זאבת, טרשת נפוצה ודלקת מפרקים שגרונית, מכיוון שהוא יכול להפעיל את מערכת החיסון יותר.
• אלו המתכוננים לניתוח: יש להפסיק ליטול אשוווגנדה לפחות שבועיים לפני הניתוח.
• אנשים עם סוכרת, לחץ דם גבוה, הפרעות דימום או כיבים בקיבה לא צריכים להשתמש בתרופות אלו ללא התייעצות עם רופא.

האם זה מגיב עם תרופות אחרות? (אינטראקציות)

כן, זוהי נקודה חשובה מאוד. אשוווגנדה יכולה ליצור אינטראקציה עם תרופות אחרות שאתם נוטלים.

כמה עליי לקחת? (מינון)

אין מינון סטנדרטי לאשווגנדה. יש אנשים שמשתמשים ב-1 עד 6 גרם של שורש מיובש מדי יום. אחרים ממיסים כ-3 גרם של אבקה בכוס חלב חם ושותים אותה. כיום היא זמינה גם בצורת תמציות סטנדרטיות. עדיף לשאול את הרופא שלכם על כך ולקבל ייעוץ לגבי המינון והסוג המתאימים למצב הבריאותי שלכם.