מה קורה אם גור כלבים קופץ פתאום לכביש בזמן שאתם נוהגים? בלי לחשוב אפילו, אתם לוחצים על הבלמים. באותו הזמן, הלב שלכם מתחיל לפעום מהר יותר, כפות הידיים שלכם מזיעות וכל הגוף שלכם מתחיל לרעוד, נכון? או, התחושה שאתם מקבלים כשאתם מרגישים שמישהו עוקב אחריכם כשאתם הולכים לבד על הכביש בלילה... כל זה נובע מ"מערכת אזעקה" מדהימה בגוף שלנו. היום אנחנו מדברים על מערכת העצבים הסימפתטית , המערכת שמכינה אתכם להציל את עצמכם מכל מצב חירום.
בואו נראה קודם כל, מהי מערכת העצבים הזו?
במילים פשוטות, מערכת העצבים היא "רשת התקשורת" בגופנו. זה כמו מערכת החיווט בבית. דרך מערכת עצבים זו מוחלפים מסרים בין המוח לשאר הגוף.
מערכת עצבים זו מחולקת לשני חלקים עיקריים:
1. מערכת העצבים המרכזית: זו כוללת את המוח וחוט השדרה שלנו. זהו מרכז הבקרה העיקרי של גופנו. זה כמו המעבד במחשב.
2. מערכת העצבים ההיקפית: מערכת זו מתייחסת לכל שאר העצבים הפרוסים כרשת ברחבי הגוף מעבר למערכת העצבים המרכזית. אלו הם העצבים שמביאים מידע מכל רחבי הגוף למוח, ונושאים את הפקודות מהמוח חזרה לגוף.
כעת מערכת העצבים ההיקפית הזו מחולקת שוב לשני חלקים.
- מערכת העצבים הסומטית: זו שולטת בדברים שאנו עושים במכוון , כגון הליכה, הרמת ידיים ודיבור.
- מערכת העצבים האוטונומית: שולטת בדברים שקורים אוטומטית מבלי שנחשוב עליהם . דברים כמו נשימה, קצב לב ועיכול קורים אוטומטית ללא פקודה שלנו. דברים אלה נשלטים על ידי מערכת זו.
מערכת העצבים הסימפתטית שאנו מדברים עליה היום היא חלק ממערכת העצבים האוטונומית .
כיצד "הילחם או ברח" מכין אותנו?
ישנו חלק נוסף במערכת העצבים האוטונומית שהזכרתי קודם, הנקרא מערכת העצבים הפאראסימפתטית . זה מה שגורם לגוף שלנו לתפקד כראוי בזמנים רגילים ורגועים. כמו שמירה על קצב לב תקין, עיכול מזון וכו'. בואו נקרא לזה "מערכת הרגיעה".
עם זאת, כאשר מתרחש משהו דחוף, מסוכן או מלחיץ , מערכת העצבים הסימפתטית, עליה אנו מדברים היום, משתלטת.ראשית. זה מה שמפעיל את ה"אזעקה" של הגוף שלנו. אנו קוראים לתגובה הזו תגובת "הילחם או ברח" . כלומר, היא מכינה את הגוף או "להילחם" או "לברוח".
דמיינו שאתם הולכים ברחוב ופתאום רואים נחש גדול. באותו רגע, אתם מרגישים כאילו אתם רוצים או להרים אבן ולהכות בה (הילחם), או לברוח הכי מהר שאתם יכולים (מעוף). מערכת העצבים הסימפתטית מכינה את גופכם לשתי הפעולות הללו תוך שניות ספורות.
בואו נבחן כמה מהשינויים המתרחשים בגוף בתקופה זו.
| השינוי בגוף | למה זה קורה? (מטרה) |
|---|---|
| אישון העין הופך גדול יותר. | כדי לראות את סביבתך טוב יותר, הכניס יותר אור. |
| קצב הלב מאיץ. | לספק לשרירים במהירות את החמצן והאנרגיה הדרושים להם. |
| דרכי הנשימה מתרחבות. | להכניס יותר אוויר (חמצן) לריאות. |
| הזעה גוברת. | שמרו על גופכם קריר. |
| העיכול מואט באופן זמני. | כוון את האנרגיה המושקעת בעיכול אל השרירים. |
| גלוקוז (סוכר) משתחרר מהכבד. | תן אנרגיה מיידית. |
המטרה הסופית של כל זה היא למקסם את הראייה, הכוח והמהירות שלך בעתות סכנה ולהגן עליך.
מה קורה אם המערכת הזו מתקלקלת?
תגובת ה"הילחם או ברח" הזו חיונית לנו כדי להימלט מסכנה. אבל הבעיה היא שהמערכת הזו פעילה יתר על המידה בעולם המודרני.
בעבר, אנשים היו זקוקים לכך לאיומים אמיתיים, כמו בריחה מחיה. אבל היום, הבעיות שאנו מתמודדים איתן שונות. הגוף שלנו מגיב לדברים כמו בעיות בעבודה, הלחץ של תקיעה בפקק ובעיות משפחתיות באותו מצב של " הילחם או ברח ".
מערכת פעילה יתר על המידה
אם מערכת העצבים הסימפתטית שלנו פעילה כל הזמן , היא תגרום לנו להיות במצב של לחץ כרוני . זה מזיק מאוד לבריאות שלנו.
- לחץ הדם עלול לעלות (לחץ דם גבוה).
- הסיכון להתקפי לב ושבץ עלול לעלות.
מערכת תת-פעילה
מצד שני, אם מערכת זו אינה פועלת כראוי בעת הצורך, זוהי בעיה. אם זה יקרה, הגוף לא יוכל להגיב כראוי במקרה של מצב חירום אמיתי.
אנו קוראים לתפקוד לקוי של מערכת העצבים האוטונומית (Autonomic Nervous System) (תפקוד לקוי של מערכת העצבים האוטונומית) או (Dysautonomia) . מצב זה יכול לגרום נזק לעצבים. זה נקרא נוירופתיה אוטונומית.
מהם התסמינים והגורמים לתפקוד לקוי של האוטונומיה?
כאשר תפקודה של מערכת זו מופרע, עלולים להופיע תסמינים שונים.
- בעיות עיכול (נפיחות, עצירות)
- סחרחורת או עילפון, במיוחד בעמידה
- קצב הלב אינו עולה במידת הצורך במהלך פעילות גופנית
- דופק מהיר ללא סיבה
- הזעה מוגזמת או חוסר הזעה
- ראייה מטושטשת
ישנם מספר דברים שיכולים לגרום למצב הזה:
- סוכרת: זוהי הסיבה הנפוצה ביותר.
- מחלות אוטואימוניות מסוימות (למשל תסמונת גילן-בארה)
- טראומה פיזית
- מחלת פרקינסון
- תרופות מסוימות (במיוחד כימותרפיה לסרטן)
- שימוש לרעה בסמים או באלכוהול
- זיהומים חיידקיים וויראליים מסוימים
הדבר החשוב ביותר הוא שאם אתם חושבים שיש לכם תסמינים אלה, אל תיבהלו שלא לצורך, ופנו לרופא בהקדם האפשרי. הוא או היא יבצעו את הבדיקות הנדרשות ויסבירו לכם מה הסיבה ומה לעשות.
מסר לקחת הביתה
- מערכת העצבים הסימפתטית היא "מערכת האזעקה" של גופנו. היא מכינה אותנו לתגובת החירום "הילחם או ברח".
- בעוד שמערכת זו חיונית כדי להגן עלינו מפני סכנות ממשיות, שמירה על תפקודה המתמיד עקב הלחץ של החיים המודרניים עלולה להזיק לבריאותנו.
- לחץ מתמיד יכול להוביל למצבים כמו עלייה בלחץ הדם וסיכון למחלות לב.
- אם אתם חווים תסמינים כגון סחרחורת בלתי מוסברת, הפרעות בקצב הלב או שינויים בהזעה, חשוב מאוד לדבר על כך עם רופא.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך