איך הגוף שלך משתנה לאט לאט: מה בנים עם אוטיזם צריכים לדעת (גיל ההתבגרות)

ככל שמתבגרים, הגוף עובר שינויים רבים. זוהי משמעותה של התבגרות. אנו קוראים לזה גיל ההתבגרות, או באנגלית, "Puberty". זהו חלק נורמלי מחייו של כל אחד.

מהי גיל ההתבגרות?

במילים פשוטות, גיל ההתבגרות הוא תהליך של שינוי הגוף שלך מילדות לבגרות. בנים הופכים לגברים. בנות הופכות לנשים. שינויים אלה קורים בהדרגה, לאט לאט. לפעמים זה יכול להיות מפחיד כשדברים משתנים, וזה נורמלי. במיוחד אם אתה מישהו שאוהב שדברים יישארו אותו הדבר, שינויים אלה יכולים להרגיש קצת מוזרים. אבל לדעת מה עומד לקרות מראש יכול לגרום לך להרגיש הרבה יותר טוב. אם יש לך שאלות, הקפד לשאול את אמא, אבא, רופא או מבוגר אחר שאתה סומך עליו. זה הדבר הטוב ביותר לעשות.

מתי מתחיל בדרך כלל גיל ההתבגרות אצל בנים?

זה יכול להשתנות מאדם לאדם. בדרך כלל, רוב הבנים מתחילים את השינויים האלה בין הגילאים 9 ל-14. אבל חלקם עשויים להתחיל קצת מוקדם יותר, אחרים קצת מאוחר יותר. אין בזה שום דבר רע. לא הגוף של כולם עובד באותו אופן, נכון? אז אל תדאגי אם חבר שלך התחיל את השינויים האלה לפניך. הדברים האלה יקרו לך כשיגיע זמנך.

אילו שינויים מתרחשים בגוף שלי?

במהלך גיל ההתבגרות, גופך עובר שינויים רבים. כל זה בריא ונורמלי. בואו נבחן מהם השינויים הללו.

1. שינויים בעור הפנים

ראשית, עור הפנים שלך יתחיל להיות מעט שומני. יחד עם זאת, ייתכן שיופיעו גם פצעונים קטנים על הפנים. אנו קוראים לזה גם "אקנה".

• למה זה קורה? הסיבה לכך היא שינויים הורמונליים בגוף.
• מה לעשות? חשוב מאוד לשטוף את הפנים היטב לפחות פעמיים ביום. ברוב המקרים, פצעונים אלה ייעלמו לאחר זמן מה. אבל אם הם חמורים מאוד, עדיף לפנות לרופא.

תחשבו על זה כאילו הפנים שלכם הן כמו גינה קטנה. לפעמים מופיעים צמחים קטנים (פצעונים). אבל אם תטפלו בהם היטב, תוכלו לשמור על הגינה יפה.

2. שינוי קול

קולך יעמיק בהדרגה, מה שאומר שהוא יתחיל להישמע מעט כבד יותר. לפעמים ייתכן שתרגיש כאילו הקול שלך עולה ויורד פתאום כשאתה מדבר. אל תפחד מזה.

• למה זה קורה? מיתרי הקול בגרון ( השרירים שרוטטים כשאנחנו מדברים)זה קורה משום שהחלק השני גדל מעט. בדיוק כמו שכאשר כלי נגינה גדל, הצליל שהוא משמיע משתנה.
• לאחר זמן מה, הקול הזה יהפוך למוכר במקצת.

3. עלייה

את מתחילה לגדול פתאום. לפעמים הבגדים שלך גם יהפכו קצרים מדי. את עלולה להרגיש קצת לא בנוח והגפיים שלך עשויות להרגיש תפוספות ככל שאת גדלה. אבל זה נורמלי. זהו סימן טוב שאת גדלה היטב.

4. צמיחת שיער גוף

מלבד השיער על הראש, שיער יתחיל לצמוח גם בחלקים אחרים של הגוף.

• יהיה לך שיער על הפנים (ייתכן שתתחיל לגדל זקן), בבית השחי , בחזה ובאזור המכוסה על ידי התחתונים שלך ("(אזור הערווה)").
• ייתכן שיהיה לך גם קצת יותר שיער על הידיים והרגליים .

זה גם מאוד נורמלי. יש אנשים שאולי יאהבו את זה, ויש כאלה שלא. זו הבחירה שלך.

5. זיעה וריח גוף

ייתכן שתתחילו להזיע יותר מבעבר, במיוחד מתחת לבתי השחי, מה שעלול לגרום לריח קל.

• למה זה קורה? בלוטות הזיעה שלך הופכות להיות קצת יותר פעילות. הריח מגיע כאשר הזיעה מתערבבת עם חיידקים על העור שלך.
• מה לעשות? חשוב מאוד להתקלח היטב כל יום, במיוחד מתחת לבתי השחי. ניתן גם להשתמש ב"(דאודורנט)". זה יעזור לך להישאר נקי ולהריח טוב לאורך כל היום.
• יש אנשים שעשויים למצוא את הריחות החדשים האלה קצת מטרידים, במיוחד אם אתם רגישים לריחות. אבל אפשר להתרגל לזה בהדרגה.

6. הבדלים באיברי המין (פין ואיבר המין)

איברי המין שלך, כלומר הפין והאשכים (הנקראים גם "ביצים"), מתחילים לגדול בגודלם.

• לפעמים הפין שלך יכול פתאום לגדול ולהיות קשה יותר. זה נקרא זקפה .
• זה יכול לקרות בזמנים שאתם לא מצפים להם, זמנים שאינם בשליטתכם. אולי בזמן השינה, בכיתה, או אפילו סתם בזמן שאתם שם.
• זה משהו שקורה לכל נער ולכל גבר. אל תתביישו או תפחדו מזה. זה לא משהו שקורה רק כשאתם חושבים על סקס.
• כאשר זה קורה, נסו להסתיר זאת מאחרים. זה יחזור לקדמותו לאחר זמן מה.
• דבר חשוב נוסף הוא שפיכה בחלומות ("(פליטות ליליות)" או "(חלומות רטובים)".
• לפעמים כשאתם מתעוררים בבוקר, התחתונים או הסדינים שלכם עשויים להיות רטובים. הסיבה לכך היא שנוזל בשם זרע השתחרר מהפין בזמן השינה.
• זה גם נורמלי מאוד. זה אומר שהגוף שלך גדל בצורה בריאה. אל תהססו לדבר עם מישהו על זה. אם יש לכם שאלות לגבי זה, שאלו מבוגר שאתם סומכים עליו.

7. צמיחת שרירים

שרירי הגוף שלך מתחילים להתפתח. הכתפיים שלך עשויות להתרחב, והזרועות והרגליים שלך עשויות לגדול מעט. זה גם משהו שקורה כשאתה מתפתח לגבר.

מה לגבי רגשות?

גיל ההתבגרות לא אומר רק שינויים בגוף. זה יכול להיות גם שינויים בתודעה וברגשות.

• מצב הרוח שלך יכול להשתנות לעתים קרובות עקב שינויים בהורמונים בגוף. אתה יכול להיות שמח ברגע אחד, וברגע הבא להרגיש עצוב או כועס.
• ייתכן שתהיה רגיש יותר מבעבר. ייתכן שתיפגע ותתעצבן אפילו מדברים קטנים.
• ייתכן שתתעניין בדברים חדשים. ייתכן שתתעניין אפילו במין השני.

כל זה נורמלי. רגשות אלה אינם ייחודיים לך. אנשים רבים בגילך חווים רגשות אלה. הדבר החשוב ביותר הוא לדבר על רגשות אלה עם מישהו שאתה סומך עליו.

איך אני מתמודד עם השינויים האלה?

ישנם מספר דברים שיכולים לעזור לכם להתמודד עם השינויים החדשים הללו. 1. דברו עם מישהו שאתם סומכים עליו: זה הדבר הכי חשוב. דברו עם אמא, אבא, מורה, רופא או כל מבוגר אחר שאתם סומכים עליו שיקשיב לכם על הרגשות והבעיות שלכם. זכרו שאתם לא לבד. 2. הישארו נקיים: התקלחו כל יום. צחצחו שיניים. לבשו בגדים נקיים. השתמשו בדאודורנט. הדברים האלה יגרמו לכם להרגיש טוב ובריאים. 3. פתחו הרגלים טובים: אכלו תזונה מאוזנת. הקפידו לישון מספיק (לפחות 8 שעות ביום). התעמלו. הדברים האלה טובים גם לגוף וגם לנפש. 4. היו סבלניים: שינויים אלה לא קורים בן לילה. הם קורים בהדרגה. אז היו סבלניים. 5. זה נורמלי להרגיש שונה: לא כולם עוברים את גיל ההתבגרות באותו אופן. הדברים שאתם מרגישים, השינויים בגוף שלכם, עשויים להיות מעט שונים מאחרים. זה נורמלי. במיוחד עבור אלו מכם עם אוטיזם:

• זה נורמלי להרגיש קצת מוצף מדברים חדשים ושינויים. ייתכן שתרגישו לא בנוח כשהשגרה שלכם משתנה.
• זה יכול להיות מועיל להיות מודעים לשינויים אלה מראש. אולי לוח זמנים חזותי עם תמונות ודברים כתובים שעליך לעשות בנוגע לשינויים אלה (לדוגמה, להתקלח כל יום, למרוח דאודורנט) יכול לעזור לך.
• ריחות חדשים (כמו זיעה, דאודורנט) ותחושות חדשות (כמו שיער חדש) יכולים לפעמים להיות קצת מכריעים. בזמנים כאלה, עשו משהו שאתם נהנים ממנו ושגורם לכם להרגיש טוב (למשל, האזינו לשיר שאתם אוהבים, קראו ספר).
• הדבר הכי חשוב הוא שאם יש לך קושי או שמשהו קשה להבנה, בהחלט כדאי לך לדבר על זה עם מבוגר שאת סומכת עליו.

בואו נזכור את הדברים האלה (מסר לקחת הביתה)

אוקיי, אז בואו נסכם את הנקודות החשובות ביותר ממה שדיברנו עליו:

• גיל ההתבגרות הוא דבר נורמלי ובריא שקורה לכולם.
• ישנם הרבה שינויים המתרחשים בגוף ובנפש שלך. כל זה קורה ככל שאתה גדל.
• השינויים הללו מתרחשים אחד אחרי השני.
• אם יש לך שאלות או שאתה מפחד, בהחלט שאל מבוגר שאתה סומך עליו. זה הדבר הכי טוב לעשות.
• שמירה על ניקיון גופני, אכילה נכונה ופעילות גופנית חשובים מאוד בתקופה זו.
• את לא לבד שמתמודדת עם הדברים האלה. רבים אחרים עוברים את התקופה הזו בדיוק כמוך.

שינויים אלה בגוף שלך הם חלק מהמסע שלך להפוך לאדם גדול יותר, בריא יותר וחזק יותר. אז תשמח על כך! האנשים סביבך מוכנים לעזור לך בכל דרך אפשרית.

---

גיל ההתבגרות, בנים, אוטיזם, שינויים פיזיים, שינויים נפשיים, גיל ההתבגרות, הורמונים