איך להישאר נקיים ככל שגופך משתנה ככל שמתבגרים? (יסודות היגיינה בגיל ההתבגרות)

אתה הופך לילד גדול עכשיו, נכון? אנחנו קוראים לזה גיל ההתבגרות. בתקופה הזו, הגוף שלך מתחיל להשתנות בדרכים שונות. לפעמים העור והקרקפת שלך יכולים להפוך שמנוניים ומהר, דבר שאתה אפילו לא יכול לדמיין. אתה יכול לראות שיער מתחיל לצמוח במקומות חדשים בגוף שלך כל יום. לפעמים אתה מזיע בלי סיבה, אתה יכול להריח דברים חדשים שמעולם לא הרחת קודם, ואולי אפילו להרגיש כאילו אתה מריח משהו. אז מה אתה עושה עם הדברים האלה? אל תדאג, כל אלה דברים נורמליים שקורים כשאתה מבוגר. אבל כמה שינויים יכולים לגרום לך לדאגה וחרדה. מי רוצה לחשוב על להריח מתחת לבית השחי, נכון? במאמר זה נדבר על איך אנחנו יכולים להישאר יפים, נקיים ובריאים עם הדברים האלה.

האם השיער שלך נהיה שומני מהר? מה אפשר לעשות כדי להיפטר משיער שומני?

זוכרים שאמרנו שאקנה נגרמת על ידי הורמונים? אותם הורמונים הם מה שהופך את השיער שלכם לשומני במהירות. לפעמים זה יכול להרגיש כאילו שפכתם בקבוק שמן על הראש. לכל שערה בשיער שלנו יש בלוטות זעירות המייצרות שומן (בלוטות חלב). אלו הן מה שנותנות לשיער את הברק שלו ומגנות עליו מפני מים. אבל ככל שמתבגרים, בלוטות השומן הללו מתחילות לייצר יותר שומן . זה הרגע שבו השיער שלכם הופך מבריק, שומני ודביק יותר. דמיינו לעצמכם, אתם הולכים לבית הספר עם שיער מסודר בבוקר, וכשאתם חוזרים הביתה בערב, השיער שלכם שומני ודביק. זה לא מרגיש טוב, נכון? אז מה אתם עושים בקשר לזה?

• חפפו את השיער לעתים קרובות: חפיפת השיער כל יומיים, או אפילו כל יום, יכולה לעזור לשלוט בשומניות הזו.
• בחרו את השמפו הנכון: ישנם סוגים רבים של שמפו זמינים בבתי מרקחת ובסופרמרקטים. עדיף לבחור שמפו המותאם במיוחד לשיער שמן .
• חפפו את השיער בצורה נכונה: הרטיבו את השיער במים פושרים (לא מים חמים!). קחו כמות קטנה של שמפו ועסו את הקרקפת עד שתקציף היטב. אל תשפשפו חזק מדי! פעולה זו לא רק תפחית את השומניות, אלא גם עלולה לפגוע בקרקפת ובשיער.
• מרכך רק במידת הצורך: לאחר חפיפה ושטיפה, ניתן להשתמש במרכך אם תרצו. עם זאת, לשיער שמן, עדיף שהמרכך יהיה גם "מרכך לשיער שמן". אולי אפילו להשתמש בו רק בקצוות השיער.
• היזהרו עם מוצרי עיצוב שיער: חלק מהג'לים המשמשים לעיצוב שיערג'לים וקרמים יכולים להוסיף עוד שמן לשיער, מה שהופך אותו לחסר תועלת לא משנה כמה טוב תשטפו אותו. לכן, נסו לבחור מוצרים המסומנים כ"ללא שומן" או "ללא שמן".

שנדבר על זיעה וריח גוף?

זיעה, או הזעה, היא משהו שמקורו בבלוטות הזיעה שתמיד היו על גופנו. אבל ככל שמתבגרים, בלוטות אלו לא רק הופכות פעילות יותר, אלא שגם הכימיקלים שמתווספים לזיעה משתנים, והיא מתחילה להריח קצת יותר חזק, אולי אפילו מסריח . תשימו לב לזה בעיקר מתחת לבתי השחי. ייתכן שתשימו לב גם לריח חדש שמגיע מהרגליים ואפילו מהאיברים האינטימיים שלכם. לפעמים, כשאתם חוזרים הביתה ממשחק עם חברים, או סתם כשאתם בחוץ, ייתכן שתשימו לב לריח שמגיע מתחת לבתי השחי. זה יכול להיות קצת מביך, נכון? אז מה אפשר לעשות בקשר לזה?

• רחצה יומית: הדרך הטובה ביותר לשמור על ניקיון הגוף היא רחצה יומית. השתמשו בסבון עדין ומים פושרים. זה ישטוף את החיידקים שגורמים לריח גוף.
• לבשו בגדים נקיים: לבישת בגדים, גרביים ותחתונים נקיים ומכובסים מדי יום יכולה לעזור לכם להישאר נקיים ונוחים לאורך כל היום.
• בגדים סופגי זיעה : אם אתם מזיעים הרבה, לבישת חולצות טריקו, חולצות טריקו, גרביים ותחתונים עשויים מחומרים טבעיים כמו כותנה יעזרו לספוג זיעה טוב יותר.
• דאודורנט או אנטי-פרספירנט: אם אתם מודאגים מריח בבית השחי, תוכלו להשתמש בדאודורנט או בדאודורנט שמגיע עם אנטי-פרספירנט.
• דאודורנט מכסה את ריח הזיעה בניחוח.
• אנטיפרספירנט מפחית הזעה או מייבש זיעה.

אלה מגיעים בצורות של סטיק, רול און, ג'ל, ספריי וקרם. הם זמינים בכל בית מרקחת וסופרמרקט. רוב המותגים זהים. למרות שיש גרסאות נפרדות לגברים ולנשים, לרוב רק הריח שונה. חשוב: בבחירת דאודורנט, קראו בעיון את ההוראות. חלקם עדיף להשתמש בלילה, בעוד שאחרים אומרים למרוח בבוקר.

אבל זכרו את זה: לא כולם צריכים דאודורנט או אנטי-פרספירנט. אם אתם חושבים שאתם לא מריחים רע, ואתם מתקלחים ולובשים בגדים נקיים כל יום, כנראה שאתם יכולים להסתדר בלעדיהם. פרסומות אומרות שאם לא תשתמשו בהם, תאבדו חברים ואף אחד לא ייצא אתכם לדייט. אבל אל תתנו לזה להטעות אתכם. אם אתם מצליחים לשמור על עצמכם נקיים, זה מספיק.

מה את עושה עם שיער חדש על הגוף?

ככל שאת מתבגרת, זה בלתי נמנע שתתחילי לגדל שיער חדש במקומות חדשים. זהו עוד חלק מההורמונים שדיברנו עליהם קודם. אולי תרצי לגלח את השיער החדש. אבל זה לגמרי תלוי בך ובמה שנוח לך איתו . יש גברים שאוהבים לגדל זקן ושפם. יש בנות שבוחרות לשמור על שיער הרגליים ובתי השחי שלהן כפי שהוא. אין בזה שום דבר רע. אם את מחליטה להתגלח, קחי את הדברים הבאים בחשבון:

• ישנן מספר דרכים להתגלח: בין אם אתם בן או בת, ישנן מספר דרכים להתגלח. אתם יכולים להשתמש בסכין גילוח מסורתית עם קרם גילוח או ג'ל. או שאתם יכולים להשתמש בסכין גילוח חשמלית.
• שמרו על סכין הגילוח שלכם: אם אתם משתמשים בסכין גילוח רגילה, ודאו שהלהב חדש וחד. זה יעזור להפחית את הסיכון לחתכים ולגירוי בעור.
• קרם גילוח או ג'ל: עדיף להשתמש בקרם גילוח או ג'ל מאשר להתגלח עם סבון, מכיוון שזה מקל על הסכין להחליק על העור. בחלק ממכונות הגילוח החדשות יותר יש אפילו ג'ל גילוח המחובר ללהב, מה שמקל על גילוח אפילו בפעם הראשונה.
• לאט ובזהירות: כשמגלחים אזורים כמו הרגליים, בתי השחי והפנים , עשו זאת לאט ובזהירות רבה . לאזורים אלה יש קימורים רבים, כך שאם תנסו להתגלח מהר מדי, אתם עלולים בקלות לחתוך את עצמכם. ייתכן שתרגישו מעט עצבניים כשתגלחו לראשונה, ואף ייתכן שתקבלו כמה חתכים קלים עד שתתרגלו לזה. זה נורמלי.

טיפ קטן: כשאתם מתחילים ללמוד להתגלח, מומלץ לקבל עזרה ועצות ממבוגר בבית - אמא, אבא, אחות או אח. אל תתביישו לשאול.

תחשבו פעמיים לפני גילוח באזורים מסוימים.

• אזורים פרטיים: חשבו פעמיים לפני גילוח אזור הערווה. כאשר השיער צומח בחזרה, זה יכול לגרום להרבה גירוד, אדמומיות ושלפוחיות קטנות. זה מאוד לא נוח.
• בנים - חזה: חשבו גם על גילוח שיער החזה של בנים.
• בנות - פנים: בנות, נסו להימנע מגילוח שיער הפנים. כי כשהשיער צומח בחזרה, הוא יכול להפוך לגס ולהיראות כמו קוצים. אז אתן צריכות להמשיך לגלח.

במיוחד לגבי שיער פנים של בנות

אם את ילדה, ייתכן שתהיי מוטרדת מהשערה הקטנה על השפה העליונה שלך. אבל קחי צעד אחורה מהמראה. זה אולי לא יהיה מורגש לאחרים כמו שאת חושבת. ברוב הפעמים, זה מורגש רק לך. אבל אם את באמת רוצה להיפטר משיער פנים לא רצוי, חפשי דרכים שונות לעשות זאת. בקשי עצה ממבוגר, כמו אחות. ישנם מוצרים המיועדים במיוחד לשיער פנים. ישנם דברים כמו חומרי הלבנה שמבהירים את צבע השיער, ועד מסירי שיער לפנים. ישנם גם כמה קרם לחות פנים חדשים (ללא שמן) הטוענים שהם עוזרים לרכך את שיער הפנים ולהפוך אותו לפחות מורגש. את יכולה לנסות משהו כזה לפני הלבנה או שעווה. במקרים נדירים, אם שיער הפנים של ילדה גורם לה הרבה לחץ וחרדה, היא יכולה לפנות לרופא עור ולדבר על שיטות להסרת שיער לצמיתות כמו אלקטרוליזה.

דבר חשוב נוסף: לפעמים, שיער גוף ופנים מוגזם אצל בנות יכול להיות סימפטום של מצב רפואי כמו תסמונת שחלות פוליציסטיות ( PCOS ) . לכן, אם אתן בנות ואתן מודאגות לגבי שיער הגוף שלכן, עדיף להתייעץ עם רופא.

אז, בואו נזכור את זה? (מסר לקחת הביתה)

כשאתה ילד גדול, הגוף שלך עובר הרבה שינויים. זה פשוט הטבע.

• שינויים אלה הם נורמליים: השיער שלך נעשה שומני יותר, מזיע יותר, הגוף שלך מריח שונה, ושיער צומח במקומות חדשים. אל תפחדו או תביכו.
• ניקיון הוא חשוב: דברים פשוטים כמו רחצה כל יום, לבישת בגדים נקיים ושמירה על שיער נקי יכולים לעזור לך להישאר בריא ובעל תחושה טובה.
• בחרו את המוצרים הנכונים: בחרו מוצרים שמתאימים לעור ולשיער שלכם. השתמשו בדאודורנט רק במידת הצורך.
• גילוח הוא החלטה שלך: זו הבחירה שלך אם להתגלח או לא. אם כן, עשי זאת בזהירות.
• בקשו עזרה: אם אתם מודאגים או שיש לכם ספקות לגבי משהו, שאלו מבוגר או מישהו שאתם סומכים עליו בבית. במידת הצורך, פנו לרופא.

חשוב ללמוד על הגוף שלך ועל ההיגיינה שלך בתקופה זו. אז תוכלי להתקדם עם השינויים האלה באושר ובביטחון!