האם אתה ספורטאי? אז אתה בהחלט צריך להכיר את ה"אימון הספורטיבי" הזה!

אתם אוהבים לעסוק בספורט, נכון? אתם בטח כבר יודעים כמה ריצה וקפיצה טובות לגוף שלכם. אבל, אולי אתם לא יודעים למה כל כך חשוב לעבור בדיקה גופנית, בדיקה של רפואת ספורט, כשמתחילים עונת ספורט. בואו נדבר על זה היום בצורה פשוטה, בצורה שתוכלו להבין.

מהו בדיקת ספורט פיזית?

במילים פשוטות, זהו מבחן שמעריך את הכושר הגופני שלך לפני שאתה משתתף בספורט. לפעמים זה נקרא גם "הערכה גופנית לפני השתתפות (PPE)". במבחן זה, נערכות היסטוריה רפואית ובדיקה גופנית כדי לראות אם אתה יכול להשתתף בבטחה בספורט שבחרת. כמו במדינות רבות, גם במדינה שלנו, בדיקה זו הפכה לחובה לפני השתתפות בכמה ענפי ספורט בבית הספר. עם זאת, גם אם היא אינה חובה, רופאים אומרים שטוב מאוד לעבור בדיקה כזו אם אתה מעורב באופן פעיל בכל ספורט. ישנם שני חלקים עיקריים בבדיקה רפואית ספורטיבית זו: 1. דיון על ההיסטוריה הרפואית שלך. 2. ביצוע בדיקה גופנית. בואו נבחן כל אחד מאלה בנפרד.

1. בואו נבחן את ההיסטוריה הרפואית שלך.

זה כרוך באיסוף מידע מהעבר על בריאותך. לעתים קרובות, תקבל שאלון או טופס נפרד לקחת הביתה. לכן, חשוב מאוד למלא אותו במדויק בעזרת ההורים שלך. אם אפשר, שאל את שני ההורים על כל מחלה שסבלה ממישהו במשפחה שלך. מכיוון שחלק מהמחלות יכולות להיות כרוכות במשפחה. כאשר שואלים על ההיסטוריה הרפואית הזו, הם ישאלו שאלות על דברים כמו:

• היסטוריה משפחתית של מחלות: לדוגמה , האם למישהו במשפחה יש מחלת לב , סוכרת או אסטמה ?
• מצבך הרפואי הנוכחי: האם אתה כבר סובל מאסטמה, סוכרת, COVID -19 או ממצבים מיוחדים כמו תסמונת חרמשית?
• אשפוזים או ניתוחים קודמים: האם אושפזת אי פעם עקב מחלה קשה או עברת ניתוח ?
• אלרגיות :יש אנשים שמקבלים תגובות אלרגיות לעקיצות חרקים או למזונות מסוימים. האם יש דברים כאלה?
• פציעות קודמות: תישאלו גם על פציעות קודמות שהיו לכם. לדוגמה, האם היו לכם זעזוע מוח, נקעים או שברים בגפיים?
• אי נוחות הקשורה לפעילות גופנית: האם אי פעם הרגשת עילפון בזמן משחק או פעילות גופנית? האם הרגשת סחרחורת? האם היו לך כאבים בחזה או קושי בנשימה?
• תרופות שאתה נוטל: תישאל גם אם אתה נוטל כעת תרופות כלשהן. זה כולל תרופות ללא מרשם, תוספי תזונה כגון ויטמינים או משקאות אנרגיה, ותרופות מרשם.

גברים עשויים להישאל על כאבי אשכים, ונשים עשויות להישאל על מחזור הווסת שלהן. משמעות הדבר היא שאם לבן יש כאבי אשכים, או אם לילדה יש ​​מחזור, הרופא עשוי לשאול על המחזור החודשי שלה. בנוסף, הרופא עשוי לשאול אם את מעשנת, מאיידה, משתמשת באלכוהול, סמים, נוטלת כדורי הרזיה או משתמשת בסטרואידים כדי לשפר את הביצועים הספורטיביים שלך.

כשאתם עונים על שאלות אלו, חשוב להיות כנים מאוד ולתת את המידע האמין ביותר. אל תתנו תשובות שלדעתכם הרופא ירצה לשמוע, ואל תניחו הנחות לגבי דברים שאינכם יודעים. כל זאת למען ביטחונכם.

2. לאחר מכן, הבדיקה הגופנית.

לאחר דיון בהיסטוריה הרפואית שלך, הרופא שלך יבצע בדיקה גופנית. במהלך תקופה זו, בדרך כלל הוא יבצע את הפעולות הבאות:

• הגובה והמשקל שלך נמדדים ומתועדים.
• נבדקים לחץ הדם והדופק שלך, שהם קצב הלב וקצב הלב שלך.
• אני בודק איך הראייה שלך.
• הם ישתמשו בסטטוסקופ כדי לבדוק את הלב והריאות שלך.
• הם יבדקו את תפקוד השרירים, העצמות והמפרקים שלך. ייתכן שיבקשו ממך ללכת ולהזיז את הגפיים.

במהלך בדיקה זו, תהיה לך גם הזדמנות לשאול את הרופא כל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך, לתזונה ולפעילות גופנית. לכן, נצלו את ההזדמנות הזו בצורה הטובה ביותר.

למה הכוונה הספורטיבית הזו כל כך חשובה?

חשבו על זה כמו טיפול ובדיקה של מכונית כדי לוודא שהיא במצב תקין לפני שאתם יוצאים לכביש. בדיקה זו יכולה לעזור לכם למצוא ולטפל בכל בעיה בריאותית שעלולה לפגוע בביצועים הספורטיביים שלכם או להגביר את הסיכון לפציעה. לדוגמה, נניח שיש לכם אסתמה. הרופא שלכם יכול להתאים את התרופות שלכם כדי להקל עליכם לנשום בזמן הריצה. אז תוכלו לשחק בלי פחד או דאגה מאסטמה. הרופא שלכם עשוי גם לתת לכם טיפים לאימונים למניעת פציעות , או להורות לכם לעשות סוגים מסוימים של תרגילים, או להפנות אתכם לפיזיותרפיה. כל זה נעשה כדי לעזור לכם לשחק ללא בעיות וליהנות מהספורט שלכם.

מתי כדאי לי לעשות בדיקת ספורט פיזיולוגית? היכן כדאי לי לעשות אחת?

צעירים רבים פונים לרופא הקבוע שלהם לצורך בדיקה זו. זוהי הדרך הטובה ביותר. משום שהוא או היא מכירים אותך ואת היסטוריית הבריאות שלך היטב. לפעמים בתי הספר מארגנים את הבדיקות הללו בעצמם. ייתכן שתראו "תחנות" המותקנות בחדר הכושר של בית הספר, כאשר כל איש מקצוע רפואי מבצע כל חלק מהבדיקה. הדבר החשוב ביותר הוא לתאם את הבדיקה הזו לפחות 6 שבועות לפני תחילת עונת הספורט שלכם. למה? אם הרופא מוצא בעיות כלשהן, זה הזמן לבצע בדיקות נוספות או להתחיל טיפול. דמיינו לעצמכם שהייתם הולכים לבדיקה הזו יום לפני אימון הבייסבול והרופא אמר שיש לכם בעיה שצריך לפתור לפני שתוכלו לשחק, האם זה לא יהיה מבאס עבורכם ומבאס עבור הרופא? בדיקות רפואיות ספורט אלו תקפות בדרך כלל כשנה. עם זאת, לעתים קרובות עליכם למלא טופס חדש בתחילת כל עונת ספורט. אם בריאותכם משתנה, למשל, אם אתם סובלים מפציעה חדשה, או אם אתם מפתחים תסמינים חדשים כמו כאבים בחזה או קוצר נשימה, ייתכן שתצטרכו לפנות שוב לרופא כדי לקבל אישור לשחק. לכן, אם חל שינוי במצב בריאותכם, אל תשכחו לספר למורה או למאמן הספורט שלכם.

מה קורה אם יש בעיה אחרי הבדיקה?

עבור רוב הספורטאים, הכל בסדר, הרופא ממלא את הטופס וחותם עליו. אבל עבור חלק, הרופא עשוי לרשום תרופה חדשה, לבקש ממך לחזור לבדיקה נוספת, לבצע בדיקות נוספות, או להמליץ ​​על טיפול כמו פיזיותרפיה שיעזור לך לשחק בבטחה. עכשיו דמיין שהרופא לא נותן לך אור ירוק לשחק מיד. אל תיבהל אם זה קורה. אם הרופא מבקש ממך לעשות בדיקה נוספת, או מבקש ממך לחזור לבדיקה נוספת, זה כנראה בגלל שהדם שלך...זה יכול להיות משהו פשוט כמו בדיקת לחץ דם שוב, או שינוי התרופה שהרופא נותן לך.

המטרה העיקרית של בדיקת רפואת ספורט זו היא להבטיח את בטיחותך בזמן שאתה משחק, לא למנוע ממך לשחק.

נדיר שרופא יגלה שספורטאי לא יכול לשחק את הספורט האהוב עליו. עם זאת, אין זה אומר שאתה לא יכול לשחק שום ספורט. לדוגמה, אם היו לך מספר זעזועי מוח, ייתכן שלא תוכל לשחק ספורט בעל השפעה גבוהה כמו כדורגל. אבל ייתכן שתוכל לשחק ספורט אחר, כמו טניס.

אז האם אני צריכה לעבור שוב את הבדיקה הגופנית הרגילה?

זוהי בעיה עבור אנשים רבים. בדיקה גופנית מתמקדת בעיקר בבריאותך וברווחתך כשאתה עוסק בספורט. עם זאת, חשוב גם לעבור בדיקות שנתיות סדירות לבריאותך הכללית ולרווחתך . אם תתכנן מראש, הרופא שלך יוכל לבצע את שתי הבדיקות הללו באותו יום. לכן, כשאתה קובע תור לבדיקה השנתית שלך, אמור לו שאתה רוצה גם בדיקה גופנית. כך, הרופא שלך יוכל לתאם זמן שמתאים לשניהם.

לבסוף, דברים שכדאי לזכור (מסר לקחת הביתה)

אפילו כוכבי ספורט מפורסמים בעולם זקוקים לטיפול רפואי כדי להופיע בצורה הטובה ביותר, נכון? באותו אופן, חשוב מאוד שספורטאים צעירים כמוכם ידאגו לבריאותכם. לכן, אל תשכחו לעבור בדיקה גופנית זו מדי שנה. כך, גם אתם תוכלו, כמו ספורטאים גדולים, לחשוב על בריאותכם, לשחק בבטחה וליהנות. זה גם יעזור לכם לשפר את כישוריכם עוד יותר!

---

בדיקה רפואית לספורט, ציוד ספורטיבי, ציוד מגן אישי, כושר גופני, פציעות ספורט, בדיקת בריאות, ספורטאים צעירים