בואו נלמד על העצם הגדולה הזו ברגל? - מה שאתם צריכים לדעת על עצם השוקה

כשאנחנו רצים, קופצים או הולכים, יש עצם בחלק הקדמי של הרגל שלנו שאנחנו אוחזים בה בחוזקה, נכון? כשאנחנו בדרך כלל מדברים עליה, אנחנו קוראים לה 'עצם השוק'. זה מה שנקרא עצם השוקה במדעי הרפואה. זוהי עצם חשובה וחזקה מאוד בגופנו. אבל לפעמים בעיות בעצם הזו, במיוחד אצל ילדים שרצים והולכים, יכולות לגרום לכאב ברגליים ולקשיי הליכה. אז היום, בואו נדבר על העצם החשובה הזו קצת יותר בפירוט.

מה זה הטיביה הזאת?

במילים פשוטות, עצם השוקה (tibia) היא העצם הגדולה והחשובה יותר בשוק התחתונה, בין הברך לקרסול. זוהי העצם השנייה באורכה בגוף אחרי עצם הירך (פמור).

תחשבו על זה, עצם השוקה הזו לא עובדת לבד. יש לה עצם נוספת כמו עצם חבר, שהיא הפיבולה. עצם השוקה הזו קצת יותר דקה, בהשוואה לעצם השוקה. שתי העצמות האלה מחוברות יחד על ידי קרום חזק. אנחנו קוראים לזה "קרום בין-גרבי". זה מה שמחזיק את שתי העצמות יחד ופועל כמו מפרק חזק.

מהם התפקידים העיקריים של עצם השוקה?

כמו כל עצם בגופנו, גם לעצם השוקה מספר תפקידים מיוחדים.

1. נשיאת משקל גוף:

כעצם הגדולה והחזקה ביותר בשוק התחתונה, עצם השוקה נושאת את כל משקל גופנו כשאנו עומדים, הולכים ורצים. כמו עמוד ראשי בבניין, היא גם מסייעת לייצב את מפרקי הברך והקרסול, יחד עם עצם הפיבולה.

2. מעורבות שרירים :

ישנם 11 שרירים המחוברים לעצם השוקה שעוזרים לנו להתכופף, למתח ולהזיז את הרגליים. לא רק זה, אלא שגם דברים כמו גידים ורצועות מחוברים אליה.

היכן ממוקמת עצם השוקה? מהם חלקיה?

עצם השוקה (tibia) ממוקמת בצד הפנימי של שוק הרגל, בין הברך לקרסול. עצם הפיבולה הדקה ממוקמת בצד החיצוני של הרגל. לעצם השוקה מספר חלקים עיקריים.

• היבט פרוקסימלי: זהו החלק שמתחבר לעצם הירך (פמור) המרכיבה את הברך. יש לו שני חלקים גבשושיים. אנו קוראים להם 'קונדיל המדיאלי' ו'קונדיל הצידי'.
• עצם השוקה: זהו החלק הארוך ביותר של העצם. זהו החלק הנושא את משקל גופנו. זהו החלק שמרגיש יציב מתחת לעור כשמניחים את היד על קדמת הרגל.
• היבט דיסטלי: זהו החלק שמתחבר למפרק הקרסול. זוכרים את בליטה הגדולה של העצם בצד הפנימי של הרגל, ליד הקרסול? זהו ה'מלאולוס המדיאלי' שנמצא באזור הזה.

איך יודעים אם יש בעיה בעצם השוקה?

למרות שעצם השוקה היא עצם חזקה, היא אינה בלתי ניתנת להריסה. אם היא ניזוקה, היא עשויה להראות תסמינים כגון:

• כאב חמור בעת הליכה או ריצה.
• חוסר יכולת לשים משקל על הרגל.
• רגל כפופה.
• פנימה (In-toeing) היא כאשר אצבעות כף הרגל פונות פנימה בזמן הליכה.
• רגל אחת נראית קצרה משמעותית מהשנייה.
• מצבי דלקת פרקים בברך.
• נפיחות או חבורות ברגל.
• הופעת גוש מתחת לעור שלא היה שם קודם לכן.

אם אתם חווים תסמינים אלה, במיוחד לאחר נפילה או תאונה, חשוב מאוד לפנות לייעוץ רפואי.

מהם המצבים הנפוצים המשפיעים על עצם השוקה?

ישנם מספר מצבים שיכולים להשפיע על עצם השוקה. בואו נבחן כמה מהם. קל יותר להבין אותם כטבלה.

כיצד נשמור על בריאות העצמות שלנו, כולל עצם השוקה?

עכשיו, כשאתם יודעים כמה עצם השוקה חשובה לתנועה וליציבות שלנו, ישנם כמה הרגלים פשוטים שאנחנו יכולים לאמץ כדי לשמור על בריאות מערכת השלד הזו.

• פעילות גופנית סדירה : תרגילים נושאי משקל כמו הליכה וריצה מחזקים את העצמות.
• שמירה על משקל גוף תקין: משקל עודף מפעיל לחץ מיותר על העצמות והמפרקים.
• תזונה מאוזנת: מזונות עשירים בסידן וויטמין D (חלב, יוגורט, ירקות ירוקים) חיוניים לבריאות העצם.
• לבישת ציוד מגן בעת ​​משחק ספורט: שימוש בציוד מגן, במיוחד בספורט מגע, יכול לסייע במניעת שברים בעצמות.

אם אתם סובלים מכאבים חזקים ומתמשכים ברגליים, מבחינים בשינוי בצורת הרגל, או שאינכם מסוגלים להשתמש או לשאת משקל על הרגל, במיוחד לאחר תאונה , פנו מיד לרופא. במקרה של תאונה חמורה, פנו ישירות לחדר מיון של בית החולים הקרוב ביותר. לעולם אל תתעלמו מכאב או נפיחות ברגליים.