האם אי פעם חוויתם כאב פתאומי וחמור שמתחיל בגב התחתון ועובר במורד הישבן ובמורד הרגל, כמו התחשמלות ? או שמא הרגל שלכם מרגישה קהות או חסרת חיים? האם כאב זה מחמיר כשאתם יושבים או עומדים? מצב זה נקרא סיאטיקה. זהו מצב נפוץ שמשפיע על אנשים רבים. אז אל תפחדו שלא לצורך. ישנם טיפולים רבים שניתן לעשות עבור כאב ואי נוחות אלה. בואו נלמד עוד על כך היום.
מהי בדיוק סיאטיקה?
במילים פשוטות, עצב הסיאטיקה הוא העצב הארוך והגדול ביותר בגופנו. הוא מתחיל בגב התחתון, עובר דרך הישבן ומורד הרגליים. אם עצב זה נדחס מכל סיבה שהיא, כלומר, אם הוא נלחץ, אז הכאב הזה מתרחש.
בדיוק כמו שמישהו דורכ על צינור מים וזרימת המים מואטת, כאשר עצב זה נלחץ, האותות העוברים לאורכו נקטעים. זה מה שגורם לכאב, נימול ולפעמים חולשה ברגל.
ישנן שתי סיבות עיקריות לכך שעצב זה נצבט לעיתים קרובות:
1. פריצת דיסק: זהו מצב שבו הדיסקים דמויי הג'לי בין חוליות עמוד השדרה שלנו בולטים החוצה ולוחצים על העצב. זה מה שאנו מכנים "פריצת דיסק".
2. דורבן עצם: גידולי עצם חדשים (דורבן עצם) בעמוד השדרה, שלוחצים על העצב.
רוב האנשים מחלימים ממצב זה תוך כ-6 שבועות בעזרת טיפול ביתי, מנוחה ותרופות. רק מספר קטן מאוד של אנשים זקוקים לניתוח.
טיפולים פשוטים שניתן לעשות בבית
ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות בבית בימים הראשונים של כאבי סיאטיקה. אלה יכולים לתרום רבות לשליטה בכאב.
פנאי ופעילויות
בימים הראשונים של הכאב , חיוני להימנע מפעילויות המפעילות את הגב, כגון הרמת משקולות או התכופפות לפרקי זמן ארוכים . עם זאת, לא טוב להישאר במיטה כל היום. עיסוק בפעילויות קלות , כגון הליכה, יחזקו את השרירים ותאיצו את תהליך הריפוי.
קרח וחום
במשך 2-3 הימים הראשונים, יש להניח שקית קרח על האזור הכואב למשך כ-20 דקות מספר פעמים ביום. פעולה זו תפחית את הנפיחות והכאב. לאחר מספר ימים, יש להתחיל להפעיל חום באמצעות בקבוק מים חמים או כרית חימום . החום ירפה את השרירים המתוחים ויקל על הכאב.
מתיחות שמפחיתות כאב
כמה מתיחות פשוטות יכולות לספק הקלה טובה לעצב השת הכווץ. עם זאת, אם הכאב גובר, יש להפסיק מיד .
הדבר החשוב ביותר הוא להתייעץ עם רופא או פיזיותרפיסט לפני תחילת התרגילים האלה.
| פעילות גופנית (מתיחה) | איך לעשות את זה |
|---|---|
| מתיחת פיריפורמיס | שכבו על הרצפה כשברכיכם כפופות וכפות רגליכם שטוחות על הרצפה. הניחו את קרסול רגל ימין מעל ברך שמאל. כעת אחזו בירך רגל שמאל בשתי הידיים ומשכו אותה בעדינות לכיוון החזה. אתם אמורים להרגיש מתיחה בישבן הימני. החזיקו למשך 30 שניות ולאחר מכן עשו את אותו הדבר בצד השני. |
| מתיחת הירך האחורית | שכבו על הרצפה כשרגל אחת כפופה וכף הרגל מונחת על הרצפה. הרימו את הרגל השנייה ישרה למעלה והחזיקו את החלק האחורי של הירך בשתי הידיים. שמרו על הרגל ישרה ככל האפשר ומשכו אותה לכיוונכם. תרגישו מתיחה בחלק האחורי של הירך. החזיקו למשך 30 שניות וחזרו על התרגיל עם הרגל השנייה. |
משככי כאבים זמינים בבית המרקחת
תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) כמו איבופרופן יכולות לשלוט באופן זמני בכאב ובנפיחות. עם זאת, אין ליטול משככי כאבים ברציפות ללא התייעצות עם רופא.
טיפולים לא כירורגיים על ידי הרופא
אם טיפולים ביתיים אינם עוזרים, הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפולים אחרים.
- תרופות מרשם: ניתן לרשום תרופות חזקות יותר ממשככי כאבים רגילים, מרפי שרירים ותרופות ספציפיות לכאבי עצבים, כגון "תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות" או "תרופות נגד התקפים".
- זריקות קורטיקוסטרואידים (קורטיקוזריקות סטרואידים ): שלב זה כולל הזרקת תרופה אנטי דלקתית חזקה לאזור הכאב, סביב העצב המכווץ. ההקלה יכולה להימשך עד 3 חודשים.
- פיזיותרפיה: פיזיותרפיסט ילמד אותך סט תרגילים ספציפי שיחזק את שרירי הגב והליבה ויספק הקלה לעמוד השדרה.
- טיפולים אחרים: יש אנשים שדיווחו גם על הקלה מדברים כמו יוגה, דיקור או עיסוי.
מתי ניתוח הכרחי
ראשית, לא כל מי שסובל מסכיאטיקה זקוק לניתוח . ניתוח מומלץ רק למספר קטן מאוד של אנשים. אלו הם המקרים בהם:
- אם לא טיפול אחר הפחית את הכאב במשך חודשים.
- אם הכאב בלתי נסבל ואינך יכול לבצע פעולות יומיומיות.
- אם הנימול ברגליים גובר.
- אם ישנם סימנים לכך שהעצב הפגוע עומד להינזק לצמיתות.
- אם אתם חווים קושי בשליטה על היציאות והשתן שלכם (זהו מצב חירום, עליכם לפנות מיד למחלקת מיון של בית החולים).
ישנם מספר סוגים עיקריים של ניתוחים המבוצעים.
| סוג ניתוח | מה פשוט קורה? |
|---|---|
| מיקרודיסקקטומיה | הסרת חתיכה קטנה של דיסק או עצם שלוחצת על עצב דרך חתך קטן מאוד. לעתים קרובות ניתן לחזור הביתה באותו היום. |
| למינקטומיה | הסרת חלק מהעצם (למינה) המכסה את חוט השדרה כדי להגדיל את המקום הזמין לעצב. |
| איחוי שדרה | איחוי שדרה כרוך בקיבוע של חוליה אחת או יותר באמצעות מוטות מתכת וברגים. תהליך הריפוי יכול להימשך מספר חודשים. |
בואו נהיה מודעים גם לתופעות הלוואי של הטיפולים.
כמו בכל טיפול רפואי, קיימת אפשרות לתופעות לוואי בטיפולי סיאטיקה. חשוב להיות מודעים לכך.
- משככי כאבים: אנשים מסוימים עלולים לחוות כאבי בטן, דלקת קיבה וכו'. אם נלקחים במשך זמן רב ללא עצה מרופא, הם עלולים לגרום נזק לכליות או לכבד.
- תרופות מרשם: מרפי שרירים עלולים לגרום לנמנום וסחרחורת. יש להימנע מנהיגה בזמן נטילת תרופות אלו. קיים סיכון להתמכרות לתרופות מסוימות.
- זריקות סטרואידים: ייתכן כאב זמני באתר ההזרקה, שינוי צבע העור, וחלק מהאנשים עלולים לחוות נדודי שינה ורמות סוכר גבוהות בדם.
- ניתוח: כמו בכל ניתוח, קיים סיכון קטן לזיהום, תגובות שליליות להרדמה, ובמקרים נדירים מאוד, נזק עצבי.
לפני תחילת כל אחד מהטיפולים הללו, שוחח בגלוי עם הרופא שלך על היתרונות והחסרונות הפוטנציאליים.
מסר לקחת הביתה
- סיאטיקה היא מצב נפוץ מאוד. אל תפחדו ממנה שלא לצורך.
- רוב האנשים מחלימים תוך מספר שבועות בעזרת טיפול ביתי ומנוחה.
- יישומים של קרח/חום, תרגילי מתיחה פשוטים ופעילויות קלות יכולים לסייע בהפחתת כאב.
- אם הכאב לא שוכך לאחר מספר שבועות, אם הוא מחמיר, או אם אתם חשים נימול ברגל, הקפידו לפנות לרופא.
- אין להשתמש בתרופות כלשהן, במיוחד משככי כאבים, למשך זמן רב ללא ייעוץ רפואי.
- רק מספר קטן מאוד של אנשים זקוקים לניתוח, ולכן אין צורך לדאוג לגבי זה מראש.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න