האם כואב לך הגב האמצעי והעליון? (כאבי גב עליון ואמצעי) בואו נלמד על הגורמים והפתרונות

האם אתם חשים לפעמים כאב בגב העליון או בין השכמות כשאתם מתעוררים בבוקר, או אחרי ישיבה ממושכת בעבודה? האם מדובר בכאב חד, כמו שמישהו דקר אתכם בסכין, או שמא מדובר רק בכאב מתוח? זוהי למעשה בעיה נפוצה אצל אנשים רבים. ברוב המקרים, זה לא רציני וניתן לטפל בו באמצעות תרופות סבתא. עם זאת, אם כאב זה מלווה בתסמינים אחרים או אם הכאב נמשך, בהחלט כדאי לפנות לרופא. בואו נדבר על כך בפירוט.

ראשית, בואו נבחן כיצד נוצר חלק זה של הגב.

במילים פשוטות, עמוד השדרה שלנו מחולק לשלושה חלקים עיקריים: עמוד השדרה הצווארי, הגב האמצעי והגב התחתון. אם יש לכם כאבים בגב העליון והאמצעי, אנו קוראים לזה עמוד השדרה החזי.

בעמוד השדרה החזי יש 12 חוליות. בין עצמות אלו, ישנן כריות רכות וספוגיות הפועלות כמו בולמי זעזועים במכונית, ומונעות מהעצמות להתחכך זו בזו בזמן שאנו נעים. אנו קוראים לכך דיסקים בין-חולייתיים. כל המבנה הזה מוחזק יחד על ידי שרירים ורצועות. כמו כן, ישנה רשת של עצבים שעוברים סביב אזור זה, ומעבירים מסרים לחלקים שונים בגופנו.

התפקיד העיקרי של החלק האמצעי הזה של הגב הוא להחזיק את הצלעות שלנו יחד, לשמור על יציבות הגוף ולהגן על איברים חיוניים כמו הלב והריאות .

תסמינים נפוצים של כאבי גב עליון ואמצעי

התסמינים עשויים להשתנות בהתאם לסיבת כאבי הגב, אך ישנם כמה תסמינים נפוצים.

למה כואב לי הגב ככה? מהן הסיבות העיקריות לכך?

יכולות להיות סיבות רבות לכאבי גב עליון ואמצעי. בואו נחלק אותן לכמה קטגוריות.

הרגלים רעים וסכנות בחיי היומיום

• יציבה לקויה : ישיבה באותה תנוחה במשך פרקי זמן ארוכים, במיוחד בעת שימוש במחשב או בטלפון, היא סיבה עיקרית. זה מפעיל עומס מיותר על שרירי הגב.
• פגיעות בשרירים וברצועות: שרירים עלולים להימתח בעת הרמת משקלים כבדים בבת אחת, ביצוע פעילות גופנית לא נכונה או ביצוע אותה פעילות שוב ושוב (למשל, משחק ספורט).
• עצב צבט: עצב צבט שעובר בין חוליות עמוד השדרה יכול לגרום לתסמינים כגון כאב וחוסר תחושה.

בעיות בעמוד השדרה ובדיסקים

• דיסק מנוון: ככל שאנו מתבגרים, דיסקים בעמוד השדרה שלנו יכולים להישחק באופן טבעי. זה יכול לגרום לכאב .
• פריצת דיסק: פריצת דיסק יכולה להחליק ממקומה וללחוץ על העצבים שהוזכרו לעיל. זה נפוץ ביותר בגב התחתון, אך זה יכול להתרחש גם בגב האמצעי.
• דלקת מפרקים ניוונית: דלקת פרקים הנגרמת מבלאי של הסחוס במפרקים. זה יכול לגרום לכאב, נפיחות ונוקשות.
• עיוותים בעמוד השדרה: מצבים הגורמים לעמוד השדרה להתעקם, כגון עקמת, עלולים להפעיל לחץ נוסף על השרירים והרצועות , ולגרום לכאב.

מצבים רפואיים אחרים

• תסמונת כאב מיופאציאלית: זוהי מחלה כרונית של כאב. היא נגרמת כתוצאה מהתכווצות מתמשכת של אותו שריר. היא שכיחה בקרב אנשים המבצעים תנועות חוזרות ונשנות עקב עבודה או תחביבים.
• אבני מרה: אבני מרה עלולות לגרום לכאב בין השכמות.
• סרטן : במקרים נדירים מאוד, כאב יכול להיגרם מסרטן שמתחיל בעמוד השדרה עצמו או מתפשט לעמוד השדרה מסרטן אחר. אל תיבהלו מכך, אך אם אתם סובלים מכאב מתמשך ובלתי מוסבר, מומלץ לפנות לרופא.

האם כואב לך הגב כשאתה נושם? זה משהו שאתה צריך להיזהר ממנו במיוחד!

אם הגב כואב לכם אפילו כשאתם עושים משהו פשוט כמו נשימה, אל תתעלמו מזה. זה אולי לא משהו רציני, אבל זה יכול להיות סימן למצב רפואי בסיסי הדורש טיפול רפואי מיידי.

כמה סיבות אפשריות:

• זיהום בחזה
• דלקת ריאות
• דַלֶקֶת אֶדֶר הֶחָזֶה
• תסחיף ריאתי (קריש דם בריאות)
• סרטן ריאות
• חֲרָדָה

גורמים לכאבי גב לאחר אכילה

אם אתם חווים כאב במרכז הגב לאחר אכילה, זה יכול להיות בגלל מחלת ריפלוקס קיבתי-ושטי (GERD). במילים פשוטות, זהו מצב שבו חומצת קיבה זורמת חזרה לוושט. הדלקת יכולה להשפיע על העצבים סביבה ולגרום לכאב בגב.

סיבה נוספת היא דלקת לבלב. זה גורם לכאב בבטן העליונה שיכול להקרין לגב. הכאב מחמיר במיוחד לאחר אכילת ארוחה שומנית.

האם יש סיבות ספציפיות לכך שנשים סובלות מכאבי גב?

כן, נשים נוטות יותר לפתח כאבי גב עליון מאשר גברים.

• גודל חזה: נשים עם חזה גדול עלולות לחוות כאבי גב מכיוון שהן חשות משקל רב יותר על גבן.
• הריון: שינויים הורמונליים ומבניים בגוף במהלך ההריון עלולים לגרום לכאבי גב, במיוחד בחודשים האחרונים.
• גיל המעבר: לאחר גיל המעבר, כאבי גב יכולים להיות שכיחים יותר עקב ירידה בכוח השרירים, ירידה בצפיפות העצם ויציבה לקויה.

דברים שאפשר לעשות בבית כדי להפחית כאב

לעיתים קרובות, הכאב ישכך לאחר מספר ימי מנוחה. בנוסף, נסו את הדברים הבאים:

• קומפרסים חמים או קרים: הנחת בקבוק מים חמים על האזור הכואב יכולה לעזור לשחרר שרירים תפוסים. הנחת שקית קרח יכולה לעזור להפחית נפיחות.
• משככי כאבים:ניתן ליטול משככי כאבים כמו פרצטמול ואיבופרופן. עם זאת, מומלץ להתייעץ עם רופא לפני נטילת תרופות כלשהן.
• עיסוי: עיסוי מאדם מנוסה יכול לעזור לשחרר את השרירים.
• פעילות גופנית: תרגילים פשוטים כמו הליכה ותרגילים המחזקים את שרירי הגב יכולים לסייע בהפחתת כאבים ובמניעת הישנות המחלה.
• הפחתת מתח: מתח יכול לגרום לשרירים להתכווץ. לכן, מצא הקלה באמצעות דברים כמו מדיטציה ותרגילי נשימה.

תרגילים פשוטים (מתיחות) להקלה על כאבי גב

ביצוע מתיחות פשוטות אלו מדי יום יכול לספק לכם הקלה רבה.

1. תנוחת הילד (שכיבה על הרצפה וכיפוף קדימה)

כופפו את הברכיים ושבו על העקבים. כעת, קחו נשימה עמוקה והתכופפו באיטיות קדימה, תוך מתיחה של זרועותיכם קדימה ככל האפשר והנחו את המצח על הרצפה. החזיקו בתנוחה זו כ-30 שניות ולאחר מכן חזרו לתנוחת ההתחלה. בצעו זאת כ-4 פעמים.

2. מתיחת גב עליון

שבו זקוף בכיסא. פרשו את זרועותיכם קדימה ושזרו את אצבעותיכם. כעת, כווצו את הסנטר לכיוון החזה ופרשו את זרועותיכם קדימה, תוך קשת הגב. תרגישו את השכמות שלכם מתרחקות זו מזו. החזיקו למשך 30 שניות, ואז חזרו לשגרה.

3. גלגול כתפיים

שבו או עמדו ישר, כשזרועותיכם לצדדיכם. כעת גלגלו את הכתפיים למעלה, אחורה, למטה וקדימה בתנועה מעגלית. עשו זאת 4 פעמים, לאחר מכן סובבו את הצד השני 4 פעמים.

דגלים אדומים מתי לפנות לרופא

בעוד שלעתים קרובות ניתן לטפל בכאב זה באמצעות תרופות סבתא, ישנם מקרים בהם יש צורך בטיפול רפואי מיידי. אלו הם מה שאנו מכנים "דגלים אדומים".