みんな自分のことしか考えていないの？ナルシシズムについて話しましょう

最近の人、特にSNSを使っている人たちは、自分のことばかり考えて、自分を良く見せようとしているように感じませんか？「私」「私の功績」「私の人生」といった話題が至る所に溢れているような気がしませんか？TikTok、YouTube、Instagramを見ていると、自分の生活のあらゆる細部を世界に公開するのが流行のようです。これを「ナチズムの流行」と呼ぶ人もいます。私たちは皆、ますます利己的で自己中心的になっているのでしょうか？もう少し深く考えてみましょう。

簡単に言うと、ナルシシズムとは何でしょうか？

簡単に言うと、ナルシシズムとは、「自分は他人より特別で、自分のニーズが何よりも優先される」と信じ、自分を過剰に評価する精神状態のことです。これは必ずしも良いことでも悪いことでもありません。少しの自信と自尊心を持つことは、人生において良いことです。しかし、それが度を超すと問題が生じるのです。

この症状は、人によって程度が異なるスペクトラム上にあります。スペクトラムの上位に位置する人々、つまり人口の1%から6%は、自己愛性パーソナリティ障害（NPD）と呼ばれる精神疾患を抱えている可能性があります。

ナチスのこうした行動は、主に2つの側面から捉えることができる。これを理解するには、以下の表を参照されたい。

私たちはどうしてこうなったのか？

研究者によると、この増加にはいくつかの理由があるという。その一つは、1970年代に欧米諸国で始まった「自尊心運動」だ。子どもたちは幼い頃から「君は特別だ」「君なら何でもできる」と言われてきた。これは善意から出たものだったが、子どもの能力を高めるどころか、時に人為的に誇張された利己的な考え方につながってしまった。研究によると、親が子どもを「過大評価」する、つまり子どもの能力に見合わないほど褒めると、子どもも同じような考え方を身につけ、ナルシシズム的な特性を発達させるということも分かっている。

そして、リアリティ番組の登場やソーシャルメディアの台頭により、この状況はさらに変化した。私生活のすべてを公にさらけ出し、自撮り写真を撮り、外見にこだわることが一般的になったのだ。

つまり、社会の中で実際にナチズムを信奉する人の数は増えていないかもしれない。しかし、ソーシャルメディアのおかげで、彼らの発言力と影響力は大幅に増大した。そのため、誰もがナチズムを信奉しているように見えるのだ。

ソーシャルメディアの真の影響とは何でしょうか？

ソーシャルメディアは、自己愛的な傾向を持つ人々にとって居心地の良い場所だ。研究によると、自己愛的な傾向が強い人は、ソーシャルメディアに費やす時間が長く、投稿頻度が高く、友人も多く、ソーシャルメディア中毒になりやすいことが示されている。

しかし、これが他者に及ぼす影響は危険である。

• 比較と不安：他人の「加工された」一見幸せそうな生活を見て、自分の生活に悲しさや不安を感じること。これはFOMO（取り残されることへの恐怖）とも呼ばれます。
• メンタルヘルスの問題：こうした絶え間ない比較は、若者の間でうつ病、不安、孤独感の増加につながっている。
• 身体に関する誤った考え方：ソーシャルメディアで見られる「完璧な」体型は、身体醜形恐怖症の増加の大きな原因となっている。身体醜形恐怖症とは、若い男女が自分の外見を過度に気にし、実際には存在しない欠点を想像してしまう状態である。

「傷つきやすいナルシシスト」はどうなるのか

ソーシャルメディアは、「脆弱型ナルシシスト」にとって非常に厄介な場所です。彼らは「誇大型ナルシシスト」が成功を祝い、美しい写真を投稿しているのを見て、自分たちが同じような評価を得られないことに嫉妬と怒りを感じます。これは彼らの精神衛生に非常に悪影響を及ぼします。

もう一つ悲しいのは、親が子供の生まれた日からあらゆる行動、些細なことまでソーシャルメディアで共有していることだ。子供のプライバシーを全く尊重せず、すべてを世間に晒すことが、将来子供にどのような影響を与えるのか、深刻な問題である。

では、私たちはこれに対してどう対処すべきでしょうか？

これは恐ろしく聞こえるかもしれませんが、朗報もあります。研究によると、年齢を重ね、結婚や子育てといった責任が増え、人生で挫折を経験するにつれて、自己愛は自然と減少していくことが分かっています。これは、自分自身よりも他人のことを考えざるを得なくなるためです。

しかし、あなた自身またはあなたの知人がこの症状に苦しんでいる場合、いくつか対処法があります。

• ソーシャルメディアの利用を制限しましょう：あなた自身とお子様のソーシャルメディアの利用状況に注意を払いましょう。目にするものすべてが真実とは限らないこと、そしてソーシャルメディアは人々の生活の良い面だけを映し出す場所であることを常に覚えておいてください。
• 自分の直感を信じましょう。誰かと話しているときに、相手が自分のことばかり話したり、他人を貶めたり、相手の気持ちを気遣わなかったりすると感じたら、それは「ナルシシズムの兆候」だと認識しましょう。可能であれば、そのような人とはそっと距離を置くようにしてください。
• 専門家の助言を求めましょう：自己愛性パーソナリティ障害（NPD）の人は、自分が問題を抱えていることを認めることはめったにありません。そのため、治療を受けることもほとんどありません。しかし、もしご自身の行動にこうした特徴が見られる、あるいは自己愛的な傾向を持つ人があなたの精神状態に悪影響を与えていると感じたら、恥ずかしがらずに資格のある医師や精神保健カウンセラーに相談することが大切です。それがあなた自身にとって最善の行動です。