Apa sampeyan rumangsa luwih kesel lan ngantuk tinimbang biasane nalika meteng? Mungkin alesane ora normal kaya sing sampeyan pikirake. Bisa uga akeh ibu ing negara kita nandhang 'anemia' utawa sing sacara medis diarani anemia . Iki umum banget nalika meteng. Nanging ngerti lan njupuk langkah-langkah sing dibutuhake iku penting banget kanggo kesehatan sampeyan lan bayi sampeyan.
Sederhanane, anemia yaiku nalika sampeyan ora duwe cukup sel getih abang sing sehat ing getih sampeyan. Sel getih abang iki nggawa oksigen saka paru-paru menyang jaringan ing saindenging awak lan menyang bayi ing kandungan. Nalika sampeyan lagi meteng, awak sampeyan ngasilake getih luwih akeh tinimbang biasane kanggo mbantu bayi sampeyan tuwuh. Awak sampeyan butuh nutrisi luwih akeh, kaya zat besi, kanggo nggawe getih ekstra iki. Dadi, yen sampeyan ora entuk nutrisi sing cukup saka panganan sing sampeyan pangan, awak sampeyan ora bisa nggawe sel getih abang sing cukup, sing bisa nyebabake anemia.
Jenis utama anemia nalika meteng
Ana sawetara panyebab utama anemia sajrone meteng. Ayo dideleng apa wae panyebabe.
- Anemia kekurangan zat besi: Iki minangka jinis anemia sing paling umum ditemokake ing antarane wanita ngandhut. Protein ing sel getih abang sing nggawa oksigen diarani hemoglobin . Zat besi penting kanggo produksi hemoglobin. Dadi, nalika ora ana cukup zat besi ing awak, ora bisa ngasilake hemoglobin sing cukup, sing nyebabake anemia.
- Anemia kekurangan folat: Folat iku vitamin B. Iki ditemokake kanthi alami ing panganan kayata sayuran ijo lan kacang-kacangan. Folat penting kanggo nggawe sel anyar, utamane sel getih abang. Sajrone meteng, ibu butuh folat luwih akeh tinimbang biasane. Yen dheweke ora bisa entuk saka panganan wae, jinis anemia iki bisa kedadeyan. Kita uga nyebutake folat sintetis minangka asam folat . Kekurangan folat iki bisa langsung mengaruhi kelainan sistem saraf bayi (kayata Spina Bifida ) lan bobot lair sing kurang.
- Kekurangan vitamin B12: Vitamin B12 uga penting banget kanggo nggawe sel getih abang sing sehat. Ibu-ibu vegetarian/vegan sing ora mangan produk kewan kayata daging, iwak, susu, lan endhog luwih cenderung kekurangan vitamin iki. Iki uga bisa nyebabake masalah karo sistem saraf bayi lan lair prematur.
Saliyané iku, anemia uga bisa kedadeyan amarga getihen sing akeh banget nalika lan sawisé nglairaké.
Apa sampeyan uga duwe risiko? Penyebab anemia
Senajan sapa wae bisa ngalami anemia nalika meteng, sawetara wong duwe risiko sing rada luwih dhuwur. Deloken tabel ing ngisor iki.
| Faktor Risiko | Panjelasan |
|---|---|
| Kembar sing lagi ngarep-arep | Nalika nggendong luwih saka siji bayi, kabutuhan awak kanggo zat besi lan folat uga mundhak. |
| Nyepetake jarak antarane kehamilan | Nalika sampeyan duwe anak kanthi berturut-turut, sampeyan ora duwe wektu kanggo mbangun maneh cadangan zat besi ing awak. |
| Mual esuk sing berlebihan | Nalika sampeyan kerep muntah, awakmu ora duwe wektu kanggo nyerep nutrisi ing panganan sing sampeyan pangan. |
| Meteng nalika isih enom | Kebutuhan nutrisi ibu enom iku dhuwur amarga awake isih berkembang. |
| Kurangi mangan panganan sing sugih zat besi | Kekurangan asupan zat besi liwat diet minangka panyebab langsung. |
| Ana anemia sanajan sadurunge meteng | Yen sampeyan wis ngalami anemia, kahanane bisa saya parah nalika meteng. |
Apa sampeyan uga ngalami gejala kasebut?
Ing tahap awal anemia, sampeyan bisa uga ora nuduhake gejala apa-apa. Nanging nalika kondisine saya parah, sampeyan bisa uga wiwit ngrasakake kaya iki.
- Katon pucet: Kulit, lambe, lan kuku dadi pucet.
- Rasa kesel lan lemes banget: Krasa kesel banget sanajan wis nindakake tugas-tugas cilik. Krasa kesel terus-terusan.
- Pusing: Rasane pusing nalika ngadeg dadakan utawa nalika kerja.
- Angel ambegan : Ambegan sesek sanajan wis mlaku jarak sing cendhak.
- Detak jantung cepet: Sampeyan bisa uga rumangsa dada sampeyan deg-degan sanajan sampeyan mung ngadeg anteng.
- Kesulitan konsentrasi: Kesulitan konsentrasi marang tugas sing lagi ditindakake.
Nanging elinga siji bab. Akeh gejala kasebut bisa kedadeyan nalika meteng tanpa anemia, mula penting banget kanggo ngunjungi klinik bersalin kanthi rutin lan nindakake tes getih sing diresepake dokter .
Yagene sampeyan kudu kuwatir babagan anemia?
Yen anemia ora diobati kanthi bener, iki bisa mengaruhi sampeyan lan bayi sampeyan.
Risiko kanggo ibu:
- Yen ana getihen sing akeh banget nalika nglairake, transfusi getih bisa uga dibutuhake.
- Risiko depresi pascamelahirkan mundhak.
Risiko sing bisa kedadeyan kanggo bayi:
- Kedadeyan bayi prematur .
- Duwe bayi kanthi bobot lair kurang .
- Bayi nalika lair uga bisa ngalami anemia.
- Keterlambatan perkembangan ing bocah.
- Risiko cacat lair sing serius (cacat tabung saraf) ing otak utawa sumsum tulang belakang bayi, utamane amarga kekurangan folat lan vitamin B12.
Kepiye carane sampeyan ngerti yen sampeyan ngalami anemia?
Nalika sampeyan pisanan menyang klinik kanggo ngonfirmasi manawa sampeyan lagi meteng, dhokter bakal njaluk sampeyan njupuk tes getih. Iki utamane bakal mriksa rong perkara.
1. Tes hemoglobin: Iki ngukur tingkat hemoglobin ing getih sampeyan.
2. Tes hematokrit: Ngukur persentase sel getih abang ing sampel getih sampeyan.
Yen asil tes iki kurang saka normal, sampeyan bisa uga dicurigai ngalami anemia. Tes luwih lanjut bisa ditindakake kanggo nemtokake apa panyebabe kekurangan zat besi utawa liya-liyane. Sanajan sampeyan ora anemia ing awal kehamilan, dokter bisa uga nyaranake sampeyan nindakake tes getih maneh ing trimester kapindho utawa katelu.
Perawatan lan pencegahan
Bab sing paling apik sing kudu ditindakake yaiku nyegah anemia sadurunge kedadeyan. Lan yen kedadeyan, kudu diobati kanthi bener.
Kepriye cara nambani?
Yen sampeyan didiagnosis anemia, dhokter sampeyan kemungkinan bakal menehi resep suplemen zat besi lan/utawa suplemen asam folat saliyane vitamin prenatal sing biasane sampeyan konsumsi. Yen sampeyan kekurangan vitamin B12, dhokter uga bakal menehi resep suplemen. Aja ngonsumsi suplemen kasebut tanpa saran saka dhokter.
Kajaba iku, sampeyan bakal disaranake mangan panganan sing sugih zat besi lan folat. Ing sawetara kasus sing parah, sampeyan bisa uga dirujuk menyang ahli hematologi.
Kepriye carane nyegah?
Mangan panganan sing seimbang iku sing paling penting. Coba kalebu paling ora telung panganan sing sugih zat besi ing panganan saben dina.
| Panganan sing sugih zat besi lan folat | |
|---|---|
| Panganan sing sugih zat besi | Panganan sing sugih folat/asam folat |
| |
Bab penting liyané: Nalika sampeyan mangan panganan sing sugih vitamin C (jeruk, jeruk keprok, stroberi, tomat, paprika) karo panganan sing sugih zat besi, awak luwih gampang nyerep zat besi. Contone, apik banget ngombe segelas jus jeruk karo endhog kanggo sarapan.
Yen sampeyan vegetarian/vegan, priksa manawa sampeyan wis rembugan karo dokter babagan apa sampeyan kudu ngonsumsi suplemen vitamin B12 sajrone meteng lan nalika nyusoni.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Anemia iku kondisi sing umum banget nalika meteng. Aja wedi, nanging kudu waspada.
- Aja nganti ketinggalan sedina wae ing klinik antenatalmu. Penting banget kanggo nindakake tes getih tepat waktu.
- Penting banget kanggo mangan panganan sing seimbang sing sugih zat besi, folat, lan vitamin B12.
- Ngombea tablet zat besi utawa vitamin liyane sing disaranake dening dokter, miturut dosis sing wis ditemtokake lan sajrone wektu sing wis ditemtokake. Aja ngombe obat dhewe.
- Yen sampeyan ngalami gejala kayata kesel banget, pucet, utawa pusing, aja ngenteni nganti janjian klinik sabanjure, nanging priksa menyang dokter kanggo njaluk saran.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan