Apa anakmu angel fokus ing siji bab? Apa mungkin ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)?

Apa anakmu tansah gelisah tanpa tetep ing sak panggonan? Apa gurune kerep sambat yen dheweke ora nggatekake ing kelas? Utawa apa dheweke miwiti siji-sijine bab tanpa ngrampungake pegaweyane? Minangka wong tuwa, nalika sampeyan ndeleng bab kaya iki, sampeyan mesthi rumangsa kuwatir lan abot ati. Nyatane, iki dudu salah anak, lan uga dudu salah sampeyan sing nggedhekake dheweke. Dina iki kita ngrembug babagan ADHD, kondisi sing nuduhake gejala kasebut lan umum ing antarane bocah-bocah.

Gampangane, apa kuwi ADHD?

ADHD iku cekakan saka Attention Deficit Hyperactivity Disorder . Ing basa Sinhala, tegese 'gangguan defisit perhatian lan hiperaktif'. Iki minangka kondisi sing ana gandhengane karo fungsi otak. Iki bisa mengaruhi kemampuan wong kanggo menehi perhatian, tetep fokus, lan ngontrol prilakune.

Kondisi iki paling umum ditemokake ing bocah cilik lan wong diwasa enom, lan kadhangkala bisa terus nganti diwasa. Biasane iki pisanan dikenali nalika bocah miwiti sekolah, nalika dheweke angel konsentrasi ing tugas sekolah.

Jinis lan gejala ADHD sing katon ing bocah-bocah

Ana telung jinis utama ADHD sing bisa diidentifikasi ing bocah-bocah. Ayo dideleng apa iku lan apa gejalane.

Apa bedane ADD lan ADHD?

Sawetara wong isih nggunakake jeneng ADD (Attention Deficit Disorder). Iku sejatine jeneng asli kanggo kondisi kasebut. Mengko, tembung hiperaktif ditambahake ing jeneng kasebut lan jeneng kasebut diganti dadi ADHD. Dadi, rong istilah iki nuduhake kondisi sing padha.

Apa gejala ADHD beda-beda ing wong diwasa?

Ya, gejala ADHD bisa owah nalika kita saya tuwa. Wong diwasa bisa uga ngalami gejala kaya iki:

• Asring telat utawa lali bab-bab liyane.
• Rasa ora tenang , ora bisa tetep ing sak panggonan.
• Kesulitan ngontrol rasa nesu.
• Nggawe keputusan kanthi gegabah, tanpa mikir dawa.
• Kesulitan ngatur kerja.
• Nundha-nundha.
• Gampang frustasi.
• Bosen terus-terusan.
• Angel konsentrasi nalika maca buku utawa koran.
• Owah-owahan swasana ati tanpa sebab.
• Depresi.

Ciri-ciri iki bisa nyebabake masalah ing papan kerja lan ing hubungan pribadi.

Apa wae panyebab ADHD?

Para ahli isih durung ngerti persis apa sing nyebabake ADHD, nanging riset nuduhake yen ADHD nduweni komponen genetik.Tegese yen ana wong ing kulawargamu sing duwe kondisi kasebut, kowe uga luwih cenderung kena penyakit kasebut. Kajaba iku, faktor risiko ing ngisor iki uga bisa dadi faktor:

• Menawi wonten kacilakan ing otak.
• Yen ibune ngrokok utawa ngombe alkohol nalika meteng.
• Yen sampeyan lair kanthi bobot lair kurang utawa prematur.
• Yen sampeyan kena bahan kimia beracun kayata timbal nalika isih cilik utawa ing guwa garba.

Kepiye carane ADHD didiagnosis?

ADHD, utamane ing bocah-bocah, rada angel didiagnosis. ADHD ora bisa didiagnosis mung nganggo siji tes. Dokter ndhiagnosis ADHD kanthi ngobrol karo bocah, wong tuwa, lan guru babagan gejalane kanthi dawa, lan kanthi mirsani prilaku bocah kasebut.

Ing babagan iki, dhokter nganggep ing ngisor iki:

• Pira akehe gejala sing sampeyan utawa anak sampeyan alami lan wis suwene gejala kasebut ana.
• Kanggo nyingkirake kondisi liyane (kayata, depresi, kuatir, penyakit tiroid) sing bisa nyebabake gejala kasebut.
• Kadhangkala masalah karo penglihatan, pangrungu, utawa indra liyane bisa nyebabake gejala sing padha karo ADHD. Dadi dhokter bisa uga nindakake pemeriksaan fisik lan pemeriksaan neurologis.
• Tes sing neliti bab-bab kaya kecerdasan, katrampilan, lan sipat kepribadian uga kadhangkala disaranake.

Apa wae perawatan kanggo ADHD?

Nalika ngobati ADHD, ora mung siji cara, nanging kombinasi saka sawetara cara perawatan sing sukses.

Cara kanggo nggampangake urip karo ADHD

Saliyané perawatan medis, sawetara owah-owahan gaya urip kanggo sampeyan lan anak sampeyan bisa mbantu banget kanggo ngatur gejala ADHD.

• Nutrisi:Mangan panganan sing seimbang sing akeh protein lan serat sarta kurang gula. Pilih panganan alami tinimbang panganan olahan. Ngombe banyu sing akeh, amarga dehidrasi uga bisa mengaruhi konsentrasi.
• Olahraga: Aktivitas fisik rutin ningkatake fokus, nyuda gampang nesu, lan ningkatake suasana ati.
• Turu: Kurang turu bisa nambah gejala ADHD. Bocah-bocah butuh 9-13 jam turu saben dina, bocah cilik 8-10 jam, lan wong diwasa 7-9 jam.
• Stres: Stres uga bisa nambah gejala. Latihan kaya yoga, meditasi, lan latihan ambegan jero bisa mbantu nyuda stres.
• Suplemen: Ana sawetara bukti yen omega-3, sing ditemokake ing lenga iwak, bisa mbantu gejala ADHD. Nanging, iki ora efektif kaya obat resep. Priksa manawa sampeyan wis rembugan karo dokter sadurunge miwiti suplemen apa wae.

Apa sing bisa ditindakake wong tuwa kanggo mbantu anake

• Kurangi gangguan, kayata dolanan, ing kamar anakmu lan jaga supaya tetep rapi.
• Njaga rutinitas lan aturan sing jelas.
• Nalika menehi pandhuan, wenehana pandhuan kanthi prasaja, cetha, lan siji-siji. Tinimbang ngucap, "Siap-siap menyang sekolah," bagi pandhuan kasebut dadi pirang-pirang bagean, kaya ta, "Sikat untumu. Saiki ganti klambi."
• Wenehana ganjaran lan semangat marang prilaku apik anakmu.
• Bangun rasa percaya diri anakmu. Dheweke bisa uga rumangsa minder amarga terus-terusan dikritik. Mula, puji anakmu kanggo kekuwatane .
• Ajak bakat khusus anakmu (olahraga, seni).
• Jaga kontak rutin karo dokter, guru, lan terapis anakmu.

Urip karo ADHD nalika diwasa

• Gunakna dhaptar lan perencana kanggo ngatur samubarang kaya kerja lan janjianmu.
• Bagi tugas-tugas gedhe dadi bagean-bagean lan lakoni sethithik mbaka sethithik.
• Pilih panggonan sing sepi lan ora ana gangguan nalika kerja.
• Lakoni mung siji tugas saben wektu. Rampungna, leren sedhela, banjur pindhah menyang tugas sabanjure.
• Yen kowé percaya diri, critakna kahananmu karo kulawarga, kanca, lan rekan kerjamu. Dhukungan saka wong-wong mau bakal dadi sumber kekuwatan sing gedhé.
• Aja ragu-ragu njaluk bantuan nalika dibutuhake.