Apa angel njaga pikiran anakmu tetep ing sak panggonan? Apa dheweke terus-terusan kelangan barang utawa ora kelingan barang-barang mau ana ing ngendi? Apa ana rasa nakal sing ora ana telasé, kepinginan sing ora ana telasé kanggo mlayu-mlayu? Apa dheweke ngganggu nalika ana wong sing lagi ngomong? Kanthi kabeh iki, dadi wong tuwa saka anak sing duwe ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) kadhangkala bisa dadi pengalaman sing nguras tenaga. Sampeyan bisa uga pengin medhot siklus nesu karo anak sampeyan terus-terusan, nanging sampeyan bisa uga ora ngerti kepiye carane nindakake.
Aja kuwatir. Iki ana sawetara tips kanggo mbantu nggampangake urip ing omah kanggo sampeyan lan anak sampeyan.
Deloken mripate lan omongna, lan pikirna apa sing kok omongké.
Anakmu bisa uga kangelan fokus ing siji bab. Dheweke bisa uga gampang kaganggu. Nalika kowe ngongkon dheweke nindakake apa-apa, dheweke asring lali. Umume, iki amarga apa sing kok omongake durung mlebu ing pikirane.
Ana solusi sing apik kanggo iki. Sabanjure sampeyan ngomong karo anak sampeyan, delengen langsung ing mripate lan ngomonga . Banjur, coba baleni apa sing nembe sampeyan ucapake. Tumindak prasaja iki bakal mbantu tembung-tembung sampeyan luwih jero mlebu ing otak , tinimbang mung mlebu kuping siji lan metu saka kuping liyane.
Ayo padha misahake tugas gedhe dadi bagean-bagean cilik.
Saben bocah bisa rumangsa kewalahan nalika diwenehi tugas gedhe. Iki luwih-luwih bener kanggo bocah sing duwe ADHD. Sanajan katon kaya tugas cilik kanggo sampeyan, dheweke bisa uga ora ngerti kudu miwiti saka ngendi. Mulane, mbagi tugas gedhe dadi bagean-bagean cilik sing bisa ditindakake minangka katrampilan sing penting sing bisa digunakake bocah sajrone urip.
Bayangna kowé péngin ngongkon anakmu ngresiki kamaré. Amarga kamaré reged, iki tugas sing gedhé.
- Kanggo bocah sing luwih gedhe: Gawe dhaptar bab-bab sing kudu ditindakake. Jaluk dheweke menehi tandha centhang saben bab nalika wis ngrampungake.
- Kanggo bocah cilik: Wenehana tugas siji-siji. Yen wis rampung, jaluk dheweke teka lan takon apa sing kudu ditindakake sabanjure.
Iki bisa ditindakake minangka game. Ayo dideleng kepiye carane nindakake iki ing praktik.
| Tuladha: Mbagi tugas gedhe ngresiki kamar dadi bagean-bagean cilik | |
|---|---|
| Langkah 1 | Gawe amben. |
| Langkah 2 | Lebokna kabeh klambi reged sing kudu dicuci ing keranjang. |
| Langkah 3 | Lebokna klambi resik ing lemari. |
| Langkah 4 | Lebokna kabeh dolanan ing panggonane sing bener. |
| Langkah 5 | Resikna barang-barang kaya meja lan rak. |
Ayo padha latihan katrampilan sosial.
Anakmu bisa uga duwe masalah karo kontrol diri, kayata gampang nesu, utawa ngganggu wong liya nalika lagi ngobrol. Iki bisa mengaruhi hubungane karo kanca-kancane kanthi negatif.
Bab sing paling apik sing kudu ditindakake yaiku latihan karo bocah kasebut, kaya-kaya sampeyan lagi main drama.
Terusna wae ngomong karo anakmu. Yen dheweke nyoba melu-melu, elingna kanthi katresnan yen iku ora apa-apa. Nalika dheweke kebacut emosional, wulangna ambegan jero . Tunjukna carane njaga obrolan rong arah supaya seimbang. Wulangna dheweke mikir babagan wong liya kanthi welas asih lan kabecikan .
Waspada marang ADHD lan hargai bakat anakmu.
Sinau babagan ADHD
Wacanen lan riset sabisa-bisane babagan ADHD . Iki bakal mbantu sampeyan luwih ngerti anak sampeyan lan menehi sampeyan kekuwatan kanggo mbela dheweke.
Nyoroti kaluwihane bocah kasebut
Bocah-bocah sing duwe ADHD terus-terusan dikritik lan dikritik dening kanca, kulawarga, lan guru. Malah guyonan bisa nglarani dheweke. Mulane, dheweke butuh akeh umpan balik positif, kepastian, lan dhukungan .
Apa sing dadi keahliane anakmu? Apa bab sing paling disenengi? Mungkin dheweke seneng banget karo sains. Utawa mungkin dheweke seniman sing lagi wae miwiti karir. Terusna nyemangati dheweke ing babagan iki. Dadiya penggemar nomer siji anakmu. Lakoni kabeh sing bisa koklakoni kanggo nuwuhake minate.
Teknologi modern lan aturan sing jelas - pitulungan kanggo bocah
Aplikasi Produktivitas
Kanggo bocah sing luwih gedhe lan wong diwasa enom, coba goleki aplikasi produktivitas. Iki bisa mbantu macem-macem perkara, wiwit saka sinau ngatur dhuwit , nglacak PR, lan latihan mindfulness. Malah ana aplikasi sing bisa mbantu kalender kanggo mbantu sampeyan ngelingi tugas lan ngunci smartphone utawa tablet kanggo mbatesi gangguan.
Panggonan sing kapisah kanggo kerja saka omah
Gawe wektu PR dadi gampang, watesani gangguan, lan ajak supaya luwih teratur. Siapna meja ing ruangan sing ora ana layar . Gunakake timer kanggo menehi kabar marang anakmu kapan wayahe istirahat. Ajak anakmu nggunakake planner kanggo nyathet PR, cathetan, lan pangeling-eling.
Saben bocah sinau kanthi beda-beda. Apa anakmu paling apik sinau nalika meneng? Utawa nalika ana swara latar mburi kaya musik? Apa luwih gampang kanggone maca utawa sinau nalika mlaku, utawa nalika lungguh utawa ngadeg? Tulungi anakmu nemokake cara sing paling cocog kanggo dheweke.
Jelasna pangarep-arep
Bisa uga aturan omah, rutinitas saben dina, utawa prilaku. Priksa manawa anakmu ngerti persis apa sing dikarepake. Gawe grafik tugas kanggo nglacak rutinitas saben dina. Sadurunge kowe lunga menyang ngendi wae, rembugen karo dheweke babagan prilaku sing dikarepake saka dheweke.
Yen sampeyan pengin ngganti prilaku, fokusake siji utawa loro saben wektu . Bayangna anak sampeyan lali nyikat untune. Gawe dhaptar nganggo rong kothak kanggo saben dina sajrone seminggu. Saben dheweke nyikat untune, wenehi stiker kanggo ditempel ing dhaptar kasebut. Nalika dheweke nglumpukake sawetara stiker tartamtu, wenehi hadiah. Sawise sawetara wektu, nyikat untune bakal dadi kabiasaan, banjur sampeyan bisa fokus ing prilaku liyane.
Dhukungan profesional lan sikap positif
Coba Terapi Perilaku
Terapi perilaku minangka perawatan sing efektif banget kanggo ADHD, utamane kanggo bocah ing ngisor umur 12 taun. Terapi iki paling efektif nalika diwenehake dening wong tuwa dhewe. Pelatihan manajemen perilaku bisa mbantu anak sampeyan bisa berfungsi luwih apik ing omah, ing sekolah, lan ing masyarakat. Bocah-bocah sing luwih gedhe lan wong diwasa enom bisa entuk manfaat saka ketemu terapis kanggo terapi perilaku dhewe.
Yen sampeyan kepengin terapi perilaku kanggo wong tuwa, goleka terapis sing spesialisasine ing parenting . Takon dhokter sampeyan kanggo informasi luwih lengkap.
Tetep positif.
Elinga, ADHD dudu salah sapa wae. Ya, iki bisa dadi tantangan kanggo sampeyan lan anak sampeyan, nanging kuwi sing ndadekake anak sampeyan dadi sapa dheweke. Dheweke bisa uga lali kabeh, nanging dheweke uga bisa dadi kreatif banget. Dheweke bisa uga kaya angin puyuh sing nyamar nalika isih cilik, nanging dheweke duwe fokus sing apik banget nalika nindakake perkara sing disenengi.
Tampa kabeh sisih anakmu. Temokake dheweke, semangati dheweke, lan bela dheweke. Yen sampeyan angel tetep positif, goleka klompok dhukungan, online utawa langsung. Ngerti manawa wong liya uga ngalami pengalaman sing padha lan takon kepiye dheweke ngatur pengalaman kasebut bisa mbantu sampeyan ora rumangsa dhewekan.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- ADHD dudu salah anakmu utawa salahmu. Tampa yen iku minangka bagean saka kepribadian anakmu.
- Rutinitas sing konsisten lan sakumpulan aturan sing jelas iku penting banget kanggo bocah sing duwe ADHD.
- Tinimbang fokus ing kelemahane anakmu, luwih becik hargai lan dorong bakat lan kekuwatane.
- Bagi tugas-tugas gedhe lan angel dadi bagean-bagean cilik sing bisa ditindakake lan wenehna marang anakmu.
- Rembugen kanthi terbuka karo anakmu babagan ADHD. Sadarna dhewe bab iku.
- Aja wedi golek bantuan profesional, kayata terapi perilaku. Golekana pandhuan saka dokter sampeyan.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan