Wiwit dhoktermu ngandhani yen kowe duwe gangguan bipolar , apa kowe rumangsa uripmu macet ing rutinitas? Apa kowe kadhangkala rumangsa lelampahan iki ora bakal rampung, yen kowe ora bakal 'sehat'? Perasaan iki ora mung dialami kowe, nanging dialami dening akeh wong sing urip karo kondisi iki. Nanging kabar apike yaiku iki minangka lelampahan sing bisa diatasi. Iki ora bakal kedadeyan saknalika, nanging kowe bisa njupuk langkah cilik maju. Dina iki, ayo ngrembug babagan lelampahan pemulihan iki lan pratandha-pratandha prasaja sing bisa kokkenal nalika kowe nggawe kemajuan.
Apa sejatine tegese "pulih"?
Kapisan, ayo padha mangerteni apa tegese tembung "pulih". Ana wong sing mikir yen pulih tegese ora lara maneh. Nanging kasunyatane beda.
Gampangane, pemulihan tegese ngentekake luwih akeh wektu uripmu kanthi urip sing bahagia, tinimbang berjuang kanggo ngatur kondisi bipolarmu. Tegese kowe duwe wektu lan energi kanggo seneng karo pakaryan, kulawarga, kanca, lan nggayuh hobimu nalika ngatur gejalamu.
Sing penting, pemulihan dudu babagan entuk kerjaan kanthi gaji dhuwur sing wis kok impi-impikake, mbangun omah gedhe, utawa ketemu wong sing wis kok impi-impikake. Bab-bab kasebut bisa dadi tujuan sing apik ing urip. Nanging ora ana hubungane karo pemulihan saka gangguan bipolar.
Kanthi tembung liya, wong bisa ngatur kondisi bipolar kanthi apik banget, nanging dheweke bisa uga nemoni tantangan ing babagan urip liyane. Kuwi lumrah banget. Coba pikirake, ora preduli sepira apike wong main kriket, dheweke ora bisa masak kanthi apik, ta? Kaya ngono kuwi. Ora becik yen sukses ing siji babagan karo sukses ing babagan liyane. Dadi, yen sampeyan ngatur kondisi bipolar kanthi apik, kuwi wis dadi prestasi gedhe dhewe.
Tandha-tandha prasaja yen sampeyan lagi nggawe kemajuan
Sing paling penting ing perjalanan pemulihan karo bipolar yaiku sampeyan terus nggawe perbaikan cilik . Aja stres babagan suwene wektu sing dibutuhake. Bisa uga butuh pirang-pirang taun. Bakal butuh wektu. Sing paling penting yaiku fokus nggawe perbaikan cilik saben dina.
Nanging, kita kabeh seneng ndeleng bukti nyata yen kita lagi nggawe kemajuan. Iku menehi kita akeh kapercayan lan wani. Nindakake soko ing kaping pindhone rasane luwih gampang, ora mung amarga pengalaman, nanging amarga kita duwe kapercayan ing awake dhewe yen 'Aku bisa nindakake iki'. Iku motivasi paling gedhe kanggo ngalami sukses .
Dadi, iki sawetara pratandha sing prasaja nanging kuat banget sing bakal mbantu sampeyan ngerti apa sampeyan lagi maju ing lelampahan iki. Iki bisa uga katon kaya 'prekara cilik' kanggo sampeyan, nanging sejatine iki minangka kamenangan paling gedhe.
| Tandha kemajuan sing prasaja | Yèn ngono kuwi penting, kenapa? |
|---|---|
| Ngombe obat kaya sing wis diresepake | Ngombe obat sing diresepake dening dokter, ing wektu sing tepat, lan kanthi dosis sing tepat minangka pondasi saka lelampahan iki. Iki nuduhake yen sampeyan njupuk tanggung jawab kanggo kesehatan sampeyan. |
| Tepat wektu kanggo janjian medis | Tekan wektu sing wis ditemtokake kanggo janjian karo dokter utawa konselor nuduhake komitmen sampeyan. Iki ngonfirmasi yen sampeyan aktif melu perawatan sampeyan. |
| Kebersihan pribadi | Iki minangka perkara sing akeh wong ora nggatekake, nanging iki penting banget. Nalika sampeyan lagi depresi utawa mania parah, sanajan mung ngumbah awak, nyikat untu, nyukur, utawa nganggo sandhangan resik wae bisa dadi tugas sing angel. Dadi mung amarga sampeyan bisa tangi saka amben lan nindakake perkara-perkara iki dudu perkara sing gampang. |
| Njaga rutinitas saben dina | Nyoba njaga rutinitas tartamtu, kayata wektu mangan lan ngombe lan wektu turu, bisa mbantu banget kanggo ngatur gangguan bipolar. Ndhuweni pola tartamtu ing urip sampeyan bisa mbantu sampeyan rumangsa luwih stabil. |
Nilai saka barang-barang 'biasa' ing urip saben dina
Kasunyatane, urip kanthi becik karo gangguan bipolar tegese terus nindakake tugas saben dina kaya biasane. Akeh tugas kasebut bisa dadi perkara biasa, kadhangkala malah mboseni.
Sukses ing masyarakat kita diukur saka prestasi gedhe. NangingKanggo wong sing urip kanthi kondisi kaya bipolar, sukses paling gedhe dumunung ing nindakake apa sing diarani 'normal' lan 'mboseni' saben dina. Amarga nalika penyakit kasebut parah, nindakake perkara-perkara cilik iki bisa dadi perkara sing paling angel ing donya.
Dadi, yen sampeyan bisa tangi saka amben saben dina, ngumbah rai, ngombe obat tepat waktu, lan nindakake kerja sethithik, tegese sampeyan nindakake luwih apik tinimbang sing sampeyan pikirake ing perang iki. Bangga karo awakmu dhewe. Nalika sampeyan sukses ing bab-bab cilik ing urip, tegese sampeyan pancen nindakake kanthi apik.
Mesthi wae, ana dina-dina nalika angel nindakake perkara kasebut. Kuwi lumrah banget. Ora mesthi padha. Ing wektu kaya ngene iki, penting kanggo ngobrol karo dokter tinimbang nandhang sangsara dhewekan. Critakake babagan kahanan sampeyan marang dheweke. Dheweke bisa uga bisa nggawe owah-owahan cilik ing obat sampeyan utawa menehi saran liyane. Elinga, njaluk bantuan ing perjalanan iki dudu kelemahane, nanging kekuwatan.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Pemulihan iku dudu perkara sing kedadeyan saknalika, nanging lelampahan sing mbutuhake wektu. Mula, majua kanthi sabar lan dedikasi.
- Obat sing sejatine yaiku ngentekake luwih akeh wektu kanggo nikmati urip, tinimbang ngatur kondisi bipolar sampeyan.
- Bab-bab prasaja kaya ngombe obat tepat waktu, ketemu dokter, lan njaga kebersihan pribadi minangka pratandha kemajuan sing paling penting. Rayakake kamenangan cilik iki.
- Aja mbingungake kesejahteraan mentalmu karo dhuwit utawa sukses eksternal liyane. Loro-lorone beda.
- Aja nandhang sangsara dhewekan nalika masa-masa angel. Priksa manawa sampeyan njaluk saran saka dokter . Nyuwun bantuan iku tandha kekuwatan.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan