Apa sejatine panyebab nyeri punggung? (Penyebab Nyeri Punggung) - Ayo padha rembugan kanthi rinci

Angel banget golek wong ing urip saben dina sing durung tau ngomong, "Aduh... punggungku lara," ta? Kanggo sawetara wong, iki mung rasa lara entheng sing teka lan lunga, nanging kanggo wong liya, iki masalah seumur hidup. Nyeri punggung iki bisa kedadeyan nalika lungguh ing kursi kantor, ngangkat beban, utawa nalika tangi esuk. Dadi kenapa nyeri punggung iki umum banget? Ayo padha ngrembug panyebab utama iki siji-siji.

Penyebab nyeri punggung sing paling umum

Gampangane, ana akeh panyebab nyeri punggung. Tulang punggung sing mbentuk tulang punggung, otot lan jaringan liyane sing ngubengi, bisa rusak amarga umur utawa panggunaan sing berlebihan . Ciloko saka kacilakan, tiba, lan liya-liyane uga minangka panyebab utama nyeri punggung.

Kajaba iku, nyeri punggung bisa disebabake dening penyakit autoimun tartamtu, inflamasi kronis ing balung mburi, minangka gejala penyakit tartamtu kayata kanker, lan dening kondisi infeksi tartamtu.

Geger kita bisa dipérang dadi telung bagéan utama. Yaiku geger ndhuwur, geger tengah, lan geger ngisor. Sanajan akèh kondisi sing bisa mengaruhi kabèh telung bagéan kasebut, ana uga kondisi sing mung mengaruhi siji bagéan waé.

Penyebab Nyeri Punggung Bagian Ndhuwur

Tulang punggung ing gulu lan punggung ndhuwur nyawiji dadi siji kanggo mbentuk tulang punggung serviks. Iki sawetara panyebab utama rasa nyeri ing area iki.

• Postur sing Ala: Balung mburimu bisa nindakake tugase kanthi bener nalika lungguh utawa ngadeg jejeg. Nanging nalika mbungkuk, bakal menehi tekanan luwih akeh ing sawetara sendi ing punggungmu, sing bisa nyebabake rasa nyeri lan saraf kejepit. Lungguh ing posisi sing padha sajrone wektu sing suwe uga bisa nyebabake nyeri punggung. Utamane nalika kerja karo komputer, yen kursimu cendhek banget, kowe kudu ngangkat sirah kanggo ndeleng layar. Postur iki uga diarani "tusuk dagu." Iki bisa nyebabake nyeri ing punggung ndhuwur, gulu, lan pundhak.

• Otot Ketegangan lan Keseleo: Nalika sampeyan mbengkongake utawa muter, otot, tendon (jaringan sing nyambungake otot karo balung), lan ligamen (jaringan sing nyambungake balung siji lan sijine) ing punggung kita kabeh kerja bareng. Nalika jaringan kasebut ditarik utawa suwek nalika olahraga utawa ngangkat barang, rasa nyeri bakal kedadeyan.

• Stenosis Tulang Belakang:Ana bolongan ing sadawane balung mburi kita. Sumsum tulang belakang ngliwati iki. Penyempitan kanal iki diarani 'Spinal Stenosis'. Sanajan uga bisa mengaruhi punggung ndhuwur, iki utamane masalah sing kedadeyan ing punggung ngisor.

• Penyakit Disk Degeneratif: Ana jaringan kaya bantal ing antarane vertebra ing balung mburi kita. Kita nyebut cakram iki. Kaya peredam kejut mobil. Nalika kita tuwa, cakram iki garing lan susut. Banjur efektifitase mudhun. Kondisi iki diarani 'Penyakit Disk Degeneratif'. Nalika bantal iki rusak, vertebra wiwit gesekan siji lan sijine, nyebabake rasa nyeri.

• Radikulopati serviks : Kaya jenenge, iki minangka masalah sing ana gandhengane karo tulang punggung serviks (tulang punggung ing gulu). Nalika oyod saraf ing bagean tulang punggung iki dadi kompres, bisa nyebabake rasa nyeri sing parah. Sanajan kacilakan lan hernia cakram minangka panyebab umum ing wong enom, kondisi kayata degenerasi cakram lan artritis luwih umum ing wong tuwa.

Penyebab Nyeri Punggung Tengah

Punggung tengahmu diarani balung mburi toraks. Sanajan sawetara kondisi nyeri kurang umum ing wilayah iki, masalah isih bisa kedadeyan ing kene.

• Patah Tulang Kompresi: Kaya balung liyane, balung mburi bisa tugel. Patah tulang kompresi yaiku retakan cilik utawa patah ing balung mburi. Patah tulang iki paling umum kedadeyan ing punggung tengah. Iki bisa nyebabake nyeri punggung dadakan, utamane nalika obah. Patah tulang iki bisa disebabake dening kacilakan, nanging osteoporosis, kondisi sing nggawe balung dadi ringkih, uga dadi panyebab utama.

• Stres Psikologis: Nalika sampeyan kuwatir banget utawa wedi, owah-owahan pola ambegan sampeyan bisa nyebabake tekanan lan ketegangan ing otot punggung tengah. Sampeyan uga bisa tanpa disadari ngencengi otot pundhak, sing bisa nyebabake nyeri punggung ndhuwur lan gulu.

Penyebab Nyeri Punggung Ngisor

Punggung ngisor, utawa balung mburi lumbar, nduweni bobot paling gedhe ing awak. Pramila luwih saka 80% wong ngalami nyeri punggung ngisor ing sawijining wektu sajrone urip.

• Disk herniasi : Yen lapisan njaba saka disk karet ing antarane vertebra sing wis dirembug sadurunge retak utawa suwek, materi ing njero (nukleus) bisa bocor metu. Kadhangkala ora ana gejala. Nanging, yen menehi tekanan ing kanal tulang belakang lan saraf, bisa nyebabake rasa nyeri, lemes, lan mati rasa . Iki uga diarani "cakram pecah", "cakram nonjol" utawa "cakram kepleset". Ing negara kita, iki dikenal minangka "cakram kepleset".

• Stenosis Tulang Belakang: Iki minangka kondisi sing umum banget ing punggung ngisor. Penyempitan kanal tulang belakang iki bisa nyebabake rasa nyeri, mati rasa, lemes, lan sensasi "penindih lan tusuk jarum" nalika sumsum tulang belakang dikompres. Stenosis tulang belakang lumbar minangka penyebab utama operasi punggung ing wong sing umure luwih saka 65 taun.

• Sciatica: Nalika sawetara wong nggunakake jeneng iki kanggo kabeh jinis nyeri punggung, sciatica minangka jinis nyeri tartamtu. Saraf sciatic minangka saraf paling dawa lan paling gedhe ing awak kita. Saraf iki mlaku saka punggung ngisor, liwat pinggul lan bokong, nganti dhengkul. Masalah punggung liyane, kayata cakram hernia lan stenosis tulang belakang, bisa nyebabake saraf iki dadi kompres utawa radang. Iki bisa nyebabake nyeri lan kelemahan sing nyebar saka punggung ngisor mudhun menyang sikil .

• Ngrokok: Yen sampeyan ngrokok, iki minangka alesan liyane kanggo mandheg. Sanajan para ilmuwan ora yakin kenapa, panliten nuduhake yen perokok udakara 30% luwih cenderung ngalami nyeri punggung. Bisa uga ngrokok ngrusak jaringan ing punggung ngisor, nyuda jumlah nutrisi lan aliran getih menyang awak.

• Obesitas: Nalika bobot awak mundhak, tekanan ing cakram protèktif ing antarane vertebra mundhak. Siji panliten nemokake manawa wong sing lemu kaping papat luwih mungkin nandhang degenerasi cakram tinimbang wong sing ora lemu.

• Kurang olahraga: Kurang aktivitas fisik bisa nglemahake otot inti awak, nambah risiko cedera punggung lan nambah rasa nyeri. Mlaku kanthi cepet sajrone 30-60 menit saben dina minangka solusi sing apik kanggo nyeri punggung ngisor.

Apa penyakit ginjel nyebabake nyeri punggung ngisor?

Yen sampeyan ngalami nyeri punggung ngisor, kemungkinan ora amarga masalah ginjel. Sawetara masalah ginjel, kayata watu ginjel lan infeksi, bisa nyebabake nyeri punggung. Nanging rasa nyeri biasane dirasakake rada luwih dhuwur . Nanging, yen sampeyan ngalami nyeri punggung sing terus-terusan, priksa menyang dokter.

Kapan kudu njaluk saran medis langsung

Senajan nyeri punggung asring mari dhewe, ing sawetara kasus penting banget kanggo njaluk saran medis. Waspadai gejala-gejala ing ngisor iki.

Kepriye carane supaya ora lara punggung?

Yen sampeyan kerep ngalami nyeri punggung, coba tips prasaja iki.

• Lakoni latihan penguatan lan peregangan otot paling ora rong dina seminggu.
• Nalika lungguh ing kursi utawa sofa , lungguha kanthi tegak, aja mbungkuk . Semono uga nalika ngadeg.
• Nalika ngangkat bobot, sinaua carane ngangkat tanpa nggawe punggungmu kaku. Jaga punggungmu tetep lurus, tekuk dhengkulmu, lan angkat bobot nganggo sikilmu.
• Kontrol bobot awakmu .

Ana akeh panyebab lara punggung. Ana sing prasaja, ana sing luwih rumit. Luwih becik ngerteni apa sing nyebabake lara sampeyan. Dadi, yen lara punggung sampeyan isih ana, aja dilirwakake lan golek saran menyang dokter kulawarga . Dheweke bakal bisa diagnosa panyebab lara sampeyan lan menehi perawatan sing paling cocog.