Menawi panjenengan nembe ngalami serangan jantung utawi stroke, salah satunggaling alesanipun inggih menika tingkat kolesterol getih panjenengan ingkang inggil. Panjenengan saged ugi sampun ngonsumsi obat kangge kolesterol. Utawa panjenengan saged ugi nyoba ngontrol kolesterol kanthi ngontrol pola makan lan olahraga. Panjenengan saged ugi boten mangertos bilih panjenengan gadhah kolesterol. Punapa kemawon alesanipun, samenika panjenengan gadhah penyakit jantung, penting sanget kangge njaga tingkat kolesterol ing tingkat ingkang sehat. Bab ingkang kapisan ingkang kedah dipunlampahi inggih menika rembugan kaliyan dhokter panjenengan babagan menika lan nyusun rencana perawatan ingkang cocog kangge panjenengan.
Ayo padha mangerteni sisih apik lan ala saka kolesterol
Gampangane, kolesterol iku jinis lemak sing penting kanggo pambentukan sel ing awak kita. Nanging ana rong jinis. Ayo padha diidentifikasi minangka kolesterol apik lan kolesterol ala.
- Kolesterol LDL (Lipoprotein Kapadhetan Rendah): Iki minangka jinis kolesterol "ala" . Nalika tingkat kasebut mundhak, mula bakal numpuk ing tembok pembuluh getih (arteri). Kaya rereget sing numpuk ing njero pipa banyu. Suwe-suwe, penumpukan iki (kita nyebut 'plak') numpuk lan nyempit lan kadhangkala ngalangi pembuluh getih. Yen arteri sing nyedhiyakake getih menyang jantung tersumbat, bisa nyebabake serangan jantung, lan yen arteri sing nyedhiyakake getih menyang otak tersumbat, bisa nyebabake stroke.
- Kolesterol HDL (Lipoprotein Kapadhetan Dhuwur): Iki minangka jinis kolesterol "apik" . Perané yaiku mbantu nggawa kolesterol ala sing wis numpuk ing pembuluh getih lan dicopot saka awak déning ati. Iki tegese luwih dhuwur tingkat HDL, luwih apik kanggo awak.
Mulane, tujuan kita kudune kanggo nyuda kolesterol ala (LDL) lan njaga tingkat kolesterol apik (HDL) ing tingkat sing sehat.
Apa target kolesterolmu?
Senajan biasane kita ngrembug babagan tingkat kolesterol kanggo wong diwasa sing sehat, tujuan kanggo wong sing duwe penyakit jantung beda-beda. Dokter sampeyan bisa uga menehi tujuan sing luwih ketat . Sing paling penting yaiku nyuda risiko serangan jantung utawa stroke maneh sabisa-bisane.
Deloken tabel ing ngisor iki. Banjur sampeyan bisa entuk gambaran sing luwih apik babagan iki.
| Jenis kolesterol | Tingkat kesehatan normal (mg/dL) | Target kanggo wong sing duwe penyakit jantung (mg/dL) |
|---|---|---|
| Kolesterol Total | Antarane 125 - 200 | Dokter sing mutusake. Utamane prihatin karo tingkat LDL. |
| Kolesterol LDL "ala" | Kurang saka 100 | Kudune kurang saka 70. Ing sawetara kasus, target kurang saka 55 bisa uga diwenehake. |
| Kolesterol HDL "Apik" | Luwih saka 40 kanggo pria, luwih saka 50 kanggo wanita | Pertahankan level satinggi mungkin. |
Sing penting yaiku iki mung rekomendasi umum. Dokter sampeyan bakal nemtokake tingkat target tartamtu adhedhasar umur, kondisi medis liyane, lan kesehatan sakabèhé.
Statin - obat utama kanggo ngontrol kolesterol
Statin minangka kelas obat sing paling akeh digunakake ing donya kanggo ngontrol kolesterol. Yen sampeyan wis tau kena serangan jantung, dhokter sampeyan kemungkinan bakal menehi resep obat jinis iki.
Apa sing kedadeyan karo 'statin'?
Obat statin kerjane kanthi rong cara utama:
1. Nyuda produksi kolesterol LDL (ala) dening ati: Sebagéan gedhé kolesterol sing dibutuhake awak diprodhuksi dening ati. Statin ngontrol produksi iki.
2. Nyuda tingkat pengendapan kolesterol ing pembuluh getih: Iki nyuda risiko penyumbatan pembuluh getih.
Sawetara statin sing paling umum digunakake ing Sri Lanka yaiku 'Atorvastatin', 'Rosuvastatin', lan 'Simvastatin'. Dokter sampeyan bakal milih jinis lan dosis statin sing paling cocog kanggo sampeyan adhedhasar sepira sampeyan pengin nurunake tingkat kolesterol LDL, kondisi medis liyane sing sampeyan alami (kayata diabetes, penyakit ginjel), lan obat liyane sing sampeyan konsumsi.
Obat wae ora cukup! Owah-owahan gaya urip iku penting banget
Senajan statin minangka obat sing efektif banget, kontrol kolesterol ora mung bisa ditindakake nganggo pil wae. Kita bisa entuk asil sing paling apik nalika perawatan kasebut digabungake karo gaya urip sing sehat.
- Diet sehat kanggo jantung:
- Kurangi mangan lenga, panganan sing digoreng, lan panganan olahan sabisa-bisane. Aja mangan panganan kaya sosis, bakso, kue, biskuit, lan mi instan.
- Watesi panganan sing akeh lemak jenuh lan lemak trans. Gunakake kari sing akeh santen, lenga sawit, lan margarin kanthi jumlah sing cukup.
- Tambahake luwih akeh sayuran, woh-wohan, kacang-kacangan, lan panganan sing akeh serat ing pangananmu. Biji-bijian kaya ta oat, buckwheat, lan barley iku migunani banget.
- Olahraga kanthi rutin:
- Wiwitana kanthi olahraga prasaja kaya mlaku cepet paling ora 30 menit saben dina. Nglangi lan muter sepeda uga minangka olahraga sing apik.
- Olahraga iku mbantu banget kanggo ningkatake kadar kolesterol apik (HDL) lan ngontrol bobot awak.
- Mandheg ngrokok kanthi total:
- Ngrokok ngrusak pembuluh getih, nyepetake pengendapan kolesterol, lan nyuda tingkat kolesterol apik (HDL). Yen sampeyan ngrokok, sampeyan kudu langsung mandheg.
- Ngontrol bobot awak:
- Bobot sing berlebihan, utamane akumulasi lemak ing sekitar weteng, nambah tingkat kolesterol ala.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Yen sampeyan duwe penyakit jantung, ngontrol kolesterol luwih penting tinimbang wong rata-rata.
- Dokter panjenengan bakal menehi target kolesterol sing spesifik lan ketat. Nggayuh target kasebut penting banget kanggo kesehatan panjenengan ing mangsa ngarep.
- Statin minangka obat utama kanggo ngontrol kolesterol. Aja mandheg ngombe utawa ngganti dosis tanpa saran medis.
- Saliyané ngonsumsi obat, penting uga kanggo njaga pola mangan sing sehat lan olahraga rutin .
- Yen sampeyan duwe uneg-uneg babagan tingkat kolesterol, perawatan, utawa efek samping obat, rembugen kanthi terbuka karo dokter.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan