Solusi kanggo Nyeri Leher: Apa sing Sampeyan Kudu Ngerteni Babagan Penyakit Disk Serviks

Apa sampeyan kadhangkala rumangsa lara banget nganti gulu ora bisa diobahake nalika tangi esuk? Utawa apa angel banget kanggo mbalikke gulu menyang sisih ing wayah sore sawise ndeleng komputer? Mungkin rasa nyeri iki mudhun ing pundhak lan menyang lengen, lan sampeyan rumangsa lengen sampeyan keseleo. Iki bisa uga dudu keseleo gulu normal. Kita nyebut kondisi iki Penyakit Cakram Serviks. Penyebabe yaiku 'cakram' alus ing antarane vertebrae (balung mburi) ing gulu sing nonjol lan mencet saraf (cakram hernia) utawa cakram iki saya rusak suwe-suwe ( Penyakit Cakram Degeneratif ). Dadi ayo dirembug babagan iki kanthi prasaja, kanthi cara sing bisa sampeyan ngerteni.

Apa sing bisa ditindakake ing omah kanggo nyeri iki?

Ya, ana akeh perkara sing bisa sampeyan lakoni ing omah kanggo mbantu ngatasi rasa nyeri iki.

Kapisan, istirahat dhisik . Aja nindakake apa wae sing nggawe lara gulu sampeyan saya parah. Utamane mandheg nindakake olahraga lan ngangkat beban sajrone sawetara dina.

Sabanjure, perawatan Es lan Panas .

• Es: Sajrone 24-48 jam pisanan sawise rasa lara , bungkus es batu nganggo andhuk lan tempelake ing area sing lara suwene 20 menit. Iki bakal nyuda pembengkakan lan rasa lara. Aja nempelake es langsung ing kulit, amarga bisa ngobong kulit.
• Panas: Sawisé rong dina, olesake botol banyu panas utawa andhuk sing wis digawe panas ing area kasebut. Iki bakal mbantu ngendhokke otot sing kaku ing gulu lan menehi rasa nyeri sing apik.

Uga, nindakake latihan peregangan entheng iku penting banget. Tinimbang muter gulu kanthi paksa, lakoni latihan sing ngulur otot kanthi mbengkongake gulu saka sisih menyang sisih, munggah lan mudhun. Iki bakal njaga keluwesan gulu lan nyuda kaku.

Yen rasa lara wis ora bisa ditanggung, sampeyan bisa nggunakake obat penghilang rasa nyeri kaya Parasetamol, sing bisa dituku saka apotek, utawa jinis obat sing diarani NSAID (Obat Antiinflamasi Nonsteroid) (kayata Ibuprofen, Naproxen). Nanging, sampeyan kudu takon karo dokter sadurunge terus nggunakake obat kasebut. Amarga ngonsumsi obat kasebut sajrone wektu sing suwe ora cocog kanggo kabeh wong.

Kapan sampeyan kudu nemoni dokter?

Yen rasa lara ora ilang sawise seminggu utawa rong perawatan ing omah, utawa yen rasa lara saya parah, priksa menyang dokter. Luwih becik golek saran medis sanalika bisa, utamane yen sampeyan ngalami gejala ing ngisor iki.

Nalika sampeyan ketemu karo dokter, dheweke bakal takon babagan rasa nyeri, kepiye wiwitane, lan aktivitas apa sing ndadekake rasa nyeri saya parah utawa saya parah. Banjur, sampeyan bisa uga dijaluk njupuk rontgen, CT scan, utawa MRI scan kanggo ngerteni apa masalahe. MRI bisa nuduhake kanthi cetha apa saraf kejepit utawa apa sing kedadeyan ing cakram kasebut.

Apa terapi fisik bakal menehi rasa lega?

Terapis fisik bakal mriksa otot lan sendi gulu sampeyan, mbantu nyuda rasa nyeri, lan mbantu mulihake gerakan gulu.

Kadhangkala dheweke nindakake 'traksi gulu'.Dheweke nggunakake teknik sing diarani "head-up tilting." Iki kalebu nggunakake piranti khusus kanggo ngangkat sirah kanthi alon-alon. Iki nambah ruang antarane vertebrae, nyuda tekanan ing saraf lan cakram sing kejepit, menehi rasa lega sing gedhe. Kajaba iku, dheweke bakal mulang sampeyan latihan sing cocog kanggo sampeyan lan carane njaga postur sing bener.

Pira suwene wektu sing dibutuhake kanggo mari?

Iki beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Gumantung saka keruwetan kondisi sampeyan lan perawatan sing sampeyan tampa. Nanging , kanggo umume wong, obat-obatan lan terapi fisik bisa mbantu ngatasi gejala sajrone udakara 3 wulan. Dadi, sampeyan kudu sabar karo perawatan sampeyan.

Kapan operasi dibutuhake?

Kaping pisanan, umume wong sing nandhang kondisi iki ora butuh operasi, amarga bisa diobati kanthi sukses nganggo perawatan liyane.

Nanging, yen rasa lara ora bisa ditanggung sawise sawetara wulan perawatan, utawa yen mati rasa lan lemes ing tangan saya tambah, dhokter bisa uga nimbang operasi. Nanging, iki dianggep minangka pilihan pungkasan.

Yen operasi dibutuhake, ana macem-macem jinis operasi, kayata panggantos disk, sing ngganti disk sing rusak nganggo disk buatan , utawa operasi fusi, sing nggabungake rong vertebra. Asil sawise operasi gumantung saka umur, kondisi medis, lan jinis operasi sing ditindakake.

Kepiye carane supaya kahanan kaya ngene iki ora kedadeyan maneh?

Ana sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo nyegah masalah gulu supaya ora kambuh maneh.

• Olahraga kanthi rutin: Lakoni olahraga aerobik, kayata mlaku, nglangi, utawa numpak sepeda, paling ora 30 menit saben dina, paling ora limang dina seminggu.
• Latihan Gulu (Peregangan): Lakoni latihan gulu sing entheng saben dina.
• Aja ngrokok: Yen sampeyan perokok, sampeyan kudu mandheg . Ngrokok nyuda pasokan getih menyang cakram ing antarane vertebrae, saengga luwih cepet rusak.
• Jaga postur awakmu (Postur sing Apik): Tansah usahakake supaya punggungmu tetep lurus lan gulumu tetep lurus. Utamane,
• Nalika nggunakake komputer, jaga layar tetep sejajar karo mripat.
• Nalika ndeleng telpon, cobanen ngangkat telpon sejajar karo mripat tinimbang ndhingkluk.
• Nalika turu, gunakna bantal sing nyangga gulu kanthi apik lan ora dhuwur banget.

Yen sampeyan nggabungake kabiasaan iki menyang urip sampeyan, iki bakal mbantu sampeyan urip sehat tanpa nyeri gulu.