Ukara "Aku duwe kolesterol" iku lumrah banget ing antarane akeh wong ing negara kita, ta? Sampeyan mbokmenawa wis tau krungu wong ing kulawarga utawa kanca sampeyan dhewe ngomong kaya ngono. Amarga iki wis lumrah banget, kita bisa uga ora nganggep serius, mikir, "Oh... kuwi kedadeyan sing dialami kabeh wong." Nanging apa iki pancen bisa kita anggep entheng? Kasunyatane, ora babar pisan.
Apa sebabe kolesterol iku mbebayani banget?
Gampangane, kolesterol iku salah sawijining jinis lemak ing awak kita. Iki penting kanggo produksi sel ing awak kita lan kanggo produksi hormon tartamtu. Iki tegese awak kita butuh kolesterol. Jumlah sing dibutuhake iki diprodhuksi ing njero awak kita. Kajaba iku, kolesterol uga dipikolehi saka panganan sing kita pangan, kayata endhog, daging, lan produk susu.
Masalahé diwiwiti saka kene. Nalika awak kita duwé kolesterol luwih saka sing dibutuhaké, kakehan kolesterol kasebut wiwit numpuk ing dinding pembuluh getih kita. Bayangna nèk suwé-suwé, lumut lan rereget numpuk ing njero pipa banyu, sing mboko sithik nyumbat pipa kasebut. Kanthi cara sing padha, kita nyebut lapisan kolesterol sing berlebihan iki minangka plak . Plak iki mboko sithik nyempitaké pembuluh getih.
Kepiye penyakit jantung berkembang?
Pembuluh getih sing nyuplai getih menyang jantung diarani arteri koroner. Yen endapan kolesterol (plak) kawangun ing njero arteri koroner iki lan ngalangi aliran getih, jantung ora nampa jumlah getih lan oksigen sing dibutuhake. Nalika ora cukup oksigen, sel-sel jantung dadi ringkih lan wiwit rusak. Yen ing sawijining wektu endapan kolesterol iki njeblug, gumpalan getih bisa kawangun ing tatu. Yen gumpalan getih ngalangi pembuluh getih kanthi lengkap, pasokan getih menyang bagean jantung mandheg kanthi lengkap, nyebabake serangan jantung .
Kepiye carane stroke kedadeyan?
Kaya jantung, otak kita uga butuh pasokan getih sing terus-terusan. Endapan kolesterol (plak) iki uga bisa kawangun ing njero arteri sing nggawa getih menyang otak, ngalangi aliran getih. Yen pembuluh getih sing nyedhiyakake getih menyang otak dadi tersumbat kanthi cara apa wae, diarani stroke .
Masalah paling gedhe: ora nuduhake gejala apa-apa!
Iki bab sing paling mbebayani babagan kolesterol. Ora preduli sepira dhuwure kolesterol ing awak, kita ora ngrasakake . Ora ana rasa lara, ora ana rasa ora nyaman, ora ana gejala sing katon. Siji-sijine cara kanggo ngerti kanthi pasti yen sampeyan duwe kondisi iki yaiku kanthi tes getih.
Akeh wong sing ora peduli karo iki amarga ora ana gejala.
- Ora ana rasa lara, mula ngombe obat ora dianggep penting. Ana wong sing ngombe obat sing diresepake dening dokter sajrone sawetara dina, mikir, "Aku saiki wis apik," lan mandheg ngombe obat kasebut.
- Kita tundha amarga efek kasebut ora langsung katon .
Ora kaya ngombe obat penghilang rasa lara kanggo dhengkul sing lara lan langsung mari. Karusakan saka kolesterol nglumpuk nganti pirang-pirang taun, kaya cacing sing mangan kayu.
Akibat nyata saka tingkat kolesterol sing dhuwur ing umur 20-an lan 30-an bisa uga ora katon nganti umur 50 utawa 60. Dadi, yen sampeyan mikir, "Ayo ngenteni lan ndeleng," sampeyan bisa uga wis kasep. Kolesterol sing ora mbebayani sampeyan saiki kaya ranjau darat ing dalan. Ing sawijining dina bisa nyebabake kerusakan serius.
Kepriye carane nglindhungi awake dhewe?
Kabar apike yaiku kita bisa nglindhungi awake dhewe saka mungsuh sing ora katon iki. Ana cara kanggo ngontrol. Sampeyan bisa ngontrol tingkat kolesterol kanthi njaga pola makan sing sehat, olahraga kanthi rutin , lan, yen perlu, ngombe obat sing diresepake dokter.
Langkah Siji: Temokake Dokter
Bab pisanan sing kudu ditindakake yaiku nemoni dokter lan takon apa wis wayahe mriksa tingkat kolesterol. Iki biasane ditindakake kanthi tes getih kolesterol pasa (Profil Lipid Pasa) .
Yen tingkat kolesterol sampeyan dhuwur, takon dhokter sampeyan pira tingkat kolesterol sing sehat kanggo sampeyan adhedhasar umur, kondisi medis liyane (kayata diabetes, tekanan darah tinggi), lan faktor risiko liyane. Uga, takon sepira kerepe sampeyan kudu nindakake tes iki.
Ayo dideleng tingkat sing kudune diduweni wong sing sehat.
| Jinis Lipid | Katrangan lan tingkat kesehatan sing dibutuhake |
|---|---|
| LDL (Lipoprotein Kapadhetan Rendah) | Iki diarani kolesterol "ala" amarga iku sing numpuk ing pembuluh getihmu. Kowé kudu njaga supaya tetep ing ngisor 100 mg/dL . Yen kowé wis duwé penyakit jantung, targetmu bisa uga ing ngisor 70 mg/dL. |
| HDL (Lipoprotein Kapadhetan Dhuwur) | Iki diarani kolesterol "apik".Iki dirancang kanggo mbusak kolesterol ala saka arteri lan ngeterake menyang ati. Paling apik yen duwe iki ing 60 mg/dL utawa luwih . |
| Trigliserida | Iki minangka jinis lemak mbebayani liyané ing getih. Penting kanggo njaga ing ngisor 150 mg/dL . |
Apa wae sing koklakoni, aja nganti nglirwakake risiko kolesterolmu. Aja ngenteni setaun maneh kanggo miwiti perawatan. Atimu iku aji banget kanggo kowe. Mula pikirake dina iki.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Kolesterol dhuwur minangka "musuh bisu" sing mbebayani banget sing ora nuduhake gejala apa-apa.
- Yen ora dikendhaleni, bisa nyebabake kondisi fatal kaya serangan jantung lan stroke.
- Kanggo ngerteni tingkat kolesterol sampeyan, priksa menyang dokter kanthi rutin lan tes getih.
- Iki bisa dikontrol kanthi becik kanthi diet sehat, olahraga rutin , lan ngombe obat sing diresepake dening dokter.
- Aja nundha-nundha, karo ngucap "kita bakal weruh mengko." Tumindakna kesehatanmu dina iki.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan