Apa ngombe teh panas pancen apik kanggo awakmu? (Teh Panas) Ayo padha ngrembug babagan iki!

Teh iku bagean penting saka urip kita, ta? Nalika kita tangi esuk, nalika kita mulih sawise kerja keras sedina muput, sawise mangan, utawa nalika ana tamu sing teka ing omah kita... Ing wektu-wektu iki, ati kita kepengin banget ngombe teh sing enak. Nyatane, teh minangka ombenan sing paling akeh dikonsumsi ing donya sawise banyu. Nalika sawetara wong luwih seneng teh adhem, akeh sing luwih seneng teh panas. Nanging apa ngombe teh panas pancen apik kanggo awak kita? Apa iku ala? Ayo dirembug babagan iki kanthi luwih jero.

Ayo sinau sethithik babagan jinis-jinis teh?

Senajan kita nyebut 'teh', teh sejatine digawe saka tanduran `(Camellia sinensis)`. Ana akeh jinis tanduran iki ing saindenging jagad. Jinis utama teh sing digawe saka tanduran iki yaiku:

• Teh ireng: Iki sing biasane diombe minangka 'kahata'.
• Teh ijo: Iki saiki lagi populer banget ing negara kita.
• Teh putih: Iki rada langka lan luwih larang.
• Teh Oolong
• Teh Pu-erh

Nanging saliyane iku, ana akeh jinis liyane sing diarani 'teh'. Teh-teh iki diarani teh herbal . Teh-teh iki digawe saka macem-macem kembang, godhong, lan oyot. Contone:

• Kamomil
• Kembang sepatu
• Peppermint
• Rooibos

Manfaat lan risiko teh kanggo kesehatan bisa beda-beda gumantung saka jinis teh sing kok ombe, mula prelu ditindakake riset babagan jinis teh sing kok ombe.

Apa sejatine nutrisi sing ana ing secangkir teh?

Gampangane, teh sing kok gawe kuwi banyu sing aroma lan rasane sithik banget saka teh sing kok lebokake ing banyu sing wis dilarutake. Bayangna yen kowe nggodhog belimal ing banyu lan nggawe teh. Kuwi sing menehi aroma lan rasa belimal. Nanging mung persentase cilik banget saka nilai nutrisi belimal sing ditambahake ing banyu sing kok ombe . Uga, vitamin lan mineral ing konsentrasi sing sithik banget. Nanging, sing penting ing kene yaiku umume kita ngombe teh nganggo gula, lan sawetara nganggo susu. Banjur crita ing tabel nutrisi iki owah kabeh. Gumantung saka jumlah sendok gula lan jumlah susu sing ditambahake, kandungan kalori, kandungan gula, lan kandungan lemak mundhak.

Apa wae manfaate ngombe teh panas?

Ana wong sing ngomong yen suhu teh ora ana pengaruhe kanggo kesehatan. Nanging riset nuduhake yen iki ora kabeh bener. Minuman panas, utamane, duwe manfaat kanggo kesehatan mental.

Kesehatan mental

Ana konsep ing psikologi sing diarani "anget". Iki nuduhake perasaan niat apik lan kepercayaan sing kita duweni marang wong liya. Ing salah sawijining panliten, saklompok wong diwenehi secangkir kopi panas utawa secangkir kopi adhem kanggo dicekel sawetara wektu sadurunge ketemu karo wong sing ora dikenal. Sing nggumunake, wong-wong sing nyekel cangkir panas kasebut menehi rating wong sing ora dikenal kasebut minangka luwih dipercaya lan "ramah". Iki nuduhake yen "anget" ombenan panas bisa mengaruhi pikiran kita, kaya dene rasa nyaman sing kita rasakake sawise ngombe secangkir teh panas.

Mbantu ngontrol bobot awak

Riset nemokake yen ngombe teh panas bisa mbantu ngontrol bobot awak nganti sawetara tingkat. Wis diamati yen wong sing rutin ngombe teh panas duwe lingkar pinggang lan Indeks Massa Awak (BMI) sing luwih endhek tinimbang liyane . Nanging, iki ora ateges ngombe teh bakal nyebabake penurunan bobot awak, nanging nuduhake ana hubungane antarane kebiasaan iki lan bobot awak sing sehat.

Risiko paling penting sing kudu digatekake: kepanasen!

Saliyané mupangaté, ana uga risiko serius sing ana gandhèngané karo ngombé tèh panas. Yaiku risiko kanker esofagus . Suhu dhuwur iki ditegesake minangka suhu 60 derajat Celsius (140 Fahrenheit) utawa luwih dhuwur. Suhu iki biasane tekan nalika sampeyan ngocorake teh menyang cangkir sawise ngocorake saka ceret, tanpa ngenteni adhem sedhela. Aja kuwatir nalika krungu iki. Iki ora ateges ngombe teh iku ala. Bebaya ana ing ngombe 'kepedhesan'.

Dadi apa sing kudu ditindakake?

Apa sing kudu sampeyan lakoni kanggo nyegah risiko iki gampang banget.

• Seduh nganti sedheng: Sawise nggawe teh, seduh nganti sawetara menit sadurunge diombe. Ombena nganti cukup anget kanggo diombe tanpa kobong cangkem.
• Tambah susu: Yen sampeyan seneng ngombe teh susu, nambahake susu menyang teh bakal cepet nurunake suhu . Iku uga cara sing apik.

Alternatif sehat liyane kanggo teh panas

Kanggo sing kuwatir babagan bebaya ngombe teh panas, utawa sing ora seneng teh panas, ana kabar apik. Teh sing diseduh adhem ngandhut meh kabeh antioksidan lan nutrisi sing ditemokake ing banyu panas. Teh putih, utamane, wis ditemokake duwe luwih akeh antioksidan nalika diseduh ing banyu adhem tinimbang nalika diseduh ing banyu panas. Dadi, yen sampeyan seneng teh adhem, sampeyan bisa entuk luwih akeh manfaat kesehatan kanthi milih teh putih. Teh, teh panas, mupangate teh, efek samping teh, kanker, urip sehat, nutrisi