Ngrasakake rasa euforia utawa euforia sing aneh? Ayo padha ngrembug babagan Hipomania lan Mania (Gangguan Bipolar)

Apa sampeyan kadhangkala rumangsa seneng banget lan bungah banget? Apa sampeyan rumangsa bisa kerja nganti pirang-pirang jam tanpa kesel, lan ide-ide sampeyan katon mili kanthi bebas? Kanca-kanca lan anggota kulawarga sampeyan bisa uga weruh owah-owahan iki. Dheweke bisa uga ujar, "Sampeyan bungah banget dina iki." Dina iki kita bakal ngrembug babagan topik sing akeh wong ora ngerti, nanging penting banget. Yaiku kondisi sing diarani 'Hypomania' lan 'Mania', sing bisa digandhengake karo ' gangguan bipolar'.

Ayo padha mangerteni kanthi cetha, apa iku Hypomania lan Mania?

Gampangane, 'Gangguan Bipolar' iku kondisi ing ngendi swasana ati wong owah drastis. Kaya numpak roller coaster. Kadhangkala sampeyan rumangsa sedhih banget lan depresi. Ing wektu liya sampeyan rumangsa seneng banget, bungah, lan kebak energi. Wektu-wektu kebahagiaan lan energi sing ekstrem kasebut diarani 'Mania' utawa 'Hypomania'.

Hipomania iku episode sing kurang parah lan luwih gampang ditangani tinimbang mania. Sampeyan bisa uga rumangsa seneng sajrone wektu iki amarga sampeyan seneng lan duwe energi luwih akeh. Nanging ora nganti ora bisa dikendhaleni.

'Mania' iku kahanan sing luwih parah, ora bisa dikendhaleni, lan luwih parah. Iki bisa nduweni pengaruh gedhe marang aktivitas saben dina , pakaryan, lan sesambungan karo wong liya.

Saiki ayo padha dideleng apa bedane utama antarane loro kasebut.

Apa sebab-sebab saka kahanan kasebut?

Angel ngomong apa sejatine sing nyebabake hipomania . Iki bisa beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Para ahli percaya yen kombinasi faktor bisa uga nduweni peran.

• Riwayat kulawarga: Risiko luwih dhuwur yen ana wong ing kulawarga sing duwe gangguan bipolar.
• Owah-owahan kimia otak: Ketidakseimbangan ing neurotransmiter otak.
• Obat-obatan tartamtu: Utamane antidepresan tartamtu.
• Panggunaan narkoba lan alkohol.
• Owah-owahan gedhe ing urip: kaya ganti kerja, pegatan, pindhah omah.
• Kedadeyan traumatis utawa penyalahgunaan ing jaman kepungkur .
• Stres parah: Kaya masalah dhuwit, masalah hubungan.
• Masalah turu: kayata insomnia utawa owah-owahan pola turu.
• Penyakit sistem saraf: Kondisi kaya ta cedera otak, stroke, lan demensia.
• Owah-owahan hormonal sawise nglairake .

Apa wae gejala hipomania?

Yen sampeyan ngalami kahanan 'Hypomania', cara sampeyan rumangsa utawa tumindak bisa uga kaya ngene.

• Rumangsa aktif lan energik banget: Ora bisa tetep ing sak panggonan, rumangsa kudu tansah nindakake apa-apa.
• Rasa seneng utawa bungah sing luar biasa:Atiku kebak rasa bungah sing gedhe tanpa sebab.
• Krasa kesel sanajan turu sedhela: Sanajan wis turu sawetara jam, sampeyan isih krasa seger.
• Kapercayan diri sing berlebihan: Rumangsa kaya "Aku isa nindakake apa wae."
• Ngomong cepet banget lan ora mandheg: Ngomong terus-terusan tanpa nglilani wong liya ngomong sepatah tembung wae.
• Aliran pikiran sing cepet: Pikiran kebak karo pikiran babagan macem-macem topik ing wektu sing padha. Iki uga diarani 'pikiran sing cepet'.
• Gampang kaganggu: Sanajan perkara sing paling cilik wae bisa nyebabake gangguan.
• Nindakake tugas sing padha nganti pirang-pirang jam: Yen sampeyan miwiti sawijining perkara, sampeyan nindakake nganti pirang-pirang jam tanpa mangan utawa ngombe.
• Tumindak sembrono: Kaya ngentekake akeh dhuwit kanggo tuku barang sing ora penting, melu tumindak seksual sing beresiko, lan nggawe keputusan bisnis sing bodho.

Kondisi iki sacara medis diarani 'Hypomania' yen tahan paling ora 4 dina. Nanging, kadhangkala bisa tahan nganti pirang-pirang wulan.

Apa ana perawatan?

Ya, mesthi. Iki kondisi sing bisa diatasi. Dokter sampeyan bakal milih perawatan sing paling cocog kanggo sampeyan.

Psikoterapi

Ngobrol karo profesional kesehatan mental bisa mbantu sampeyan ngenali pemicu lan ngatur gejala sampeyan.

Obat-obatan

Yen hipomania sampeyan ora parah, sampeyan bisa uga ora butuh obat. Nanging, yen perlu, dhokter sampeyan bisa uga menehi resep obat kayata:

• Obat antipsikotik: Tuladhane kalebu obat kaya `Aripiprazole (Abilify)`, `Olanzapine (Zyprexa)`, `Quetiapine (Seroquel)`, `Risperidone (Risperdal)`.
• Penstabil Suasana Ati: Yen hipomania disebabake dening gangguan bipolar, dhokter sampeyan bisa uga menehi resep obat-obatan jinis iki. Tuladha: Lithium, Valproate (Depakote).

Kepriye carane urip kanthi sukses karo Hipomania?

Saliyané perawatan, ana akèh bab sing isa koklakoni dhéwé.

• Turu sing kepenak: Biasakna turu lan tangi ing wektu sing padha saben dina. Sampeyan butuh turu sing cukup antara 6-9 jam saben dina.
• Panganan sehat: Mangan panganan sing bergizi lan seimbang.
• Olahraga: Lakoni paling ora 30 menit olahraga sing ngetokake kringet saben dina.
• Praktekna teknik nenangake: Sampeyan bisa nenangake pikiran liwat bab-bab kaya yoga utawa meditasi.
• Aja ngonsumsi stimulan: Aja ngonsumsi barang-barang kaya kopi lan ombenan energi. Aja nggunakake alkohol lan obat-obatan kanthi total.
• Cathet swasana atimu saben dina: Cathet perasaanmu saben dina kanthi cathetan jurnal. Iki bakal mbantu kowe ngenali pola lan pemicu swasana atimu.
• Gawe rencana: Nalika sampeyan wis luwih apik, guneman karo wong sing dipercaya (anggota kulawarga, kanca) lan gawe rencana apa sing kudu ditindakake yen sampeyan ngalami episode "hipomania". Contone, sampeyan bisa njaluk wong kasebut supaya menehi kabar yen dheweke weruh ana owah-owahan ing prilaku sampeyan.

Kepriye carane mbantu wong sing ngalami hipomania?

Yen ana wong sing cedhak karo sampeyan sing duwe kondisi iki, ana akeh cara sing bisa sampeyan lakoni kanggo mbantu dheweke.

• Ngomonga kanthi terbuka lan becik: Aja ngritik dheweke, nanging takonana kepiye perasaane. Mbangun kepercayaan iku perkara sing paling penting.
• Takon kepiye carane sampeyan bisa mbantu: Mungkin dheweke ngerti kepiye dheweke butuh bantuan.
• Nampa perasaane: Sanajan apa sing dirasakake nalika episode hipomania ora katon nyata kanggo sampeyan, aja mbantah karo dheweke, kanthi ngucap, "Sampeyan ora kaya ngono." Nanging, hormati perasaane kanthi ngucap, "Aku ngerti yen sampeyan rumangsa kaya ngono."
• Jaga awakmu dhewe: Nalika mbantu wong liya, pikirake kesehatan mentalmu dhewe. Tetapkan watesan kanggo awakmu dhewe uga. Yen tumindake ora sopan, sampeyan duwe hak kanggo ninggalake obrolan ing wektu kasebut.
• Dhukungan sawise episode: Nalika episode hipomania rampung, wong kasebut bisa uga rumangsa isin utawa sedhih babagan tindak-tanduke. Ing wektu kasebut, dhukung dheweke kanthi ngucap, "Iki dudu salahmu, iki amarga penyakite."