Apa sampeyan uga ngrasakake lara ing ngarep sikilmu? (Metatarsalgia) Ayo dirembug babagan iki!

Kadhangkala nalika mlaku, mlayu, utawa mung ngadeg, kita ngrasakake lara aneh ing ngarep tlapak sikil, persis ing ngendi driji sikil diwiwiti, ta? Kanggo sawetara wong, rasane kaya ana watu ing njero sepatu. Rasa lara sing ngganggu banget iki minangka kondisi sing bakal dirembug dina iki, sing diarani `(Metatarsalgia)` . Dadi, ayo dideleng apa iku, kenapa kedadeyan, lan kepiye carane nyegah.

Apa kuwi Metatarsalgia? Saka ngendi asale rasa nyeri iki?

Gampangane, `(Metatarsalgia)` yaiku rasa nyeri lan bengkak ing ngarep sikilmu, ing ngendi driji sikil diwiwiti . Iki diarani "bal sikilmu". Iki minangka bagean alus sikilmu ing antarane lengkungan lan driji sikil. Paling asring, rasa nyeri iki dirasakake ing sangisore siji utawa luwih endhas metatarsal, pucuk limang balung ing sikil ing ngendi driji sikil limang diwiwiti.

Coba bayangna, nèk kowé kerja ngadeg sedina muput, utawa nèk kowé mlayu lan dolanan, kowé isa waé tau ngalami rasa lara iki. Bisa uga ana luwih saka siji alesan kanggo iki, bisa uga ana akèh.

• Mungkin ana cacat ing posisi sikilmu.
• Utawa olahraga sing koklakoni, utamane sing nglibatake mlayu lan mlumpat.
• Yen sepatu sing dienggo kenceng banget, kegedhen, utawa dhukungan ing sepatu kasebut ora cukup.
• Iki uga bisa disebabake dening sawetara kondisi medis.

Langkah-langkah pisanan ing perawatan yaiku istirahat, es, lan olahraga prasaja. Kita bakal ngrembug babagan iki mengko.

Apa gejala-gejala Metatarsalgia?

Gejala utama saka kondisi iki yaiku rasa nyeri ing ngarep sikil, cedhak pangkal driji sikil. Rasa nyeri iki kadhangkala bisa dibarengi karo pembengkakan utawa ora. Gejala "Metatarsalgia" bisa diwiwiti kanthi dadakan, utawa bisa berkembang kanthi bertahap. Priksa manawa sampeyan duwe gejala iki:

• Lara ing ngarep sikil: Iki bisa krasa kaya lara sing tajem, lara kaya ditusuk, lara banget, utawa lara kobong . Lara iki bisa saya parah nalika sampeyan ngadeg, mlayu, utawa mlaku.
• Mati rasa utawa kesemutan ing driji: Sawetara wong bisa uga ngalami mati rasa utawa kesemutan ing driji.
• Rasane kaya ana watu ing njero sepatu: Iki uga minangka gejala umum sing dicritakake dening akeh wong. Rasane kaya ana kerikil cilik sing macet ing njero sepatu.

Apa sebabe iki (Metatarsalgia) kedadeyan? Apa sebabe?

Yen sampeyan wong sing kerep mlayu lan mlumpat, sampeyan luwih cenderung ngalami '(Metatarsalgia).' Uga, cacat sikil, nganggo sepatu hak dhuwur, sepatu kanthi tlapakan sing alus banget, sepatu tanpa penyangga sikil, utawa sepatu sing wis lawas banget bisa nyebabake iki.

Dokter mbagi panyebab Metatarsalgia dadi telung kategori utama:

1. Kategori pisanan: Amarga owah-owahan ing posisi balung sikil (metatarsal)

Iki tegese ana owah-owahan posisi balung ing pangkal driji sikil (metatarsal), sing mengaruhi hubungane karo sikil liyane, nyebabake "metatarsalgia", sing disebabake dening tekanan sing berlebihan. Iki sawetara conto:

• Bunion utawa Hallux Valgus yaiku tonjolan balung jempol sikil ing tlapak sikil, uga dikenal minangka 'bunion'.
• Driji sikil palu .
• Kulit ing tlapak sikil dadi kasar lan mbentuk kapalan.
• Lengkungan sing dhuwur.
• Driji sikil kapindho luwih dawa tinimbang driji sikil gedhe.

2. Kategori kapindho: Amarga penyakit utawa aktivitas liyane

Kategori iki kalebu "Metatarsalgia", sing disebabake dening tekanan sing gedhe banget ing ngarep sikil, amarga masalah kesehatan liyane sing sampeyan alami utawa amarga aktivitas tartamtu sing sampeyan lakoni. Tuladha:

• Kondisi inflamasi: Kondisi rematik kayata `(Rheumatoid Artritis)`, `(Gout)` (uga disebut asam urat), `(Sesamoiditis)` (inflamasi rong balung cilik ing pangkal jempol sikil), `(Morton's Neuroma)` (pembengkakan saraf ing telapak tangan).
• Kelainan neurologis: Kondisi kaya '(Penyakit Charcot-Marie-Tooth)', '(Penyakit Freiberg)'.
• Penyakit metabolik: Obesitas, Diabetes.
• Masalah kesehatan liyané: kaya ligamen sing robek ing sikil, kutil plantar.
• Trauma: Uga bisa disebabake dening perkara kaya mlayu kebacut utawa nganggo sepatu sing ora pas.

3. Kategori katelu: Amarga komplikasi sawise operasi (metatarsalgia iatrogenik)

Iki rada langka. Nanging, kadhangkala '(Metatarsalgia)' bisa kedadeyan minangka komplikasi sawise operasi ing sisih ngarep sikil. Contone, sawise operasi kanggo 'bunion' sing kasebut ing ndhuwur, rasa nyeri iki bisa kedadeyan amarga owah-owahan ing jempol sikil. Uga, komplikasi kayata patah tulang sing ora mari kanthi bener, '(Avascular Necrosis)' (pati sel balung amarga aliran getih menyang balung sing mudhun), sanajan arang, bisa kedadeyan sawise operasi.

Sapa sing duwe risiko luwih dhuwur ngalami metatarsalgia?

Nyatane, sapa wae bisa ngalami "Metatarsalgia". Nanging, sawetara wong duwe risiko sing rada luwih dhuwur.

• Kanggo pelari lan olahraga sing nduweni dampak dhuwur: Iki amarga sisih ngarep sikile terus-terusan kena tekanan. Coba bayangna wong sing main netball, basket, utawa atletik.
• Kanggo sing nganggo sepatu sing ora pas: Kondisi iki bisa kedadeyan yen sepatune kenceng banget, kegedhen, utawa yen sepatune ora menehi dhukungan sing cukup.
• Kanggo sing kerep nganggo sepatu hak dhuwur: Iki menehi tekanan sing ora perlu ing balung ngarep sikil lan tumit.
• Kanggo sing olahraga tanpa sepatu, menek undhak-undhakan, utawa nggunakake tangga: Masalah iki bisa kedadeyan nalika sikil kekurangan dhukungan sing dibutuhake.
• Kanggo sing duwe cacat sikil: kaya `(Bunions)` lan `(Hammertoes)` sing wis kasebut sadurunge.
• Kanggo wong sing duwe kondisi inflamasi: kayata `(Reumatoid Arthritis)`, `(Gout)`.

(Metatarsalgia) Apa sing kedadeyan yen ora diobati? (Komplikasi)

Yen sampeyan terus ngalami gejala '(Metatarsalgia)', penting banget kanggo nemoni dokter . Amarga, yen ora diobati, bisa nyebabake masalah sikil lan tlapakan luwih lanjut. Sampeyan bisa uga kudu pincang.

Ora mung kuwi, nalika kita ngganti cara mlaku amarga lara, uga bisa mengaruhi pinggul, pupu, lan punggung, sing nyebabake rasa lara ing area kasebut uga. Kaya masalah ing salah sawijining area sing uga bisa mengaruhi area liyane.

Kepiye carane diagnosa Metatarsalgia? (Diagnosis)

Nalika sampeyan menyang dokter, dhokter bakal takon dhisik babagan gejala sampeyan. Wis suwene rasa lara, kepriye rasane, lan kapan paling lara? Banjur dhokter bakal nindakake pemeriksaan manual ing sikil sampeyan, kanggo mriksa rasa lara lan bengkak.

Kajaba iku, bisa uga nindakake tes kaya ing ngisor iki:

• Sinar-X: Iki kanggo mriksa masalah liyane, kayata fraktur stres.
• Ultrasonografi utawa MRI: Iki bisa ndeleng kanthi cetha kahanan jaringan lunak, yaiku ligamen lan tendon, ing sekitar sendi metatarsophalangeal.

Apa wae perawatan kanggo Metatarsalgia?

Kabar apike yaiku perawatan kanggo metatarsalgia diwiwiti kanthi cara sing prasaja lan ora invasif. Tegese, tinimbang langsung menyang operasi gedhe, sampeyan bisa nyoba perkara-perkara cilik kaya:

• `(Metode RICE)`: Iki minangka metode sing misuwur banget.
• Ngaso : Wenehana sikilmu istirahat sabisa-bisane. Aja nglakoni aktivitas sing nambah rasa nyeri.
• Es : Tempelake es (dibungkus kain) ing area sing lara lan bengkak suwene 15-20 menit kaping pirang-pirang dina.
• Kompresi : Mbungkus tlapak sikil nganggo perban elastis bisa mbantu nyuda pembengkakan.
• Elevasi : Jaga sikilmu tetep ing ndhuwur level jantung kapan wae bisa.
• Obat nyeri sing bisa dituku tanpa resep dokter: Sampeyan bisa ngombe obat pereda nyeri kayata `(Acetaminophen (kayata Tylenol®))` utawa `(Ibuprofen (kayata Advil®)` kaya sing diarahake dening dokter.
• Latihan (Peregangan):Latihan peregangan sikil lan tlapakan sing alus bisa menehi rasa lega. Sampeyan bisa takon marang fisioterapis apa wae iku.
• Ngganti sepatu: Iki penting banget. Gunakake sepatu atletik sing apik lan ndhukung, utawa sepatu rocker. Aja nganggo sepatu hak dhuwur lan sepatu sing kenceng.
• Sisipan sepatu: Nggunakake sol alus utawa bantalan metatarsal, sing dirancang khusus kanggo Metatarsalgia, bisa mbantu nyuda tekanan ing area sing lara.

Yen perawatan prasaja iki ora bisa ngilangi rasa nyeri, dhokter bisa uga nyaranake injeksi (kayata injeksi kortikosteroid) utawa operasi kanggo nambani panyebab nyeri sing ndasari. Nanging, iki biasane mung ditindakake yen kabeh cara liyane wis gagal.

Apa Metatarsalgia bisa dicegah?

Sanajan ora mungkin nyegah Metatarsalgia kanthi tuntas, ana sawetara perkara sing bisa ditindakake kanggo nyuda risiko kondisi iki. Apike yen iki dadi kebiasaan:

• Milih sepatu sing pas: Pilih sepatu kanthi tlapakan sing apik lan kuwat, kothak driji sikil sing amba, lan tumit ngisor.
• Gunakna sepatu sing nyaman: Gunakake sepatu sing alus lan apik, luwih-luwih yen sampeyan wong sing seneng ngadeg sedina muput.
• Aja mlaku tanpa alas kaki: Kurangi mlaku tanpa alas kaki, utamane ing permukaan sing kasar lan ora rata.
• Ngilangake kapalan: Ngrendhem tlapak sikil kanthi rutin ing banyu anget lan nggosok nganggo watu apung bisa mbantu ngurangi tekanan sing ora perlu ing tlapak sikil.
• Njaga bobot awak sing sehat: Nalika bobot awak mundhak, tekanan ing sikilmu uga mundhak. Mulane, cobanen njaga bobot awak sing sehat sing cocog karo awakmu.

Apa sing kudu diarepake wong sing kena metatarsalgia?

Yen sampeyan ngalami `(Metatarsalgia)`, sampeyan bisa ngalami nyeri banget lan bengkak ing sisih ngisor sikil sampeyan. Rasa nyeri kasebut bisa dumadakan utawa saya tambah. Gejala liyane uga bisa kedadeyan.

Bab pisanan sing kudu ditindakake yaiku ngaso sikilmu . Aja nindakake aktivitas utawa olahraga apa wae sing sampeyan pikirake nyebabake rasa nyeri. Yen bisa, ngadeg suwe lan kurangi mlaku. Aja nganggo sepatu sing ora nyangga awakmu. Aja mlaku-mlaku nganggo kaos kaki.

Ing pirang-pirang kasus, sampeyan bisa ngatasi metatarsalgia kanthi obat omah sing prasaja kaya iki. Nanging, yen rasa nyeri isih ana sawise nyoba obat omah, luwih becik sampeyan nemoni dokter kanggo evaluasi luwih lanjut.

Kapan sampeyan kudu nemoni dokter?

Sanajan metatarsalgia biasane bisa diobati ing omah, sampeyan kudu nemoni dokter ing kasus ing ngisor iki:

• Yen rasa lara durung ilang sawise rong minggu perawatan ing omah.
• Yen sampeyan ora bisa nindakake aktivitas saben dinane amarga lara.
• Yen rasa lara saya parah lan/utawa kambuh maneh .
• Yen sampeyan ngrasakake mati rasa utawa rasa mati rasa ing sikil sampeyan.
• Yen sampeyan duwe diabetes lan ngalami nyeri sikil , penting kanggo golek saran medis amarga masalah sikil bisa luwih serius kanggo wong sing duwe diabetes.

Kapan sampeyan kudu menyang Unit Gawat Darurat (ETU) ?

Yen sampeyan ngalami gejala-gejala kasebut, langsung menyang Unit Gawat Darurat (UGD) . Sampeyan bisa uga ngalami ciloko serius, kayata balung sing patah.

• Rasa lara banget ing sisih ngarep tlapak sikil.
• Yen rasa lara kasebut nyebabake semaput, pusing, utawa mual .
• Yen ora bisa mlaku .
• Yen wujud sikile katon wis owah .
• Yen sampeyan ngalami cedera lan krungu swara 'klik', 'pop', utawa swara kaya balung retak ,

Pitakonan apa sing kudu sampeyan takon marang dhokter?

Nalika sampeyan menyang dhokter, sampeyan bisa takon pitakonan kaya iki babagan `(Metatarsalgia)`. Kanthi cara iki, sampeyan bisa luwih mangerteni babagan kondisi iki.

• "Dokter, miturut panjenengan, apa sing nyebabake kondisi kula iki?"
• "Perawatan apa sing kok saranake kanggo aku?"
• "Apa aku isa terus nindakake bab-bab sing tak senengi, kaya olahraga?"
• "Kapan aku bakal rumangsa luwih apik? Pira suwene iki bakal mari?"
• "Apa sing bisa tak lakoni supaya '(Metatarsalgia)' iki ora kedadeyan maneh ing mangsa ngarep?"

Pungkasanipun, ingkang kedah dipun emut! (Pesen Bawa Pulang)

Metatarsalgia kadhangkala bisa nglarani banget. Iki bisa nggawe sampeyan angel nindakake perkara sing sampeyan senengi, malah mlaku kaya biasane. Nanging aja kuwatir. Untunge, kondisi iki asring bisa diobati nganggo obat omah sing prasaja.

Cobanen kaya ngaso sikilmu, ngolesake es, lan nganggo sepatu sing ndhukung dhisik. Yen cara-cara kasebut ora mbantu, utawa yen rasa lara parah, priksa manawa sampeyan langsung menyang dokter. Dheweke banjur bisa neliti gejala sampeyan kanthi akurat lan nemtokake perawatan sing cocog kanggo sampeyan. Sikilmu penting banget kanggo sampeyan, mula iku tanggung jawabmu kanggo ngrawat!

metatarsalgia , nyeri sikil, nyeri sikil, metatarsalgia, sepatu, nyeri driji sikil, nyeri sikil ngarep