Apa sampeyan uga ngalami kesulitan ngombe susu? Iki carane urip sehat karo alergi susu!

Apa sampeyan tau rumangsa ora enak badan sawise ngombe susu, mangan yogurt, utawa mangan keju? Apa sampeyan lara weteng, kangelan ambegan, utawa malah ruam? Iki minangka perkara sing akeh wong ora ngerti lan bingung. Dadi dina iki, ayo ngrembug babagan apa iku alergi susu lan kepiye carane kita bisa urip sehat tanpa masalah.

Alergi Susu lan Intoleransi Laktosa iku rong perkara sing beda!

Kapisan, ayo padha mangerteni bab penting iki. Akeh wong sing mikir yen loro iki padha. Nanging ora kaya ngono. Ana bedane gedhe antarane loro iki.

• Alergi susu iku sawijining perkara sing mengaruhi sistem kekebalan awak. Sederhanane, sistem kekebalan awak kanthi salah ngenali protein ing susu minangka 'musuh'. Banjur sistem kekebalan awak wiwit nglawan 'musuh' kasebut. Ing perang iki, bahan kimia kaya "Histamin" dirilis ing awak. Iki nyebabake gejala kaya biduren, gatel, sesek napas, muntah, lan malah diare parah .

• Intoleransi laktosa iku kondisi sing mengaruhi sistem pencernaan . Iki disebabake dening ketidakmampuan awak kanggo nyerna laktosa, gula sing ditemokake ing susu. Iki ora ana hubungane karo sistem kekebalan awak. Iki bisa nyebabake masalah pencernaan kayata kembung, kram weteng, lan diare .

Yen sampeyan alergi susu sapi, apa ora apa-apa ngombe susu wedhus utawa susu wedhus?

Iki uga dadi pitakonan sing diduweni akeh wong. Apa wong sing alergi susu sapi bisa ngombe susu wedhus utawa susu wedhus? Umume, wangsulane 'ora'. Iki amarga protein ing susu wedhus lan wedhus meh padha karo protein ing susu sapi. Mulane, kemungkinan reaksi alergi marang susu wedhus iku dhuwur banget. Nanging, priksa manawa sampeyan takon karo dokter babagan iki. Dheweke bakal menehi katrangan apa sing paling apik kanggo kahanan sampeyan.

Ati-ati banget karo panganan lan ombenan iki!

Alergi susuYen ana, kita kudu ati-ati banget babagan sawetara panganan. Kita ngerti yen sawetara panganan ngandhut 'susu'. Nanging kita malah ora mikir yen sawetara panganan ngandhut susu. Ayo dideleng loro dhaptar iki.

Nèk tembung-tembung iki ana ing label, panganan iki ngandhut susu!

Penting banget kanggo maca label nalika tuku barang saka toko. Kadhangkala, sanajan ora ana tulisan 'susu' langsung, bisa uga ana ing produk sing digawe nganggo susu. Yen tembung-tembung kasebut ana ing label, tegese panganan kasebut ngandhut protein susu.

• Rasa mentega utawa keju buatan
• Kasein utawa Kaseinat (iki minangka protein susu)
• Dadih (susu skim)
• Ghee
• Hidrolisat
• Laktalbumin, Laktoglobulin, Laktoferin (iki uga protein sing ditemokake ing susu)
• Laktosa, Laktulosa
• Rennet
• Whey utawa produk whey (iki uga bagean sing dipisahake saka susu)

Dhaptar iki bisa uga durung jangkep, mula yen sampeyan ndeleng tembung ing label sing sampeyan durung kenal, luwih becik goleki ing internet.

Tips supaya tetep bahagia lan sehat sanajan alergi susu

Alergi susu ora ateges uripmu wis rampung. Kanthi ati-ati lan waspada, kita bisa tetep sehat tanpa masalah.

1. Golekana cara liya kanggo entuk kalsium lan vitamin

Susu iku panganan sing sugih nutrisi kaya kalsium, protein, vitamin D, lan B12. Dadi, yen sampeyan ora bisa ngombe susu, sampeyan kudu golek cara liya kanggo nglebokake zat-zat kasebut menyang awak. Kita bisa entuk kalsium saka panganan kaya brokoli, bayem, produk kedele (kaya susu kedele), lan iwak kaleng (dipangan karo iwak) . Nanging, luwih becik golek bantuan saka ahli diet sing mumpuni utawa dokter sampeyan kanggo nggawe diet sing seimbang kanggo sampeyan utawa anak sampeyan.

2. Coba gunakake iki tinimbang susu

Ana akeh pengganti susu ing pasaran saiki. Sampeyan bisa nggunakake susu kedelai, susu almond, susu oat, lan susu beras . Nalika tuku iki, pilih sing diperkaya kalsium lan vitamin D. Sampeyan uga bisa nemokake es krim, coklat, keju, lan yogurt tanpa susu.

3. Aja mangan panganan sing ora ana label

Salad bar, konter deli, lan toko roti asring ora duwe label ing produke, mula luwih cenderung ora sengaja nambahake produk susu. Dadi yen ragu, aja mangan saka panggonan kaya ngono.

4. Tansah, tansah wacanen label!

Iki sing paling penting. Sanajan sampeyan tuku sakbungkus biskuit saben minggu, wacanen label saben-saben. Perusahaan panganan ngganti bahan-bahane saben wektu. Soko sing sadurunge ora ngganggu sampeyan, saiki bisa uga alergi marang sampeyan.

5. Yen bayi sampeyan alergi susu...

Yen dhokter panjenengan ngendika menawa bayi panjenengan alergi susu, piyambakipun badhe nyaranaken susu formula ingkang cocog. Biasane, susu formula khusus kados "susu formula berbasis kasein ingkang dihidrolisis kanthi ekstensif" dipunwenehake ing kasus kasebut. Rembugen kaliyan dokter anak panjenengan babagan punika.

6. Deloken barang-barang iki, ora mung panganan

Kadhangkala susu ora mung ditemokake ing panganan. Malah sawetara kosmetik, krim, lan obat sing sampeyan gunakake bisa uga ngandhut bahan kaya whey, sing digawe saka susu. Dadi penting kanggo mriksa label ing barang kasebut uga.