Apa bocah-bocah wedi karo badai? (Stres Badai) Ayo padha tulungi dheweke!

Cuaca ing saindenging jagad iki pancen aneh banget akhir-akhir iki, ta? Ana luwih akeh badai dadakan, ' badai' sing gedhe, lan 'tornado' tinimbang sadurunge. Dadi ing wektu kaya iki, nalika kita ndeleng warta ing TV, radio, 'media sosial', lan nalika badai bener-bener nyerang, bisa uga rada angel kanggo bocah-bocah cilik kita nangani. Dheweke bisa uga wedi lan kuwatir. Dadi dina iki, ayo padha ngrembug babagan apa sing bisa ditindakake kanggo nyuda rasa wedi lan stres ing pikiran anak-anak kita lan njaga dheweke tetep tenang ing wektu kaya iki.

Kepriye carane nyiapake si cilik sadurunge badai teka?

Yen wilayahmu rawan kedadeyan badai ing wektu-wektu tartamtu ing setaun, kayata badai mangsa panas utawa angin topan, penting kanggo ngobrol karo anak-anakmu babagan badai kasebut luwih dhisik. Jelasake apa iku badai lan apa sing bisa ditindakake kanthi cara sing cocog karo umur lan gampang dingerteni. Oke, ayo dideleng kepiye carane nindakake.

Umpamane, coba pikirake:

• Babagan angin topan: Apa bedane 'evakuasi' (tegese ninggalake omah nalika badai teka lan menyang papan sing aman, mungkin papan perlindungan badai sing dikelola pemerintah) lan 'ngungsi ing omah' (tegese tetep aman ing omah nalika badai).
• Babagan tornado: Jelasna bedane antarane peringatan tornado (tegese tornado bisa uga teka ing wilayah sampeyan) lan peringatan tornado (tegese tornado wis ana ing wilayah sampeyan).
• Babagan Badai Gedhé: Kaya Tornado, jlentrehna bédané antarane peringatan badai gedhé lan peringatan badai gedhé. Bocah-bocah bisa wedi karo bledhek lan gludhug, luwih-luwih yèn krungu saka cedhak. Nanging kandhani yèn dhèwèké bisa tetep aman kanthi tetep ing njero omah. Yèn ana udan ès lan angin kenceng, kandhani sadurungé kaya apa rupané lan swarané.

Nalika ngobrol karo bocah cilik, coba pikirake kaya ngene. Tetep ing njero omah nalika badai iku kaya dene kewan alas kaya bajing lan manuk tetep ing bolongan lan susuhe. Sampeyan bisa ngomong kaya ngene, "Deloken, Nak, ayo tetep aman ing omah kita kaya bajing cilik sing tetep ing omahe." Kaya dene kewan-kewan kasebut nglumpukake panganan kanggo wektu kaya ngene iki, anak sampeyan bisa milih panganan favorit utawa dolanan favorit kanggo dimainake nalika badai.

Critakake marang anak-anakmu apa sing koklakoni supaya tetep aman. Jelasake, "Nalika kita ana ing njero omah nalika badai, kita ora nyedhaki lawang, jendela, utawa skylight, amarga bisa pecah kena angin." Yen omahmu duwe "kamar aman" sing bisa koktuju nalika badai, kayata ruang bawah tanah utawa kamar tanpa jendela, tunjukake marang anakmu lan kandhaa, "Iki panggonane kita nalika badai. Aman banget ing kene."

Nèk anak-anakmu katon wedi, takokna lan ajaken supaya padha crita bab apa sing ana ing pikirané. Nuduhaké rasa wediné karo kowé isa dadi lega banget kanggoné. Mung ngomong nèk kowé ngrungokké dhèwèké wis ngirim pesen sing gedhé. Ngerti?

Kepiye carane supaya bocah-bocah tetep tenang nalika badai?

Badai bledhek lan angin puyuh bisa tahan suwe. Dadi, iki bisa mbantu anak-anakmu tetep tenang nganti kabeh dadi tenang. Saiki delengen iki:

• Coba watesani apa sing dideleng lan dirungokake anak-anakmu babagan badai kasebut. Crita lan gambar babagan badai ing situs web, media sosial, TV, lan radio bisa nggawe dheweke luwih wedi. Yen sampeyan ndeleng anak-anakmu nonton, tonton bareng lan wenehi pitakon. Nanging yen kabar kasebut medeni banget, sampeyan bisa fokus lan ngarahake anak-anakmu menyang bab liyane. Sampeyan bisa ngomong kaya, " Hei , Nak, apa kita isa nonton kartun saiki?"
• Gatekna uneg-uneg anakmu kanthi serius. Fantasi anak-anak bisa nggawe rasa wedine saya parah. Kabari dheweke yen sampeyan ngerti perasaane. Ing wektu sing padha, rembugen apa sing bisa kedadeyan lan kepiye kulawargamu siyap njaga keamanan kabeh wong. Ngomonga kaya, "Iya, Nak, aku ngerti yen kowe wedi. Nanging kita kabeh ngadhepi iki bebarengan, mula ora ana sing kudu wedi."
• Uga, gatekna tindak-tandukmu. Bocah-bocah ngajeni wong tuwane , dheweke ndeleng swasana atimu, lan reaksimu. Dadi, wenehana conto sing apik, coba tetep tenang. Yen kowe gugup, bocah-bocah bakal luwih wedi.
• Wenehana tugas cilik marang dheweke. Golekana tugas cilik sing cocog karo umure anakmu kanggo nyiapake badai. Iki bisa uga kaya nyimpen senter ing panggonan sing gampang ditemokake ing kamare, ngisi bak mandi nganggo banyu (jelasake yen banyu iki bisa digunakake kanggo ngresiki jamban yen perlu), utawa njaga kewan peliharaan tetep tenang. Bocah cilik bisa nyimpen dolanane utawa ngurus urin kucing . Nalika dheweke sing tanggung jawab atas tugas, bocah-bocah rumangsa duwe kendali.
• Saranake kegiatan sing nenangake pikiran.Yen anakmu katon kuwatir, cekelen cedhak karo kowe utawa kewan ingon. Kowe uga bisa menehi saran supaya dheweke nulis babagan perasaane, nggambar, utawa ngrungokake lagu. Siapna senter supaya dheweke bisa maca buku, main game, nggawe teka-teki, utawa nggawe kerajinan yen lampune mati.
• Coba latihan ambegan. Wulangna anak-anakmu carane njupuk 'ambegan weteng' kaping pirang-pirang: Ambegan liwat irung, supaya wetengmu ngembang kaya balon nalika wis kebak. Banjur metu napas liwat irung, supaya wetengmu rata maneh. Nindakake iki kaping pirang-pirang bisa mbantu kowe nenangake awakmu.

Kepiye carane nglipur bocah sawise badai?

Yen badai arep teka ing wilayahmu, ngobrol karo anak-anakmu babagan iki bisa dadi rada angel. Coba tips iki:

• Ngomong sing sejatine. Ngomong sing sejatine babagan apa sing kedadeyan, nanging aja nganti nerangake rincian sing ora bakal disenengi anakmu. Tetep wae karo sing dhasar. Jelasake miturut umur lan kadewasane. Sederhanane, ngomong nganggo basa sing dingerteni.
• Takon pitakon. Yen bocah-bocah ora ngomong babagan badai, takon pitakon bisa mbantu dheweke melu. Sampeyan bisa takon pitakon kaya, "Apa sing kokrasakake nalika badai teka?" Butuh sawetara wektu kanggo ngungkapake apa sing ana ing pikirane, mula sabar lan rungokna.
• Dukung perasaane anakmu. Aja ngremehake apa sing dirasakake bocah-bocah. Yen dheweke ngandhani yen dheweke nesu utawa wedi, baleni apa sing diomongake: "Ya, aku ngerti yen sampeyan nesu banget babagan iki." Iki bakal menehi ngerti yen sampeyan ngrungokake lan ngerti dheweke. Yakinake yen badai wis rampung lan saiki dheweke aman.
• Dadikna iki minangka kesempatan kanggo sinau. Yen anak-anakmu wis rada gedhe, tulungi dheweke mangerteni ilmu pengetahuan ing mburi badai. Supaya dheweke bisa ndeleng minangka perkara sing migunani. Iki uga bisa mbantu ngurangi rasa wedi marang badai ing mangsa ngarep. Dolan online bebarengan lan sinau babagan badai, utawa tuku buku cuaca saka perpustakaan. Bocah-bocah uga bisa ngrembug babagan iki karo guru sains.

Kepiye carane bali menyang urip normal sawise badai?

Butuh sawetara wektu kanggo pulih saka badai, utamane yen omah utawa lingkungan sampeyan rusak. Iki sawetara perkara sing bisa mbantu:

• Bali menyang rutinitas. Njaga rutinitas sing teratur, kayata wektu mangan lan turu, mbantu bocah-bocah rumangsa normal. Iki menehi rasa aman.
• Tunjukna marang bocah-bocah sing lagi nulungi.Tunjukna wong-wong ing komunitasmu sing lagi nulungi, kaya ta polisi, petugas pemadam kebakaran, petugas utilitas, tangga teparo, lan malah wong sing ora dikenal. Coba kandhaa, "Deloken sepira kerja keras wong-wong kuwi kanggo mbantu kita pulih."
• Tulungi wong liya. Yen aman, goleka cara sampeyan lan anak sampeyan bisa mbantu wong liya ing komunitas sampeyan sawise badai. Iki bisa nguatake bocah-bocah lan nggawe dheweke tetep sibuk. Contone, tumindak cilik kaya mbantu tangga teparo ngresiki pekarangane bisa nggawe bedane gedhe.

Apa maneh sing perlu kita ngerteni?

Yen anak panjenengan nuduhake owah-owahan prilaku (kayata ora turu utawa mangan kanthi becik, ora pengin ana ing sacedhake wong liya, utawa terus-terusan kuwatir), hubungi dokter utawa panyedhiya layanan kesehatan perilaku. Dheweke bisa mbantu ngatur rasa kuwatir anak panjenengan lan mbantu dheweke rumangsa luwih apik babagan awake dhewe.

Ora ana salahé njaluk tulung ing wektu kaya ngéné iki. Iku nuduhaké sepira gedhéné kowé peduli karo anakmu.

Yen anakmu angel sinau utawa konsentrasi sawise badai, kowe bisa ngobrol karo konselor sekolah, staf, lan guru . Dheweke bisa mesthekake yen anakmu entuk dhukungan sing dibutuhake ing sekolah.

Sing paling penting kanggo dieling-eling ing pikiran kita

Bayangna, badai gedhe ora mung dadi beban kanggo bocah-bocah cilik, nanging uga kanggo kita. Nanging kanthi katresnan, perhatian, lan persiapan sing prasaja, kita bisa ngurangi rasa wedi ing anak-anak kita. Ngrungokake perasaane, mangerteni, lan ana ing sandhinge iku perkara sing paling penting. Elinga, badai teka lan lunga, nanging kekuwatan lan persatuan kulawarga kita luwih aji tinimbang liyane. Yen sampeyan duwe pitakon liyane babagan iki, aja wedi takon karo dokter utawa spesialis ing babagan iki. Sampeyan ora dhewekan!

Stres badai, kesehatan mental bocah , persiapan badai , nenangake bocah, bencana cuaca, saran parenting, kuatir