Kita kabeh mbayangake yen meteng iku wektu sing apik lan nyenengake. Sampeyan mbokmenawa duwe gambaran ing pikiran sampeyan babagan ibu sing sumringah lan seneng nalika wetenge saya gedhe, tanpa kuwatir, wedi, utawa ragu. Mungkin sampeyan pancen kenal karo wong sing kaya ngono. Nanging kasunyatane bisa beda banget.
Sejatine, meteng iku kaya numpak roller coaster. Ora preduli sepira suwene sampeyan lan bojomu ngenteni bayi iki, sampeyan bisa uga ngalami macem-macem emosi sajrone wektu iki. Ing sawijining wektu sampeyan bisa uga rumangsa seneng banget, dene ing wektu liyane sampeyan bisa uga rumangsa sedhih, wedi, utawa nesu. Sewu pitakonan bisa uga muncul ing pikiran babagan kesehatan bayi, owah-owahan ing awak sampeyan, apa sing bakal kedadeyan karo hubungan sampeyan, lan apa aku bakal dadi ibu sing apik.
Kenapa iki kedadeyan karo aku? Apa iki salahku?
Kowé bisa uga mikir, "Aku wis ngenteni bayi iki lair, kenapa aku rumangsa kaya ngene?" Iku pancen lumrah. Miturut para ahli, iki amarga kowé bakal ngadhepi owah-owahan paling gedhé ing uripmu.
"Dadi ibu iku transformasi gedhe sajrone urip sing ora bisa dibalikke. Dadi nalika sampeyan ngalami owah-owahan gedhe ing urip sampeyan, pancen nggumunake yen sampeyan ora rumangsa wedi, kuwatir, lan ragu babagan iki," ujare pakar kesehatan mental .
Nanging sing ngece, kita ora ngomong karo sapa wae babagan perasaan iki. Akeh wong sing mikir yen ngrasakake iki salah, yen mung aku sing ngrasakake kaya ngene, yen ana sing salah karo aku.
"Nalika sampeyan ndeleng majalah sing dodol barang-barang bayi, ana akeh ibu-ibu sing ayu lan seneng nalika lagi meteng. Dheweke nghias kamar bayine kanthi apik banget. Kita ndeleng kuwi lan mikir, 'Kenapa aku ora bisa dadi siji-sijine sing seneng kaya ngene?'"
Utamane kanggo wanita sing wis suwe ngenteni duwe anak , utawa sing wis tau keguguran sadurunge, perasaan iki bisa diiringi rasa salah sing gedhe. Dheweke mikir, "Aku malah ora duwe hak kanggo mikir kaya ngene." Dadi dheweke ora ngandhani sapa wae babagan iki.
Nanging tarik napas jero lan antengna awakmu. Perasaan iki ora ateges sampeyan ora tresna marang bayi sampeyan utawa sampeyan ora bakal dadi ibu sing apik. Nyatane, sawetara ahli ujar manawa pasangan sing ora wedi lan ora yakin iku sing paling dikuwatirake. Iki nuduhake yen dheweke ora ngerti owah-owahan gedhe sing bakal teka.
Apa hormon mung tanggung jawab kanggo iki?
Sawetara wong lanang angel mangerteni bojone ing wektu iki. Ana wong lanang sing kandha: "Apik tenan kepiye cepete emosine owah. Aku nelpon dheweke sadurunge mulih saka kerja lan takon, 'Kepiye dina iki? Apa kowe kesel? Apa bayine nangis?' lan dheweke tresna banget. Nanging sepuluh menit sabanjure, nalika aku tekan omah, swasana ati dheweke beda banget. Kadhangkala aku mung ndeleng metu saka lawang kanggo ndeleng kepiye kahanane."
Dadi, apa hormon sing kudu disalahake kanggo kabeh iki? Ora tenan. Dokter ujar manawa sawetara wanita kena pengaruh owah-owahan tingkat hormon, dene liyane ora. Lan ana akeh faktor liyane sing bisa nyebabake owah-owahan suasana ati, ora mung hormon.
Sanajan rasa ora nyaman fisik kaya mual ing wayah esuk, nyeri payudara, lan konstipasi bisa nggawe sampeyan rumangsa sedhih lan kuwatir. Nalika awakmu ora seneng, pikiranmu ora bakal rumangsa seneng.
"Aku ngandhani pasien-pasienku saka awal, 'Deloken, kowe ora bakal ngrasakake sing padha nalika meteng kaya sadurunge. Dadi kowe lan bojomu kudu ngerti yen caramu nanggepi perkara sing padha bisa uga beda wektu iki.'" - Profesor Frank Lin (dokter kandungan lan ginekolog).
Dadi, yen sampeyan lagi angel nglawan perasaan iki dhewekan, sing paling apik yaiku nuduhake karo wong liya.
Kepriye carane sampeyan ngatasi perasaan iki?
Aja nggawa beban sing muncul ing pikiranmu dhewekan sajrone wektu iki. Iki sawetara cara sing bisa mbantu kowe.
| Cara sing migunani | Apa sing kedadeyan karo iku? |
|---|---|
| Ngobrol karo pasangan, kanca, utawa kulawargamu | Ungkapna rasa wedi, ragu, lan kuwatirmu. Lega banget yen bisa ngobrol karo wong sing mung bisa ngrungokake tanpa menehi solusi. |
| Ngobrol karo ibu hamil liyane | Nalika sampeyan ngobrol karo wong sing uga tau ngalami sing padha, sampeyan bakal ngerti, "Iki ora mung kanggo aku." Tinimbang takon, "Piye kabare?", takona pitakonan sing luwih jero kaya, "Apa sing sampeyan rasakake nalika bayi nendhang?" |
| Nulis buku harian | Nulis perasaanmu bisa dadi pembebasan sing gedhe lan uga bisa mbantu kowe mangerteni pola emosimu. |
| Maca buku babagan kehamilan | Kowé isa éntuk wawasan sing apik kanthi maca buku-buku sing ora mung babagan owah-owahan fisik, nanging uga babagan owah-owahan mental. |
| Ngobrol karo dhokter sampeyan | Yen sampeyan rumangsa kewalahan amarga stres, rembugen karo dokter. Golekana konseling yen perlu. |
Katresnan, nesu lan kabeh sing ana ing antarane
Kadhangkala, nalika sampeyan rumangsa tresna banget marang bayi sampeyan, sampeyan uga bisa rumangsa sedhih lan nesu amarga kelangan kebebasan sampeyan. Iku lumrah yen sampeyan rumangsa ora bakal bisa nglampahi wektu dhewekan maneh, kaya sing dikarepake.
Perasaan iki luwih dirasakake dening wanita sing lagi kerja lan duwe karir sing sukses, amarga dheweke luwih ngerti babagan pengorbanan sing kudu ditindakake kanggo duwe anak . Bebarengan karo perasaan iki, ana rasa salah, mikir, "Kenapa aku ora bisa bahagia sepenuhnya?"
Latihan sing apik kanggo iki yaiku nggawe dhaptar:
- "Bab-bab sing paling tak tresnani sajrone uripku"
- "Barang-barang sing paling aku wedi ilang"
- "Barang anyar sing tak tampa"
- "Barang-barang sing ora bakal tak rugi"
Kanthi ndeleng dhaptar iki, sampeyan bisa nemokake cara kanggo terus nindakake perkara sing sampeyan tresnani, lan seneng karo perkara anyar sing sampeyan duwe. Sing paling penting yaiku ngapura awakmu dhewe. Pikiren, "Oke, aku rumangsa rada kuciwa, nanging aku ora bakal ngeluh babagan iki. Apa sing kudu dak sinau saka iki?"
Apa kabeh beda ing wektu sing kapindho?
Sanajan kanggo wong sing ngalami kehamilan pertama sing seneng banget, kehamilan kaping pindho bisa dadi pengalaman sing beda banget.
Ana ibu sing seneng banget nalika lagi nglairake anak pertama. Nanging nalika lagi nglairake anak kapindho, dheweke rumangsa kuwatir banget. Dheweke muntah-muntah luwih akeh, ora bisa olahraga kaya sadurunge, lan wedi yen dheweke ora bakal bisa akrab karo anak kapindhone kaya nalika nglairake anak pertama.
"Nalika bayi sing pertama lair, ana kekosongan gedhe ing uripku kanggo anakku kuwi. Nanging nalika lair maneh, kekosongan kuwi wis diisi karo anakku sing pertama. Sanajan aku pengin anak liyane, kabeh perhatian, energi, lan katresnanku wis diwenehake marang anakku sing pertama. Dadi rasane angel menehi papan kanggo anakku sing nomer loro."
Ibu iki sadhar yen ing sangisore rasa kuwatire ana rasa sedhih liyane. Sedhih amarga iki bisa uga dadi kehamilan pungkasan lan sedhih amarga hubungane karo anak pertamane bakal owah.
Saiki dadi ibune anak loro, dheweke kandha, "Kadhangkala aku isih rumangsa ora menehi perhatian sing cukup marang anak nomer loro. Nanging aku tresna banget karo dheweke. Saiki aku ngerti yen dheweke kudu nuduhake perhatianku, nanging dheweke ora kurang saka aku. Mung rada rumit dadi ibune 100% saiki."
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Iku pancen lumrah yen ngrasakake macem-macem emosi nalika meteng, kalebu rasa seneng, sedhih, wedi, nesu, lan kuatir.
- Ngrasakake perasaan iki ora ateges sampeyan ibu sing ala. Iku mung ateges sampeyan ngerti banget babagan owah-owahan gedhe ing urip sampeyan sing bakal kedadeyan.
- Iki ora mung amarga hormon. Rasa ora nyaman fisik lan masalah ing urip nyata uga nyumbang kanggo iki.
- Aja nglawan perasaan iki dhewekan. Rembugen karo pasanganmu, kanca sing dipercaya, anggota kulawarga, utawa dhoktermu. Nuduhake perasaan iki bisa dadi rasa lega sing gedhe.
- Welas asih marang awakmu dhewe. Tampa perasaanmu lan welas asih marang awakmu dhewe. Iki minangka perjalanan sing dawa, lan ora saben langkah perjalanan kudu sampurna.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan