Kandhutan iku wektu sing apik lan kebak pangarep-arep ing urip saben wanita. Nanging ana sawetara masalah kesehatan cilik sing kedadeyan karo wektu sing apik iki. Saliyane pusing lan muntah, masalah utama sing diadhepi akeh ibu yaiku sembelit . Rasane ora nyaman banget nalika sampeyan ora bisa menyang jamban pirang-pirang dina lan rumangsa wetenge kebak? Yen sampeyan uga duwe masalah iki, aja kuwatir. Iki normal ing umume kasus. Nanging dudu ide sing apik kanggo ngombe obat saka apotek. Dadi dina iki, ayo ngrembug babagan sembelit sajrone meteng lan apa sing bisa sampeyan lakoni kanthi aman.
Apa sebabe konstipasi kerep banget nalika meteng?
Ana sawetara sebab utama konstipasi nalika meteng. Ngerti iki bakal nggampangake sampeyan mangerteni kondisi iki.
- Owah-owahan Hormon: Sajrone meteng, awak ngasilake akeh hormon progesteron . Hormon iki ngendhokke otot-otot uterus lan uga ngalangi aktivitas usus ing sistem pencernaan. Iki tegese panganan sing dipangan obah liwat usus luwih alon. Iki nyebabake awak nyerep luwih akeh banyu, saengga feses dadi garing lan atos.
- Suplemen Wesi: Dokter bakal menehi tablet wesi kanggo nyegah anemia nalika meteng. Tablet wesi iki uga minangka panyebab utama sembelit.
- Rahim sing gedhe: Nalika bayi tuwuh ing njero guwa garba, rahim saya tambah gedhe. Iki bisa menehi tekanan ing usus kita. Tekanan iki uga bisa nyebabake alangan ing saluran feses.
- Owah-owahan ing pola mangan lan olahraga: Kadhangkala sajrone meteng, cara mangan lan ngombe owah amarga ilang napsu mangan. Uga, mlaku lan olahraga mudhun amarga kesel. Bab-bab kasebut uga mengaruhi sembelit.
Sadurunge ngombe obat, apa kita kudu nyoba sawetara cara alami iki?
Tinimbang nggunakake obat nalika sampeyan krasa sembelit, ana sawetara cara sing prasaja lan aman sing bisa dicoba ing omah. Umume, iki bakal mbantu ngatasi masalah sampeyan.
Ngombe banyu sing akeh.
Iki sing paling penting. Coba ngombe paling ora 8-10 gelas banyu saben dina. Ngombe banyu sing akeh bakal nglunakake feses lan nggampangake metune. Ora mung banyu, nanging uga cairan kaya jus buah seger lan bubur uga apik.
Mangan panganan sing sugih serat luwih akeh.
Serat iku kaya buntelan klapa kanggo sistem pencernaan kita. Serat ngresiki usus, nambah bobot feses, lan mbantu metu luwih gampang.
- Sayuran (bayem,Gotu Kola , Mukunuwenna)
- Sayuran (kacang buncis, wortel, bit)
- Woh-wohan (anggur, pisang, alpukat)
- Gandum (oatmeal, millet, beras coklat)
Tambahna panganan sing sugih serat kaya iki menyang pangananmu.
Olahraga sithik.
Olahraga entheng sing cocog kanggo meteng iku apik banget. Sanajan mung mlaku 20-30 menit saben dina wis cukup. Olahraga bisa ngrangsang fungsi usus lan nyuda sembelit. Nanging, penting banget kanggo ngobrol karo dokter lan njaluk persetujuan sadurunge miwiti olahraga apa wae.
Yen sampeyan kudu ngombe obat, apa sing aman?
Yen cara alami sing kasebut ing ndhuwur ora bisa nambani sembelit sampeyan, dhokter sampeyan bisa uga menehi resep obat. Nanging ana siji perkara penting sing kudu dieling-eling.
Apa wae sing sampeyan konsumsi nalika meteng bisa mengaruhi bayi sing isih ana ing kandungan. Mulane, aja ngombe obat saka apotek utawa resep wong liya tanpa konsultasi karo dokter.
Sanajan obat sing dituku tanpa resep dokter (OTC) aman dikonsumsi nalika meteng, nanging sampeyan kudu tansah takon karo dokter sadurunge nggunakake. Umumé, ana sawetara jinis obat sing dianggep aman kanggo sembelit nalika meteng. Mung dokter sing bisa nemtokake obat endi sing paling apik kanggo sampeyan, dosis, lan suwene sampeyan kudu ngombe.
Ing ngisor iki katrangan prasaja babagan sawetara obat kasebut.
| Bahan Aktif | Tuladha Jeneng Merek | Cara kerjane prasaja |
|---|---|---|
| Laksatif Pembentuk Massal | Psyllium (Metamucil), Kalsium Polikarbofil (Fibercon) | Iki kaya serat alami. Serat iki nyerep banyu menyang feses, nambah bobot lan volume, ngrangsang usus lan nggampangake buang air besar. |
| Pelunak Feses | Natrium Dokusat (Colace) | Iki mbantu nyerep banyu lan lemak menyang feses, nglunakake supaya bisa metu kanthi gampang tanpa kudu meksa. |
| Laksatif Osmotik | Polietilen Glikol (Miralax), Magnesium Hidroksida (Susu Magnesia) | Obat-obatan iki narik banyu menyang usus, nggawe feses luwih longgar lan luwih cepet metu. |
Bab-bab sing kudu digatekake kanthi khusus
Trimester pisanan kehamilan minangka wektu sing penting banget nalika organ utama bayi, kayata otak lan jantung, lagi berkembang. Mulane , aja nganti nggawe keputusan sing gegabah babagan obat sajrone wektu iki. Aja ngombe obat apa wae tanpa saran saka dokter kajaba pancen perlu banget.
Uga, obat mung "aman" yen digunakake miturut dosis sing wis ditemtokake lan kaya sing diresepake dening dokter. Ngonsumsi kakehan utawa nggunakake kakehan sajrone wektu sing suwe bisa nyebabake efek sing ora dikarepake.
Yen sampeyan ngalami kram weteng sing parah, getihen, utawa ora bisa buang air besar nganti pirang-pirang dina bebarengan karo sembelit, aja nganggep iku normal. Temui dokter langsung. Kadhangkala iki bisa dadi tandha masalah kesehatan liyane.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Sembelit nalika meteng iku lumrah lan lumrah. Aja wedi banget.
- Tinimbang nggunakake obat dhisik, cobanen cara alami kayata ngombe banyu akeh, mangan panganan sing akeh serat, lan olahraga entheng.
- Sing paling penting: Aja ngonsumsi obat apa wae (kalebu obat sing bisa dituku tanpa resep dokter) sajrone meteng tanpa idin saka dokter.
- Telung sasi pisanan meteng minangka wektu sing penting kanggo perkembangan bayi, mula kudu ati-ati banget nalika nggunakake obat sajrone wektu kasebut.
- Obat-obatan sing kasebut ing artikel iki dianggep aman mung nalika digunakake miturut dosis sing wis ditemtokake, miturut pandhuan dokter.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan