Apa sampeyan uga ngalami heartburn nalika meteng? (Heartburn) Ayo dirembug babagan iki!

Halo! Sampeyan mesthi ngarep-arep tamu anyar akhir-akhir iki, ta? Lelampahan iki pancen apik banget, nanging uga bisa nggawa sawetara rasa ora nyaman cilik. Masalah umum sing dialami akeh ibu nalika meteng yaiku rasa panas ing weteng. Sawetara wong uga nyebut iki 'gastric distress'. Dadi, yen sampeyan uga ngalami rasa ora nyaman iki lan pengin ngerti luwih akeh babagan iki, dina iki kita bakal ngrembug babagan kondisi sing diarani "Heartburn". Aja kuwatir, ana sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni.

Apa sejatine lara dada iki?

Kaping pisan, tembung "Heartburn" ora ana hubungane karo jantung, ta? Sanajan ana tembung "jantung" ing jenenge, iku dudu penyakit jantung. Dadi apa kuwi?

Gampangane, rasa panas ing weteng iku rasa kobong ing tengah tenggorokan lan dhadha. Kadhangkala, uga ana rasa kecut ing cangkem. Iki kedadeyan amarga panganan sing dipangan lan cairan pencernaan ing weteng (sing ngandhut asam kuat) munggah maneh, yaiku, munggah ing esofagus . Sampeyan ngerti, esofagus kaya tabung. Liwat iku barang-barang sing dipangan saka tenggorokan menyang weteng.

Dadi, dokter nyebut iki minangka refluks isi weteng (GER) utawa penyakit refluks gastroesofagus (GERD) . Iki bisa uga normal yen kedadeyan sok-sok. Nanging, yen kedadeyan asring lan nyebabake rasa ora nyaman banget nganti ngalangi sampeyan nindakake aktivitas saben dina, iki diarani penyakit refluks gastroesofagus (GERD) .

Yagene payudara nyeri kerep banget nalika meteng?

Pitakonan sing dipikir lan ditakokake dening akeh wong yaiku, "Kenapa rasa kobong ing dhadha saya tambah nalika aku arep duwe bayi?" Sebenernya ana sawetara alesan utama kanggo iki. Ayo dideleng apa sebabe?

1. Owah-owahan hormonal:

Sajrone meteng, awakmu ngalami owah-owahan hormonal sing gedhe . Utamane, hormon sing diarani '(Progesteron)' disekresi kanthi berlebihan. Hormon iki nyebabake otot polos ing awak kita rada rileks. Kajaba iku, ana cincin otot kaya katup (sing diarani 'Sfingter Esofagus Ngisor') ing sisih ndhuwur weteng, ing ngendi nyambung menyang esofagus. Iki kerjane kaya lawang; nalika panganan mlebu ing weteng, lawang iki kudune nutup, nyegah isi weteng supaya ora munggah maneh. Nanging amarga pengaruh hormon kasebut, cincin otot iki uga rileks. Banjur ora nutup kanthi bener, lan panganan lan cairan asam ing weteng nyoba bali menyang esofagus. Nalika semana sampeyan ngrasakake rasa panas ing weteng.

2. Tekanan ing weteng amarga uterus sing saya gedhe:

Nalika bayi ing guwa garbamu tuwuh, uterusmu uga ngembang.Rahim sing saya gedhe menehi tekanan ing weteng lan organ liyane ing weteng. Bayangna kaya nyoba ndorong isi weteng munggah nalika ora ana papan sing cukup. Nalika weteng didorong munggah kaya iki, isi weteng luwih cenderung obah munggah lan mudhun esofagus. Iki umum banget nalika telung wulan pungkasan kehamilan (trimester katelu).

Dadi, amarga saka alesan kasebut, akeh ibu sing lagi ngandhut kudu ngadhepi rasa ora nyaman amarga rasa panas ing dada. Nanging amarga iki kedadeyan karo akeh ibu, luwih becik ora panik, ta? Ana sawetara perkara sing bisa ditindakake kanggo ngontrol iki.

Dadi kepiye carane ngilangi nyeri dada iki? Utawa ngurangi?

Oke, saiki ayo dideleng apa sing bisa sampeyan lakoni kanggo ngontrol inflamasi dada sing ngganggu iki, utawa paling ora nyuda rasa ora nyaman sing disebabake. Iki pancen prasaja banget, nanging kanthi ati-ati sethithik, sampeyan bakal ngrasakake bedane sing gedhe.

1. Ati-ati babagan panganan lan ombenan.

Penting banget kanggo njaga pola manganmu, ora mung sithik, ing wektu iki. Ana panganan tartamtu sing bisa nggawe inflamasi dada iki saya parah.

• Aja mangan panganan lan ombenan iki:
• Woh-wohan lan sayuran asem: Kaya ta jeruk, jeruk keprok, lemon, nanas, lan tomat. Woh-wohan lan sayuran iki nduweni rasa asem sing dhuwur.
• Panganan pedhes: Lombok, mrica, kari pedhes, acar. Wong-wong kita seneng mangan panganan pedhes, nanging saiki luwih becik kanggo awak yen dikurangi sethithik.
• Panganan sing digoreng lan lenga: Utamane panganan sing digoreng (kayata irisan daging, roti gulung, patty), lan panganan sing akeh lemak (kayata sawetara jinis sega goreng, kutti goreng, paratha). Panganan iki angel dicerna lan tetep ana ing weteng sajrone wektu sing suwe, saengga nambah inflamasi.
• Ombenan lan panganan sing ngandhut kafein: Kurangi asupan teh, lan lali wae babagan kopi sawetara wektu saiki. Ombenan coklat lan kakao uga ngandhut kafein.
• Ombenan berkarbonasi: Ombenan bersoda kaya soda lan pemanis buatan. Iki nggawe gas ing weteng, sing nyebabake asam weteng mundhak bebarengan karo gas kasebut.
• Kanggo sawetara wong, barang-barang kaya bawang putih, bawang bombay, mrica, lan mint uga bisa nambah inflamasi.

Elinga, ora kabeh perkara iki mengaruhi saben wong kanthi padha. Yen sampeyan ngrasakake yen sampeyan saya tambah inflamasi sawise mangan panganan tartamtu, cobanen mandheg mangan panganan kasebut sawetara wektu. Iki kaya eksperimen cilik.

2. Apa kita kudu ngowahi cara mangan?

Kaya apa sing kok pangan, kepiye carane kowe mangan uga bisa mengaruhi inflamasi dada iki.

• Mangan panganan cilik sedina muput: Tinimbang mangan panganan akeh sekaligus, mangan 5 utawa 6 panganan cilik sedina muput. Iki ora bakal menehi tekanan sing gedhe banget ing weteng lan bakal nggampangake pencernaan.
• Kunyah pangananmu kanthi becik lan mangan alon-alon: Kunyah pangananmu kanthi becik lan mangan alon-alon, tinimbang nguntal kanthi cepet. Iki bakal mbantu panganan dicerna kanthi luwih apik lan nggampangake wetengmu.
• Cara ngombe banyu:Kurangi jumlah banyu sing kok ombe nalika mangan. Nanging, ngombea banyu ing antarane dhaharan, kira-kira sejam sadurunge utawa sawise mangan. Ngombe banyu akeh nalika mangan bisa ngencerake asam lambung, sing bisa ngganggu pencernaan, lan bisa nambah kemungkinan wetengmu dadi kebak lan mumbul.

3. Pikirake bab-bab iki sadurunge turu

Cara sampeyan turu ing wayah wengi lan apa sing sampeyan lakoni sadurunge turu uga mengaruhi inflamasi dada iki.

• Mangan nedha bengi paling ora 3 jam sadurunge turu: Aja turu sawise mangan nedha bengi lan langsung sawise wareg. Yen wareg, ana kemungkinan gedhe panganan ing weteng bakal metu maneh. Yen bisa, luwih becik mangan nedha bengi paling ora 3 jam sadurunge turu. Uga, mangan panganan sing entheng ing wayah wengi.
• Aja ngrokok lan ngombe alkohol babar pisan: Iki ora mung mbebayani nalika meteng, nanging uga kapan wae. Ngrokok lan ngombe alkohol nambah produksi asam lambung lan ngendhokke otot (sfingter) sing wis dirembug. Dadi, penting banget kanggo ngindhari iki babar pisan kanggo sampeyan lan bayi.
• Aja turu sedhela sawise mangan: Mlaku-mlaku sedhela utawa lungguh langsung sawise nedha awan utawa nedha bengi. Aja turu paling ora sejam.

4. Ati-ati karo posisi turumu.

• Turu karo sirahmu ditinggikake: Yen sampeyan bisa turu karo sirah lan pundhak rada luwih dhuwur tinimbang weteng, iki bakal mbantu nyuda jumlah asam lambung sing muncul amarga gravitasi. Sampeyan bisa nindakake iki kanthi nggunakake bantal tambahan, utawa kanthi ngangkat endhas amben sawetara inci (kanthi nyelehake barang kaya balok kayu ing sangisore sikil amben).

5. Aja lali golek saran medis.

Yen sampeyan isih ngalami akeh masalah nyeri dada sawise nindakake kabeh iki, priksaa dhokter lan critakake babagan iki . Ana obat sing aman sing bisa digunakake nalika meteng kanggo nyuda nyeri dada. Nanging, aja ngombe obat saka apotek utawa wong liya tanpa konsultasi karo dhokter . Sawetara obat ora cocog nalika meteng. Mulane, mung gunakake obat sing disaranake dhokter, lan gunakake persis kaya sing diwenehake.

Dokter biasane bisa menehi resep obat kaya "(antasida)" kanggo iki. Obat iki netralake asam lambung. Uga, kadhangkala dheweke bisa menehi resep obat sing nyuda produksi asam.

Bab sing paling penting kanggo dieling-eling (Pesen sing kudu digawa mulih)

Oke, dadi, apa isa ngelingake sampeyan babagan sawetara perkara penting sing wis dirembug?

• Nyeri dada nalika meteng iku umum kanggo akeh ibu . Iki dudu penyakit serius, mula aja kuwatir.
• Penting banget kanggo ngati-ati karo apa sing kok pangan . Kurangi panganan pedhes, lenga, lan kecut. Mangan sithik tinimbang akeh.
• Aja turu nganti 2-3 jam sawise mangan. Nalika turu ing wayah wengi, turua kanthi sirah rada dhuwur.
• Yen iki ora mbantu, priksaa menyang dokter . Aja ngombe obat apa wae tanpa konsultasi karo dokter.
• Rasa ora nyaman iki biasane ilang sawise bayi lair .

Dadi, yen sampeyan ngurus bab-bab cilik iki, sampeyan bakal bisa nglampahi kehamilan iki kanthi luwih nyaman lan bahagia. Muga-muga sampeyan lan bayi sampeyan urip kanthi sehat lan bahagia!

Kehamilan , Radang Dada, Rasa Panas ing Dada, Ibu Hamil, Lambung, GERD, Kontrol Diet, Komplikasi Kehamilan, Asam Lambung, Esofagus